2012-05-02, 14:00
#1
نجمة برونزية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قريت في موضوع عن ريجيم بتجربة صاحبته.. (مهره المنصوري1)
تقول قبل نزلت عليه 13 كيلو خلال 3 أسابيع _ بدون رياضه =)
وردت تجربه مره ثانيه.. ونزلت 11.
رجيم بدون نشويات.. قائمة الأطعمة الممنوعة وأفضل طريقة لتطبيقه
في اليوم الأخير: يتناول "بيض مقلي - قهوة أو شاي" على الإفطار،
والغداء "سلطة دجاج - بيضة مسلوقة - سلطة خضراء"، والعشاء "مرقة لحم - سلطة
فجل مع فلفل رومي وبقدونس - جبن – جلي".
رجيم بدون نشويات | المرسال
-البيض: يُسمح بتناول البيض. توقف عن الأكل عندما تشعر بالشبع إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تشعر بالشبع ، فتوقف عن الأكل. انتظر 20 دقيقة. اسمح لنفسك بتناول الطعام عندما تشعر بالجوع. تناول هذه الأطعمة كل يوم:
-سلطة الخضار: 2 كوب في اليوم يشمل الجرجير، الكرنب، السلق، الثوم، البنجر، اللفت، الخس، البقدونس ، السبانخ ، الفجل البصل الأخضر والجرجير. -الخضار: 1 كوب (غير مطبوخ) في اليوم يشمل البروكلي، القرنبيط، الكرفس، الخيار ، الباذنجان ، الفاصوليا الخضراء، الكراث، عيش الغراب ، البامية ، البصل ، الفلفل ، قرع العسل ، البازلاء، الطماطم والكوسة. إذا كنت لا تفقد الوزن فقلل أو تجنب البصل وقرع العسل والطماطم. رجيم بدون نشويات لمدة اسبوع | مجلة الجميلة. الشوربة: 2 كوب يوميا - حسب الحاجة لتجديد الصوديوم. الأطعمة المسموح بها بكميات محدودة:
-الجبن: (115 جرامًا). تشمل الأجبان الصلبة القديمة مثل الجبن السويسري وجبن الشيدر، وكذلك الريكفورد، وجبن الموزاريلا والجبن الكريمي ، وجبن الماعز. -تجنب الأجبان المصنعة. -الكريمة: تصل إلى 4 ملاعق كبيرة يومياً تشمل الكريمة الثقيلة أو الخفيفة أو الحامضة. -المايونيز: ما يصل إلى 4 ملاعق كبيرة في اليوم
-الزيتون (أسود أو أخضر): حتى 6 في اليوم.
رجيم بدون نشويات
بيض الدجاج. الأسماك والمأكولات البحرية كسمك السلمون أو سمك الحدوق أو سمك السلمون المرقط. زيت جوز الهند العضوي أو غير المكرر والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون. الجبنة والزبدة والكريمة حامضة وجبن الشيدر والماعز والبارميزان والجبن الأمريكي. الأعشاب والتوابل، مثل مسحوق الكاري والقرفة والزعتر والفلفل الحار والكمون والبابريكا ومسحوق الفلفل الحار والريحان والفلفل الأسود والثوم. الخضار غير النشوية، بما في ذلك القرنبيط والخيار والسبانخ والفاصولياء الخضراء والملفوف والطماطم والفلفل الأخضر والفلفل الحلو والهليون والخس. الخضروات ذات الطعم الحلو والتي تحتوي على كربوهيدرات، إلا أنها مناسبة لهذا الريجيم، وتشمل الطماطم والكوسا والجزر والباذنجان. الماء والشاي والقهوة. المراجع
↑ "All you need to know about zero-carb diet",, 29-6-2019، Retrieved 28-8-2019. Edited. ↑ Jon Johnson (5-9-2018), "What can I eat on a no-carb diet? رجيم بدون نشويات.. قائمة الأطعمة الممنوعة وأفضل طريقة لتطبيقه. " ،, Retrieved 8-9-2019. Edited. ^ أ ب Lizzie Streit (25-6-2019), "What Is a Zero-Carb Diet, and What Foods Can You Eat? " ،, Retrieved 28-8-2019. Edited. ↑ Rachael Link, MS, RD (31-7-2019), "No-Carb Diet Plan Guide, Plus Foods to Eat vs. Avoid" ،, Retrieved 28-8-2019.
