خصائص التفكير الابداعي. القدرات الإبداعية: (طلاقة – مرونة – أصالة). نظرية تريز – المصدر -النشأة. تتعلم في هذه الدورة:
نماذج عملية في ممارسة التفكير(العصف الذهني). تطبيق المبادئ في حل المشكلات في ورش تدريبية. تتطور التفكير بعملية منهجية منتظمة. أنواع القدرات (فضاء التفكير). كيفية الوصول إلى الحل الأمثل. مهارة حل المشكلات بطرق ابداعية. لا توجد فكرة غير مجدية. الحل جزء من المشكلة. مبادئ الحلول. طريقة التدريب الاون لاين تكون الدراسة اون لاين بنظام التدريب عن بُعد عن طريق الانترنت، والمحاضرات تكون تفاعلية باستخدام احدث انظمة الفصول الافتراضية لتنفيذ عملية تدريب مباشرة وتفاعلية تماما بين المحاضر والمتدربين، وكذلك تكون تلك المحاضرات مسجلة طوال مدة الدراسة في البرنامج التدريبي حتى يمكن للمتدربين إعادة مشاهدتها لاحقا بعد نهاية المحاضرة. مسمى البرنامج التدريبي كما سيُكتب في الشهادة الصادرة من الأكاديمي: دورة حل المشكلات بطرق إبداعية
- حل المشاكل بطرق ابداعية جديدا
- حل المشاكل بطرق ابداعية للبنات
- 8 طرق للتخلص من الدهون الثلاثية - مجلة رجيم
حل المشاكل بطرق ابداعية جديدا
ذات صلة مهارة حل المشكلات بطرق إبداعية خطوات حل المشكلة
حل المشكلات
تعترض الإنسان في الحياة عدّة أنماط من المشاكل، منها ما هو فردي، ومنها ما هو جماعي، فلا بد إذاً لمن يتصدر لمواجهتها، باحثاً عن الحلول، وقد أصبح حلها معضلة لغيره، أن يلجأ إلى ابتكار حلول إبداعية لحلّها على نسق غير مألوف من ذي قبل، ولم يسبقه أحد إلى استخدامها. [١]
عناصر الطرق الإبداعية في حلّ المشكلة
تتلخص عناصر حل المشكلة بطرق إبداعية فيما يلي: [٢]
التفكير الجدي في المشكلة، وتحليل عناصرها، ووضع الحلول بناءً على عناصرها المكوّنة لها. استنتاج العبر من حلول سابقة، بمعرفة أسباب الفشل في حلّها، لعدم تكرار ذات الأخطاء، والبحث عن بدائل أخرى. حسن مخاطبة صاحب المشكلة. استثمار ما لديه من عناصر إيجابيّة، وتقويتها، وتنميتها. وضع قائمة بالحلول المتاحة، وتحليلها، من ناحية نجاعتها في الحلّ، ثمّ اختيار أفضلها وأنسبها. اعتماد مبدأ الحوار وضرورة سماع وجهة نظر صاحب المشكلة، وحتى آخر لحظة. حل المشاكل بطرق ابداعية جديدا. إيجاد خارطة ذهنية، تصل بين عناصر المشكلة، وتلك المكوّنة للحل، وبحث كلّ ذلك ذهنياً، قبل إنزاله على أرض الواقع. تسجيل ملاحظات باستمرار لمراحل تطوّر الحلّ، ومدى الاستجابة من عدمها.
