3 سعر حراري لكل كيلوغرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:
77كيلوغراماً *24 ساعة*1. 3= 2402 سعراً حرارياً. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1. 4 لكل كيلو غرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه
كالتالي:
77 كيلو غراماً*24 ساعة * 1. 4= 2587 سعراً حرارياً. وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1. 5 سعر حراري لكل كيلو غرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي. 77 كيلو غراماً * 24 ساعة * 1. 5= 2772 سعراً حرارياً. جدول السعرات الحرارية لجميع الأطعمة - موقع تفاحة. وعلي حساب مايحتاجه الجسم من سعرات حراريه كالموضحه اعلاه يمكنك.. وضع جدول يناسبك ويكون اقل قليلآ من عدد السعرات الحرارية المطلوبة للجسم. وعند ممارسة نشاط رياضي دائم ستجد نفسك قد ازحت وهم اسمه الرجيم سيطر على عقولنا بلا تفكير,, وستجد انك قد تعودت على تناول الطعام المفيد الفقير في محتواه من الدهون والسكريات.
قائمة بالسعرات الحرارية
اترك التعليق تعليق الاسم *
البريد الإلكتروني *
الموقع الإلكتروني
أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.
جدول السعرات الحرارية لجميع الأطعمة - موقع تفاحة
مارس Mars: هي من أعلى أنواع الشوكولاته جودة واختياراً من أغلبية الأشخاص وهي تحتوي على 242 سعرة حرارية، 9 غرام من الدهون، 27 غرام من الكربوهيدرات. مالتيزرز Maltesers: من منا لا يحب كرات المالتيزرز اللذيذة ولا يحب ان يتناولها بين كل فترة وفترة ويُفسد نظامه الغذائي الصحي بها؟ وفي هذا السياق، تحتوي هذه الشوكولاته التي تحتوي على الحليب على 18 سعرة حرارية، 9 غرام من الدهون، و24 غرام من الكربوهيدرات. كيت كات Kit kat: تختلف أشكال ألواح كيتكات والسعرات الحرارية فيها، فالأربعة أصابع تحتوي على 232 سعرة حرارية، أما كيت كات شنكي يحتوي على 207، والكيت كات اصبعين يحتوي على 140 سعرة حرارية. غالاكسي Galaxy: تحتوي هذه الشكولاته على 124 سعرة حرارية، 7 غرام من الدهون، و 13 غرام من الكربوهيدرات. ومن الجدير بالذكر ان هناك نوعين من هذه الشوكولاته، منها العادي ومنها الداكن أو الشوكولا الأسود الذي يعلب دور كبير في التنحيف. كت كات دارك شوكلت 4 ألواح 41.5 جم - اي ام دايتر. باونتي Bounty: تحتوي هذه الشوكولاته على جوز الهند التي يغطيها الشوكولاته من الأعلى وتحتوي على 134 سعرة حرارية، 6 غرام من الدهون و 16 من الكربوهيدرات. هيرشيز Hershys: تحتوي هذه الشوكولاته على 220 سعرة حرارية، 13 غرام من الدهون و25 غرام من الكربوهيدرات، ومن الجدير بالذكر ان هناك الكثير من يتسخدم رقائق الشوكولاته من هيرشيز لعمل كوكيز لذيذة برقائق الشوكولاته.
