فقلة النشاط البدني للأطفال كنمط حياة يجعل من الصعب عليهم تغييره بمرور الوقت والتقدم في العمر، مما يعرضهم لخطر الإصابة بحالات صحية خطيرة مثل
أمراض القلب والسرطان عندما يكبرون. لهذا السبب من المهم التشجيع على ممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتهم منذ الصغر وجعلها أسلوب حياة. إليكم 10 نصائح يمكنك تطبيقها لتشجيع طفلك على الرياضة وجعلهم أكثر نشاطًا:
أن تكون/تكوني نموذجًا يحتذى به. فالأطفال يقلدون العادات التي يتبعها آباؤهم، سواء كانت جيدة أم سيئة. إذا رأى أطفالك أنك نشط وتستمتع بوقتك أثناء تأدية التمارين الرياضية أو حتى أعمالك اليومية، فمن المرجح أن يكونوا نشيطين طوال حياتهم. المشي أو قيادة الدراجة بدلاً من السيارة. اصطحب أطفالك إلى المدرسة مشيًا، أو اذهب لزيارة أصدقائك وأنت تقود الدراجة بدلاً من السيارة ولكن انتبه ألا تكون المسافة طويلة حتى لا يشعروا بالتعب. أشرك جميع أفراد الأسرة. ادعُ الجميع للمشاركة في الأنشطة الرياضية، فالأطفال يحبون المشاركة والإحساس بأهمية النشاط الذي يقومون به. اجعل وقت الرياضة وقتاً ممتعًا. الأطفال يحبون الاستمتاع، لذلك من المرجح أن يستمروا في ممارسة الرياضة إذا كانوا يستمتعون بها
أهمية الرياضة للأطفال
استخدم المنافسة كمحفز.
- أهمية الرياضة للأطفال
- ما هي الرياضة المناسبة للأطفال - سطور
- ظالم ولكن - أرابيكا
أهمية الرياضة للأطفال
مهارات المرونة والرشاقة: تهب رياضة الباليه المرونة والرشاقة للطفل من خلال حركات وتقنيات رياضية تُضفي الجانب الجمالي على طريقة ممارسة الطفل لرياضة الباليه. الانضباط والابداع: إذ تعد رياضة الباليه مزيج بين الرياضة والفن، تُكسب الطفل الذوق العالي والمَلَكة الإبداعية، كما تساعد في تنمية الصحة الروحية، البدينة والنفسية للطفل. تمارين لياقة بدنية للأطفال:
تحت شعار العقل السليم في الجسم السليم لبناء المستقبل، ندعو الأباء إلى ضرورة الاهتمام بالرياضة إذ تكمن أهمية الرياضة للأطفال ليس في الجانب البدني فحسب بل تعمل على بناء الشخصية والجوانب المختلفة للصحة. كما أن هناك العديد من الأمثلة على تمارين لياقة بدنية للأطفال منها:
تمارين الشد والإطالة. تمارين الجري. تمارين ركوب الدرجات. تمارين البلانك السحرية وتأثيرها على تقوية عضلات الجسم المختلفة. لأن التربية تأتي بالعادة لا بالمنطق، يعد الأهل هم حجر الأساس في تعلق واهتمام الأبناء بالرياضة ولأن الحركة بركة لا تنتظر الظروف المثالية لممارسة الرياضة لأن الظروف المثالية لا تتحقق فقط تحرك! الحياة ليست سباق بل بها محطات راحة وآية جمال يجب أن نتوقف عندها ونتأمل في تلك اللحظة هي لحظة الآن.
ما هي الرياضة المناسبة للأطفال - سطور
إليكم أهم أنواع الرياضة المناسبة للأطفال حسب العمر [3]: الرياضة المناسبة للطفل من عمر ٢ إلى ٥ سنوات في هذه المرحلة العمرية يبدأ الصغار بتعلم العديد من الحركات الجسدية، لكنهم أصغر سناً من ممارسة الرياضة المنتظمة، لذلك فإن اللعب غير المنتظم هو المناسب للأطفال في هذا السن، مثل: الركض، القفز، الرمي والصيد، السباحة، ركوب الدراجة، تسلق الألعاب، التزحلق، وغيرها. الرياضة المناسبة للطفل من عمر ٦ إلى ٩ سنوات في هذه المرحلة العمرية تتحسن قدرة الأطفال البدنية وتزداد قدرتهم على الانتباه واتباع التعليمات، لذلك فهناك العديد من الألعاب الرياضية المنتظمة والأنشطة المناسبة لهم، مثل: كرة القدم، السباحة، التنس، الرقص، التزلج على الجليد، ألعاب القوى والفنون القتالية ( شرط وجود الإشراف الجيد، وسنتوقف عند الفنون القتالية بعد قليل). الرياضة المناسبة للطفل في عمر ١٠ إلى ١٢ سنة في هذه المرحلة العمرية، يمتلك معظم الأطفال قدرة ناضجة على فهم الاستراتيجيات الرياضية، ويكون لديهم القدرة على ممارسة الرياضات المعقدة، والالتزام بتقنياتها، مثل كرة القدم، وكرة السلة، والهوكي، والكرة الطائرة، وغيرها من الألعاب الجماعية التكتيكية.