حل المشاكل بطرق ابداعية للبنات
محتويات
١ تعريف مهارة حَلّ المشكلات
٢ خطوات حَلّ المشكلات بطُرق إبداعيّة
٢. ١ تحديد المشكلة وتحليلها
٢. ٢ البحث عن أسباب المشكلة
٢. ٣ تحديد البدائل المُتوفِّرة لحلّ المشكلة
٢. ٤ وضع خطة لتطبيق أفضل البدائل
٢. مهارة حل المشكلات بطرق إبداعية - موضوع. ٥ مُراقبة تطبيق الخُطّة
٢. ٦ التحقُّق من فعاليّة ونجاح خُطّة الحلّ
٢. ٧ الاستراتيجيّات المُتَّبعة في حَلّ المشاكل
٣ أساليب تقوية مهارة حَلّ المشكلات بطُرُق إبداعيّة
٤ المراجع
ذات صلة
حل المشكلات بطرق إبداعية
استراتيجية حل المشكلات
');
تعريف مهارة حَلّ المشكلات
تُواجه الفرد عدّة مُشكلات في مختلف مراحل الحياة، وهي تتفاوت في حجمها، وأهمّيتها، وأولويّتها، بالإضافة إلى طُرُق إدراكها، وأساليب السَّعي إلى حَلّها، ففي الوقت الذي تتكرَّر فيه المشكلة ذاتها، فإنّه قد يتوجَّب حَلّها بطُرق مختلفة؛ تِبعاً للسياق، وفي كثيرٍ من الأحيان يقع الإنسان تحت ضغط العجلة لحَلّ مشكلة ما، ممّا قد يُفقِده فرصة فَهم تفاصيل المشكلة، وتأمُّل أفضل حَلٍّ لها. تتزايد أهمّية إتقان مهارة حَلّ المشكلات مع تزايد واجبات، ومسؤوليّات الإنسان؛ ففي القطاع الوظيفيّ لا يمكن الاستغناء عن مهارة حَلّ المشكلات، وكونها مهارة أمرٌ يترك الباب مفتوحاً أمام كلّ من يرغب في اكتسابها، وتفعيلها على المستوى الشخصيّ، والأُسريّ، والوظيفيّ؛ حيث إنّها من المهارات التي تُفضَّل الإشارة إليها في السيرة الذاتيّة، وحتى أثناء المقابلة الشخصيّة، فأرباب العمل عادة ما يبحثون عمَّن يُعبِّر عن مهاراته، ونقاط قوّته، ويُثبت قدراته، وجاهزيّته؛ لتقديم الحلول، والمُبادرة، والتعاون أكثر ممّن يبتكرُ المشكلات، ويبني العوائق، ويُراكم الصعوبات أمام سَير العمل، والإنجاز.
النوعية المكانية Local Quality: تغيير البيئة المنتظمة للنظام وجعل كل جزء في النظام يعمل في أفضل الظروف ٤- اللاتماثل / اللاتناسق Asymmetry: حل المشكلة عن طريق زيادة درجة اللاتماثل/ أو اللاتساق. ٥- الربط / الدمج Combining / Merging: يتم الربط بين الزمان والمكان في عمليات متجاورة ومتشابهة. ٦- الشمولية Universality, Generality: القيام بأكبر عدد ممكن من الوظائف، ٧- التعشيش ( الاحتواء أو التداخل) Nesting: طريق احتواء شيء في شيء آخر، تمرير شيء معين في تجويف شيء آخر. حل المشاكل بطرق ابداعية للبنات. ٨- الوزن المضاد ( القوة الموازنة) Counter – Weight: تعويض وزن شيء أو قوته، ربط هذا الشيء أو دمجه بنظام آخر ٩-الإجراءات التمهيدية Preliminary anti-action:بعمل آثار إيجابية سلبية ضارة، ١٠- الإجراءات القبلية Preliminary action:تنفيذ التغييرات المطلوبة في النظام جزئيا أو كليا قبل ظهور الحاجة فعليا لذلك، ١١-المواجهة المسبقة للاختلالات Cushion in advance: اتخاذ الإجراءات اللازمة للتصدي لهذه المشكلات قبل وقوعها.
ما هي الدهون الثلاثية؟ خصائص الدهون الثلاثية 3 خطوات مهمة لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم الأدوية العلاجية لعلاج الدهون الثلاثية الأضرار التي يسببها ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم علاقة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بمتلازمة الأيض ما هو المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية داخل الجسم؟ أهم العوامل المؤدية لحدوث ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية في الجسم المراجع ما هي الدهون الثلاثية؟ الدهون الثلاثية هي نوع من أنواع الدهون الموجودة في الجسم، حيث تنقسم هذه الأنواع إلى نوعين الأول هو الكوليسترول، والثاني هو الدهون الثلاثية. خصائص الدهون الثلاثية الدهون الثلاثية تتكون من جزيء واحد من الجليسرول المتحد مع ثلاث جزئيات مرتبطة من الحموض الدهنية. الدهون الثلاثية هي دهون متعادلة الشحنة توجد بشكل طبيعي في الدم، وهي تكون محمولة على البروتين الشحمي Lipoproteins، وعلى الكيلوميكرونات Chylomicron. تعتبر المواد الغذائية التي تحتوي على الدهون هي المصدر الأساسي من الدهون الثلاثية. تتكون أيضاً الدهون الثلاثية نتيجة تحول السعرات الحرارية الناتجة عن الكربوهيدرات والسكريات والبروتينات إلى دهون زائدة عن حاجة الجسم فيتم تخزينها وتحويلها إلى هذا النوع من الدهون، ويتم تحرير هذه الدهون بواسطة مجموعة من الهرمونات، وهي تتحرر نتيجة احتياج الجسم إلى مزيد من الطاقة للقيام بأي من أنشطته الحيوية أو بعد امتناعه عن الطعام لوقت طويل.
