دراسة: ما هي الاطعمة الاكثر ضررا بالصحة ؟
أجرت جامعة ميتشغان الأميركية دراسة حول الأطعمة التي يسبب تناولها شكلا من أشكال الادمان المشابه لإدمان المخدرات والتي ترتبط مباشرة بمراكز المكافأة في الدماغ. يوصف الإدمان بأنه حالة "فقدان السيطرة على الاستهلاك، وعدم القدرة على خفض الرغبة في القيام بذلك"، تمكنت الدراسة الأميركية من تحديد الأطعمة المسببة للإدمان بالاعتماد على عدة تجارب شارك فيها 504 أشخاص. فقد طلب الباحثون من المشاركين في الدراسة الإجابة عن أسئلة بشأن المشاكل التي يواجهونها مع أنواع محددة من الطعام، كتناول كميات أكثر منها، أو عدم القدرة على التوقف عن تناولها، كما طلب منهم تقييم تلك الأطعمة وفق مقياس محدد ما بين 1 و7 علامات. تضمنت الدراسة 35 نوعا من الأطعمة التي تحوي مستويات عالية من الدهون والسكريات، والتي ترتبط أكثر من غيرها بسلوكيات إدمان تناولها. أما النتيجة فأتت على هذا النحو:
البيتزا تصدرت قائمة الأطعمة المسببة للإدمان ثم حلّ الشوكولا في المركز الثاني ورقائق البطاطا في المركزالثالث. ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟ - موقع بنات. ثم الكوكيز فالمثلجات والبطاطا المقلية يليها البرغر والمشروبات غير الكحولية فالحلوى وأخيرا الجبنة.
- أفضل 10 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي
- ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟ | بنات One
- لمن يرغب في زيادة وزنه بشكل صحي..إليك 20 صنفا من الطعام
- ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟ - موقع بنات
- كيف تتزوج زوجة ثانية بدون مشاكل النمو
أفضل 10 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي
المراجع
^ ما هي مخاطر فقدان الوزن؟ ، 28. 11. 2021
^ كيف تكتسب الوزن بسرعة وأمان؟ ، 28. 2021
^ ، أفضل 18 طعامًا صحيًا لزيادة الوزن بسرعة ، 11/28/2021
^ ، 10 أطعمة صحية قد تساعدك على زيادة الوزن ، 11/28/2021
^ 15 أفضل الأطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي ، 11/28/2021
213. 108. 3. 158, 213. 158 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:56. 0) Gecko/20100101 Firefox/56. 0
ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟ | بنات One
حين تشرع في البدء باتباع نظام لإنقاص الوزن، فإن هدفك الأساسي يكون التخلص من هذه الكيلوغرامات الزائدة التي تؤرقك كلما ارتديت ملابسك ونظرت إلى نفسك في المرآة. ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟ | بنات One. إلا أنه يجب أن تدرك جيداً أن التخلص من الوزن الزائد لا يعني أن تتبع سياسة "التجويع"، لكن يجب أن يشمل نظام "الريجيم" الخاص بك على كل العناصر الغذائية المفيدة حتى تحصل على النتائج المرجوة من نظامك الغذائي، وحتى لا ينتهي الأمر بترك آثار سلبية على صحة جسمك. وعلى ذمة تقرير نشره موقع "بولدسكاي"، فإن هناك 10 أطعمة كفيلة بإمداد جسمك بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية أساسية ومفيدة أثناء اتباع أنظمة إنقاص الوزن، فاحرص دائماً على إدراج تلك العناصر في وجباتك على مدار اليوم. وهذه الأطعمة الـ10 هي:
1- الأوراق الخضراء حين تتبع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن، فمن المعروف أنك تقلل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وكذلك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مما يجعل الأوراق الخضراء من أنسب الأطعمة لك في وقت اتباع "الريجيم". فالأوراق الخضراء مثل السبانخ والجرجير والبقدونس، وغيرها تساعدك في فقدان الوزن الزائد بفاعلية كبيرة، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية التي تعزز من صحة جسمك بشكل عام.
