يحدث في كثير من الأوقات أن نفاجأ بمناسبة قريبة تستوجب ارتداء ملابس معينة لا تناسبك بعد الآن، خسارة الوزن في فترة زمنية قصيرة ليست صحية وخاصةً إن كان الوزن الذي يجب خسارته كبيراً، لكن في مقال اليوم نعرض لك رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع واحد والذي من شأنه أن يساعدك. رجيم لخسارة من 5 إلى 8 كيلو في أسبوع | مجلة سيدتي. هل من الصحي خسارة الكثير من الوزن في أسبوع؟
الخبراء يجتمعون على أن خسارة الوزن الطبيعية والصحية تتراوح بين نصف إلى و 1 كيلو جرام في الأسبوع وقد تصل في بعض الحالات إلى 4 كيلو جرام، وخسارة الوزن بطريقة سريعة ودفعة واحدة قد تحمل آثاراً عكسية مثل زيادة الوزن بسرعة أو الإصابة بالإعياء والضعف، وكلما نقص الوزن بشكل أسرع كلما زادت احتمالية أن يكون الماء والسوائل في الجسم وراء هذا النقصان. رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع
هناك نصيحتان أساسيتان فيما يتعلق بخسارة الوزن خلال سبعة أيام فقط، وهذا الرجيم ليس سهلاً إلا أنه بسيط، كل ما يحتاجه هو العزيمة، وأفضل جزء هو أنه لا يتطلب معدات خاصة أو أجهزة طبية أو حبوب خسارة الوزن أو تمارين رياضية قاسية. تغيير الحمية الغذائية بالكامل لمدة سبعة أيام
بدلاً من حساب السعرات الحرارية في كل وجبة والتأكد من إن كانت تحتوي على السعرات الكافية للجسم، فإنه من الأسهل التركيز على أنواع معينة من الطعام وتجنب أنواع أخرى، ومن الوجبات التي يجب تجنبها تماماً:
المخبوزات والحلويات: خلال هذا الأسبوع يجب الامتناع عن تناول الحلويات مثل الكعك أو البسكويت أو الخبز (يمكنك تناول الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة)، كما يجب تجنب الوجبات الخفيفة المالحة مثل المقرمشات، عوضاً عن ذلك يمكنك تناول الفواكه مثل العنب أو الخضروات النيئة التي تحتوي على سكر مثل الجزر.
رجيم 5 كيلو في اسبوع
رجيم الاسبوع عبارة عن رجيم فى فتره قليله 7 ايام فقط و هو مفيد صحيا يهدف الى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم بصوره سريعه حيث أنه يعتبر الرجيم الأسرع وليس له أضرار أو تأثير سلبى على أداء الجسم لوظائفه الأساسيه ولا على أجهزه الجسم المختلفه وهذا ما يميزه عن أنظمة الرجيم الاسبوعيه الأخرى. وتتمثل قمة فوائد الرجيم الاسبوعى لمن تريد التخلص من الوزن الزائد قبل زواجها بشكل سريع أو لمن لمن يرغبون فى الالتحاق بالكليات العسكريه التى تحتاج الى رشاقه و وزن مناسب لكن لا ينصح للحوامل أو حديثى الولاده بتطبيق نظام الرجيم الأسبوعى هذا لاحتياجهم لنظام غذائى مختلف وللحفاظ على الجنين أو الرضيع بخلاف الحوامل أو حديثى الولاده يعد الرجيم الأسبوعى هو الأفضل لمن يريد التخلص من الوزن الزائد فى فتره زمنيه بسيطه و بشكل صحى تماما.
الاستمرارية
من المهم المواظبة على الحمية الغذائية بعد انتهاء الأسبوع وتناول وجبات متوازنة من الطعام، حيث يجب أن يشكل الخضار نصف الطبق على الأقل، يمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة لتحويل الحمية إلى أسلوب حياة، مثل استعمال أطباق أصغر وجعل الرياضة جزء من الروتين اليومي. العناصر اللازمة للجسم في رجيم الأسبوع
الكالسيوم والذي يمكن الحصول عليه من الحليب والزبادي والأجبان ورقائق الإفطار. النحاس والذي يوجد في المأكولات البحرية والمكسرات والبذور. الألياف الطبيعية التي توجد في البقوليات والفواكه والخضار. حمض الفوليك الذي يتواجد في الأوراق الخضراء مثل السبانخ والحبوب الكاملة. رجيم في أسبوع هل هذا ممكن؟ - ويب طب. بعد التعرف على رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع ننصحك بمحاولة الحصول على العناصر الغذائية والسعرات الحرارية اللازمة على مدار وجبات اليوم، كما أنه من الأفضل تناول أربع أو خمس وجبات صغيرة عوضاً عن ثلاث وجبات كبيرة، ويجب شرب كمية كافية من السوائل واستشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.
