تاريخ النشر:
2022-02-19
الصنف:
حلويات
التقييم:
إذا كنتِ تتبعين نوعاً من الحمية الغذائية وتشتاقين للحلويات، نقدم لكِ طريقة تحضير كيك صحي للدايت بطريقة سهلة وشهية وسعرات حرارية أقل. المكونات
20 دقيقة
4 اشخاص
112 سعرة حرارية
مقادير عمل كيك صحي للدايت
ثلاثة أرباع الكوب من الزيت النباتي. كوب من لبن الزبادي خالي الدسم. كوبان من الطحين. بيضتان كبيرتان. نصف كوب من السكر. ملعقة صغيرة من الفانيلا. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. برش نصف ليمونة. رشة من الملح. سلطات صحية للدايت " قليلة السعرات الحرارية " | Sotor. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. طريقة التحضير
45 دقيقة
نخل الطحين
تم نسخ الرابط
نخلي الطحين والبيكنج باودر مع رشة الملح في طبق واتركيه جانباً. خفق المكونات
في طبق آخر اخفقي الزيت والسكر جيداً، ثم أضيفي البيض والفانيلا واستمري في الخفق، ثم أضيفي كوب الزبادي وعصير الليمون، وقلبي جيداً. إضافة الطحين
أضيفي الطحين المنخول تدريجياً وأضيفي برش الليمون مع الاستمرار بالخفق. تسوية الكيك
صبي الخليط في صينية مدهونة بالزيت والطحين، ثم أدخليها الفرن على درجة حرارة 180° في أسفل الفرن واتركيها حتى تنضج تماماً. تقديم الكيك
قدمي الكيك بارداً بجانب مشروبك المفضل. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
112
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطات صحية للدايت &Quot; قليلة السعرات الحرارية &Quot; | Sotor
ذات صلة طريقة عمل خضار سوتيه للدايت طريقة عمل صوص صحي
القيمة الغذائيّة للبن قليل الدسم
القيمة الغذائيّة
100 ملليلتر من اللبن قليل الدسم
الطاقة
62 سعرة حراريّة
البروتين
3. 33 غرام
الدهون
2. 08 غرام
الكربوهيدرات
7. 92 غرام
الألياف
0. 0 غرام
الكالسيوم
125 ملليغرام
الحديد
0. 00 ملليغرام
الصوديوم
40 ملليغرام
فيتامين C
0. 0 ملليغرام
فيتامين A
125 ميكروغرام
الكوليسترول
8 ملليغرام
صوص اللبن قليل الدسم مع الثوم
مدّة التحضير
5 دقائق
تكفي لِ
8 أشخاص
المكوّنات
أربعمئة وسبعون ملليلتراً من اللبن الرائب. فصّان من الثوم المهروس. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. رشّة من الملح. طريقة التحضير
وضع اللبن في طبق صغير وإضافة عصير الليمون إليه. هرس الثوم باستخدام الهرّاسة، ثمّ إضافته إلى الطبق بعد ذلك رشّ الملح وخلط جميع المقادير جيداً (بالإمكان مزجهم بالخلّاط الكهربائي للحصول على معجون بقوام كريمي حسب الرغبة). تقديم الصوص كطبق جانبي مع أكلات عشاء خفيفة أو تناوله وحده كطبق عشاء رئيسي. سلطة الفجل مع صوص اللبن
15 دقيقة
4 أشخاص
كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم. كوب من شرائح الفجل المُقطّعة بشكل ناعم. فص من الثوم الصغير المهروس.
