[SIZE=5]ستكون سيرة لاعب المنتخب السعودي ونادي النصر السابق ماجد عبدالله، منذ كان طفلاً حتى نهاية مشواره الكروي، ضمن مناهج التعليم في السعودية. وبحسب ما أشارت إليه صحيفة "الحياة" اللندنية، فإن أحد دروس منهج اللغة الإنكليزية في المرحلة الثانوية حمل عنوان "جوهرة العرب"، وخُصص لنجم كرة القدم السعودية السابق ماجد عبدالله، وحوى الدرس معلومات مقتضبة عن أمثلة عالمية تجمعها بماجد سمات الشهرة والموهبة الفذة والنجاح، على رغم البداية الصعبة، مثل مكتشف الكهرباء توماس أديسون، وبطل العالم للملاكمة محمد علي كلاي. وتعليقاً على ذلك، قال اللاعب السعودي الدولي السابق ماجد عبدالله لـ"العربية. نت" إنه لن يستغرب أن يظهر بعض المتعصبين ليحاولوا التقليل من كونه أول لاعب سعودي تُفرد له المناهج الدراسية الجديدة في مدارس التعليم العام درساً كاملاً للحديث عن حياته وموهبته ومنجزاته، باعتباره "أسطورة نجاح مُلْهِمَة"، مضيفاً: "تعودت على ذلك ولن يضيرني". سر رسالة نزار قباني إلى ماجد عبدالله - أرشيف صحيفة البلاد. وأضاف اللاعب، الذي اختارت له وزارة التربية والتعليم السعودية أن يكون أول درس في منهج اللغة الإنكليزية يبدأ به طلاب الثانوية فصلهم الدراسي الثاني: "بكل تأكيد هذا يشعرني بالفخر والاعتزاز، وأعتبر ذلك مكافأة لا تقدر بثمن، وتشعرك بأنك تركت بصمة لا تنسى".. معتبراً أن على من يعتقد العكس أن يدرك أن مثل هذا الاختيار الصادر عن جهة تربوية مرموقة لاشك قد وضعت له ضوابط ومعايير، بغض النظر عن ماجد وغيره.. وأضاف ماجد: "أشكر القائمين على ذلك ولا أريد أن يسألني أحد عما إذا كنت قد تم الاتصال بي قبلها أم لا.. فبالتأكيد من سيرفض هذا؟".
- ماجد عبدالله سوداني في
- أسباب الألم في الركبة اليمنى عند ثنيها، وطرق العلاج الممكنة - سطور
- كل يوم معلومة طبية | تعرف على أسباب آلام الركبة عند ثنيها وطرق علاجها: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
- آلام الركبة عند الجلوس أو ثنيها لمدة طويلة... ما سببها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
ماجد عبدالله سوداني في
ماجد عبدالله والجنسية السعودية - YouTube
واللافت للنظر في موقع مساند أن العديد من الخدمات التي تم الإعلان عنها لم يتم إطلاقها بشكل فعلي ومن بينها الإطلاق التجريبي لخدمة التعاقد الإلكتروني بين صاحب العمل وجهة الاستقدام وكذلك الإطلاق الرسمي لخدمة الإصدار الآلي للتأشيرات. وبحسب المتحدث الرسمي لوزارة العمل والتنمية الاجتماعية خالد أبا الخيل فإن موقع مساند أتاح لزواره الاطلاع على تكاليف استقدام العمالة المنزلية وفقاً للجنسيات والمهن، مع تحديد مكان مزود الخدمة، داعياً في الوقت ذاته عملاء الوزارة إلى الإبلاغ عن فروقات التكاليف المعلنة في الموقع عن الواقع من خلال قنوات التواصل الرسمية التي أتاحتها الوزارة. رحم الله مؤذن الجامع الكبير بالرياض الشيخ عبدالرحمن بن ماجد وغفر له وأحسن الله عزاء أهله
وذويه ومحبيه.
