7 أنواع من الأطعمة تسبب انتفاخ البطن أثناء الصيام، ويُعد انتفاخ البطن من المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً في رمضان جراء العديد من الممارسات الحياتية والغذائية الخاطئة التي يقع فيها الصائمون خلال الشهر الفضيل. وانتفاخ البطن أثناء الصيام قد يكون عرضياً ولا يستدعي القلق، لكن استمراره لوقت طويل وبوتيرة قوية يمكن أن يُسبب الإزعاج للصائم وبالتالي يتطلب معالجة جذرية كي لا يؤثر سلباً على الحياة بشكل عام. يلعب الغذاء دوراً أساسياً في راحة البطن وفي انتفاخها أثناء الصيام، فما رأيك أن نتعرف في موضوعنا اليوم على الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن وكيفية علاجها؟ إنتفاخ البطن هو حالة صحية يحدث خلال انتفاخ وتضخم في البطن بعد تناول الطعام، قد يؤدي لتراكم الغازات ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وغيرها. ويمكن لتناول بعض الأطعمة أثناء الصيام في رمضان، خصوصاً على وجبة السحور، أن يسبب انتفاخ البطن. و7 أنواع من الأطعمة تسبب انتفاخ البطن أثناء الصيام أوردها موقع Health Line على الشكل الآتي: الفاصوليا: من أصناف البقوليات الغنية بالبروتين الضروري للجسم وكذلك الألياف والمعادن والفيتامينات. لكن تناول الفاصوليا أثناء الصيام يمكن أن يزيد من انتفاخ البطن والغازات في المعدة بسبب احتوائها على سكريات تدعى alpha-galactosides" تنتمي لمجموعة من الكربوهيدرات تسمى FODMAPs، ويمكن أن تسبب تراكم الغازات وانتفاخ البطن أثناء الصيام.
سبب انتفاخ اسفل البطن بعد
لكن تناول الفاصوليا أثناء الصيام يمكن أن يزيد من انتفاخ البطن والغازات في المعدة بسبب احتوائها على سكريات تدعى alpha-galactosides " تنتمي لمجموعة من الكربوهيدرات تسمى FODMAPs ، ويمكن أن تسبب تراكم الغازات وانتفاخ البطن أثناء الصيام. العدس: غني أيضاً بسكريات FODMAPs والألياف الغذائية ما يعني أن تناول العدس أثناء الصيام يمكن أن يزيد من إنتاج الغازات وانتفاخ البطن. المشروبات الغازية: تحوي كمية كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون، وعند تناولها يتم احتجاز بعض الغازات في الجهاز الهضمي، ما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن المزعج وحدوث تقلصات في المعدة. الخضروات الصليبية: ومنها القرنبيط والملفوف والبروكلي، غنية أيضاً بالألياف وسكريات FODMAPs وهي سكريات معقدة قد تسبب انتفاخ البطن أثناء الصيام. البصل والثوم: بالرغم من أهميته واستخدامه المفرط في معظم أكلاتنا، إلا أن البصل والثوم يمكن أن يسببا انتفاخ البطن أثناء الصيام كونهما غنيان بمادة الفركتان، وهي ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تسبب الإنتفاخ المزعج. منتجات الألبان: مصدر مهم للكالسيوم والبروتين، لكن البعض ممن يعانون من مشكلة عدم تحمل اللاكتوز الموجود في هذه المنتجات يمكن أن يصابوا بانتفاخ البطن عند تناولها.
الشيء الآخر -وهو نادر-: هو أن يكون هناك فتق في أسفل السرة، ويحصل عند من أجرى عملية جراحية للبطن، والفتق أسفل السرة في جدار البطن يكون في الوسط فقط، ويظهر بشكل انتفاخ، ويزداد مع زيادة الضغط داخل البطن، كأن يحاول أن يضغط على نفسه أثناء التغوط فيزداد حجماً، أما الدهون فلا تزيد حجماً مع زيادة الضغط داخل البطن، ويشكو بعض الناس كما هو الحال عندك من أن الدهون في البطن عندهم زائدة ( الكرش) على الرغم من أنهم غير بدينين. للتخلص من الكرش فإن إجراء تمارين للبطن قد لا تذهب الكرش، وإنما تجعل عضلات البطن قوية، وأفضل شيء للتخلص من الكرش هو المشي، وتقليل الدهون التي تتناولها، ومن هذه الدهون الأطعمة المقلية والأطعمة الجاهزة ( فاست فود) مثل: (الهامبرغر والبيتزا والحلويات) فكل هذه الأطعمة هي أكبر سبب في زيادة تجمع الدهون في الجسم وخاصة البطن. بالإضافة إلى المشي اليومي لمدة نصف ساعة إلى ساعة والتقليل من الأطعمة الدسمة، يجب التقليل من طعام العشاء ليكون أخف وجبة؛ لأن معظم الزائد عن حاجتنا يخزن كدهون، بينما يحرق الجسم معظم الطعام الذي نتناوله في الصباح الذي تكون الوجبة الرئيسية. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مصر مريم حمادة
اشكركم جد
ااااااااااااااا
التواصل عبر الجوال 966126648066+
مواعيد العمل طوال أيام الأسبوع من الساعة 9. 30 صباحًا وحتى الساعة 12. 30 مساءً
الملعب للرياضة
محل ممتاز على حسب أراء معظم العملاء المتعاملين معه، يتميز بأسعار مناسبة، ويعد من أفضل محلات بيع أجهزة رياضية بجدة، بل إنه من أقدم المحلات المهتمة بتوفير الأجهزة الرياضية بجميع أنواعها، بالإضافة الى الصيانة الدائم على الأجهزة، يوجد لديهم بعض الخدمات الأخرى، والعروض. العنوان: – حي الربوة، المروة، جدة 23541، المملكة العربية السعودية. التواصل عبر الجوال 966599904028+
مواعيد العمل طوال أيام الأسبوع من الساعة 10. محل رياضة جدة الخدمات. 00صباحًا حتى الساعة 12:00 صباحًا
في النهاية وبعد أن قدمنا لكم في هذا المقال الوجيز عن مجموعة من أبرز محلات بيع أجهزة الرياضة في جدة ، نتمنى أن نكون قد أضفنا لكم ما يزيدكم معرفة عن أماكن وجود محلات بيع أجهزة الرياضية بجدة، ووسائل التواصل معهم.