ضعي البرغل في وعاء وغطيه بالماء المغلي ، غطيها بغلاف بلاستيكي ثم اتركيه لمدة 20 دقيقة ، يُصفّى جيدًا ثم يُقلب على ورق المطبخ ويُبرد ، أضيفي إلى وعاء السلطة وقلبي. سخني صينية الخبز على نار شديدة السخونة ، افركي التونة بالزيت ، وتبليها جيدًا ثم تتطهى لمدة 1-2 دقيقة لكل جانب حسب السماكة ، ضعي على طبق ويترك لمدة دقيقة. تخلص من الثوم ، اسكب السلطة في صحون ثم تُقطع التونة إلى نصفين وتوضع فوقها وتقدم مع قطع الليمون. [3]
سلطة الزنجبيل
مكونات
300 جرام خس احمر او اصفر
150 جرام جزر ، مبشور
خيارة،
بصلة ، شرائح رقيقة
حفنة كزبرة مفرومة بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
الفول السوداني المفروم
زبدة فول سوداني مقرمشة 60 جم
خل الأرز 2 ملعقة كبيرة
زيت السمسم المحمص 3 ملاعق كبيرة
عصير الليمون
صلصة الصويا ملعقة كبيرة
قطعة زنجبيل 2 سم ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
لتحضير الصلصة ، اخفقي جميع المكونات السائلة معًا في محضر الطعام أو الخلاط حتى تصبح ناعمة. تُمزج جميع مكونات السلطة ، ما عدا الفول السوداني ، في وعاء سلطة ، وتُسكب فوق التتبيلة وتُخلط جيدًا ، يُزين بالفول السوداني والمزيد من الكزبرة للتقديم. سلطة الفاصوليا
ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة جبن بارميزان
5 زيتون أخضر
¼ بصل (يفضل أن يكون أحمر ومقطع)
10-12 طماطم كرزية
500 جرام فاصوليا خضراء (مجمدة ومقطعة)
رشة من الفلفل
رشة زعتر (زعتر وإكليل الجبل ستعملان أيضًا)
30 مل ماء
قم بغلي الفاصوليا الخضراء بالبخار أو غليها ، واغمسها في الماء البارد ، ثم صفيها واتركيها تبرد تمامًا.
العربية
الألمانية
الإنجليزية
الإسبانية
الفرنسية
العبرية
الإيطالية
اليابانية
الهولندية
البولندية
البرتغالية
الرومانية
الروسية
السويدية
التركية
الأوكرانية
الصينية
مرادفات
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات سوقي
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات عامية
هل الرجل الذي أحضر لك الأرانب يعاني من ضعف النظر ؟
The man who brought you the rabbits, is he nearsighted? أثناء وجوده في جنوة، دفعه ضعف النظر إلى محاولة استخدام الآلات الكاتبة كوسيلة لمواصلة الكتابة. While in Genoa, Nietzsche's failing eyesight prompted him to explore the use of typewriters as a means of continuing to write. تساعد النظارات حاليا الملايين ممن يعانون من ضعف النظر بسبب مشاكل في انكسار الضوء بطريقة خاطئة. Today, glasses can help millions of people with poor vision due to uncorrected refractive errors. ما هو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر - موقع المرجع. وهذا الدخل يمكن أن ينخفض انخفاضاً شديداً نتيجة للمشاكل الصحية التي ترتبط بتقدّم العمر مثل ضعف النظر ولين العظام(). This income can be severely reduced by health problems associated with older age such as poor eyesight and osteoporosis.
التهاب القرنية - ويكيبيديا
ما هو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر؟؛ فمن الصعب على أحد اعتاد على الرؤية، أن يعيش انعدامها، فهو أمر ليس بالهين على أحد، وهذا يجعل الأشخاص اللذين يعانون من ضعف في النظر، إلى محاولة البحث عن طرائق تعين على تقويته، بالإضافة إلى التعرف على النصائح الطبية للحفاظ على صحة العينين، ونظراً لأهمية الموضوع وقيمته الكبيرة، يقدم موقع المرجع ، في مقاله هذا، شيئاً من العلم بخصوص هذا الموضوع، مبتدئاً بإعطاء نبذة عامة عن ضعف النظر، متبعاً إياه بالحديث عن مجموعة من الفيتامينات التي تساعد على تقوية النظر، إلى أن يصل إلى ذكر بعض النصائح للحفاظ على قوة النظر.
