هذا نموذج مهم للحصول على عناصر مهمة للجسم وبدون تكاثر من مواد تحضير سريعة غير مجدية بل ضارة لما قد يكون مفيداً استخدامات التمر في الرجيم: يمكن استخدامه كنوع من الوجبات الخفيفة بين الوجبات ، ويفيد ذلك في أنه يساعد المستخدم على الشعور بأن المعدة ممتلئة والشبع لا يزيد ، أي تقليل الأطعمة الأخرى ، وحيث أن معظم الناس يأكلون فقط للعلاج النفسي. وقت التوتر أو التسلية ، التمر غذاء وترفيه وملحق ، وكذلك مساعد لشرب السوائل التي تشعر أيضًا بالشبع ، وهو معزز نفسي للسكريات. يمنحك التمر الطاقة إذا شعرت بالإرهاق أثناء اتباع نظام غذائي ، ويساعد على دفعك إلى ممارسة الرياضة إذا كنت مثابرًا عليها ، ولا تنس أن احتوائها على الفيتامينات المضادة للأكسدة في الجسم مفيد في مقاومة الأمراض ومنع وصول أي جراثيم. للجسم ، لذلك فهو منبه للدورة الدموية والتحكم في ضغط الدم. بفضل فوائده العلاجية والتنظيفية للكبد ، يعمل الجسم على تنقية السموم بانتظام وطردها ، حتى يتعافى الجسم ويتحمل النظام الغذائي أو المرضي أو تحديات الحياة الأخرى. تشير بعض الوصفات الإرشادية إلى أنظمة الرجيم التي تعتمد فقط على التمر لمدة سبعة إلى عشرة أيام ، مع الاستفادة من فوائد التمر للنظام الغذائي الرائع ، إذا كنت تريد وصفة نظام غذائي تعتمد على التمر فقط: خمس تمرات بكوب لبن صباحاً وظهراً: ثلاث تمرات بكوب لبن ، وبعد الظهر: خمس تمرات بكوب لبن ، ثم في المساء: ثلاث تمرات بكوب لبن.
- هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- سبب حدوث البراكين؟ وكيف تحمي الأرض من الانفجار؟
- كيفية حدوث البراكين
- أسباب حدوث البراكين - موضوع
هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
ذات صلة فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن فوائد التمر واللبن للرجيم
رجيم التمر والحليب
هناك فوائد عديدة لكل من التمر والحليب على حدة بما يتعلق بخسارة الوزن، لكنه لا ينصح بتناولهما معاً كرجيم والاكتفاء بهما، ولفترات طويلة؛ لأن هذا الرجيم يفتقد الجسم الأملاح المعدنية والفيتامينات، مما يؤثر بشكل سلبي على الشخص على المدى الطويل وذلك لأنه يحرمه من العناصر الأساسية للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح، وللحصول على أفضل نتيجة لهذا الرجيم أو أي رجيم آخر فيجب ممارسة التمارين الرياضية، وإدخال بعض الوجبات الرئيسية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية يومياً، واستشارة أخصائي التغذية. كيفية اتباع رجيم التمر والحليب
يعتمد رجيم التمر والحليب على تناول سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب على الفطور والغداء والعشاء خلال اليوم الأول، والثاني والثالث، والرابع، والخامس، والسادس، ولكن في اليوم الثالث والسادس يفضل تناول وجبة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي الخالي من الدهون، مع صحن سلطة مشكلة خالٍ من الطماطم؛ لأنه يثبت الوزن، ويجمد الدهون، وذلك لوجبة الغداء فقط حتى يُكسر الروتين، ولا يتأقلم الجهاز الهضمي على نوع واحد من الطعام، أما اليوم السابع فيسمح فيه تناول الأطعمة الصحية؛ مثل: الخضروات، والفواكه، والدجاج أو السمك أو اللحم، كما يمكن تناول العصائر حتى الساعة الثامنة فقط.
