بيروت ـ أ ف ب: تجمّع عشرات من ممارسي اليوغا في وسط بيروت في نشاط «تحيّة للشمس» على أنغام موسيقى هندية، فيما تسجّل هذه الرياضة انتشارا متزايدا في صفوف اللبنانيين الباحثين عن «الراحة» في ظلّ الأوضاع الصعبة في لبنان والواقع المضطرب في المنطقة. تعلم اليوغا للمبتدئين بالصور | المرسال. واحتشد العشرات من الرجال والنساء والأطفال في ساحة الشهداء في قلب العاصمة اللبنانية للمشاركة في هذا النشاط الذي أطلق عليه اسم «108 سان سالوتيشن» مؤدين حركات يوغا لمدة زادت على ساعتين، على أنغام موسيقى من آلات نفخ وآلات إيقاعية. وقالت ميرا سبليني مديرة مركز «شيباليلا» المتخصص في اليوغا «ننظّم هذا النشاط للسنة الثالثة على التوالي في ظل الأوضاع الصعبة التي يعيشها البلد، بهدف أن نرفع مستوى الطاقة الإيجابية من خلال اليوغا». وتنتشر في الآونة الأخيرة هذه الرياضة بين اللبنانيين، مثيرة اهتماما متزايدا خصوصا في صفوف الشباب، وباتت مناطق عدة من لبنان لاسيما في بيروت تضمّ الكثير من المراكز المختصّة. عشرات يمارسون اليوغا وسط العاصمة اللبنانية
اليوغا للأطفال – كيف نخلص أطفالنا من ضغوط الحياة المعاصرة؟ | البوابة
تحدي اليوغا مع رفيقتي | Yoga challenge - YouTube
تعلم اليوغا للمبتدئين بالصور | المرسال
لكل من يريد تعلم طريقة ممارسة اليوغا بالصور تعلمها الان بسهولة
اليوغا
اولا: علام تعتمد فكرة اليوجا ؟
تعتمد اليوجا بشكل اساسي علي فكرتين
الفكره الاولى:- ان اليوغا تبعد عن التمارين الرياضيه وهي حاله من حالات الفكر تؤدي به الى تطوير الشخصيه
واليوغا (تمارين) ولكن التمارين شىء والطريقه التى تقام بها شىء اخر وقد يمارس انسان اليوغا بدون ان يصبح يوغياً وبالعكس فقد يكتسب انسان اخر روح اليوغا بالقيام ببعض التمارين وان كل من يتصور معتقداً بأنه يمارس اليوغا بطريقه تنافسيه سريعه ومجهده فهو خاطىء وبعيد عن الحقيقه لان الطريقه هي المهمه. الفكره الثانيه:- ان اليوغا الهنديه الاصليه ليس بالامكان تطبيقها فاليوغا طريقه مدهشه تعلمنا فن اكتساب الصبر والهدؤ والسطيره والمراقبه الذاتيه والتركيز وحسن التفكير وتساعدنا على التغلب على الالم الجسدي فيجب ان نعمل جهدنا لكي نستعيض استقلال روحنا وتوازننا بين الروح والجسد. تحدي اليوغا مع رفيقتي | Yoga challenge - YouTube. وخلاصه القول فان الحياه العصريه تضغط علينا اكثر فأكثر ويجب على كل منا ان يحاول الهروب منها والرجوع الى النفس وليس من حل الا اللجؤ الى اليوغا فهي الكفيله بان تعيد لنا سعادتنا. والان نري بعض من التمارين مدعومة بالصور
1.
تحدي اليوغا مع رفيقتي | Yoga Challenge - Youtube
2- زيادة قوة العضلات. 3- تحسين التنفس والطاقة والحيوية. 4- الحفاظ على الأيض المتوازن. 5- تخفيض الوزن. 6- الحماية من أمراض القلب و الدورة الدموية. 7- تحسين الأداء الرياضي.
وضع اليوجا: ابحث عن حركات اليوجا الأكثر شيوعًا باستخدام مقاطع الفيديو
يمتد هذا الجزء العلوي من الجسم ويقوي الكتفين. يمكن للشركاء تبديل المواقف لتمتد الجسم كله. الشريك الدائم Backbend
الوقوف الخلفي ( أنوفيتاسانا) هي نقطة انطلاق رائعة للعمل حتى النهاية الخلفية الكاملة. هذا الوضع يمتد للخلف ويفتح الصدر. يعتبر أيضًا وضعية يوغا تفتح القلب. في يوجا الأزواج ، سيواجه شريكان بعضهما البعض ويقفلان على ذراعي بعضهما البعض. ثم قم بإمالة الرأس للخلف بحيث تكون الذقن موجهة نحو السماء. الجلوس إلى الأمام والخلف
وضع اليوغا هذا لشخصين هو نوع مختلف من وضعية الهرم ( بارسفوتاناسانا) ، والتي تمد أوتار الركبة والكتفين. يبدأ الشركاء في وضع سهل ( سوخاسانا) مع ضغط ظهورهم على بعضهم البعض. سوف يميل أحد الشركاء إلى الأمام بينما يميل الآخر للخلف. وضع اليوجا: ابحث عن حركات اليوجا الأكثر شيوعًا باستخدام مقاطع الفيديو. يمد الشريك إلى الأمام ظهره بينما يمد الشريك الظهر رقبته وظهره. وضع القوس الكلب
العديد من أوضاع AcroYoga أكثر تقدمًا من غيرها. وضع Down Dog Bow هو واحد منهم ، ولكن يمكن تعديله لجميع المستويات. يجمع هذا الوضع الكلب المتجه للأسفل ( Adho Mukha Svanasana) مع تمرين وضعية القوس ( دانوراسانا). يدخل أحد الشركاء Downward Facing Dog ويدعم وزن الشريك الآخر الذي يدخل Bow Pose.
