تاريخ النشر:
20-02-2022 7:57 AM - آخر تحديث:
20-02-2022 10:02 AM
منصة إلكترونية للتطوع تهدف إلى توفير بيئة إلكترونية تفاعلية جذابة للعمل التطوعي. كما توفر للمتطوعين بيئة آمنة ومريحة تساعد الناس في جميع المجالات. وكذلك العمل على الربط بين المتطوعين والمتطوعات في المملكة العربية السعودية. كما تعمل منصة المتطوعين على الوصول إلى مليون متطوع ومتطوع من خلال توفير ما يقرب من 50 مليون فرصة تطوع. يمكن للمواطنين والمقيمين في المملكة العربية السعودية التسجيل في المنصة بشرط توفر حساب تطوعي على منصة أبشر الإلكترونية. باتباع الخطوات التالية:
طريقة التسجيل في منصة العمل التطوعي
يجب الدخول إلكترونياً من خلال الرابط التالي: تسجيل دخول العمل التطوعي. الدخول الي المنصة واختيار قسم الخدمات الإلكترونية بالموقع. منصه العمل التطوعي admin. الضغط علي خدمة التسجيل في المنصة كمتطوع. سوف يتم تسجيل عدد من البيانات التي يجب ملئها بطريقة صحيحة. سيتم تفعيل الحساب من خلال ارسال المنصة رسالة تحقيق على الجوال
ثم يتم ادخال الرمز التفعيلي في المكان المخصص له
ثم الغط على اتمام التسجيل
أهم خصائص وميزات المنصة
1- الربط (التكامل) بمركز المعلومات الوطني.
ماهي منصه العمل التطوعي
المجال التعليمي. المجال الثقافي والترفيهي. اقرأ أيضًا: مجالات العمل التطوعي
مميزات التطوع في المنصة الوطنية للعمل التطوعي 1443
تعمل المنصة الوطنية للعمل التطوعي على تقديم العديد من المميزات للمتطوعين وذلك لأجل تشجيعهم على الدخول إلى نظام العمل التطوعي الذي يعود إلى صاحبه بالفائدة سواء على الفرد أو المجتمع، ومن أبرز هذه المميزات ما يلي:
تساعد بتقديم فرص تطوعية بالعديد من المجالات التي يكون لها أثرها الاجتماعي والاقتصادي على المجتمع. يعمل النظام برصد وتوثيق كافة الساعات التطوعية التي قام المتطوع بأدائها. تمكن المنصة المتطوعين من الوصول إلى فرص التطوع بشكل سهل ويسير الأمر الذي يساعد على تحسين تجربة التطوع ويساعد على جذب أكبر عدد من المتطوعين. رابط تسجيل دخول جهة في منصة العمل التطوعي 1443 وشروط التسجيل. تعمل المنصة على الربط بمركز المعلومات الوطني. تقدم المنصة للمتطوعين خدمات مثل الإشعارات التي تقوم بإعلامهم بفرص التطوع المتاحة بناء على الاهتمامات الخاصة بكل متطوع. تسمح المنصة للأفراد تقديم الاقتراحات حول الفرص التطوعية التي يمكن إدخالها للنظام. اقرأ أيضًا: رابط التسجيل في منصة التطوع الصحي
ما هي حقوق المتطوعين
على المتطوع أن يكون على معرفة ودراية تامة بواجباته وحقوقه فيما يلي نستعرض حقوق المتطوعين العامة:
الحق بالعمل ضمن بيئة آمنة وصحية.