[٤]
الفوائد العامة للتمر
يُعدّ التمر من الأطعمة المفيدة للصحة، وذلك لاحتوائِه على مجموعةٍ واسعةٍ من العناصر الغذائيّة، بالإضافة إلى المغنيسيوم، والنحاس، والزنك، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والتي تُعدّ مهمّةً ومفيدةً لصحّة الجسم، ووفقاً لوزارة الرزاعة في الولايات المتحدة؛ فإنَّه يحتوي على أعلى كميّة من البوليفينولات، أو مُتعدد الفينولات، مُقارنةً بالخضروات والفواكه الأخرى، والتي تُعدُّ أحد مُضادّات الأكسدة، وتحمي الفواكه من التلف. [٤]
وللمزيد من المعلومات حول فوائد التمر يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد التمر. القيمة الغذائية للتمر
يُوضّح الجدول الآتي كميّة العناصر الغذائية الموجودة في حبةٍ من التمر المجهول (بالإنجليزيّة: Medjool)؛ والتي تُعادل 24 غراماً منه: [٥]
العنصر الغذائي
القيمة
السعرات الحرارية
66 سعرةً حراريةً
الماء
5. 12 مليلترات
الكربوهيدرات
17. 99 غراماً
البروتين
0. 43 غرام
السكريات
15. 95 غراماً
الألياف
1. 6 غرام
الحديد
0. 22 مليغرام
البوتاسيوم
167 مليغراماً
فيتامين ب3
0. 386 مليغرام
فيتامين أ
36 وحدةً دوليةً
لمحة عامة حول التمر
التمر هو ثمرة شجرة نخيل التمر التي لها أكثر من مِئة نوعٍ مُختلفٍ، ويُعتبر الشرق الأوسط موطنها الأصلي، وينمو عليها على شكل تجمّعاتٍ صغيرة، واعتماداً على نوعه، فإنَّ الطازج منه حجمه صغير نسبياً، ويتراوح لونُه من الأصفر إلى الأحمر الناصع، ويُعدُّ كلٌّ من دقلة نور، والمجهول أشهر الأنواع استهلاكاً، ويحصُدُه المُزارعونَ في فصل الخريف وبدايةِ الشتاء، ولذلك فإنَّ نكهته طازجة في هذا الوقت من العام، وتجدُر الإشارة إلى أنّ مذاقه حلو، وهو قابل للمضغ، وله العديد من الاستخدامات، كما أنَّه يحتوي على بعضٍ من العناصر الغذائيّة الضروريّة.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته العوامل الباطنية المؤثرة في تشكيل سطح الأرض: العوامل التي تؤثر في تشكيل سطح الأرض إما أن يكون مصدرها من باطن الأرض وتسمى عوامل باطنية، وإما أن يكون مصدرها فوق الأرض وتسمى عوامل ظاهرية أو سطحية. العوامل الباطنية: وتتمثل هذه العوامل في الحركات التي تحدث في باطن الأرض نتيجة لوجود مواد منصهرة شديدة الحرارة تقع عليها ضغوط شديدة، فتحاول الخروج إلى سطح الأرض من أي منفذ تجده، وينشأ عنها اضطرابات داخلية تؤدي إلى هزات زلزالية أو ثورانات بركانية في قشرة الأرض. كيفية حدوث البراكين. أولا: الزلازل الزلازل هي هـزات تحدث في أجزاء معينة من القشرة الأرضية وتكون خفيفة أحيانًا فلا يشعر الإنسان بها، وأحيانًا تكون متوسطة يشعر بها الإِنسان وتكون أحيانًا شديدة تشقق الأرض وتهدم المباني التي فوقها. والزلازل على نوعين زلازل باطنية وتحدث في المناطق الضعيفة من القشرة الأرضية، وزلازل بركانية تحدث في المناطق التي تنتشر فيها البراكين وهذا النوع من الزلازل أخف شدة من الزلازل الباطنية وأقل تأثيرًا. قياس الزلازل: قد تكون الهزات الأرضية قوية فيشعر بها الإِنسان وقد تكون ضعيفة فلا يشعر بها، ولكن توجد أجهزة في جميع مراصد العالم تعرف باسم السيسموجراف Seismograph تسجل كل أنواع الهزات الأرضية الضعيفة والقوية.
