وتوجد بعض الممارسات التي تساهم, فى تضييق المهبل طبيعيا وهذه الوسائل هي. 1 – كريم التضييق المهبلي
وهو يعد أحد الطرق الطبيعية لتضييق المهبل, وهو كريم يباع في الصيدليات ويمكن الحصول عليه, عن طريق الشراء دون روشتة أو وصفة طبية, وهو يعمل على تضييق المهبل, وتقوية عضلات الحوض واسمه GEL, وهو مصنوع من مواد طبيعية, ويقوم بتقوية وصلابة جدار المهبل وتضييق المهبل, وطريقة استخدامه بسيطة جدا يوضع جزء منه على المهبل, ويتم تدليكه جيدا فقط. 2 – المخروط المهبلي
وهو عبارة عن استخدام, مجموعة من المقاسات المختلفة لمجموعة من الاقماع, وهذه الاقماع تستخدم لتضييق المهبل, ويجب ملاحظة استخدام الأوزان الصغيرة, فى البداية مع زيادة الأوزان تدريجيا, للحصول على عضلات قوية في المهبل. 3 – ممارسة اليوجا
واليوجا نستطيع استخدامها بمفردها على عكس الطرق الاخرى, التي تتطلب استخدام أكثر من طريقة سويا, للحصول على نتائج مرضية, ولكن اليوجا كافية في حد ذاتها, فى القيام بنتائج سريعة و مرضية خاصة إذا تم العمل بها, يوميا وهى تمارين مفيدة جدا, يكون هدفها تقوية عضلات المهبل, وتقوية عضلات الحوض, مما يفيد بالعودة سريعا إلى مرونتك وطبيعتك السابقة.
تمارين تضييق المهبل بعد العلاقة الزوجية
تشير التقارير البحثية إلى أن هذه التمارين ساعدت فى القضاء على مشكلة سلس البول وأدت إلى تضييق المهبل والحفاظ على أعضاء الحوض عند النساء. وقبل القيام بهذه التمارين عليكى اتباع ما يلي:
تحديد مكان عضلات قاع الحوض التي سوف تقومين بتدريبها وهى العضلات التى تستخدمينها لإيقاف التبول وأسهل طريقة لتحديدها هى أثناء التبول حاولى إيقاف التبول لثواني فالعضلات التى تنقبض أثناء توقف التبول هى عضلات قاع الحوض. قبل ممارسة التمرين عليكى التأكد من أن المثانة فارغة تماما حتى لا يحدث تسرب للبول. يجب التركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب مشاركة العضلات الأخرى فى التمرين مثل عضلات البطن والمؤخرة. عدم حبس النفس أثناء التمرين بل يجب التنفس بحرية. اختيار الوضعية المريحة للجسم لعمل التمرين مثل الجلوس على الكرسي أو الاستلقاء على الظهر مع التأكد من استرخاء عضلات البطن والأرداف لتجنب اشتراكها فى التمرين. وإليكى هذه التمارين لتضييق المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض للنساء مع كيفية أدائها:
1- تمرين كيجل:
قد تستفيدين من Kegels إذا كنتى تعاني من تسرب البول من العطس أو الضحك أو القفز أو السعال. حددى العضلات الصحيحة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي إيقاف التبول في منتصف الطريق.
