10 دقيقة
3 كوب لبن زبادي
1/4 كوب نعناع، مفروم ناعم جدا
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة نعناع يابس
نشر الوصفة
فاديا السباعنة
نُشرت في 25 أغسطس 2011 12:41
أحب الطبخ و التفنن في المطبخ و تحضير المأكولات الشرقية و الغربيةاللذيذة. وعائلتي يحبون الطعام الذي اعده كثيرا و خاصة الذي اخترعه:)
عندي ولد و 3 بنات احب ان اعد لهم المأكولات الخاصة بالاطفال على شكل مفاجئة. احب كتاب ماري بير كثيرا و استفيد منه. تعلمت الطبخ وحدي بالفطرة و اخذت بعض الافكار من امي و بعض كتب الطبخ و مواقع الطبخ على الانترنت. طريقة عمل سلطة خيار باللبن بالصور من فاديا السباعنة - كوكباد. احب طبخ المعكرونة و المقبلات و المعجنات عائلتي تحب هذه الانواع
اشتهر بالتشيزكيك و أتفنن في تحضيره و اخترع الكثير من الوصفات المماثلة. احب تحضير الفاهيتا لاولادي فيحبون كل الساندويشات التي تحتوي الفطر و الدجاج و الفلفل الرومي الملون. معظم الناس يحبون طبخي و الكل دائما يطلب مني تحضير البيتزا على طريقتي الخاصة التي طالما احبوها:) أعمل حاليا على تأليف كتابي الخاص بإعداد المأكولات الأوروبية السهلة و السريعة و أحاول أن اخترع الوصفات التي تدمج بين أكلاتنا الشرقية و الأكلات الغربية أتمنى أن ينال إعجابكم و ان يمدكم بالفائدة التي أطمح لها.
حميتي | سلطة خيار باللبن
6 حبة خيار، حجم كبير. 3 كوب لبن زبادي. 2 فص ثوم مهروس. ربع كوب نعنع، مفروم ناعم جدا. 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون. حميتي | سلطة خيار باللبن. 1 ملعقة كبيرة نعناع يابس. ملح حسب الذوق. * نقطع الخيار إلى قطع مستطيلة صغيرة ونضعه في وعاء. * يفرم النعناع بعد غسله جيداً ونضيفه إلى وعاء الخيار. * يضاف الثوم إلى اللبن، نضيف أيضا النعناع الناشف، الملح وزيت الزيتون، نخلطهم جيداً وتكون بمثابة الصوص. * نخلط صوص اللبن بالخيار والنعناع جيداً، نقدمه في وعاء مناسب مزين بأوراق النعنع الخضراء.
طريقة عمل سلطة خيار باللبن بالصور من فاديا السباعنة - كوكباد
47 غرام
الدهون
3. 25 غرام
الكربوهيدرات
4. 66 غرام
السكريات
الكالسيوم
121 ميليغرام
الحديد
0. 05 ميليغرام
المغنيسيوم
12 ميليغرام
الفسفور
95 ميليغرام
البوتاسيوم
155 ميليغرام
الصوديوم
46 ميليغرام
الزنك
0. 59 ميليغرام
النحاس
0. 009 ميليغرام
المنغنيز
0. 004 ميليغرام
السيلينيوم
2. 2 ميكروغرام
الفلوريد
12 ميكروغرام
فيتامين ج
0. 5 ميليغرام
الثيامين
0. 029 ميليغرام
الريبوفلافين
0. 142 ميليغرام
النياسين
0. 075 ميليغرام
حمض البانتوثنيك
0. 389 ميليغرام
فيتامين ب6
0. 032 ميليغرام
حمض الفوليك
7 ميكروغرام
فيتامين ب12
0. 37 ميكروغرام
فيتامين أ
99 وحدة دولية
القيمة الغذائية للخيار
يحتوي 100 غرام من الخيار على العديد من العناصر الغذائية المُعززة للصحة أهمها الآتي: [٩]
95. 2 غرام
15 سعرة حرارية
0. 65 غرام
0. 11 غرام
3. 63 غرام
الألياف
0. 5 غرام
1. 67 غرام
16 ميليغرام
0. 28 ميليغرام
13 ميليغرام
24 ميليغرام
147 ميليغرام
2 ميليغرام