لمن يرغب في زيادة وزنه بشكل صحي..إليك 20 صنفا من الطعام
3- زبدة الفول السوداني من أسهل وألذ الطرق لزيادة الوزن بشكل صحي، تناول زبدة الفول السوداني وذلك لاحتواء الملعقة الواحدة من زبدة الفول السوداني المملحة على 200 سعرة حرارية، كما أنها تمد الجسم بقدر وفير من البروتين. 4- الأجبان يساعد المحتوى العالي من الدسم والمتوفر في معظم أنواع الأجبان على زيادة وزنك بشكل صحي، وذلك لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، بالإضافة إلى كمية جيدة من البروتين. لمن يرغب في زيادة وزنه بشكل صحي..إليك 20 صنفا من الطعام. 5- الحليب كامل الدسم من أسهل الطرق لكسب الوزن بسرعة، تناول الحليب كامل الدسم، فهو غني بالدهون الصحية وكميات كبيرة من الفيتامينات. 6- اللحوم الحمراء تعد اللحوم الحمراء الأكثر مثالية فيما يخص أفضل الأطعمة الغنية بالبروتينات لزيادة الوزن، فهي الداعمة الأولى لغذاء العضلات، فضلا عن احتوائها على المعادن اللازمة للجسم والدهون الصحية، لكن رغم ذلك ينصح بعدم الإفراط في تناولها والاكتفاء بمرتين أو 3 أسبوعيا لتجنب المشاكل الصحية الأخرى. 7- الزبدة تعد الزبدة واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بالدهون، فإذا كنت تتطلع إلى كسب بعض الوزن بسرعة، أضف الزبدة إلى وجبات الطعام الخاصة بك، لكن ينصح بعدم الافراط أيضا في تناولها لتجنب المشاكل الصحية الأخرى.
ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟ - موقع بنات
[2][3][4]
أرز
يحتوي كوب الأرز على 200 سعرة حرارية وهو أيضًا مصدر رخيص وغير مكلف وغني بالكربوهيدرات التي تساعد بشكل كبير في زيادة الوزن ، بالإضافة إلى خلطه بالبروتينات والخضروات ، ويمكن تحضيره بالدجاج لوجبة كاملة تصل إلى 400 سعرة حرارية ويمكننا أن نضيف أنه يحتوي أيضًا على الفول السوداني أو المكسرات أو السمسم المحمص أو الجبن. [2][3][4]
إقرأ أيضا: نظام نور تسجيل رياض الأطفال 1444.. شروط ورابط وخطوات التقديم بالتفصيل
هل الإندومي يزداد وزنًا وما هو الإندوم الصحي؟
مكسرات ، زبدة فول سوداني و بندق
المكسرات وزبدة الفول السوداني خيارات مثالية لاكتساب الوزن. يمكن أن يكون تناول المكسرات بشكل منتظم فعالاً للغاية في مساعدة الشخص على زيادة الوزن. المكسرات هي وجبة خفيفة رائعة يمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق ، بما في ذلك السلطات. المكسرات المحمصة أو المجففة هي الأكثر فائدة. يمكن أن تساعدك زبدة الفول السوداني الصحية ، المصنوعة من دون سكر مضاف أو زيوت مهدرجة ، على اكتساب وزن صحي. تحتوي حفنة صغيرة أو نصف كوب من اللوز على 170 سعرًا حراريًا و 6 جرامات من البروتين و 4 جرامات من الألياف و 15 جرامًا من الدهون الصحية ، وبما أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية ، فإن نصف كوب يوميًا مع وجبة أو وجبة خفيفة يمكن أن يساعد.
غانوديرما
غانوديرما لوسيدوم ، نوع من الفطر يعرف باسم غانوديرما لوسيدوم ، هو عشب يستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني لقدرته على تعزيز المناعة والمساعدة في مكافحة الالتهابات الفيروسية.
في معرض الكتاب في الرياض أصبح البحث عن كتاب كيف تتزوج الزوجة الثانية بدون مشاكل و كتاب أريد زوجة ثانية الأكثر طلبًا من قبل الزائرين. كما أن الكثيرين بحثوا عن طريقة تمكنهم من تحميل الكتاب بصيغة PDF عبر الإنترنت، ولكن الحصول على هذه الكتب تكلل بالفشل. ونشرت بعض النساء تهديدات بشراء جميع نسخ كتاب كيف تتزوج الزوجة الثانية بدون مشاكل وكتاب أريد زوجة ثانية وحرقها بعد السخط الكبير منهن لتجاوز البعض في تأليف كتب تهدد سقف الحياة الزوجية. وشاركت بعض السيدات القول بأن الرجل لا يحتاج إلى كتاب للزواج من زوجة ثانية وثالثة ورابعة بل لديه كافة الحيل للقيام بذلك دون علم الزوجة أو بعلمها إن كان هناك قصور من الزوجة الأولى. ويرى مسؤول أحد دور النشر أنه لن يستطيع أي وكيل عرض مثل هذه الكتب في معرض يكتظ بالنساء وخاصة معظم زوار معرض الكتاب في الرياض هو من فئة السيدات، وقد تعرض مثل هذه الكتب على نطاق سري وليس في العلن. ويرى البعض أن كتاب كيف تتزوج الزوجة الثانية بدون مشاكل و كتاب أريد زوجة ثانية مجرد شائعات لا أكثر!! هل أنتِ مع مثل هذه الكتب وأن لا تأثير لها على الزوج في العالم العربي أو أن مثل هذه الكتب قد تدمر الحياة الزوجية برأيك ؟
قبل الرد على هذا السؤال، ندعو الرجال جميعًا إلى الاستماع إلى كلام هذا الرجل.
