يمكنك توفير وقتك بعمل التمارين الرياضية الشاقة والمجهدة والذهاب الي الجيم، إذا قمت بممارسة رياضة التنس فأنت تفعل كل هذه التمارين وأكثر، أثناء اللعب تحرك الجزء السفلي لجسدك اثناء القفز والجري، وجزئك العلوي يتحرك اثناء تحريك الذراعين لضرب الكرة والعمود الفقري أيضا. فوائد كرة التنس لصحة القلب والدماغ
ممارسة كرة التنس تعزز بشكل كبير رفع كفاءة القدرات بالدماغ، وهذا يحدث عند تشغيل العقل علي الفكر التكتيكي لتحركاتك اثناء اللعبة، وكيفية تنظيم حركات يمينا ويسارا حتي تريح الجيم، كل هذا يجعل العقل في حالة استيقاظ منتبه لكل حركة، مما يساعد علي قدراته من ناحية الذاكرة والتركيز وسرعة البديهة، سهولة تعلم واكتساب المهارات المختلفة… وهكذا. فوائد رياضة التنس لصحتكِ الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل. كرة التنس تقوم بدعم صحة القلب الي الافضل، عن طريق بذل المجهود العالي اثناء المباراة، مدة المباراة لا تقل عن ساعتين، 120 دقيقة من الجري والقفز والتحرك بكامل الاتجاهات كل هذا ينشط القلب ويحافظ على صحته، أيضا يعمل على الوقاية من الجلطات وامراض الاوعية الدموية. حرق الدهون، هل تعلم ان خلال الساعة الواحدة من لعب كرة التنس يفقد جسمك ما يقارب ال 700 سعرة حرارية، وبهذا يتفوق التنس على رياضة ركوب الدراجة والرقص الشرقي، ولعبة كرة الطائرة في حرق السعرات، ان السرعة والتحركات الكثيرة وأيضا القفز لمدة ساعة متواصلة له تأثير كبير في حرق الدهون والمحافظة على جسمك رياضيًا ورشيقًا.
- فوائد لعبة التنس على الصحة البدنية والنفسية للأطفال - اليوم السابع
- رياضة كرة التنس للاطفال -صحيفة هتون الدولية- صحيفة تعني بالاخبار المحلية والعالمية للرياضة فوائد
- فوائد رياضة التنس لصحتكِ الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل
- عمر رانيا يوسف.. رقم صادم - شبابيك
- لن تصدق العمر الحقيقي للفنانة رانيا يوسف | لقطات
- تعرف على عمر رانيا يوسف وأهم محطات حياتها - فن بوست
- كم عمر رانيا يوسف ومعلومات عنها – المنصة
فوائد لعبة التنس على الصحة البدنية والنفسية للأطفال - اليوم السابع
صحافة الجديد
-
قبل 3 ساعة و 4 دقيقة |
34 قراءة
- الأكثر زيارة
فكري في الأمر على أنه إجازة صغيرة لذهنك بعيدًا عن الضغوط. 4) محاربة ومنع المرض يساعد التنس في الحفاظ على مستوى الدهون لديك تحت السيطرة، مما يحافظ على نسبة الكوليسترول منخفضة. هذا يمكن أن يقلل من فرصة تعرضك للسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية. أيضًا فهي:
5) رياضة لمختلف الأعمار على عكس معظم الرياضات، يمكن لعب التنس في أي عمر. فمثلًا، من الصعب على الأطفال أو من هم في سن 60 أو 70 أو حتى 80 عامًا لعب كرة القدم أو الركض في المتنزهات أو ارتياد صالات الألعاب الرياضية. لكن العديد من هذه الفئات يستطيعون ممارسة التنس والاستمتاع بهذه الرياضة المفيدة. 6) تحسّن الرشاقة والمرونة والتوازن هل سبق لك أن شاهدتِ التنس على شاشة التلفزيون بينما يركض اللاعبون باستمرار ويلتفون بسرعة للحفاظ على الكرة في اللعب؟ التنس هي رياضة تتحركين فيها باستمرار وتغيرين اتجاهك وتمددين جسمك. من خلال ممارستها بشكلٍ منتظم، ستلاحظين أيضًا تحسنًا في خفة الحركة والمرونة. فقط، تأكدي من أنكِ تقومين بالإحماء جيدًا قبل اللعب. رياضة كرة التنس للاطفال -صحيفة هتون الدولية- صحيفة تعني بالاخبار المحلية والعالمية للرياضة فوائد. 7) تساعدكِ على فقدان الوزن التنس تمرين رائع للجسم، خاصة إذا كنت تلعبين التنس الفردي.