رجيم بدون نشويات لمدة اسبوع | مجلة الجميلة
يجب أن تتأكد من أن جسمك يحتاج إلى الماء بشكل كبير لذلك شرب كميات كبيرة شيء ضروري لابد منه. لايجب أن تأكل شيء إضافي عديم الفائدة. إذا كنت تأكل البروتينات الخالية من الدهون مثل الزبادي الخفيف أو الجبن الخفيف أو الجبن القريش في الليل، لابد أن تكون قبل أن تخلد الى الفراش بثلاث ساعات، حيث يمكنك إنقاص الوزن بهذه الطريقة لأن هرمون التخسيس الرئيسي يعمل أثناء النوم. إقرأي أيضاً: رجيم سالي فؤاد الأسبوعي بالتفصيل لخسارة الوزن
قم بإجراء اختبارات مستوى إفراز هرمون الغدة الدرقية، وفيتامين د لقياس نسبة الحرق في الجسم قبل البدء في أي نوع من النظام الغذائي. ملاحظات هامة
ضرورة تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة. يجب تقليل السكر قدر الإمكان، لأن السكر يوقف الاحتراق في الجسم لمدة ساعتين كاملتين. النوم في المساء ووقت كافٍ ليكون نظام الحرق بالجسم منتظمًا، لذلك من المهم الحصول على نوم منتظم في الليل والحصول على ساعات نوم كافية للتحكم في معدل حرق السعرات الحرارية. شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء موزعة على مدار اليوم مما يحسن عملية الهضم ويخفف من الإمساك ويزيد من الحرق ويقلل الجوع. رجيم بدون نشويات. How useful was this post? Click on a star to rate it!
السمك مع أي من أنواع السلطة. شوربة الدجاج أو الخضار. السمك المعلب مع السلطة. إن رغبت بإضافة القليل من النشويات لأي من هذه الوجبات يمكن تناول قليل من الخبز أو الرز. أما كوجبات سريعة بين الوجبات الرئيسية يمكنك الاعتماد على المكسرات والسلطة والحبوب المعلبة والفواكه. من الجدير بالذكر أخيرًا إن عملية إنقاص الوزن لا بد أن يتبعها نمط حياة وأسلوب غذائي صحي ومتناسب للحفاظ على الوزن بعد أن يكون الشخص قد خسر ما يريد من وزنه ووصل إلى الوزن الذي كان يرغب، نذكر هذا لأن الدراسات تشير إلى إن غالبية الأشخاص الذين ينقصون أوزانهم سواء باتباع ريجيم بدون نشويات أو بأي من وسائل إنقاص الوزن الأخرى كثيرًا ما يعاودون زيادة الوزن الذي كانوا قد خسروه بعد فترة من الوقت إن لم يدخلوا تعديلات على نمط حياتهم الغذائي والصحي. التعديلات التي يمكن الاعتماد عليها لاحقًا يمكن أن تشمل ممارسة الرياضة بشكل دائم والاعتماد على الخضار واللحوم الحمراء وتجنب الإفراط في الأطعمة التي تحتوي على النشويات، وطبعًا النصيحة الدائمة شرب كميات كافية من الماء.
الغداء: شريحة من اللحم، وسلطة الجرجير، متبلة بصلصة زيت الزيتون، ومضافًا حفنة من الكاجو إليها. العشاء: الروبيان المشوي، مع الهليون والفطر. الوجبة الخفيفة: شريحة من الديك الرومي، وثمرة من الأفوكادو.
بصراحه لم اشأ ان ينتهي هذا الابداع فـ لم استمتع بأبيات بقدر استمتاعي بهذه الفاخره لله در علي بن جخير لله در علي بن جخير!! 09-06-2009, 04:39 AM
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: <<المـــريـــــخ>>
العمر: 37
المشاركات: 7, 820
معدل تقييم المستوى: 21
رد: الـذاهـبـه { ناصر القحطاني + علي بن جخير}!!