رقم جوال المتطوع. تعيين كلمة المرور. تأكيد كلمة المرور. بعد ذلك النقر على أيقونة استكمال البيانات. تعبئة كافة البيانات. مشاهدة الميثاق الأخلاقي والموافقة عليه. الدخول لحساب المتطوع على المنصة ومن ثم استعراض فرص التطوع المتاحة. مميزات التطوع في منصة العمل التطوعي
تعمل المنصة الوطنية للعمل التطوعي على تقديم العديد من المميزات للمتطوعين وذلك لأجل تشجيعهم على الدخول إلى نظام العمل التطوعي الذي يعود إلى صاحبه بالفائدة سواء على الفرد أو المجتمع، ومن أبرز هذه المميزات ما يلي:
المزيد من المشاركات
تساعد بتقديم فرص تطوعية بالعديد من المجالات التي يكون لها أثرها الاجتماعي والاقتصادي على المجتمع. رابط التسجيل في المنصة الوطنية للعمل التطوعي nvg.gov.sa | اعرفها صح. كما يعمل النظام برصد وتوثيق كافة الساعات التطوعية التي قام المتطوع بأدائها. كذلك تمكن المنصة المتطوعين من الوصول إلى فرص التطوع بشكل سهل ويسير الأمر الذي يساعد على تحسين تجربة التطوع ويساعد على جذب أكبر عدد من المتطوعين. كما تعمل المنصة على الربط بمركز المعلومات الوطني. كما تقدم المنصة للمتطوعين خدمات مثل الإشعارات التي تقوم بإعلامهم بفرص التطوع المتاحة بناء على الاهتمامات الخاصة بكل متطوع. تسمح المنصة للأفراد تقديم الاقتراحات حول الفرص التطوعية التي يمكن إدخالها للنظام.
وبعض هذي الكائنات او الخمائر موجودة طبيعيا في اللبن الزبادي ولكن فائدتها اكثر عن طريق الكبسولات لانها بتركيز اكبر وكثير ناس استفادوا منها كثير لانها تعد من افضل انواع البروبيوتيك والافضل مبيعا في اي هيرب ومن افضل كبسولات الباكتيريا النافعه. وهذي اسماء الباكتيريا النافعة اللي موجوده بهذي الكبسولات:
Lactobacillus acidophilus (La-14)
Bifidobacterium lactis (BI-04)
Lactobacillus rhamnosus (Lr-32)
Lactobacillus plantarum (Lp-115)
Bifidobacterium longum (BI-05)
Bifidobacterium breve (Bb-03)
Lactobacillus casei (Lc-11)
Lactobacillus salivarius (Ls-33)
ماهي تجربتي مع كبسولات البروبيوتك؟
حسيت براحة في المعدة بشكل عام وانا اشتريتها اصلا للمعده بالاضافة الى اني قرأت انها تحسن البشرة بشكل كبير وتحسن من امتصاص الفيتامينات في الجسم بشكل اسرع. أنواع البروتين للرجيم | مصدري. المصدر. ايضا نصيحة مني: حاولوا تشربون معها ماء وعصيرات كثير بالاضافة الى انه يفضل انكم تحفظونها في الثلاجة لان جودتها تقل في الحرارة مع الوقت وخصوصا بالاجواء الدافئة اللي بدرجة حرارة اكثر من 25 مئوية. تناولوا كبسولة واحده فقط يوميا مع الاكل او بدونه. السعر: 75 ريال سعودي
تحديث: نزلت تجربتي معها كامله بالصور وبالتفصيل هنا بالمدونة: تفضلوا صفحتي هذي: حبوب البكتيريا النافعه للمزيد.
بودرة البروتين للتنحيف - ووردز
ترك الخليط على الجسم لمدة ساعتين ثم يتم شطف الجسم بالماء الدافئ جيدًا. هذه الخلطة يفضل استخدامها 3 مرات في الشهر. 4- رجيم زيت الزيتون
قد يظن الكثير أن هذا النظام يتضمن استخدام زيت الزيتون فقط، ولكنه أمر خاطئ فهو قائم على أساس تناول كافة العناصر الغذائية الصحية وإضافة كمية من هذا الزيت على تلك العناصر، فيمكنك إضافة هذا الزيت على مختلف أنواع الأطعمة. يفضل تناول السلطة المضاف إليها زيت الزيتون وكذلك المأكولات البحرية وغيرها من الأطباق الصحية واتباع حمية صحية كل هذا يساعدك على التقليل من الوزن بالإضافة إلى استخدام خلطات زيت الزيتون للتنحيف في أسبوع التي تم ذكرها في الأعلى. بودرة البروتين للتنحيف - ووردز. اقرأ أيضًا: تجربتي مع ابر التنحيف ساكسيندا saxenda
فوائد زيت الزيتون
تتنوع فوائد هذا الزيت نظرًا للقيمة الغذائية الكبيرة التي يوفرها للجسم، وفي إطار حديثنا عن زيت الزيتون للتنحيف في أسبوع سوف نعرض لكم فوائد هذا الزيت في السطور التالية:
يلعب دور في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بصورة عامة وخاصةً تلك التي تتراكم في الأرداف والبطن وغيرها من المناطق المزعجة. يساهم في تنشيط عمل الدورة الدموية داخل الجسم فهو يساعد في جعل الجسم أكثر حركة ونشاط لأنه يزود الجسم بالطاقة، مما يساعد على التخلص من الكسل الخمول.