رياضة كرة التنس للاطفال -صحيفة هتون الدولية- صحيفة تعني بالاخبار المحلية والعالمية للرياضة فوائد
رياضة التنس أو كرة المضري تعتبر واحدة من أفضل أنواع الرياضة التي تمت ممارستها في الماضي وفي الوقت الجاري أيضًا؛ حيث أنها لعبة يعود التاريخ الخاص بها إلى القرن الـ11 وظهرت بطريقة جديدة حديثًا في إنجلترا، ويعتبر التنس أيضًا من الألعاب التي تجمع العديد من اللاعبين مع بعضهما البعض، كما يحاول كل لاعب أن يقوم بتسجيل العديد من النقاط على حساب كل لاعب تبعًا لشروط وقوانين محددة. فوائد لعبة التنس على الصحة البدنية والنفسية للأطفال - اليوم السابع. معلومات عن رياضة التنس
التنس هو رياضة شعبية جدًا في أستراليا ويؤديها الناس في جميع الأعمار، ويمكن لعب التنس من قبل شخصين، أو أربعة أشخاص حيث يستخدم اللاعبون المضارب؛ لضرب الكرة فوق الشباك في الجانب الآخر من الملعب. يمكن لعب التنس كرياضة أو كنشاط ترفيهي مع الأصدقاء والعائلة في كلتا الحالتين، لعب التنس هو رياضة جيدة للحفاظ على صحتك واللياقة البدنية والقوة وخفة الحركة، وقد حسبت أن لعبة تنس الفردي لمدة ساعة تحرق حوالي 600 سعرة حرارية للرجال و 420 سعرة حرارية للنساء، بالإضافة إلى مزايا اللياقة البدنية والصحة البدنية، كما يوفر التنس أيضًا العديد من مزايا للصحة العقلية. الفوائد الصحية للتنس
التنس يمكن أن يكون تمرينًا كبيرًا ويعكس المرح، وله العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك:
زيادة القدرات الهوائية.
حمالة الصدر الرياضية المريحة جداً بتنقنية " ®️SENSIL " من PLIE. أيضًا، القميص الرياضي الخفيف للسيدات REGATA NASSAU من LUPO. بشكلٍ عام، هذه هي الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها النساء بممارستهن لرياضة كرة الطاولة. على الرغم من أنها لا تبدو باهظة الثمن، إلا أن هذه الامتيازات التي ستحصلين عليها يمكن أن تساعدك في الواقع على عيش حياة مليئة بالرضا الجسدي والنفسي والعاطفي.
فوائد رياضة التنس لصحتكِ الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل
تنس الطاولة (كرة الطاولة) هي رياضة ممتازة للسيدات لعدة أسباب. بصرف النظر عن كونها ممتعة، فإن كرة الطاولة تعزز الجوانب الجسدية والنفسية لجسم الإنسان. باختصار، فإن ممارسة هذه الرياضة بانتظام يمكن أن تجعلكِ تتمتعين بصحةٍ أفضل بمرور الوقت. تعرفي على جميع الفوائد التي يمكنك أن تحصلي عليها عندما تبدئين في ممارسة هذه الرياضة. فوائد رياضة كرة الطاولة
1) تخفيف التوتر
تتميز النساء في الغالب الأعم بتركيزهن الشديد. هذا التركيز يساعدهن على إنجاز المهام المطلوبة منهن مهما كانت كميتها. ومع ذلك، قد لا تكون هذه الصفة بمثابة الميزة على الدوام، فهي تجعلهن أيضًا عرضةً للتوتر بشكلٍ كبير. الالتزام بالمواعيد النهائية، وتنسيق العمل مع وقت المؤتمرات، ومراقبة المشاريع هي من بين الأشياء التي تتعامل معها أغلبية النساء بشكلٍ متواصل في وظائفهن. بالإضافة إلى ذلك، فهن مطالبات أيضًا بالقيام بالمهام المنزلية من تنظيف وطبخ وغسل والاهتمام بالأطفال وكذلك التوفيق بين كل هذا والمناسبات الاجتماعية. وبالتأكيد، فإن هذه الأعمال والمهام اللانهائية هي بمثابة منشأ للتوتر. قد يكون كل ما تحتاجه النساء مع كل ذلك من أجل العودة إلى المسار الصحيح هو التخلص من القليل من التوتر واستعادة شيءٍ من التركيز.