كت كات دارك شوكلت 4 ألواح 41.5 جم - اي ام دايتر
السعرات الحرارية في شوكولاته كيت كات - YouTube
عدد السعرات الحرارية في الشوكولاته | 3A2Ilati
5 جم، وتتوزع سعرات الماركوز ما بين كربوهيدرات 25. 5 جم، دهون 10. 8 جم، ونسبة ضئيلة من البروتين بمقدار 2. 4 جم. يتضمن المنتج كذلك دهون مشبعة بمقدار 5. 9 جم، وصوديوم بمقدار 10 ملجم، وسكر بمقدار 19. 2 جم. هنا سنجد أن الشوكولاتة فعلًا تحتوي على كمية من السكر، كما أن الشوكولاتة أيضًا تحتوي على دهن نباتي أي منتج مهدرج لهذا يجب الانتباه جيدًا عندما تشتريها في المرة القادمة، وتعتقد أنها منتج صحي مائة بالمائة. مكونات الكتكات الدارك
سكر
عجينة الكاكو
دقيق القمح
دهن نباتي (لب النخيل، نخيل، شيا، سال، إليب، كوكم جورجي، لب المانجو)
زبدة الكاكو
دسم الزبدة (من الحليب)
مستحلبات من مصدر نباتي (ليسيثين دوار الشمس، ليسيثين الصويا)
حليب بقر بودرة كامل الدسم
مصل الحليب المجفف منزوع المعادن
بروتين من مصل الحليب خميرة
حليب بقر مجفف مقشود
مادة رافعة (بيكربونات الصوديوم)
ملح
نكهة الفانيليا الطبيعية
جوامد الكاكاو الصلبة في الشوكلاتة الغامقة 47. عدد السعرات الحرارية في الشوكولاته | 3a2ilati. 2% كحد أدنى
حابين تعرفوا سعرات دايجستف لايت للريجيم أو السعرات الحرارية في التصبيرات اخرى
اي الشوكلاتات اقل سعرة حراريه ؟؟؟؟؟
ناس تقول الكتكات ابو اضباعين الضغير
وناس تقول الكرمله
وانتم وش تقولون؟؟؟؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
ماعندي خلفيه قلبوو
بس اذا اشتهيتي شوكولاته
روحي دايت سنتر عندهم انواع
او ممكن باتشي حلويات الدايت عندهم مره حلووه
الكتكات بسكوت وشكولا
والكراميل بسكوت وشكولا وتوفي يعني بنظري هي اعلى,,
بالصيدليات فيه الواح شكولا للحميه جربي منهم
مو في اي وقت ممكن اقدر اروح باتشي او دايت شوب بعيده علي البقاله اقرب خخخخخخخخخخخخخخخ
اتوقع الكرمله اقل سعرات
والله ماعرف انا ابي اسمن وادور السعرات العاليه
المهم انتبهي من الكيندر بوينو فيه 500 سعره لحاله
والكيندر 270 سعره
وهذا تقرير بسيط عن قصة سالي الصغيرة لعله ينال الإعجاب.
سالي - الموسم 1 / الحلقة 12 | Shahid.Net
ذات صلة قصة اليس في بلاد العجائب قصة الطفلة اليتيمة قصة سالي
وهي اشتهرت كأفلام كرتون عن رواية عالمية للكاتب الفرنسي (ديجون بورنت) وهذه الرواية بعنوان(a little princess) ، وأحداثها تدور حول فتاة ذات العشرة سنوات اسمها سالي والتي كانت تعيش في الهند مع والديها ، ثم انتقلت لتعيش مع والدها في لندن بعد وفاة والدتها جراء إصابتها بمرض خطير. قصة سالي - موضوع. وفي لندن التحقت سالي بالمدرسة الداخلية للبنات والتي تركها فيها والدها وعاد إلى موطنه الهند ليكمل عمله مع صديقه الذي كان يملك منجماً للألماس والذي اشتهر بتجارة الألماس في الهند. وفي أثناء وجود سالي في هذه المدرسة كانت صاحبة المدرسة تهتم فيها اهتماماً كبيراً بسبب ما تعرفه عن ثروتها وعن عمل أبيها في المنجم ، ولكن هذا الإهتمام لم يدم طويلاً بسبب وفاة والدها الذي أصيب بالمرض بسبب العدوى التي أخذها من صديقه وتركها وحيدة وسط الهموم والأحزان. تعريف بشخصيات القصة
سالي كرو
وهي بطلة القصة ، وهي فتاة ذكية للغاية لكنها تعرف مرارة العالم الحقيقي القاسي ، حيث أظهر العالم قسوته بوجهها بدءاً برحيل والديها عن الحياة إلى العالم الآخر ، إلا أنها بذكائها استطاعت أن تتصدى للصعوبات الحياة التي كانت تواجهها بكل ما أوتت من قوة وعزم من خلال مساعدة أصداقائها الذين كانت تصادفهم في طريق حياتها الوعر.