وينصح برفع الساق على وسائد أثناء الجلوس أو النوم للمساعدة في تقليل التورم إن وجد. عمل كمادات باردة
يمكن وضع كيس من الثلج على الركبة مدة 20 دقيقة كل بضع ساعات -بعد استشارة الطبيب- حيث يساعد الثلج على تخفيف الألم وتقليل التورم. لف ضمادة
يمكن أن يساعد لف ضمادة الركبة المرنة على الحد من حركة الركبة وتخفيف التورم. ارتداء دعامة
قد يوصي الطبيب بارتداء دعامة لتثبيت الركبة وحمايتها، حيث تمنع الدعامة تحريك الركبة أو زيادة شدها. العلاج الطبيعي
قد يوصي الطبيب أو المعالج الفيزيائي بأداء بعض التمارين بناء على مدى الإصابة ونوعها. في حالة حدوث تمزق الغضروف أو الوتر قد يلجأ الطبيب إلى إجراء عملية جراحية لإصلاح التمزق. هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من حدوث إصابات الركبة أو التوائها، مثل:
ارتداء أحذية مناسبة ومريحة. الحفاظ على قوة عضلات الفخذ من خلال تمارين الإطالة والتقوية المنتظمة. تجنب أو الحد من الحركات التي تسبب آلام الركبة أو الجلوس في وضعيات خاطئة. كل يوم معلومة طبية | تعرف على أسباب آلام الركبة عند ثنيها وطرق علاجها: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية. التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بألم في الركبة. استخدم واقيات الركبة عند ركوب الدراجة. إنقاص الوزن إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن لتخفيف الأحمال على الركبة.
أسباب الألم في الركبة اليمنى عند ثنيها، وطرق العلاج الممكنة - سطور
2- المشاكل الميكانيكية
المشاكل الميكانيكية التي تؤدي إلى آلام الركبة ، ومنها ما يلي:
متلازمة رباط الظنبوب: من المرجح أن يعاني العداؤون من هذه الحالة. الجسم الحر: يؤدي تنكس الغضروف أو العظام إلى كسر العظم أو أحد الغضاريف ، ومن الممكن ألا تكون هناك مشكلة إذا لم يتعارض مع حركة الجسم الحر مع حركة الركبة. خلع الرضفة: يحدث هذا عندما تنزلق العظام المثلثة وتغطي مقدمة الركبة ويسهل على الشخص الشعور بها وخلعها. ألم في عظام الفخذ والقدم: في بعض الأحيان يشعر الشخص بألم شديد في الورك أو القدم ويغير طريقة مشيه ، وتؤدي المشية البديلة إلى ألم شديد في الركبة. آلام الركبة عند الجلوس أو ثنيها لمدة طويلة... ما سببها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وبذلك تعرف على طرق علاج تصلب المفاصل بالطب النبوي من خلال موضوع: علاج تصلب المفاصل بالطب النبوي وأبرز أعراضه. أعراض آلام الركبة عند الانحناء
هناك عدة أعراض لألم الركبة وخشونتها ، منها ما يلي:
ألم شديد في الركبة عند الضغط عليه. تورم شديد في الركبة. الشعور بتآكل مفاصل الركبة. فرك الركبة ، مع الإحساس بوخز شديد. عدم القدرة على الوقوف. علاجات آلام الركبة
هناك عدة طرق يمكن استخدامها لعلاج آلام الركبة ، ويمكن أن تساعد هذه الطرق في تخفيف الألم أو تقليله:
يجب على الشخص المصاب بألم في الركبة القيام بتمارين لا تسبب الألم ، بما في ذلك الركض مع تجنب الركض لمسافات طويلة أو التسلق إلى المرتفعات.