لحسن الحظ، فإن هناك طرقًا كثيرة يمكنها منحكِ هذه النتيجة التي ترغبين بها. ما عليك سوى الاستثمار في معدات تنس الطاولة الأساسية (المضربين والطاولة)، ويمكنك الاستمتاع بممارسة هذه الرياضة المحفزة وقتما تريدين مع صديقتك أو جارتك أو أيّ من أفراد أسرتك. هذه الرياضة بعيدة كل البعد عن أن تكون مملة، وستشعرين بالنشاط والسعادة كلما مارستها. 2) حرق السعرات الحرارية
هل تبحثين عن طرق سهلة وممتعة للتخلص من الوزن الزائد في جسمك؟ إذًا، قد تكون لعبة كرة الطاولة هي الحل الذي تبحثين عنه. لا تعتقدي أبدًا أن هذه اللعبة ثابتة. على الرغم من وجود ملعب محدود، تتطلب اللعبة أن يتحرك جسمك كثيرًا. يمكن ملاحظة ذلك من خلال متابعة البطولات شديدة التنافس، حيث يمكنك رؤية اللاعبين يركضون ويتحركون بشكلٍ كبير أثناء مطاردتهم للكرة في مختلف الاتجاهات. بالطبع، يمكنك ملاحظة أن أجسامهم غارقة في العرق، مما يثبت مدى فاعلية هذه الرياضة في الحرق. علاوةً على ذلك، يمكن أن تمنحك هذه الرياضة بنية جسدية أقوى وأكثر استعدادًا للتحمل. بالتأكيد، فأنتِ لست بحاجة لأن تصبحي لاعبة محترفة في تنس الطاولة قبل أن تتمكني من إنقاص الوزن. فطالما كنت تمارسينها بانتظام، فأنت تبذلين بالفعل جهودًا كبيرة للحصول على شكل الجسم المتناسق الذي تهدفين إلى الحصول عليه.
كم عمر سلاف فواخرجي
من هو زوج رانيا يوسف
تزوجت رانيا يوسف في حياتها 3 مرات ، وواجهت تجاربها ، وكانت سابقة ، وواجهتها ، وواجهتها ، وواجهتها ، وواجهتها ، وواجهتها ، وواجهتها ، وواجهتها ، وواجهتها ، ومن ثم ، زواجها من طارق عزب رجل الأعمال ، وهي عاشت أجمل اللحظات ، الزوج مرة أخرى ولكن الزوج مرة أخرى ، إلا 6 سنوات لتعلن انفصالها عنه. من هي شمس الكويتية ويكيبيديا
ديانة رانيا يوسف
ديانة رانيا الحقيقية هي الديانة الإسلامية ، تنتمي لعقيدة أهل السنة والجماعة ، هذا ما تم تأكيده في أكثر من مقابلة الجماعة ، وتم عن ديانتها بعد أن أثارتها للجل بشكل واسع عبر التواصل الاجتماعي بعد ظهورها بملابس كاشفة من أجل ذلك موقف الفنانة للنقد وقالت إن كل هذه الأيام لا يهمها ، ولا يحق لأي شخص أن تبدأ في التعامل معه. السيرة المهنية رانيا يوسف
نشأت الفنانة الفنانة رانيا يوسف في أكثر من عمل كانت السبب الأساسي في شهرتها ، وأبهرتها الأمنية على النحو التالي:
مسلسلات رانيا يوسف
مسلسل خطوط حمراء. مسلسل الحارة. مسلسل دمي ودموعي وابتسامتي. مسلسل عش الدبابير. تعرف على عمر رانيا يوسف وأهم محطات حياتها - فن بوست. مسلسل كأنه امبارح. دموع في نهر الحب. الآنسة فرح. السبع وصايا. سلطان الغرام.