تمارين تضييق المهبل بالصور
أو استخدامها كغسول مهبلي عن طريق: خلط ملعقة كبيرة من الشبة مع لتر من الماء الدافئ، وقطرات من عصير الليمون وملعقة من العسل، واستخدام الخليط في التشطيف المهبلي بالطريقة التقليدية على مدار اليوم. وتعمل الشبة على قبض الأوعية الدموية وعضلات المهبل، ما يساعد على تضييق فتحة المهبل بشكل كبير، كما تعمل بالإضافة إلى تضييق المهبل على الوقاية من العدوى المهبلية بفضل تأثيرها المضاد للبكتيريا، ولكن على الرغم من فوائدها، فإن استخدام الشبة في المهبل قد يكون له أضرار، والتي سنخبركِ عنها فيما يلي. ما هي أضرار الشبة للمهبل؟ بصفة عامة، فإن منطقة المهبل حساسة للغاية، وينصح الأطباء بعدم استخدام أي مكون غير علاجي داخل المهبل، حتى لا يتسبب في التهابات ومضاعفات خطيرة، ورغم ما ذكرناه من فوائد للشبة، فإن لها العديد من الأضرار التي قد تجعلكِ عزيزتي تفكرين جيدًا قبل استخدامها، ومن هذه الأضرار: قتل البكتيريا الجيدة: على ا لرغم من خواصها المضادة للبكتيريا، فالإفراط في استخدام الشبة يتسبب في قتل بكتيريا المهبل المفيدة، ما يؤدي إلى نتائج عكسية ويسبب العدوى المهبلية المتكررة. التهابات وردود فعل تحسسية: استخدام أي مادة كيميائية داخل المهبل قد يصاحبه ردود فعل تحسسية، الأمر الذي ينطبق على الشبة، كذلك تُعرف الشبة بتأثيرها القابض للأوعية الدموية ولعضلات المهبل، ما قد يسبب جروحًا والتهابات ببطانة المهبل عند ممارسة العلاقة الحميمة.
تمارين تضييق المهبل تجربتي
ولإجراء تمارين القرفصاء والإستفادة من النتائج القصوى، قفي بقدمين متباعدتين بمسافة عرض الكتفين، وإرجعي حوضك إلى الخلف واثني ركبتيكِ بوضعية الجلوس، ثم اصعدي ببطء مع الحفاظ على توازنك. 3- تمارين رفع الساقين
لا تتوقف فوائد تمارين رفع الساقين عند شدّ العضلات والمؤخرة فقط، بل هي فعالة أيضاً في تضييق المهبل إذا تمّ الخضوع لها بشكل يومي. ولإجراء تمرين رفع الساقين لتضييق المهبل استلقي على ظهرك، وارفعي رجليك عن الأرض مع الحرص على أن تبقى كل رجل بدورها مستقيمة، وعندما تصل القدمين لزاوية عمودية على الجسم، قومي بتثبيتهما لبضع ثوان ثم يتم إرجاعهما لوضعهما الطبيعي ببطء. اقرأوا المزيد عن شدّ وتضييق المهبل على هذه الروابط:
طرق طبيعية تساعدك على تضييق المهبل! أحدث تقنية لشدّ المهبل دون جراحة! طرق طبيعية تساعدك على تضييق المهبل!
تمارين تضييق المهبل بازنجبیل
ولا تنسي مشاركتنا لرايك عند تجربة المنتج.
يفضل الأكثار من تناول الماء والمشروبات الطبيعية والعصائر للحفاظ على رائحة المهبل نظيفة. القيام بتمارين كيجل بشكل منتظم ودورى للحفاظ على الشكل الطبيعى للمهبل دون إتساع غير مرغوب فيه.
عبد العزيز بن عبد الرحمن السديس عبدالله بن عبد الرحمن السديس صهيب بن عبد الرحمن السديس بكر بن عبد الرحمن السديس ولديه خمسة اناث زينب بنت عبد الرحمن السديس اميمه بنت عبد الرحمن السديس سمية بنت عبد الرحمن السديس مليكة بنت عبد الرحمن السديس نسيبة بنت عبد الرحمن السديس.