شعر حزين ناصر القحطاني في رثاء زوجته
تولى ناصر القحطاني الإشراف على عدد كبير من المسابقات الشعرية و الفلكلورية و الأعمال الأدبية،
ومؤخراً تم تكليفه الإشراف العام على جائزة الملك عبد العزيز للأدب الشعبي، من أهم إنتاجاته الأدبية ديوان الذاهبة الصادر عام 2004 و جاء بعده ديوان وجها لوجه وهما ديوانان مقروءان أما دواوينه المسموعة أهمها همسة الغمام عام 1998 وديوان شمس الغرام عام 2001 و ورد وبارود عام 2002. يعتبر القحطاني من الشعراء النشيطين في مجال الأمسيات الشعرية، ومن أكثر أمسياته الشعرية شهرة أمسية الرياض في مركز الملك عبد العزيز التاريخي عام 2000، المهرجان الوطني للتراث والثقافة بالجنادرية عام 2001،
بالإضافة لمشاركته في أمسية دبي في ختام الملتقى الرابع للشعر الشعبي برعاية الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم ولي عهد دبي حينها، أمسية البحرين التي كانت بعنوان خليجنا واحد عام 2011وغيرهم الكثير. من قصائده:
الله اللي راد والعقده قضاها اللي عقدها
………………. لا على الدنيا سلام ولا لباقي العمر زينه
الفضا ماكنه ألا خيمةٍ طاحت عمدها
…………………. واللفرح ما كنه ألا شيخٍ أنقصت يدينه
والعمر قطعة زجاج أنكسرت ولا طال أمدها
…………….. والعرب في العيد بدموع اليتامى مستهينه
والشوارع لفها ثوب الظلام اللي هجدها
…………….
خالد عبدالرحمن الذاهبه - Youtube
كليب " الردية " للشاعر ناصر القحطاني وخالد عبدالرحمن - YouTube
ما قصة قصيدة الذاهبة للشاعر ناصر القحطاني - مجتمع أراجيك
هذا الحب القديم في 4 أسابيع فقط لا غير
، ولكن تلك المدة مرت على الشاعر كما قال عنه هذه الأيام التي بيني وبين زوجتي مرت
وكأنني في جنة بجمالها ، وبعد مرور 4 أسابيع وافتها المنية ، تلك المرأة التي توفت
وتبخر حلم هذا الشاعر الكبير والرائع والمبدع ناصر القحطاني ، بعدها تم إصابته
بعدد من الأمراض ، وأخذ يكتب تلك القصيدة الحزينة والمعبرة على مدار شهراً كاملاً. وحزن حزناً شديداً بعد مفارقة زوجته
التي لم ولن يحب غير هذه الذاهبة والتي وافتها المنية بعد زواجها بعدد من الأسابيع.
ناصر القحطاني واحد من أبرز الشعراء السعوديين، تميّز بشعره الذي يتحدث عن قضايا المجتمع والوطن، اشتهر بشعره الخارج عن المألوف إذ خلط في قصائده ما بين اللغة العربية الفصحى والعامية، وكانت مواضيعه الشعرية متنوعة وركز على العديد من القضايا التي تخص المجتمع السعودي خاصةً والمجتمع العربي عامةً. ولد ناصر القحطاني في السعودية في بلدة صبحا عام 1970 وهي تقع بين مدينتي الرياض ومكة في محافظة القويعية، وقد حصل ناصر على شهادة البكالوريوس في بحوث العمليات من جامعة الملك سعود في الرياض. وناصر القحطاني هو من الشعراء المعروفين والمهمين والذي له العديد من النشاطات الإعلامية والأدبية حيث يعمل حاليًا رئيس لمجلس إدارة قنوات الساحة الفضائية، وهو أيضًا المشرف العام على جائزة الأدب الشعبي للملك عبدالعزيز النسخة الثانية لعام 2019. أما عن قصة قصيدة الذاهبة للشاعر ناصر القحطاني هي أنه عندما كان ناصر شابًا أحب فتاة ولكنه لم يتمكن من الزواج منها، هذه الفتاة تزوجت من شخص آخر وبعد مرور حوالي 13 عامًا على زواجها توفي زوجها، فعاد إليها ناصر مرةً ثانية بعد سماعه بذلك وطلب يدها فوافقت المرأة على طلبه وتزوجوا، ولكن هذا الزواج لم يستمر لأكثر من 4 أسابيع إذ وافتها المنية وتوفيت تلك المرأة التي حلم بها طوال حياته وتبخر حلمه، وبعد ذلك أصيب بعدد من الأمراض وراح يكتب قصيدة الذاهبة الحزينة على مدار شهر كامل ، وقد قام فيما بعد الفنان الكبير خالد عبدالرحمن واشتهرت هذه الأغنية كثيرًا بكلماتها المعبرة والرائعة.