محل رياضة جدة المتطورة لتعليم القيادة
اسم الشركة splach kinda جدة التخصص وظائف مبيعات مقر العمل السعودية, جدة, ابرق الرغامة تاريخ النشر 2021-11-08 صالحة حتى 2021-12-09 نوع العمل عقد دائم مستوى التعليم يجيد القراءة والكتابة بدون شهادة رقم الاعلان 1079565
برجاء الانتباه عند التقديم لاي وظيفة فالوظائف الحقيقية لا يطلب اصحابها اي اموال مقابل التقديم واذا كانت الشركة المعلنة شركة استقدام برجاء التأكد من هويتها وسمعتها قبل دفع أي مبالغ أو عمولات والموقع غير مسؤول عن أي تعاملات تحدث من خلال الوظائف المعنلة
تقدم لهذه الوظيفة الان
الابلاغ عن مخالفة
محل رياضة جدة بلاك بورد
الإثنين 11/أبريل/2022 - 11:10 م
سامح شكري
توجه وزير الخارجية سامح شكري، اليوم الاثنين، إلى العاصمة الأمريكية "واشنطن" في زيارة رسمية. وتأتي زيارة وزير الخارجية في إطار تكثيف التواصل والتشاور بين البلدين الصديقين، ومواصلة تعزيز كافة أُطر العلاقات الاستراتيجية المتميزة بينهما، وتبادل الرؤى إزاء أبرز القضايا الإقليمية والدولية محل الاهتمام المشترك. وقال السفير أحمد حافظ، المتحدث الرسمي باسم وزارة الخارجية، إنه من المقرر أن يلتقي شكري، خلال وجوده في بواشنطن، مع نظيره الأمريكي أنتوني بلينكن، وعدد من مسئولي الإدارة الأمريكية. مباحثات "مصرية - أنجولية" بالقاهرة على مستوى وزيري الخارجية. وكذلك، سيعقد وزير الخارجية لقاءات مع عدد من أعضاء غرفة التجارة الأمريكية ومراكز البحث والفكر بالولايات المتحدة.
محل رياضة جدة الخدمات
البحث خلال هذه النتائج:
00 ص حتى الساعة 11. 00 م
غرناطة للرياضة متجر لبيع الأدوات الرياضية
تتميز الشركة بخدمة التسوق الالكتروني اون لاين عبر تطبيق غرناطة للرياضة، وهي من أولى الشركات المنفذة لهذه الخدمة، وأفضل محلات بيع الأجهزة الرياضية بجدة، لديها أسعار لا تقبل التحدي، فضلا عن توفر جميع أنواع الأجهزة الحديثة ذات التقنيات العالية في مجال التمرينات الرياضية للمحترفين والمبتدئين. العنوان: – Madaris St jeddah, ksa، جدة المملكة العربية السعودية. التواصل عبر الجوال 966126440360+
مواعيد العمل طوال أيام الأسبوع من الساعة 9. 30 صباحا حتى الساعة 12. 15 مساءا. ومن الساعة 4. محلات ملابس رياضية بجدة - سوكر سين للملابس الرياضية - شارع الامير سلطان محلات رياضية دليل التسوق اونلاين جدة كوم. 15 مساء حتى الساعة 11. 00 مساءا. بيت الرياضة محل أدوات رياضية
يعد من أكبر محلات بيع أجهزة رياضية بجدة، حيث يتوفر به كل مستلزمات التمارين الرياضية من أحذية وملابس وغيرها من الأجهزة، يوجد لديهم خدمات توصيل الى المنزل، فضلا عن الأسعار المعقولة نسبيا، لديهم خدمة التسوق الالكتروني، مع دورات تدريب على الأجهزة، بالإضافة إلى الخصومات على بعض الأجهزة تصل ل 50% من سعر الجهاز. العنوان: – 2865 Falastin, Al Hamra District, Jeddah 7689 23212، جدة 23212 7689، المملكة العربية السعودية.