ولو تلاحظون بالصورتين اللي فوق حطيت لكم الكره اللي تأتي معه وهي (كرة حديدية) مقاومة للصدأ وتساعد بشكل كبير على خلط المكونات للبروتين ودائما ينصحون بخلط البروتين بشكل جيد اما بالخلاط الكهربائي او باستخدام البليندر بوتل او الشيكر كوب..
لاحظوا ايضا ان هذا البروتين مذكور عليه انه لازم تضعون من 6 الى 12 oz ماء او حليب. وانا وضعت كمية اكثر حتى اوريكم شكل الشراب (مع الحليب) ولا المفروض الكمية تكون اقل بكثير من كذا (تقريبا ربع الكوب). اضيفوا ملعقتين كبيره منه (تجدونها مرفقه بداخل عبوة البروتين) الى 6 الى 12 oz ماء او حليب حسب رغبتكم. طبعا طريقة خلط المكونات هي بوضع الكرة الحديديه بداخل الخليط او الشراب ومن ثم يجب ان تقومون برج الكوب جيدا حتى تسمعون صوت الكرة ترتطم بالكوب من الداخل.. زيت الزيتون للتنحيف في أسبوع – جربها. رجوها لمدة دقيقة او اكثر حتى تلاحظون ان الخليط امتزج تماما. تجدون رابط شراء البليندر بوتل تحت بآخر الصفحه. سعر بودرة البروتين 94 ريال سعودي
لشراء بودرة بروتين البازيلاء من ايهيرب اضغطوا هنا
لشراء البليندر بوتل اضغطوا هنا
ملاحظة: جربت مؤخرا بروتين شيك اخر اسمه زينبو وقمت بعمل وصفة سموثي منه: تفضلوا صفحتي هذه للمزيد: وصفة سموثي البروتين
تجربتي مع الجلوتامين للنساء
هذا كل شي احبتي اتمنى انكم استفدتم من تجربتي لليوم:)
أنواع البروتين للرجيم | مصدري
California Gold Nutrition, Chocolate Vegan Protein with Pomegranate & Acai, Pea & Brown Rice Proteins, No Soy, 17. 99 oz (510 g)
ماهو بروتين البازلاء وماهي فوائده للتنحيف؟
بروتين البازلاء والأرز البني او الاسمر بالشوكولاتة من شركة كاليفورنيا جولد نيوترشن من اي هيرب الامريكي. هو بروتين نباتي.. عجبني كثير بمكوناته الطبيعيه اللي باكلمكم عنها بالتفصيل ان شاءالله.. هذا البروتين ينفع للاشخاص اللي يبحثون عن التخسيس والرجيم وانقاص الوزن.. للرجال وللنساء معا ولمن يكون من الصعب عليهم الحصول على البروتين عن طريق الدجاج واللحم. وهو مشابه في عمله للبروتين شيك ومايسمى شراب بديل الوجبة وبالعكس اعتبره افضل بودرة بروتين شيك بديل للوجبة من ايهيرب لانه يسد الشهيه ويحسسكم بالشبع لفترة طويلة. يعتبر ايضا من افضل منتجات التنحيف وانقاص الوزن من اي هيرب وعلى عكس بعض انواع بودرة بروتين زيادة الوزن هذا النوع من البروتين يساعد كثير على التنحيف وانقاص الوزن لاحتواءه على فاكهة الاساي بيري للتخسيس واللي اشتهرت كثير في التنحيف وللرجيم. ولاننسى انه بالبروتين هذا مكونات تساعد على بناء العضلات للرجال ايضا وينفع ايضا لمن يمارسون التمارين الرياضية ويذهبون للجيم او النادي الرياضي بكثرة لأنه يعطي طاقة ونشاط للجسم ولأداء وتحمل المجهود الرياضي ومناسب للياقة البدنية اليكم افضل بروتين في اي هيرب.