كل يوم معلومة طبية | تعرف على أسباب آلام الركبة عند ثنيها وطرق علاجها: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
ألم الركبة هو مشكلة شائعة تصيب جميع الأعمار، وقد يكون ألم الركبة نتيجة إصابة أو بسبب الإجهاد؛ تعرفوا معنا على باقي اسباب الام الركبة عند ثنيها من خلال المقال الآتي. الام الركبة عند ثنيها
تتكون الركبة من أجزاء متحركة، بما في ذلك عظم الفخذ، وعظمة الساق، والركبة (الرضفة)، وبينما تتحرك هذه الأجزاء، تقوم الغضاريف بحمايتها كالوسادة ومنعها من الاحتكاك. ومع ذلك، في حالة تلف هذا الغضروف، تفقد الركبة بعض من هذه الوسادة الواقية، مما يؤدي إلى حالة مؤلمة تُعرف باسم تشوندرومالاسيا أو تلين غضروف الرضفة. ما هو تلين الغضاريف؟
قد يؤدي التلين الغضروفي إلى ألم خفيف عند ثني الركبة أو عندما يتم تقويم (فرد) الركبة مباشرةً بعد ثنيها. وتشمل الأنشطة التي قد تسبب الألم ما يلي:
المشي أسفل التلال أو الدرج. صعود الدرج. أسباب الألم في الركبة اليمنى عند ثنيها، وطرق العلاج الممكنة - سطور. استقامة الركبة في حين أنها تحمل الوزن. هذا هو أحد اسباب الام الركبة عند ثنيها وإصابة الركبتين غالبًا عند صعود أو هبوط الدرج، هذه الحركة تعني أن الركبة تُجبر على الانزلاق لأعلى ولأسفل على عظم الفخذ أكثر من المعتاد. وإذا تم تهتك الغضروف، أو عدم انزلاق الركبة في أخدودها، فقد يشعر الشخص بألم أثناء ثني الركبتين وفردهما، ومع ذلك، قد يزول الألم عند المشي، لأن الركبتين لا تضطران إلى التحرك بنفس القدر.
آلام الركبة عند الجلوس أو ثنيها لمدة طويلة... ما سببها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
علاج وجع الركبة:
هناك بعض الأساليب الذي يتوجب على الفرد القيام بها لعلاج وجع الركبة، والتي تساعد في تخفيف وتقليل الشعور بالألم وهي:
يفضل ممارسة التمارين الرياضية الغير مسببة للألم مثل رياضة الجري مع تجنب المرتفعات، وتجب أن تكون هذه التمارين بناءً على نتائج الفحوصات التي يجريها الطبيب المختص وعلى حسب ما يستدعى الوضع الطبي. إعطاء الجسم الوقت الكافي من الراحة، والتخفيف من الجهد الناجم عن الضغط على الركبة، وأن تأخذ الوقت الكافي من الراحة لكي يتم معالجتها قبل بدء الوقوف عليها مرة أخرى. استخدام بعض من أنواع الأدوية التي تساعد على تخفيف الشعور بوجع الركبة. ارتداء الأحذية المريحة. يفضل استخدام لاصقات وأحزمة الركبة حتى تتجنب حدوث انزلاق الركبة. الاستعانة بعمليات جراحية في بعض الحالات الصعبة والتي لم تستجيب مع العلاجات والأدوية البديلة. وصفات طبيعية لعلاج وجع الركبة:
يوجد بعض من الوصفات والعلاجات الطبيعية الذي يتم استخدامها لعلاج وجع الركبة، فبعض من هذه الوصفات تساعد بالفعل على تقليل الشعور بالألم ومنها ما يلي:
بذور الكتان:
من المواد الطبيعية التي تساعد على تخفيف الشعور بوجع الركبة من خلال تناول بذور الكتان مع الوجبات، أو شرب ملعقة من زيوته.
التصوير بالرنين المغناطيسي. تنظير المفصل والذي يساعد معرفة شكل غضروف الركبة ومشكلاته. كيف يمكن علاج ألم الركبة عند الثني؟
يكمن علاج الألم براحة الركبة بشكل كبير، لكن يوجد بعض العلاجات الأخرى التي قد تساعد أيضًا، مثل:
كمادات ماء باردة مكان ألم الركبة لمدة 10 - 15 دقيقة يوميًا 4 مرات في اليوم. أخذ الأدوية، مثل: أدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. أدوية تسكين الألم الموصوفة من قبل الطبيب المختص. خسارة الوزن في حال كان هناك حاجة لذلك. اختيار الحذاء المناسب. الحل الجراحي والذي قد يلجأ الطبيب له عند فشل العلاجات الأخرى ويتم من خلال قطع بعض الأربطة لتسهيل حركة الركبة. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الاثنين 8 تشرين الثاني 2021