أما بالنسبة لالتهاب الجلد التماسي المهيج، فهو النوع الأكثر شيوعاً من التهاب الجلد التماسي ويحدث عندما يتّصل الجلد مباشرة بمادةٍ سامةٍ، ومن أبرز هذه المواد المسببة لهذا الالتهاب:
حمض البطارية. مواد التبييض. منظفات المصارف. الكيروسين. المنظفات. رذاذ الفلفل. وصفات لعلاج تورم الوجه – لاينز. علاج التهاب البشرة طبياً
هذه أبرز العلاجات التي قد يصفها طبيب الجلديّة لعلاج التهاب بشرة الوجه: [٤]
وصف الكورتيزون عن طريق الفم أو عن طريق الحقن، وعادةً ما يستخدم لمدةٍ تقل عن أسبوعين فقط. كريمات أو مراهم الكورتيكوستيرويد للحالات الشديدة. مراهم مثل بيميكروليموس (إليديل)، وتاكروليموس (بروتوبيك) لعلاج أعراض مثل الاحمرار والحكة، هذه الأدوية يمكن استخدامها جنباً إلى جنب مع أو بدلاً من الستيروئيدات القشريّة. المضادات الحيويّة لعلاج الالتهابات الجلديّة. طرق لتهدئة البشرة الملتهبة
هذه بعض الطّرق التي من شأنها أن تهدّأ البشرة الملتهبة: [٤]
توضع قطعة قماش رطبة باردة على المنطقة المصابة، ويمكن غمر قطعة القماش بمحلولٍ ملحيٍّ أو محلول خلّات الألومنيوم، فذلك سيساعد على السيطرة على الالتهاب والحكة. تنظيف وغسل الوجه في حال تم الاتصال بمادة مهيّجة، وفي حالة عدم التيقّن من سبب الطفح، فينصح بالاستحمام الذي سيزيل أي مواد عالقة.
وصفات لعلاج تورم الوجه المستعار
3
ارفع رأسك. يساعد رفع المنطقة المتورمة على تقليل التورم، لذا قد يساعد رفع رأسك على تقليل التورم. اجلس ورأسك مرفوعًا خلال اليوم بشكل عام وحاول أن تضبط وضعيتك أثناء النوم، على أن تكون رأسك مرفوعة أيضًا. [٣]
يمكنك وضع الوسادات خلف رأسك وظهرك لرفع الجزء العلوي من جسمك على ظهر الفراش. 4 تجنب الأشياء الساخنة. عندما يتورم وجهك، تجنب الأشياء الساخنة لمدة 48 ساعة على الأقل لأنها تزيد من تورم وجهك مما يتسبب في تدهور حال الالتهاب؛ يعني ذلك ضرورة تجنب الحمام الساخن أو الأحواض الساخنة و/أو الكمادات الساخنة. [٤]
5
جرب معجون الكركم. الكركم علاج طبيعي للالتهاب. يمكنك صنع معجون الكركم عن طريق إضافة مسحوق الكركم أو الكركم الطازج المطحون إلى الماء. يمكنك أيضًا أن تخلط الكركم مع خشب الصندل المعروف بقدرته على تقليل الالتهابات. ضع المعجون على المنطقة المتورمة من وجهك مع تجنب وصوله إلى عينيك. وصفات لعلاج تورم الوجه المستعار. [٥]
اترك المعجون على وجهك لحوالي 10 دقائق واشطفه ثم اضغط بمنشفة مغمورة بالماء البارد على وجهك. 6 انتظر حتى يتلاشى التورم. تتلاشى بعض أنواع تورم الوجه من تلقاء نفسها خاصةً إذا كانت مرتبطة بالإصابات البسيطة أو الحساسية. يجب أن تتحلى بالصبر وأن تتعامل مع الأمر بهدوء إلى أن تصل لدرجة التعافي، لكن إذا لم يتغير الأمر أو يتحسن خلال عدة أيام، اذهب إلى الطبيب.
وفي كل الأحوال ينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء تورم الوجه والخضوع للعلاج في الوقت المناسب، بحسب المركز.