وزع البروتين خلال وجبتك وتذكر أن تشمل الخضروات. ابتعد عن الكربوهيدرات المكررة مثل المعكرونة والعيش حيث يمكنك استبدالها بحصص صغيرة من الحبوب الكاملة الغنية بالبروتين. يمكنك الاعتماد على البروتين بين الوجبات. يمكنك أيضًا معرفة المزيد من المصادر التالية: فوائد الكركم لفقدان الوزن ، مثبتة بأفضل الوصفات. سابعاً: ما هي مزايا وعيوب رجيم البروتين لإنقاص الوزن؟
جميع برامج التغذية لفقدان الوزن لها مزايا وعيوب ، وهذا ينطبق أيضًا على برامج التغذية بالبروتين. فوائد النظام الغذائي البروتيني لفقدان الوزن
الفوائد الرئيسية لنظام غذائي البروتين هي:
يساعد في تكوين وصيانة الجهاز العضلي. هذا يزيد من قدرة الجسم على التخلص من السعرات الحرارية. إنه يمنح الشخص شعورًا بالامتلاء ، فعندما تنتبه لتوزيع البروتينات في نظامك الغذائي اليومي ، ستلاحظ أنك لم تعد تشعر بالجوع كما كان من قبل. مساوئ حمية البروتين لفقدان الوزن
أما عن عيوب النظام الغذائي البروتيني لفقدان الوزن فيمكن ملاحظتها:
يمكن أن يؤثر أحيانًا بشكل سلبي على الجهاز الكلوي لدى الشخص ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، حيث لا يُسمح لهم بالالتزام ببرامج النظام الغذائي الغني بالبروتين ، إلا بعد الحصول على موافقة الطبيب الذي يراقب حالتهم ، وذلك بسبب الإفراط في إنتاج البروتين من خلال الجهاز الكلوي ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف وظائف الكلى.
زيت الزيتون للتنحيف في أسبوع – جربها
يترك الخليط لمدة 60دقيقة على تلك المناطق ثم يتم غسل تلك المناطق بالماء الدافئ. سوف تبقى كمية من الخليط يمكنك حفظها في وعاء محكم الخلط واستخدامه فيما بعد. أحرص على تكرار هذه الخلطة 3 مرات أسبوعيًا. 3- خلطة زيت الزيتون والليمون
الليمون يعد من العناصر الغنية بالكثير من العناصر التي يحتاج إليها الجسم، لذلك ينصح باستخدامه في خلطات التخسيس نظرًا لاحتوائه على مادة البكتين التي تقلل من الشهية بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي. بالتالي كل هذه الأمور تساعد في عملية تقليل الوزن وعندما يتم إضافة زيت الزيتون للخليط تلاحظ نتائج أكثر فاعلية، لذا لابد من اتباع الخطوات التالية:
6 ملاعق من زيت الزيتون. 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من ماء الورد. 4 ملاعق كبيرة من أي كريم مرطب. 6 ملاعق من الجلسرين. تقوم بإضافة كافة المكونات في وعاء صغير ويتم مزجهم جيدًا ثم يتم وضع الوعاء في وعاء يحتوي على ماء مغلي بهدف وضع الخليط في حمام بخار. بعد التأكد من الخليط أصبح دافئًا يتم إزالة الوعاء من تلك المياه. نأخذ كمية متوسطة من الخليط ويتم إضافته على المناطق المراد تنحيفها وتقوم بحركات دائرية لتدليك تلك المنطقة.
عند مراجعة العديد من تجارب فقدان الوزن التي تعتمد على مسحوق البروتين ، هناك أكثر من حالة تبين أن تجربتي في استخدام مسحوق البروتين لإنقاص الوزن تعتمد بشكل أساسي على العوامل التالية:
يجب خلط مسحوق البروتين بكمية معينة من الحليب أو كمية معينة من الماء لدعم قدرة الجسم على استخلاص الأحماض الأمينية ، وينصح بتناول الأطعمة البسيطة التي تحتوي على كمية قليلة من السكر وكمية قليلة من الكربوهيدرات. إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا يحتوي على مسحوق البروتين ، فعليك مراجعة الكتيب الذي يوضح الأطعمة التي يتم استخلاص مسحوق البروتين منها ، حتى تتمكن من حساب النسبة المئوية للسكر الموجود. يجب تناول الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية خلال بقية اليوم ، لأن جسم الإنسان قد تناول بالفعل الكثير من السعرات الحرارية من مسحوق البروتين ، لأنه لا يوجد قلق من أن تؤثر نسبة السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم. الوزن أثناء فقدان الوزن.