تتسم بالعمارة الحديثة الممزوجة بالطراز القديم الذي يحمل عبق التاريخ والثقافات المختلفة وكذلك الهندسة المعمارية الرائعة فضلا عن الحصون التقليدية. أهم مدن جورجيا السياحية .. (دليل المسافر العربي) | هلا جورجيا. دليل المسافر العربي – مدن جورجيا – تبليسي – شارع أغماشنابيلي ( شارع العرب)
مدينة بورجومي:
إحدى مدن جورجيا التي تقع في الجنوب، وتعتبر من أفضل المدن للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة، فهي تحتوي على الحديقة الوطنية ويمكن للزوار أيضا التخييم وسط الطبيعة الساحرة، وأيضا تحتوي المدينة على قصر عائلة رومانوف ويعتبر من أهم المعالم السياحية بالمدينة. أهم معالم برجومي السياحية وأشهرها على الإطلاق هو ينابيع المياه الفوارة الأشهر عالميًا
دليل المسافر العربي – مدن جورجيا – برجومي – قصر رومانوف
مدينة ميستيا:
تعتبر ميستيا هي العاصمة الإقليمية لـ سفانيتي وهي إحدى المدن السياحية الهامة في جورجيا، حيث تتمتع بالعديد من المنشآت الكبرى رغم صغر حجمها، وتضم العديد من المباني الكبيرة والمشاريع الاستثمارية السياحية وكذلك المطار الجديد وتحتوي على أبراج سفانيتي الأثرية الشهيرة ومتحف الاثنوجرافي. المدينة بأكملها تخضع لليونسكو حيث هي جزء من التراث العالمي للإنسانية
دليل المسافر العربي – مدن جورجيا – ميستيا – سفانيتي
تضم أهم المنتجات السياحية وهما منتجع جوريا وأناكليا، ويمكنك مشاهدة الطيور طوال العام في الحديقة الدولية، ويمكنك التأمل والتمتع بالطبيعة من خلال السير أعلى جسر المشاة ويصل طوله إلى 552 متر.
أهم مدن جورجيا السياحية .. (دليل المسافر العربي) | هلا جورجيا
مدينة غوري
تقع جغرافياً في الجهة الشرقية من جورجيا، وتبلغ مساحة أراضيها 16. الإسكان: القطاع الخاص بمصر يتبنى الأفكار الحديثة فى تطوير مدن الجيل الرابع | مبتدا. 85كم²، ومن أشهر المعالم السياحية فيها:
موقع أوبلیستسیخ الأثري: يضمّ العديد من الآثار التي تعود إلى العصور التاريخية الهامة. قلعة غوري: شيدت في العصور الوسطى الأوروبية. متحف جوزيف ستالين: يقدم عرضاً لمراحل حياة أشهر زعماء الاتحاد السوفيتي جوزيف ستالين. متحف الحرب: يقدم عرضاً لتاريخ الحرب العالمية الثانية، وتاريخ حرب جورجيا وروسيا التي وقعت في العام 2008م.
الإسكان: القطاع الخاص بمصر يتبنى الأفكار الحديثة فى تطوير مدن الجيل الرابع | مبتدا
2- دوليفيناريوم باتومي: وهو مركز لعروض الدلافين يقع في قلب المدينة، يعتبر من اشهر معالم السياحة في باتومي. 3- تلفريك باتومي: يمتد خط التلفريك الى نحو 2 كم حيث ينطلق من منطقة الواجهة البحرية للمدينة ليصل الى قمة جبل آنوريا. 4- الحديقة النباتية في باتومي: تعتبر من الاماكن السياحية في باتومي التي تجتذب عشاق الطبيعة والنباتات النادرة. 5- ساحة اوروبا: احدى اشهر اماكن السياحة في باتومي يحيط بها العديد من مباني التاريخية العريقة والمعالم الهامة في المدينة. هل تبحث عن سيارة مع سائق في باتومي ؟! شاهد هنا! [layerslider id="14″]
3-مدينة بورجومي:
تعتبر بورجومي من اهم وجهات السياحة في جورجيا حيث يقصدها الكثير من الزوار والسياح للتمتع بالمنتزهات الطبيعية في القوقاز والعديد من الأماكن الاثرية والثقافية وتأتي اهمية الاماكن السياحية فيها على الشكل الآتي:
1- منتزه المياه المعدنية: يعتبر متنزه المياه المعدنية احد افضل الاماكن السياحية فى بورجومي حيث تحوي مياه معدنية عذبة. 2- تلفريك بورجومي: يمتد خط سيره من مدخل حديقة المياه المعدنية ليصل الى قمة الهضبة حيث يقطع مسافة 2 كم تقريباً. 3- قصر رومانوف: هو احد المعالم التاريخية التي تشتهر بها مدينة بورجومي جورجيا.