فنانة تؤدي حركات يوغا مدهشة في الحياة اليومية (خاص)
الاحماء ومن ثم مرن عيونك
انظر للأعلى ، ثم انظر للأسفل
انظر لليمين، ثم أنظر لليسار
أنظر لأعلى اليمين ، ثم لأعلى اليسار
أنظر للأسفل لجهة اليمين ثم لجهة اليسار
حرك عيونك مع عقارب الساعه ثم عكس عقارب الساعه
أنظر لاصبعك ثم انظر لحائط بعيد عنك
ثم اعد النظر لاصبعك. إقرأ كيف تجعل جسمك مرن في خمس دقائق من خلال اليوغا
التمرين الثاني:
قم بارجاع رأسك للوراء ثم للأمام
ثم حرك رأسك لليمين ثم لليسار
ثم حرك رأسك دائريا. التمرين الثالث:
ارفع كتفك اليمين لأعلى ثم أنزله
و كذلك بالنسبة لكتفك اليسرى
ثم ارفع كتفيك مع بعض لاعلى ثم أنزلهم. الآن ننتقل للتمارين:
2- الوضعية الاولي
1- أخذ وضع البداية على الأطراف الأربعة. 2- إخراج زفير، مع فرد الساقين حتى تصبح الركبة فى وضع انثناء بسيط والأرداف مرفوعة لأعلى. 3- مد الذراعين أمام الجسم وضغط اليدين فى مواجهة الأرض. 4- إطالة الجذع. 5- أخذ نفس عميق مع شد العضلة رباعية الرءووس عند مد الأرجل مع الانتظار لمدة دقيقة إذا شعرت بتقوس الظهر عليك بثنى الركبتين قليلاً. * يفيد هذا التمرين فى إطالة الكتفين وربلة الساق وأوتار المأبض. الوضعية الثانية: وضعية الطفل
1- الوقوف فى وضع استقامة بحيث تكون هناك مسافة بين القدمين حوالى 4 قدم، على أن تكون القدم اليسرى بزاوية 15 درجة والقدم اليمنى بزاوية 90 درجة.
لتعديل هذا الوضع للشريك في الأسفل ، قد يستقرون على أربع. تدرب على هذا الوضع بحذر لمنع أحد الشريكين من السقوط والإصابة. وضعية الجمل الشريك
وضعية الجمل ( أوستراسانا) هي وضعية يوغا وسيطة تستهدف القلب وعضلات الفخذ أثناء فتح الصدر. يمكن استخدامه أيضًا للعمل حتى النهاية الخلفية. عند أداء اليوجا للأزواج ، قد يفترض الشركاء عدة أشكال مختلفة من وضع الجمل. عادةً ما يشجع هذا الوضع التوازن والمرونة حيث يدخل الشركاء Camel Pose أثناء التمسك بذراع بعضهم البعض على مستوى الصدر. لجعل هذا الوضع أكثر ملاءمة للمبتدئين ، قم بالوصول إلى الذراعين فوق الرأس وامسك بأيدي بعضكما البعض. السلامة والاحتياطات
مشترك أسطورة اليوغا هو أنه عليك التحلي بالمرونة قبل البدء. اليوغا هي شكل من أشكال التمارين الصديقة للمبتدئين وهي مناسبة لجميع المستويات ، بما في ذلك المبتدئين. أفضل طريقة لأداء وضعية اليوجا بأمان أعلى من مستوى خبرتك هي تعديلها أولاً لتناسب احتياجاتك. يمنع تعديل أوضاع اليوجا الإجهاد والإصابة. بمرور الوقت ، ستتحسن مرونتك وقد تتمكن من الانتقال إلى الإصدار الأكثر تقدمًا من الوضع. إذا كنتِ حاملًا أو تعانين من آلام الظهر ، فتأكدي من ممارسة اليوجا الشريكة بحذر.