سبب حدوث البراكين؟ وكيف تحمي الأرض من الانفجار؟
ثانياً: البراكين البراكين هي فتحات في قشرة الأرض تصل باطنها الشديد الحرارة بسطحها البارد، ويخرج من هذه الفتحات وقت الثوران مقذوفات ملتهبة من مواد صلبة وأخرى منصهرة أو سائلة ومعادن ذائبة وأبخرة وغازات ورماد وطفح بركاني وتتراكم أغلب هذه المقذوفات (اللاقا) حول الفوهة مكونة جبلا مخروطي الشكل يعرف بالبركان أو جبل النار [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] () خريطة (19) أسباب حدوث البراكين: تحدث البراكين لوجود مناطق ضعف في القشرة الأرضية تستطيع المواد الباطنية المنصهرة الواقعة تحت الضغط الشديد أن تتغلب عليها، وتنفذ منها بصورة مروعة من الثوران الهائل. سبب حدوث البراكين؟ وكيف تحمي الأرض من الانفجار؟. تركيب البركان: ويتركب البركان من الأجزاء الآتية (انظر شكل 20): [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] () شكل (20) - مخروط له قاعدة مستديرة وجوانب مائلة. 2- القصبة أو المدخنة وهي التجويف الأسطواني الذي يصل فتحة البركان بالطبقات الباطنية حيث توجد المواد المنصهرة. 3- الفوهة وهي مكان خروج المقذوفات البركانية وهي دائرية الشكل مرتفعة الجوانب. أنواع البراكين: البراكين علي ثلاثة أنواع من حيث نشاطها وهي: 1- البراكين الثائرة أو النشطة وهي التي تثور بانتظام مثل بركان استرمبولي Strompoli بايطاليا.
كيفية حدوث البراكين
تحدث البراكين كذلك بسبب حركة الصفائح التكتونية التي توجد بداهل الأرض، التي تتحرك داخل الطبقات الداخلية للأرص، وتقوم بدفع المواد المنصهرة بسبب درجات الحرارة شديدة الارتفاع الموجودة بداخل الأرض، فتقوم بدفعها إلى الأعلى، مما يتسبب في انفجار البركان. تتراوح درجات الحرارة للحمم البركانية ما بين 800 و 1000 درجة مئوية. اسباب حدوث الزلازل و البراكين. من الممكن أن يتسبب الانخفاض الحادث في درجات الحرارة إلى تحول الصهارة القديمة إلى بلورات، تقوم بالترسب في قاع الأحجار الموجودة بباطن الأرض، وتقوم بدفع الصهارة السائلة إلى الأعلى، وتظل ترتفع حتى تصل إلى الطبقات الضعيفة من القشرة الأرضية، ومن ثم تقوم بالانفجار. من الممكن أن تثور البراكين الخامدة مرة أخرى بسبب الظواهر الطبيعية الأخرى التي تحدث في منطقة البركان الخامد، والتي تعمل على التقليل من كثافة الصخور، وإذابة الجليد المتواجد على فوهة البركان، وهو ما يؤدي إلى ثوران البركان مرة أخرى. علامات قرب انفجار البراكين
لم يتوصل العلم حتى الآن من الوصول إلى الحلول التي يمكنها التخلص من ظاهرة البراكين بشكل نهائي، لكن علماء الجيولوجيا يمكنهم توقع حدوث بركان معينة في منطقة معينة، بسبب الدلالات التي تظهر على الأرض قبل انفجار البركان.