ما هو ضعف النظر - موضوع
ولكن لجنة وارين قالت أن سيلفيا مصابة بضعف النظر لأن أوزوالد كان في ذلك الوقت في المكسيك يحاول العودة إلى كوبا
But the Warren Commission says that Sylvia has bad eyesight because they have Oswald in Mexico trying to get back into Cuba. إنه ضعف النظر بسبب الشيخوخة! )ج(أكثر أنواع اعاقة انتشارا هي التالية: ضعف النظر)٤٤ في المائة(؛ صعوبة في النطق)٧١ في المائة(؛ مشاكل سمعية)٨ في المائة(؛
(c) The commonest forms of disability were sight (44 per cent), speech (17 per cent), and hearing (8 per cent);
بسبب ضُعف النظر و حالة رئتي تم استبعادي
فالربو وغيره من الآثار التنفسية والرئوية وضعف النظر والتناقص التدريجي للذكاء والوفيات المبكرة آخذة في الازدياد. Asthma and other respiratory and pulmonary effects, impairment of visual perception, gradual decrease in intelligence and premature deaths are on the rise. كيف يتم قياس النظر - موضوع. إنه ضعف النظر بسبب الشيخوخة! Maybe it's because I'm tired. because of a lungs condition and a poor eyesight, I'm exempted. وحتى أولئك أصحاب كمال النظر سيعانون في نهاية الأمر من ضعف النظر الشيخوخي، أو "شيخوخة العُيُون".
كيف يتم قياس النظر - موضوع
تُعدّ هذه الوسيلة غير مُجدية في تقدير مدى المشاكل البصريّة لدى الأطفال غير المُتعلّمين؛ نظراً لصعوبة إدراكهم للتوجيهات والتعليمات المُستخدمة في هذه الوسيلة. مقياس فروستج للإدراك البصري
يُستخدم هذا المقياس للأشخاص الذين يُعانون من صعوبات في التعلم، أو يمتلكون إعاقاتٍ بصريّة جزئيّة وتتراوح أعمارهم بين 3-8 سنوات، ويُمكن الفحصُ بهذه الطريقة بكلا الشكلين الجماعي والفرديّ. [٤] يعتمد هذا المقياس في فحص النظر على قياس نواحي مُعيّنة مُتّصلة بالإدراك البصريّ من خلال عدة اختبارات سنستعرض بعضاً منها في الآتي: [٤]
اختبار ثبات الشكل (بالإنجليزية: Constancy of shap subtest): يقيس هذا النوع من الفحوص قدرة الفرد على إدراك أشكال هندسيّة مُحدّدة تتفاوت في أحجامها، وتتميّز باختلافاتٍ دقيقةٍ في أماكنَ مُختلفة وفق نمطٍ مُعيّن. اختبار الوضع في الفراغ (بالإنجليزية: Position IN space subtest): حيث يقيس قدرة الفرد على التفريق بين التعاقب في الأشكال الظاهرة بشكل مُتتابع والانعكاسات، حيث تُستعمل رسومٌ تخطيطيّة تُشكّل موضوعات عامة. اختبار الشكل والأرضية (بالإنجليزية: Figure – Ground subtest): يقيس هذا الاختبار قدرة الفرد على فهم وتصوُّر الأشكال على مُختلف الأرضيات، التي تتزايد في تعقيدها.
ما هو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر - موقع المرجع
مد البصر
معلومات عامة
الاختصاص
تصحيح البصر ، وطب العيون
من أنواع
خطأ انكسار
التاريخ
وصفها المصدر
الموسوعة السوفيتية الأرمينية
تعديل مصدري - تعديل
بُعد النظر وتصحيحه باستخدام عدسات
مد البصر أو طول النظر أو بُعد النظر ( Hyperopia, أو hypermetropia) هي نوع من أنواع تأثر البصر بسبب شكل غير متكامل للعين (عادة لان كرة العين تصبح قصيرة أو عندما عدسة العين لا تستطيع أن تصبح مدورة بشكل كافي) تسبب عدم استطاعة الفرد عن التركيز على الأشياء القريبة، وفي حالات قوية عدم استطاعته التركيز على اي شيء بغض النظر عن المسافة. [1] [2] [3]
كلما يتحرك جسيم قرب العين، يجب على العين ان تزيد من قوتها لتبقي الصورة على الشبكية. إذا قوة القرنية أو العدسات يصبحان غير كافيان، كما في بعد النظر، تصبح الصورة مشوّشة. الأعراض [ عدل]
ألم العيون
الأجسام القريبة تبدو ضبابية
الصداع أثناء القراءة
المضاعفات [ عدل]
قد يكون لمد النظر البعيد مضاعفات نادرة مثل الحول وغمش. في سن مبكرة، يمكن لبعد النظر الشديد أن يتسبب في ضعف الرؤية لدى الأطفال نتيجة «التركيز المفرط». [4]
المسبب [ عدل]
يمكن أن يكون سبب مد البصر من التهابات الجيوب الأنفية، والإصابات، والصداع النصفي، والشيخوخة أو الوراثة.