كيف تتزوج زوجة ثانية بدون مشاكل النمو
كيف اخلي زوجي يحبني اكثر من زوجته الثانية، كثيرًا ما نلاحظ ميول الرجل إلى الزواج من زوجة ثانية رغم وجود زوجة لديه وإنجابه للأطفال، غالبًا تلك الميولات تأتي من وراء الروتين الممل الذي قد يعيشه الزوج لكن هل يحق للزوج أن يقوم بالزواج مرة ثانية، أو هل الاتفاق بين الزوجتين سيولد حب بينها أم سيشعل الغيرة، عبر موقع المرجع سيتم عرض موضوع مهم ومفيد لكل زوجة قد تزوج زوجها من امرأة أخرى فيجب الانتباه والقراءة بحرص. كيف تتزوج زوجة ثانية بدون مشاكل
لا زواج يمر بدون مشاكل وصراعات عائلية حتى لو كان الزوجان حبيبين، لكن الأهم أن يستفيد الزوج أو الزوجة من تجارب الآخرين ويضعانها نصب العينين؛ كي لا يقعا في نفس المشكلة أو الخطأ، لذلك هنا توجد بعض الكلمات والجمل ستساعد في تجنب المشاكل حال حدوث زواج ثاني:
علاقة واضحة ومبدأ واضح لا يوجد زواجي ثانٍ بدون نزاعات ومشاكل. الزوجة الثانية ستأتي بنظامها وقد تعمل تغيير نفاجئ في حياة العائلة الأولى أو حياة الزوج، على الزوجة الثانية مراعاة ذلك. علَى الزّوجِ أن يعرف خطورة الخطوة التي سيخطونها بزواجه الثاني ويتحمل كافة الكلام والانتقادات والمشاكل بروح جميلة. علَى الزوجة الثانيَةِ والزوج أن يكونا على استعداد تام لمواجهة الظروف التي سيقعان فيها.
شاهد أيضًا: كيف اعرف ان زوجي يحبني بصدق
كيف تعيش الزوجة الثانية سعيدة
كل امرأة تسعى أن تكون سعيدة في بيت زوجها وأن يكون زوجها يحبها ويراها أجمل نساء الكون، ويعتبرها من أولى الاهتمامات التي قد تمر عليه، فسعادتك عزيزتي أنتِ مصدرها ولا أحد غيركِ سيصنعها، فكوني على ثقة بأن تبادري بصنعة سعادتك مبكرًا، ولديكِ بعض الطرق:
تجنبي مقارنة نفسكِ مع زوجته الأولى وكوني الطرف الأكثر قناعة. لا تشعريه بغيرتك حتى ولو كنتِ تغارين، اجعلي قلبكِ أبيضًا وعيشي بسلام. كوني طرفه المساعد في أن يعدل بينكِ وبين زوجته بالنفقة والسكن والحب أيضًا. احرصي على مراعاة مشاعره اتجاه زوجته الأولى خاصة في الأوقات السيئة لها، وأول شهور زواجك منه. لا تحقدي عليها وتسببي لها المشاكل، اجعليها في صفكِ وكأنها صديقتك. علامات ندم الزوج بعد زواجه الثاني
قد يشعر الزوج بالندم الشديد لإقدامه على تلك الخطوة في يومٍ ما، لكثرة الخلافات بين الزوجتين وعدم وجود استقرار يعيش فيه أو سلام يشعر به داخليًا، لذلك لابد من وجود بعض علامات ندم يعيشها الرجل بعد زواجه الثاني ومنها:
المقارنة الدائمة بين الزوجتين سيجعله يعيش صراع كبير وشعوره بالندم. بروز بعض علامات الحب والحنين والاشتياق اتجاه زوجته الأولى.