سالي ـ الحلقة 14 كاملة - Vídeo Dailymotion
كانت "سالي" تكلمها وتعتبرها حقيقية وتشكي لها آلامها وأحزانها. فيكي [ عدل]
أدت صوت فيكي الممثلة منى سليمان. خادمة في المعهد أصبحت صديقة "سالي" بعد دخولها المعهد حيث ساعدتها "سالي" عندما كانت غنية. وبعد أن أصبحت خادمة ساعدت "فيكي" "سالي" وأصبحتا صديقتين حيث حكمت عليهما الظروف بكونهما صديقتين تساعد الواحدة الأخرى حتى أن "سالي" تعلقت بها بعد أن أصبحت ثرية من جديد فأخذتها لكي تعيش معها في الهند. بيتر [ عدل]
أدى صوت بيتر الممثل نصر عناني. الصبي الذي كان سائق عربة "سالي". بعد أن أصبحت "سالي" خادمة، صار صديقا لها يساعدها ويحمل عنها أمتعة التسوق الكثيرة التي كانت تكلف بحملها إلى المعهد. كان صديقا حقيقيا يساعد "سالي" في أحزانها وآلامها. أسرة "بيتر" فقيرة ووالده مريض. آرمنغارد [ عدل]
طالبة هادئة لكنها لم تكن متفوقة في الدراسة مما أدى إلى سخرية الزميلات منها. هي من أسرة ذكية لذلك كان أهلها يجبرونها على الدراسة والتحصيل العلمي العالي. ساعدتها "سالي" في دراستها عندما كانت غنية فأصبحت "أرمينغارد" صديقة "سالي" تساعدها وتعاونها حتى بعد أن أصبحت خادمة. لوتي [ عدل]
أدت صوت لوتي أمل دباس. مقهى سالي .. لمحبي سبيستون وللراغبين باسترجاع ذكريات الطفولة!. أصغر تلميذات المعهد.
قصة سالي - موضوع
لافينيا [ عدل]
أدت صوت لافينيا الممثلة ريم سعادة. طالبة حاقدة حاسدة أنانية ومغرورة، تغار من "سالي" لأنها كانت أجمل وأذكى وأغنى منها. عانت "سالي" بسببها الجوع والبرد والألم ولكنها كانت تقابل ذلك بالصبر والحب. عاملت سالي بقسوة وشقاء. أحلى صور سالي. جيمس [ عدل]
أدى صوت شخصية جميس الممثل محمد حلمي. هو طباخ المدرسة، كان يعامل "سالي" بقسوة عندما افتقرت بأمر من "الآنسة مينشن". توماس كريسفورس [ عدل]
عجوز مريض وهو شريك والد "سالي" في العمل وصديقه المقرب مجهول الهوية رأت "سالي" قطع أثاث هندية في آثاث بيته فعرفت أنه قادم من الهند كان دائم البحث عن "سالي" وعندما وجدها أعطاها ثروتها من حصتها في أسهمه مع والدها وجعلها وريثته بعد وفاته ثم سافر معها إلى الهند. الأستاذ دوفاكش [ عدل]
أستاذ اللغة الفرنسية بالمعهد، يلاحظ تفوق "سالي" الكبير في اللغة الفرنسية، يساعدها دائما حتى بعد أن تصبح خادمة ويرسل لها الكتب لتحسين لغتها، لكنه يطرد من المعهد بعد أن اشتكت "لافينيا" للآنسة "منشن" بأنه يفضل "سالي" عليها رغم أنها خادمة. انظر أيضا [ عدل]
قائمة مسلسلات كرتون
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
سالي على موقع IMDb (الإنجليزية)
سالي على موقع ANN anime (الإنجليزية) (بالإنجليزية)
Princesse Sarah ، على قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت (بالإنكليزية)
أحلى صور سالي
كانت كثيرة البكاء والإزعاج. ولم يكن يستطيع أحد ان يسيطر عليها. عطفت عليها "سالي" الصغيرة وعاملتها بلطف مما جعل "لوتي" تتعلق بها وتسميتها "ماما سالي". الآنسة منشن [ عدل]