ضعف البصر - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context
بعض أمراض العيون الوراثية تزيد من خطر الإصابة بالحسر. تشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين العمل من مسافة قصيرة٬ مثل القراءة، وبين تطور الحسر والإصابة به. وتربط أبحاث معينة، بشكل كبير، بين كثرة القراءة وبين قصر النظر. [4]
التشخيص [ عدل]
عادة ما يكون تشخيص قصر النظر من قبل أخصائي العيون ، طبيب عيون أو طبيبة عيون. أثناء الانكسار ، يتم استخدام محلول أوتوماتيكي أو تنظير الشبكية لإعطاء تقييم موضوعي أولي لحالة الانكسار لكل عين، ثم يتم استخدام محرك الإبصار لصقل وصفة طبية للمريض. الأنواع الأخرى من الأخطاء الانكسارية هي مد البصر ، ولابؤرية ، وقصر النظر الشيخوخي. [5]
أنواع [ عدل]
هناك أشكال مختلفة من قصر النظر:
قصر النظر البسيط: قصر النظر في العين العادية، وعادة ما تكون أقل من 4. 00 إلى 6. 00 ديوبتر. [6]
قصر النظر المتزايد: هذا النوع بالتحديد يُشخص على أنه حالة مرضية، ولا يرجع إلى أنه حالة وراثية حيث يتزايد قصر النظر من مرحلة الطفولة حتى سن الخامسة والعشرين، حيث تحدث تغيرات في قاع العين الأمر الذي يؤدي لحدوثه. الوقاية [ عدل]
يقترح البعض أن المزيد من الوقت الذي نقضيه في الهواء الطلق أثناء الطفولة يكون فعالاً للوقاية.
مرض العشا الليلي: هو مَرضٌ وراثيّ يُسبّب صعوبةً في الرؤيا خلال فترة المساء، ويتمّ الكشف عنه من خلال الفحص الإكلينيكي، ولكن في بعض الحالات قد يَستدعي الأمر إجراء اختبار فرق الجهد الكهربائي لشبكيّة العين وذلك لِدعم التشخيص الطبيّ. مرض المِياه البيضاء: يحدث هذا المرض إمّا بِسبب العوامل الوراثيّة أو بسبب تقدّم العمر، كما تَزداد نسبة الإصابة بهذا المرض عند الأشخاص الذين يُعانون من مرض السكّري؛ وهو عِبارة عن كثافة تحدث داخل عدسة العين الشفّافة بشكلٍ تدريجيّ مُسبّبةً نقصاً في حدّة الرؤيا. يُمكن لهذا المرض أن يُسبّب عمىً تدريجيّاً للبصر، ويُمكن علاجه عَن طريق إجراء عمليّةٍ جِراحيّة لسحب هذه المياه باستخدام الليزر والموجات فوق الصوتية، ومن ثمّ زِراعة عدسة جديدة بدلاً من العدسة القديمة؛ حيث تكون غير قابلةٍ للتَعطّل مرّةً أخرى. يسترجع المريض نظرَه بشكلٍ مُباشر بعد إجراء العمليّةِ في مُعظم الحالات، ولكن هنالك حالات تسترجع بصرها بشكلٍ تدريجيّ. مرض حول العينين: هو عبارة عن انحرافٍ يحدث في مِحورالعين سواءً كان من الخارج أم الداخل، ويحدث بسبب نقص الضوء الواصل إلى العين، أو قلّة القُدرة البصريّة، أو أمراض عضويّة موجودة في العين، مثل طول النظر ، كما يُعدّ العامل الوراثي أحد أسباب حول العينين.