حيث أن هذه المكنسة حققت أعلى المبيعات وكذلك كانت التقييمات إيجابية ما يعكس جودتها. لذا إذا أردت تنظيف السيارة في أي وقت تريد وكذلك تنظيف الأماكن الصعبة الوصول إليها في المنزل فهذه المكنسة هي الأفضل. 3. مكنسة بلاك اند ديكر لاسلكية للسيارة والبيت
تعمل من خلال 12 فولت (ولاعة السجائر السياره)
لديها كابل 5 أمتار يمكنك الوصول لمختلف أماكن السيارة
تصميم مريح
قوية
شفطها ضعيف (حسب بعض المجربين)
تعمل مكنسة بلاك اند ديكر لاسلكية للسيارة هذه من خلال مكان ولاعة السجائر 12 فولت، أي أنها تحتوي على بطارية وتعمل بواسطة السلك. لذا إذا كنت تريد تركها دائما في السيارة، وهي مناسبة لاحتياجاتك فلا تتردد في شراءها لأنها تعتبر من بين أفضل مكنسة سيارة المتوفرة في السعودية. شاهد أيضا:
مكنسة السيف غاليري
مكنسة امجوي الكهربائية
مكنسة اي تي سي
مكنسة غسيل السجاد هوفر
مكنسة هومر
افضل مكنسه كهربائيه هيتاشي
4. مكنسة بلاك اند ديكر لاسلكية للسيارة والبيت
قوة شفط رهيبة
جودتها جيدة
مزودة ببطارية قابلة للشحن
الأقوى في فئتها في السوق
تعتبر مكنسة بلاك اند ديكر لاسلكية للسيارة هذه أقوى من المكنسة التي تم ذكرها سابقا ولكن السعر مختلف وهذا راجع إلى أنها أقوى.
مكنسه بلاك اند ديكر محضر طعام
كما يمكنك استخدامها في المنزل والسيارة ومزودة ببطارية قابلة للشحن أي يمكنك التنقل بها لأي مكان تريد. وكذلك تساعدك في الوصول إلى تنظيف المناطق التي يصعب تنظيفها، لذا لا تتردد في شراءها. 4. مكنسة بلاك اند ديكر لاسلكية بلاك اند ديكر
مناسبة لالتقاط شعر الحيوانات الأليفة
تساعد أيضا في التقاط القمامة والطعام
تقوم بتخزين الأوساخ والشعر في علبة سهلة التفريغ
مكنسة بلاك اند ديكر لاسلكية هذه مناسبة للعائلات التي لديها حيوانات في المنزل، حيث أنها تقوم بالتقاط كل من الشعر والقمامة وتقوم بتخزينها في علبة سهلة التفريغ وبدون فوضى. ويمكنك الحصول عليها بأفضل سعر من خلال الرابط الموجود في الأسفل.
مكنسة سيارة بلاك اند ديكر
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا
لمنتجات مماثلة
سعر ومواصفات مكنسة بلاك اند ديكر برميلية- 2000وات أفضل سعر لـ
مكنسة بلاك اند ديكر برميلية- 2000وات من
أمازون
فى مصر هو
2, 799 ج. م. طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل تكلفة التوصيل هى 17+ ج. م., والتوصيل فى خلال 5-9 أيام تباع المنتجات المماثلة لـ مكنسة بلاك اند ديكر برميلية- 2000وات فى
منزيلي, بي. تك
مع اسعار تبدأ من 2, 729 ج. م. أول ظهور لهذا المنتج كان فى مارس 08, 2021 من بين المنتجات المماثلة لـ مكنسة بلاك اند ديكر برميلية- 2000وات أرخص سعر هو 2, 729 ج. م. من منزيلي المواصفات الفنية نوع: مكانس كهربائية بحاوية اللون: اسود نوع السطح: متعدد السطوح سعة الخزان: 20 liters وزن الحزمة: 11 kilograms سلكي/لاسلكي: Corded استهلاك الطاقة: 2000 watt العلامة التجارية: بلاك اند ديكر بأكياس/بدون أكياس: Bagged الرقم المميز للسلعة: 2725613386645 معرف المنتج الخارجي: 2143442543432 نوع معرف المنتج الخارجي: EAN-13 منتجات مماثلة منزيلي دفع عند الاستلام
1-3 أيام
150 ج. م. بي. تك دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية
5-7 أيام
0 ج.
مكنسه بلاك اند ديكر في السعوديه
بلاك أند ديكر، مكنسة يدوية ليثيوم، 14. 4 فولط، أبيض/ رمادي - اكسترا السعودية
السطح: تقنية لاسلكية خفيفة الوزن تساعدك على تنظيف أي سطح من المنزل والتخلص من الغبار والأوساخ وشعر الحيوانات الأليفة وحتى الحبوب المنسكبة. سعة الغبار: وعاء شفاف قابل للإزالة قابل للغسل 500 مل شفاف وصحي بدون كيس يجعل من السهل رؤية الأوساخ والتفريغ. وقت التشغيل والشحن: 10 دقائق من الاستخدام المستمر - مما يسمح لك بالتقاط الغبار والأوساخ والسوائل المنسكبة بسرعة مع هذه المكنسة خفيفة الوزن. وقت الشحن هو 5 ساعات وميزة الرحلات التلقائية تسمح لك بشحن المنتج في جميع الأوقات حتى تتمكن من استخدام المنتج كلما احتجت إلى ذلك. الفلتر: فلتر قابل للغسل عند الحاجة.