موقع متاتسميندا بارك على خرائط جوجل
الحديقة المائية في تبليسي (أكوا باراديس):
جينو أكوا باراديس في تبليسي
وأيضا تضم جورجيا مدينة من أجمل مدن الملاهي المائية في العالم وهي الحديقة المائية ( جينو أكوا باراديس)، ويمكنك ممارسة كافة الألعاب المائية المسلية التي ترغب بها، وكذلك السباحة في بحر تبليسي ، وشراء الهدايا التذكارية الخاصة بالرياضات المائية. موقع الحديقة المائية جينو أكوا باراديس على خرائط جوجل
ملاهي أسترا بارك:
تبليسي – ملاهي أسترا بارك
تعد هذه المدينة من أفضل مدن الأطفال في جورجيا، حيث يمكنهم ممارسة جميع الأنشطة الترفيهية المختلفة، وأيضا خوص مغامرات ركوب السيارة ويمكن المشاركة في السباقات التي تعد هناك، كما تتوفر في تلك المدينة صالات تنس مجهزة على أعلى مستوى، وأيضا حمامات سباحة رائعة، كما يمكن مشاهدة الأفلام بتقنيات عالية من خلال شاشات عملاقة في المدينة
موقع ملاهي أسترا بارك على خرائط جوجل
اقرأ المزيد من سلسلة مقالات دليل السائح العربي في باب السياحة في جورجيا
وتعرف أيضًا على المزيد عن السفر إلى جورجيا
نصف كوب من الجرانولا. 1 موزة متوسطة مقطعة شرائح للتقديم. 2. طريقة التحضير
امزج الماء، وبذور الشيا، وحليب جوز الهند، وزبدة الفول السوداني، ومسحوق الكاكاو، وشراب القيقب، وخلاصة الفانيلا مع بعضها البعض في الخلاط حتى تمتزج جيدًا. ضع المزيج السابق في الثلاجة لمدة نصف ساعة حتى يتماسك جيدًا. ضع طبقة من المزيج السابق في كؤوس التقديم، ثم طبقة رقيقة من الجرانولا، ومن ثم طبقة من الموز أو أي صنف من الفواكه الأخرى ثم طبقة من المزيج السابق وقدمها باردة. وصفات بذور الشيا في العصائر
نذكرمثالًا على الوصفات التي يمكن من خلالها إضافة بذور الشيا للعصائر والمشروبات في ما يأتي:
مخفوق الفواكه
اتبع الخطوات الآتية لتحضير كوبًا من مخفوق الفواكه المنعش:
أي صنف من الفواكة المثلجة، مثل: الموز، أو التوت، أو الفراولة. كمية قليلة من السبانخ. 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو. كوب من حليب اللوز أو الزبادي. ملعقة كبيرة من بذور الشيا. قم بمزج جميع المكونات في الخلاط مع كمية من الثلج بحسب القوام المفضل لديك للحصول على العصير المغذي والمنعش. من قبل
رزان الحوراني
-
الاثنين 18 كانون الثاني 2021
وصفات بذور الشيا بالانجليزي
خليط بذور الشيا والشوفان مشبع ويساعد على إنقاص الوزن، ويوفر أيضًا الكثير من الطاقة لمساعدتك على بدء يومك بنشاط وخفة. هل تعرف جميع فوائد مزيج بذور الشيا والشوفان ؟ إذن تابع القراءة! وجبة الإفطار هي أهم وجبات اليوم. فهي تؤثرعلى أدائك ووظائف جسدك طوال اليوم. رغم ذلك، هناك بعض العادات التي تقلل من جودة وجبة الإفطار التي تتناولها، أو حتى تمنعك ببساطة من الاستمتاع بجميع فوائدها. نود اليوم مشاركتك وصفة مميزة من بذور الشيا والشوفان ، والتي يمكنك إعدادها قبل النوم. وبالتالي لن تجد عذرًا لعدم تناول هذه الوجبة صباحًا. مزيج بذور الشيا والشوفان المثالي مزيج بذور الشيا والشوفان وصفة آخذ شيوعها في الازدياد لأنها من أفيد خيارات وجبة الإفطار. يحتوي كلا المكونين على العناصر الغذائية التي تحتاجها