عمر رانيا يوسف.. رقم صادم - شبابيك
أما زواجها الثالث فهو من رجل الأعمال طارق عزب ، وقالت إنها عاشت معه أجمل اللحظات ، لكن زوجها استمر سنوات فقط ليعلن انفصالها عنه. من هو شمس الكويتي من ويكيبيديا؟ ديانة رانيا يوسف ديانة رانيا يوسف الصحيحة هي الدين الاسلامي. إنها تنتمي إلى عقيدة أهل السنة والجماعة. وقد تأكد ذلك في أكثر من مقابلة معها ، وتم الكشف عن دينها بعد أن قامت بتربيتها بشكل مكثف عبر مواقع التواصل الاجتماعي بعد ظهورها بملابس كاشفة ، ومنذ ذلك الوقت تعرضت الفنانة لانتقادات ، وقالت إن كل هذه الانتقادات لا تصلح. تهمها وأن بناتها يعتبرونها قدوة لهم وقد ردت على هذه التعليقات بأنها سخيفة ومريضة ولا يحق لأحد التدخل في حياة الإنسان. سيرة رانيا يوسف شاركت الفنانة رانيا يوسف في أكثر من عمل فني كان السبب الرئيسي في شهرتها ، ومن أبرز أعمالها الفنية ما يلي: مسلسل رانيا يوسف سلسلة الخطوط الحمراء. مسلسلات ساخنة. دمي ودموعي وسلسلة ابتسامتي. سلسلة عش الدبور. لن تصدق العمر الحقيقي للفنانة رانيا يوسف | لقطات. مسلسل مثل الأمس. دموع في نهر الحب. الآنسة فرح. الوصايا السبع. سلطان الحب عائلة الحاج متولي. أفلام رانيا يوسف فيلم ملهى. فيلم حب الليل. فيلم دنيا بوكس. فيلم Ant cry. فيلم نجاة النار.
لن تصدق العمر الحقيقي للفنانة رانيا يوسف | لقطات
لن تصدق ما روته الفنانة دون خجل! بهذه الطريقة رامز جلال يسخر من محمد ثروت في رامز موفي ستار.. " ذوقه زباله" لن تصدق صلة القرابة بين هنا الزاهد وطلعت زكريا! والمفاجأة في ديانتها! تصريحات مفاجئة للإعلامي عمرو أديب على الرئيس المصري تُفجر ضجة.. لن تصدق ما قال عن السيسي وصدم الجميع! سألوا صباح عن سبب طلب الطلاق من رشدي أباظة صباحية ليلة الدخلة! فأجابت بكل جرأة ودون خجل اقرأ أيضاً: هل يصوم الفرعون المصري محمد صلاح شهر رمضان أم لا؟ صورة مسربة من بيته تكشف مفاجأة صادمة للجمهور! اقرأ أيضاً: مفاجأة من العيار الثقيل.. طليق بلقيس فتحي في علاقة مع فنانة شهيرة.. لن تصدّقوا من هي! وأضافت الدعوى أن نزار الفارس بارك للفنانة المصرية رانيا يوسف على حكم البراءة الصادر لها من اتهامات طالتها بعد الحلقة التي استضافها فيها في برنامجه "مع الفارس"، وما تلاه ضدها من انتقادات واتهامات. ولكنه فوجىء أنها تتهمه تارة بالتحرش بها، وتارة أنه بلا شرف وهو ما يرفضه جملة وتفصيلا كما ورد بالدعوى. وينتظر نزار الفارس حتى يبت القضاء المصري في اتهاماتها لاقتضاء حقه القانوني منها. اقرأ أيضاً: "هبل".. كم عمر رانيا يوسف ومعلومات عنها – المنصة. عبير الشرقاوي تهين إلهام شاهين ومنة شلبي بسبب مسلسل "بطلوع الروح" ورد ناري من نجل محمود ياسين!
تعرف على عمر رانيا يوسف وأهم محطات حياتها - فن بوست
صرحت في بيان أصدرته عام 2014 قائلة: "أنا أتحمل نفقات بناتي من مأكل وتعليم وتنزهات وعندما طلبت منه تحمل نصف النفقة قال لي (ما انتي بتشتغلي اصرفي عليهم)"، ويذكر أن رانيا قد قامت برفع قضية نفقة ضد طليقها المنتج محمد مختار واتهمته بعدم الإنفاق على بناته بعد الطلاق. رانيا يوسف ونادية الجندي
من المعروف أن رانيا يوسف هي طليقة المنتج محمد مختار بعد انفصاله لأول مرة من الفنانة نادية الجندي، أما عن علاقة رانيا يوسف بنادية الجندي فقد أثارت إجابة رانيا يوسف الجدل حين قالت في أحد اللقاءات: "لا أحب أن يتم سؤالي عن نادية الجندي لأنه ليس هناك أي علاقة صداقة تجمع بيننا"، وأضافت: "العامل المشترك الوحيد بيننا أنها كانت متزوجة من المنتج محمد مختار وكذلك أنا، ولكن بعد طلاقي منه زال هذا العامل المشترك". رانيا يوسف وكريم الشبراوي
بعد انفصال الفنانة رانيا يوسف عن المنتج محمد مختار سرعان ما تزوجت من رجل الأعمال المصري كريم الشبراوي، تم الزواج بعد انفصالها بأربعة أشهر ولكنها لم تستمر معه طويلاً بسبب حدوث الكثير من المشاكل والخلافات والقضايا بينهما، وصرحت أنها نادمة على هذه العلاقة التي جلبت إليها المشكلات، فقد اكتشفت رانيا أنه متورط في كثير من القضايا التي تخص النصب والاحتيال وقد وصلت إلى 100 قضية، وكذلك قضية هتك عرض في دبي ولم تسلم رانيا منه لأنه قام بالنصب عليها وعلى بناتها فانفصلت عنه.