أسباب حدوث البراكين - موضوع
ترتفع الصهارة فوق النقاط الحارّة التي تُشبه المناطق الساخنة داخل الأرض، حيث ترفع هذه النقاط حرارة الصهارة فتصبح كثافتها أقل، وعندما تقلّ كثافتها فإنّها ترتفع مكوّنًة البراكين. ما هو البركان؟
يُعرّف البركان على أنّه فتحة تخرج من خلالها الصخور المنصهرة أو الصهارة من أسفل القشرة إلى سطح الأرض، ممّا ينتج عنه ثوران البركان ، ويُطلق على هذه الصهارة التي تخرج من البركان بالحمم البُركانية والتي تتراكم على جوانب فتحة البركان مكوّنةً شكلاً مخروطياً، ويُشار إلى أنّه وبالإضافة إلى الحمم البُركانية تندفع من البراكين الغازات والصخور والرماد، مكونةً مزيجاً مدهشاً خلّاقاً إلى جانب أنّه قد يكون ذو آثار مدمّرة أحياناً. [٣] [٤]
أخطار حدوث البركان
يُسبّب حدوث البراكين الأخطار الآتية:
تُعدّ الغازات البركانية أكبر مخاطر البراكين والتي تتضمّن غاز ثاني أكسيد الكبريت وثاني أكسيد الكربون وفلوريد الهيدروجين، حيثُ قد يسبّب غاز ثاني أكسيد الكبريت هطول الأمطار الحمضية وتلوث الهواء، [٥] والتسبّب بحدوث ظاهرة التبريد العالمي، وقد يؤثّر غاز ثاني أكسيد الكربون والذي يُعدّ من غازات الدفيئة على تعزيز حدوث ظاهرة الاحتباس الحراري.
البراكين واحدة من قوى الطبيعة التي يقف أمامها الإنسان عاجزاً على الرغم من التقدم العلمي والتكنولوجي الهائل. وفي حين أن هذه البراكين تبدو في خارجها مدمرة إلا أن لها أهمية قصوى. فما هي البراكين؟ وما سبب حدوث البراكين؟ وما أهميتها لكوكب الأرض؟ كل هذه الأسئلة سنحاول الإجابة عليها في المقال التالي. ما هي البراكين
البراكين هي تشققات في القشرة الأرضية. هذه التشققات تنبعث منها الحمم والأبخرة والغازات. اسباب حدوث البراكين. وتخرج كل هذه المواد عبر فوهات. والبركان أحد العوامل الطبيعية المهمة التي تؤثر على الحياة على سطح الكرة الأرضية فهو يدفع عند ثورته بكميات هائلة من بخار الماء والغازات والمعادن والصخور المنصهرة فيبادر الإنسان إلى الاستفادة بما يناسبه منها. وهنا تكمن أهمية البراكين. كما أنها تقدم المعلومات الوافية عما يدور في باطن الأرض، وعن المعادن وجميع العناصر المتوافرة داخلها. وهو ما يوفر عناء الحفر والبحث وبذل الجهد فحتى اليوم لم نستطع الوصول إلى أكثر من عدة كيلو مترات قليلة في عمق الأرض التي يقع مركزها على بعد حوالي ستة آلاف كيلو متر من سطحها. سبب حدوث البراكين
تعد القشرة اليابسة للكرة الأرضية بمثابة الغلاف الخارجي لها.
ثانياً: تعويض لسطح الأرض: من المعلوم أن طبقات الأرض تتكون من مجموعة من العناصر بمقادير محددة، وهي التي تحفظ توازنها وصلاحتيها وتنفع البشر وتجنبهم الكوارث، ونتيجة للعوامل البيئية المختلفة وما تكسبه أيدي الناس تفسد هذه العناصر، وتفقد الأرض وخاصة الطبقة السطحية منها العديد من هذه العناصر حتى أصبح بعضها نادراً، لكن ما تخلفه البراكين بعد انفجارها يمد سطح الأرض بهذه العناصر والمعادن التي تفتقر إليه، فيعود التوازن إلى تكوين سطح الأرض من جديد. ثالثاً: ثاني أكسيد الكربون: دائماً ما نولي غاز الأكسجين بالغ الاهتمام كونه المسئول الأول عن استمرار حياة البشر ، لكن هذا المفهوم تم إثبات مدى خطأه من قبل العلماء، فكل غاز في تكوين الغلاف الجوي للأرض له دوره الحيوي واللازم لاستمرار الحياة، فبينما نحتاج إلى الأكسجين للتنفس نحتاج أيضاً لغاز ثاني أكسيد الكربون الذي نزفره عند التبادل الغازي، إذ أن هذا الغاز هو الموكل بمهمة ضبط درجة حرارة الغلاف الجوي المحيط بنا، ومن فوائد البراكين أنها حين تنفجر تخرج غاز ثاني أكسيد الكربون وتعادل نسبته مجدداً بالجو.