في بداية يومك. فتزيد هذه الوصفة من طاقتك في بداية اليوم وتحسن عملية الأيض. بجانب ذلك، ستجعلك الوصفة تشعر بالشبع لفترة طويلة. بالإضافة إلى أنها منخفضة الدسم وتحسن من عملية الهضم. فوائد بذور الشيا تعتبر بذور الشيا واحدة من "الأطعمة الخارقة" الأكثر شعبية لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. يساعد تناول بذور الشيا بصورة منتظمة على انقاص الوزن، لأنها تكافح التوتر وتحفز الوظائف التي تساعد على حرق الدهون الزائدة.
وصفات بذور الشيا للتنحيف
ما هي فوائد بذور الشيا للإمساك؟ وما هي طريقة استخدام بذور الشيا للإمساك؟ معلومات هامة ووصفات متنوعة بانتظارك في هذا المقال. الإمساك حالة مزعجة للغاية، ولكن من الممكن علاجها والسيطرة عليها من خلال تناول أنواع معينة من المأكولات والمشروبات، مثل: بذور الشيا. فلنتعرف على طريقة استخدام بذور الشيا للإمساك وأبرز فوائدها المحتملة في هذا الصدد:
طريقة استخدام بذور الشيا للإمساك
للاستفادة من بذور الشيا للتخلص من حالات الإمساك أو تخفيف حدتها، من الممكن اتباع إحدى الوصفات الآتية:
1. بذور الشيا مع الحليب
تستطيع تحصيل فوائد بذور الشيا للإمساك من خلال اتباع هذه الطريقة:
تحضر مكونات الوصفة، وتضم الآتي: كوب من الحليب أو من العصير، وملعقة أو ملعقة ونصف من بذور الشيا، وكوب من الماء. تنقع بذور الشيا في كوب الماء لمدة ثلاثين دقيقة. تضاف بذور الشيا بعد تصفيتها من الماء إلى كوب الحليب أو العصير، ثم يتم تناول المزيج. يتم تكرار هذه الطريقة مرة واحدة يوميًّا للتخلص من الإمساك. 2. بذور الشيا مع الليمون
لاستخدام بذور الشيا للإمساك بطريقة أخرى بالإمكان اتباع هذه الطريقة:
تجهز المحتويات التي سوف تستخدم في الوصفة، وهي: ملعقة من بذور الشيا، وملعقة من عصير الليمون ، وكوب من الماء، ورشة من فلفل كايين.
وصفات بذور الشيا فوائد
تحتوي على قيم غذائية كبيرة إذ تمد الجسم بالأحماض الدهنية والأوميغا 3 والبروتينات والألياف الغذائية، وتعتبر نسبة السعرات الحرارية فيها ضئيلة جدًا. تساهم الألياف الغذائية الموجودة في بذور الشيا على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء وبالتالي تكثر استفادة الجسم من المواد الغذائية التي يتم تناولها بالكامل، وتعزز الشعور بالشبع وبالتالي تقلل الوزن كما أنها تعزز عمل الجهاز الهضمي. تعتبر بديلًا صحيًا للبروتينات الحيوانية كونها غنية بالبرويتنات النباتية، وتعتبر غذاءً صحيًا ومصدرًا لزيادة الطاقة في الجسم. تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الكالسيوم تفوق ما يحتويه الحليب من الكالسيوم، وتعتبر من الأغذية الضرورية للحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام لأنها تقوي العظام وتعتبر من البدائل الصحية للحليب. تعتبر بذور الشيا من المصادر الغنية بعنصر الحديد وتمنح الجسم كفايته من هذا العنصر وبذلك تمنع من الإصابة بالأنيميا (فقر الدم) وتعالج هذه الحالة من خلال إضافتها للنظام الغذائي اليومي. تعتبر من البدائل الصحية لمشروب الطاقة لأنها تمد الجسم بالكربوهيدرات اللازمة والطاقة الكافية دون أن تزيد نسبة السكر في الدم.