أدت صوت الآنسة منشن الممثلة قمر الصفدي. "ماريا منشن" المعروفة باسم "الآنسة منشن"، مديرة المعهد، قاسية جدا، لا تحتمل المزاح، دائمة القلق على سمعة المعهد وعلى وضعها المادي، لذا فإنها ترتب لـ"سالي" احتفالا كبيرا بمناسبة عيد مولدها يكلفها الكثير من المال لأجل دعم معهدها من قبل والد "سالي" وبعد وصول نبأ وفاة السيد "كروي" تحس "الآنسة منشن" أنها فقدت كثيرا من المال فتستخدم "سالي" كخادمة في المعهد ولا تعطيها حاجتها الكافية من الطعام واللباس وتقسو عليها دائما، ورغم كل ذلك بقيت "سالي" الفتاة المتمردة على "الآنسة منشن" وهي الأخت الكبرى لـ"إيميليا". دللت التلميذة "لافينيا" لأنها أصبحت أغنى تلميذة من التلميذات بعد "سالي". واعتبرتها الأمل الوحيد للمعهد ليبقى على مستواه. الآنسة إيميليا [ عدل]
أدت صوت إيميليا أمل دباس. إحدى معلمات المعهد، شقيقة "الآنسة منشن" لكنها عكس أختها فهي لطيفة وحنونة تساعد "سالي" وتحبها وتحاول أن تدافع عنها عندما توبخها "الآنسة منشن".
مقهى سالي .. لمحبي سبيستون وللراغبين باسترجاع ذكريات الطفولة!
رام الله - دنيا الوطن
سالي هو مسلسل رسوم متحركة ياباني (أنمي) ذو عمق إنساني. الشخصية الرئيسية فيه هي طفلة اسمها سالي. سالي هو الاسم العربي للشخصية الرئيسية للمسلسل الكارتوني ذو الإنتاج الياباني المقتبس من الرواية الشهيرة للكاتبة فرانسيس هودسون برنيت (بالإنجليزية: Frances Hodgson Burnett) تحت اسم "الأميرة الصغيرة" واسم الفتاة في الرواية هو سارة.
الآنسة منشن
وهي صاحبة السكن في مدرسة سالي الداخلية ، وهي مرأة قاسية القلب ولا يهمها شيء إلا المال ، وهذا هو السبب الوحيد الذي دفعها للإهتمام بسالي الصغيرة ، ولكن بعد أن فقدت سالي والدها ساءت معاملة الآنسة منشن لها وجعلتها خادمة لباقي الطالبات. الآنسة إيميليا
وهي أخت الآنسة منشن الصغرى ، وهي بعكس أختها الكبيرة ، فقد كانت طيبة ورقيقة القلب وليس لها أي سلطة في اتخاذ القرارات أو حتى الإعتراض عليه ، ولكنها لم تبقى على هذه الشخصية خصوصاً في نهايات القصة ، فقد أحست بأن أفعال أختها أصبحت مبالغة أكثر من اللازم والتي كادت أن تضيع ما ورثتهما وهو (سكن الطالبات) ، وأرجعت الأمور إلى ما كانت بسبب عفو سالي الصغيرة عن أفعال الآنسة منشن معها. لافينيا
وهي فتاة من فتيات السكن ، ذات شخصية متكبرة ومتسلطة وهي العدوة الأولى والوحيدة لسالي ، وبدأت حقدها عليها منذ ساعة وصولها ، لاسيما أن الآنسة منشن كانت تعطيها الكثير من الإهتمام بسبب ثروة والدها ، وكان هدفها الأول التخلص من سالي وإذلالها أمام الجميع. أرمنكارد
وهي الفتاة صاحبة أسوأ تحصيل علمي في الصف ، ولكنها لا تكل من المحاولة على رفع مستواها الدراسي إلى أن قدمت سالي وساعدتها على تخطي هذه المعضلة ، ومقابل ذلك كانت تساعد سالي في أعمالها الشاقة التي كانت توكلها لها الآنسة منشن ، ولكنها دائماً ما كانت تتعرض للتوبيخ من قبل الآنسة منشن.