0. 2 ميليغرام
0. 041 ميليغرام
0. 079 ميليغرام
0. 3 ميكروغرام
1. 3 ميكروغرام
2. 8 ميليغرام
0. 027 ميليغرام
0. 033 ميليغرام
0. 098 ميليغرام
0. 259 ميليغرام
0. 04 ميليغرام
105 وحدة دولية
كيفية تحضير سلطة الخيار واللبن
يُمكن تحضير سلطة الخيار والزبادي وتقديمها مع الأطباق الأخرى بطريقة سهلة وبسيطة من خلال اتباع الخطوات الآتية: [١٠] المقادير
4 حبات من الخيار المُقشَّر.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
توصيل مجاني
AFNAN alateq
الرياض
تجربه اجربها مره ومرتين عشرات المرات الله يعطهم العافيه جميعاً توصيل سريع الأسعار معقوله وتجنن الجوده ممتازه
هدى ابراهيم
المتجر جدا جميل بالتوفيق
معاذ القرشي
ينبع
ممتاز
تركي ابراهيم
يعطيكم العافيه فعلا ماقصرتوا خدمة الترجيع كانت ممتازه اهنيكم عليها الواحد يشتري منكم وهو مطمئن
نواف الكلثم
ممتاز واتمنالكم كل التوفيق ❤️
اسماء شريفي
مرررا جمميللل ♥️
بندر المطيري
احسن متجر..
منيره القحطاني
جدا راااائع
Mohamed Ebrahim
Excellent
ام فيصل
ماشاء الله تبارك الله منتجات تسعه روعه واصليه
عروض توصيل مجانية
لا يفوتكم العرض الرائع خصم 22% والتوصيل المجاني لكل مدن السعودية يشمل العرض مجموعة روضة البراعم المصورة قصص كان في قديم الزمان مجموعة أولئك آبائي كتاب قصص حق المسلم على المسلم * تتوفر خدمة الدفع عند الاستلام، باختيار شركة الشحن لافستا أو سريع للتوصيل اطلبوا العرض الآن من دار الهدى مكتبة الطفل الأولى في السعودية
عروض توصيل مجاني فوق 299 خصم
ومع ذلك ، فإن سمكها يقع في مكان ما في الوسط. إنه ليس رقيقًا تمامًا مثل معكرونة القلم ، لكنه أرق من البوكاتيني. تعتبر كرات اللحم دائمًا مزيجًا كلاسيكيًا. هل تشعر بالملل من السباغيتي التقليدية؟ امنحها لمسة عن طريق صنع سباغيتي بالروبيان بالبيستو المتوفر على تطبيق أرزاق. كود خصم العربى جروب | توصيل مجاني | أبريل 2022 | جودك مصر. معكرونة فوسيلي تحتوي هذه المعكرونة الحلزونية الشكل على الكثير من الأخاديد والشقوق لالتقاط صلصة وتتبيلات إضافية. طبيعتها القوية تكفي لإضافة الصلصة أكثر سمكًا مثل صلصة المارينارا أو صلصة اللحم. لكنها تستخدم أيضًا بشكل شائع في سلطات المعكرونة. يُمَكِنُك تطبيق أرزاق بلس من الطلب مباشرة من موردي المعكرونة والباستا الإيطالية في السعودية، دون الحاجة لوجود سجل تجاري أو حد ادنى مرتفع. وذلك لتوفير وتوريد المواد الخام ذات الجودة العالية الضرورية للمشاريع الغذائية الصغيرة والأسر المنتجة مثل المقاهي والكافيهات والمطاعم ومحلات الحلويات والكيك... الخ. نوصل الى ١٧٠ مدينة في السعودية لإستفادة أكبر لهذه الخدمة، لضمان سلامة طلبك نوفر توصيل المجمد والمبرد والجاف لعنوانك ليصل لك كما تشتهي.
عرض خاص: التوصيل مجانى لحد البيت ، و الدفع عند الا ستلام، اسرع واطلب الآن
عرض خاص: التوصيل مجانى لحد البيت و الدفع عند الاستلام
عروض التوفير
مستلزمات الأطفال
العنايه الشخصية
مستلزمات البيت
اكسسوارات سيارات / موبيلات
اكسسوارات سيارات / موبيلات