وصفات بذور الشيا للنساء
لهذا فإن تناولها بصورة منتظمة قد يساعد على دعم صحة العظام. 9) بذور الشيا لبناء العضلات وتقليل الوزن
وجدت بعض الدراسات أنه من الممكن أن تساعد بذور الشيا على تقوية العضلات الضعيفة، كما تساعد على حرق الدهون، والمحافظة على نسبة السكر في الدم. وبسبب احتواء بذور الشيا على الزنك، والذي يساعد الجسم على إفراز هرمون اللبتين، وهو الهرمون الذي ينظم شهية الجسم، وبالتالي تساعد البذور على تقليل كمية الأكل المستهلكة والعمل على تقليل وزن الجسم. 10) بذور الشيا لمكافحة سرطان الثدي وعنق الرحم
بذور الشيا غنية بحمض ألفا الليونوليك (alpha lineic acid ALA)، والذي يعد أحد أحماض الدهنية للأوميغا 3، وفي عام 2013 أثبتت بعض الدراسات الصغيرة أن (ALA) قد يقوم بالحد من نمو الخلايا السرطانية في كل من الثدي وعنق الرحم، كما وجدوا أنه يقوم بقتل الخلايا السرطانية دون إلحاق الضرر بخلايا الجسم الطبيعية. لكن (ALA) يحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثبات قدرته على مكافحة أنواع السرطان الأخرى. لهذا فإن دور بذور الشيا لمكافحة السرطان ما زال محدودا ويحتاج لدراسات أخرى لأثبات ذلك. 11) بذور الشيا لصحة الأسنان
لاحتواء بذور الشيا على الكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين A، والزنك، وجد أنها قد تكون من النباتات الجيدة لصحة الأسنان، فالكالسيوم ضروري لصحة الأسنان وبنائها، والزنك يمنع تكون التارتار على لويحات الأسنان، كما يمتلك الزنك خصائص مضادة للبكتيريا فيمنع نمو الكائنات الدقيقة المسببة لرائحة الفم الكريهة.
مصريات – كتبت سمر محمد: انقاص الوزن ليست بالمسألة السهلة، وهناك من يتبعون نظام غذائي جيد ويلتزمون بنظام دايت وكذلك ريجيم انقاص الوزن صحي وممارسة الرياضة، لكن في نفس الوقت لا يلاحظون حدوث اي تغيير على اجسادهم. في هذه الحالة يمكن الاستعانة ببعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على انقاص الوزن والتخسيس وايضا تنظيف الجسم من السموم و الفضلات. * وصفة بذور الشيا او المريمية الاسبانية
والوصفة التالية هي احدى تلك الوصفات الطبيعية لحرق الدهون وبالتالي انقاص الوزن، وتعتمد بشكل اساسي على بذور الشيا وتسمى ايضا القصعين او المريمية الاسبانية. بذور الشيا تسارع من عملية التمثيل الغذائي وهي ممتازة كعامل مساعد في فقدان الوزن، وتعد مصدر قوي من الكالسيوم، وتحتوي على الأحماض الدهنية و أوميغا 3 ومضادات الاكسدة. وتعمل بذور الشيا عند تناولها وبعد وصولها الى المعدة على امتصاص الكثير من الماء فتجعلك تشعر بالشبع. بذور الشيا تجعلك تتناول كميات اقل من الطعام وايضا تعمل على حرق الدهون وزيادة الطاقة الخاصة بك. – مكونات الوصفة:
ملعقة كبيرة من بذور الشيا – المريمية. كاس من الماء. ملعقة من عصير الليمون. ملعقة عسل. – طريقة التحضير:
تنقع بذور الشيا في الماء لمدة ساعة واحدة على الأقل.