تتنوع فوائد الرياضة للأطفال، فممارسة النشاطات الرياضية لا تقتصر أهميتها على الفوائد الجسدية فحسب، بل تتعدّى ذلك إلى فوائد على صعيد الصحة العقلية والنفسية والإدراكية للطفل، من خلال بناء وتعزيز عقلية نمو مرنة وصحيّة تشمل تقوية ثقة الطفل بنفسه، تعزيز مهاراته في التواصل وإحياء الروح الرياضية الإيجابية في داخله، بالإضافة إلى تطوير مقدراته على الفهم والاستيعاب وتنشيط ذاكرته، وبالتالي زيادة تحصيله العلمي والمعرفي.
كَقَوْلِهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ " لَعَنَ اللَّهُ الْخَمْرَ وَعَاصِرَهَا وَمُعْتَصِرَهَا وَبَائِعَهَا وَمُشْتَرِيهَا وَسَاقِيَهَا وَشَارِبَهَا وَحَامِلَهَا وَالْمَحْمُولَةَ إلَيْهِ وَآكِلَ ثَمَنِهَا " وَلَا يَلْعَنُونَ الْمُعَيَّنَ. طرائف الحَجاج بن يوسف الثَقفي
وردت الكثير من الطرائف للحجاج بن يوسف الثقفي التي أصبحت تقال حتى يومنا هذا، ومن أبرز الطرائف للحجاج بن يوسف الثقفي حين كان الحَجاج بن يُوسف الثَقفي يستحم بالخليج الفارسي " الخليج العربي حالياً" وأشرف على الغرق فقام أحد المسلمين بإنقاذه، وعندما حمله للبر قال له الحجاج اطلب ما تشاء فطلبك مجاب، فقال له الرجل ومن أنت حتى تجيب لي أي طلب، فقال أنا الحجاج الثقفين فقام الرجل بهز رأسه وقلب يديه آسفا، وقال له طلبي الوحيد أنني سالتك بالله أن لا تخبر أحداً بأني أنقذتك. ومن الطرائف بعدما أعد الحجاج مائدة في يوم عيد وكان من بين الجالسين أعرابي فأراد الحجاج أن يلاطفه فانتظر حتى شمر الناس للأكل وقال من اكل من هذا ضربت عنقه، فظل الأعرابي ينظر للحجاج مرة وللطعام مرة أخرى ثم قال للحجاج: أوصيك بأولادي خيراً، وظل يأكل والحجاج يضحك وأمر بأن يكافأ الأعرابي.
ظالم ولكن - أرابيكا
ذات صلة تعريف البطالة تعريف الإبداع
الحياة
تنتج الحكمة عن مجموعة من الخبرات والتّجارب التي يمرّ بها الأشخاص، ولا يشترط بذلك أن يكون الحكيم كبيراً في السّن؛ بل قد يكون الصّغار حكماء أيضاً، والحياة قطار سريع يحمل بجعبته الكثير من النصائح والتجارب، وعلينا أن ننهل منه على قدر استطاعتنا كي نتمكّن من العيش بسعادة..
أجمل حكمة في الحياة
ليس للحياة قيمة إذا لم نعرف الحكمة منها ومن وجودنا، ومن أجمل الحكم التي نتعلّمها من الحياة ما يأتي:
يظلّ الرجل طفلاً، حتّى تموت أمّه، فإذا ماتت شاخ فجأةً. الحياة سلم لا تستطيع تسلقه ويداك في جيبك. ثلاثة لا يمكن إخفاؤها: الجمل، وراكب الجمل، والحبّ. الحبّ لا يقتل أحداً إنّما يجعله بين الحياة والموت. من علت همّته طال همّه. كلّما ارتفع الإنسان تكاثفت حوله الغيوم. إخوان السّوء كالنّار يحرق بعضهم بعضاً. سأل الممكن المستحيل: أين تقيم؟ فأجابه: في أحلام العاجز. من يحبّ الشّجرة يحبّ أغصانها. الحياء جمال في المرأة، وفضيلة في الرّجل. البئر الذي شربت منه، لا ترمِ فيه حجراً. كلمات اغنية ظالم ولكن. الصديق من يصارحك بأخطائك لا من يجمّلها ليكسب رضاك. أشَدُّ الذُّنُوبِ مَا اسْتَخَفَّ بِها صَاحِبُهُ. مَنْ عَظَّمَ صِغَارَ الْمَصَائِبِ ابْتَلاَهُ اللهُ بِكِبَارِهَا.
وقرر الحجاج أن ينطلق إلى الشام، ولحق بروح بن زنباغ نائب عبدالملك بن مروان وكان في عديد شرطته، ثم مازال يظهر حتى قلده عبدالملك أمر عسكره، وأمره عبدالملك بقتال عبدالله بن الزبير، وزحف إلى الحجاز بجيش كبير وقتل عبدالله وفرق جموعه، وتم توليته على مكة والمدينة والطائف، واضيف إلى حكمه العراق والثورة قائمة، فانصرف إلى الكوفة في ثمانية أو تسعة رجال على النجائب، وقام بقمع الثورة في العراق وثبتت له الإمارة عشرين عاماً، بنى مدينة واسط وأجرى على قبره الماء فاندرس وقد مان سفاكاً سفاحاً مرعباً بإتفاق معظم المؤخرين كما عرف بالمبيد.