ابناء عبدالرحمن السديس يوجه
وتشهد عليك جوارحك ويسكت هذا اللسان الذي يهرف بما لايعرف
كلمة حق
الحق ما كتبته: مسلم و لا (أي ليس كافر)
ديسمبر 16، 2018
عاصي
مايو 13، 2019
محمد هلول
حسبنا الله ونعم الوكيل على من يتعرض لأئمة بيته الحرام بالإيذاء اللهم أشغل من يتعرض لهم في نفسه
مايو 21، 2019
أم البراء
زوجة واحدة وهيا فطمة ابنة عمه
يناير 25، 2019
فبراير 18، 2019
تشغلون أنفسكم بأمور لا فائدة منها.. اللهم إنا نعوذ بك من علم لا ينفع
مارس 9، 2019
محمد حسن المصري
كلهم بتوع نسوان
أبريل 28، 2019
الحق
لمـآذآ
مايو 19، 2019
هہبهہ آللهہ
بتوع حريم بالحلال ياغبي
نوفمبر 30، 2019
2 امره فقط
يوليو 30، 2019
اديب محمد قايد
ابناء عبدالرحمن السديس البقرة
شكر مستشار وزير الداخلية الأمين العام لصندوق الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين الدكتور ساعد بن خضر العرابي الحارثي، الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس، على مبادرة الرئاسة في قبول أبناء شهداء الواجب الراغبين في الدراسة بمعهديْ وكليتي الحرمين وتوظيف، عدد منهم بالرئاسة. جاء ذلك في خطاب بعثه الأمين العام لصندوق الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين إلى الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، شكر فيه على اللفتة الكريمة من قِبَل الرئاسة لأبناء شهداء الواجب، والتي تعبّر عن روح المبادرة وحرصها على التفاعل مع قضايا الوطن والمواطن؛ آملًا أن ترى ثمارها في المستقبل. ابناء عبدالرحمن السديس يوجه. كما أكد في خطابه، أهمية الشراكات الاستراتيجية بين الصندوق والجهات الحكومية ذات العلاقة بأسر الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين؛ حيث تعتبر الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي من الجهات الفاعلة في خدمة مستفيدي الصندوق. وكان الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن السديس؛ قد وجه بتعيين وتوظيف عدد من أبناء شهداء الواجب بالرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، وتقديم الخدمات والامتيازات كافة لأبناء شهداء الواجب؛ استشعارًا منها بأداء الواجب عليها تجاه هذه الفئه الغالية، لتكون لهم الأولوية في جميع الخدمات التي تقدّمها الرئاسة، والتي تتضمن أداء مناسك العمرة والحج، والتوظيف المباشر.
«البكيرية» - حمود المطيري: شرّف محافظ البكيرية المهندس صالح بن عبدالعزيز الخليفة الاجتماع السنوي لأسرة السديس في المملكة، وذلك في قاعة نجد للمناسبات بمحافظة البكيرية بحضور الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي إمام الحرم المكي رئيس مجلس إدارة الأسرة الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس ومحافظ البدائع عبدالرحمن بن عبدالكريم السديس وجمع كبير من أبناء الأسرة». وبدأ الحفل بكلمة لأبناء الأسرة رحبوا من خلالها بمحافظ البكيرية ثم تحدثوا عن النجاحات التي تحققت لهم, وشاهد الجميع فلماً وثائقياً عن الأسرة وتاريخها وخدمة أبنائها للوطن. إلى ذلك ألقى رئيس مجلس الإدارة الشيخ عبدالرحمن السديس كلمة عبر فيها عن شكره وتقديره لمحافظ البكيرية المهندس صالح الخليفة، وشكر جهود القائمين على هذا الاجتماع, وبيّن أن مثل هذه الاجتماعات تعد نموذجاً للحمة بين الأبناء وهو يعكس اللحمة بين أبناء الوطن كافة موضحاً أن هذه الاجتماعات لها أهدافها ومن أهمها تعزيز أواصر المحبة والتعارف وصلة الرحم والالتقاء بين الأحبة. ابناء عبدالرحمن السديس البقرة. وختم السديس كلمته بالشكر لمقام خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين على ما يحظى به الوطن وأبناؤه من دعم كبير لا محدود من القيادة الحكيمة وهو يعكس على ما تعيشه المملكة من طفرة كبيرة في شتى المجالات.