8 طرق للتخلص من الدهون الثلاثية - مجلة رجيم
إعرف أكثر ۱٤ نوفمبر ۲۰۲۱
نسبة الدهون الثلاثية الخطرة تحتاج إلى المراقبة والمتابعة مثلما نهتم بمراقبة مستوى الكوليسترول وذلك لأن ارتفاع نسبة الدهون في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومن خلال هذا التقرير سوف نتعرف على نسبة الدهون الثلاثية الخطرة وأسبابها وطرق علاجها. ماذا تعرف عن الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية نوع من أنواع الدهون الموجودة في الدم، وتكون تلك الدهون يتم عن طريق تناول أطعمة يحولها الجسم إلى سعرات حرارية لا يحتاج لاستخدامها فورًا فتتكون الدهون الثلاثية, تخزن الدهون الثلاثية الجليسريد في الخلايا الدهنية، ثم تطلق الهرمونات الدهون الثلاثية لإمداد الطاقة بين الوجبات. فإذا تم تناول طعام أكثر من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بانتظام، وخاصةً تلك الأطعمة التي تحتوي على نسببة مرتفعة من الكربوهيدرات فإن ذلك سوف يرفع من نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في الجسم. المعدل الطبيعي لنسبة الدهون الثلاثية في الجسم
إجراء اختبار الدم يمكن أن يساهم في معرفة هل الدهون الثلاثية ضمن المستوى الطبيعي أم لا ويتم ذلك من خلال معرفة النتائج التالية:
المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية يكون أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم/ديسل)، أو أقل من 1.
وحبوب الشوفان الباردة تعمل أيضًا، فقط تجنب المنتجات المحملة بالسكر، كما ستؤدي إضافة شرائح الموز أو التوت أيضًا إلى زيادة محتوى الألياف في الحبوب. فطائر التفاح يجمع هذا الإفطار السريع واللذيذ بين مصدرين للألياف: التفاح والنخالة، والنخالة هي الطبقة الخارجية الصلبة من الحبوب مثل القمح والشوفان والشعير والذرة والأرز، حيث يحتوي النخالة أيضًا على حديد ومغنيسيوم وفوسفور وبوتاسيوم، ووفقًا لمراجعة الأبحاث لعام 2019، قد يرتبط تناول الحبوب الكاملة مثل النخالة بانخفاض مستويات الكوليسترول الضار. بياض البيض مع السبانخ إذا كنت تراقب مستويات الكوليسترول لديك ولكنك لا تزال تبحث عن خيار إفطار كثيف المغذيات، فإن بياض البيض خالٍ من الكوليسترول ومليء بالبروتين، أيضًا هناك أبحاث مختلطة حول كيفية تأثير الكوليسترول الغذائي على كوليسترول الدم، ونتيجة لذلك، خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. حليب اللوز يمتلئ اللوز بالدهون الصحية والألياف والمغنيسيوم والفيتامينات، ووفقًا لـ Harvard Health Publishing، فإن تناول 2 أوقية من هذه المكسرات كل يوم يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول الضار بنحو 5 في المائة، ويأتي ما يصل إلى 50 في المائة من وزن اللوز من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (MUFA)، حيث ترتبط هذه الأحماض الدهنية بتقليل كوليسترول LDL، لذلك اسكبي لنفسك كوبًا من حليب اللوز، وقلبي بضع شرائح من اللوز على دقيق الشوفان، أو تناوليها.