كم عمر رانيا يوسف ومعلومات عنها – المنصة
كما أثارت رانيا جدال أخر بعد تقديمها تصريحات مع أحد المذيعين، وقد كانت الردود التي قدمتها على الأسئلة التي ألقاها عليها اوقعتها في مشاكل وجدال مرة أخرى. اقرأ أيضاً: زوجة سعود الفيصل من هي رانيا يوسف قبل التجميل لم تقم الفنانة رانيا يوسف بالكثير من عمليات التجميل، فقد يكون كل ما قمت به هو عملية تصغير لأنفها التي كانت لا تتناسب مع ملامح وجهها. ولكن غير ذلك لم تقدم رانيا على تغيير حجم شفاهها، فما ما تقوم به هو اختيار مستحضرات التجميل التي تناسب ألوان بشرتها، وكذلك وضع الرموش. ومازالت رانيا محتفظة بلون شعرها الطبيعي ولا تقوم بصبغة، فهي تغير في تسريحات شعرها وطوله فقط. أهم أعمال رانيا يوسف يوجد في رصيد الفنانة رانيا يوسف الكثير من الأعمال الناجحة فقد قدمت في الدراما المصرية أكثر من 75 عمال تلفزيوني، عبر مشوارها الفني، وكذلك 19 فيلم سينمائي. فقامت بدور في "زهايمر" مع الفنان عادل أمام، ومثلت مع الفنان محمود حميدة في فيلم "من ضهر راجل"، وشاركت في فيلم "صرخة نملة"، فيلم "صندوق الدنيا" وكانت أخر أعمالها في السينما عام 2020 في فيلم دماغ شيطان. وكانت أعمالها الدرامية خير شاهد على موهبتها ففي السنوات الأخيرة قدمت عدد من الأعمال كانت رانيا تمثل البطولة النسائية فيها.
والجدير بالإشارة أن أخر أعمال الفنانة رانيا يوسف الدرامية كان مسلسل كأنه إمبارح والذي كان يعرض على قناة cbc ، هذا الى جانب انتظارها عرض مسلسل مملكة إبليس الذي يعد أحدث أعمالها الى جانب الأنسة فرح.
أثارت الفنانة رانيا يوسف، الجدل وتعرضت لهجوم ونقد شديد من قبل الجمهور، بسبب إطلالتها المثيرة، حيث ظهرت بكاش مايوه، ما جعلها تتصدر التريند على جوجل وموقع التدوينات القصيرة تويتر، ويرصد "الطريق" محطات في حياة رانيا يوسف ومنها زيجاتها:
عمرها الحقيقي
ولدت رانيا يوسف في شهر ديسمر من عام 1973، فهي تبلغ من العمر 46 عامًا. زيجات رانيا يوسف
المنتج محمد مختار
تزوجت رانيا يوسف ثلاث مرات المرة الأولى من المنتج محمد مختار، رغم فارق السن الكبير بينهنا حيث يكبرها مختار بـ25 سنة، واستمرا زواجهما حوالي 12 عامًا، وأنجبت منه ابنتيها نانسي وياسمين. وقبل زواج مختار من رانيا يوسف كان متزوجًا من الفنانة نادية الجندي، إلا أنه انفصل عنها وتزوج من "رانيا"، وفي عام 2011 اعلنت خبر طلاقها من مختار. وبعد فترة من طلاقها من مختار خرجت عن صمتها وكشفت عن أسباب طلاقهما بوصفه "بخيل" ولا ينفق على بناته، ورفعت عليه قضايا من أجل الحصول على نفقة للانفاق على بناتها. رجل الأعمال كريم الشبراوي
تزوجت رانيا يوسف من رجل الأعمال كريم الشبراوي، وسرعان ما انفصلا بعد 4 أشهر فقط، وهي الزيجة التي تعرضت رانيا بسببها لكثير من المشكلات ورفعت ضده قضايا كثيرة، حيث اكتشفت تورطه فيما يزيد عن 100 قضية نصب واحتيال في مصر، وقضية هتك عرض في دبي.