اعاني من تقلب المزاج
اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
اختلفت علي أصدقائي وأهلي وعلى نفسي؛ فلم أعد أعرف كيف ستكون نفسيتي غداً، وإن كنت سعيداً أفكر بما سأكون عليه بالغد. لم أرتح نفسياً منذ بدأت التقلبات هذه تحصل معي. أجيبوني وأريحوني، جزاكم الله خيراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ضاري حفظه الله. اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
عمرك هو عمر التقلبات المزاجية، لكن تقلبات الشخصية لا نراه كثيرًا في مثل عمرك، والتقلبات المزاجية تكون عابرة وقصيرة الأمد. أنا أرى أنك شديد الرقابة على تصرفاتك وعلى مشاعرك وأفكارك، وهذا يجعلك تدقق في كل صغيرة وكبيرة فيما يخص مسارك الوجداني وتفاعلك الاجتماعي وتواصلك مع من حولك. قطعًا هذا ليس بمرض، لكنها ظاهرة تستحق التوقف عندها، وابذل جهدًا كبيرًا بأن تتخلص من هذه الرقابة الذاتية الشديدة، ويكون ذلك من خلال المزيد من الاجتهاد في دراستك وصرف طاقاتك بصورة إيجابية من خلال حسن إدارة الوقت. وأعتقد أنه سيكون من الجيد لك أيضًا إذا اطلعت على ما يُسمى بالذكاء الوجداني أو العاطفي، هنالك كتب جيدة كُتبتْ حوله، وهو أحد العلوم الجديدة والمستحدثة نسبيًا. كلنا نعرف عن الذكاء المعرفي أو الذكاء الأكاديمي الذي يتفاوت ويتباين بين الناس، لكن الذكاء الوجداني أو العاطفي لا يُدركه إلا قلة قليلة من الناس، وهو مهم جدًّا، لأنه هو الذي يحكم علاقاتنا مع أنفسنا، وكذلك يحكم علاقاتنا مع الآخرين، والشيء الإيجابي أن الذكاء العاطفي أو الوجداني يمكن أن يطوِّره الإنسان أكثر مما يطوِّر ذكائه الأكاديمي أو المعرفي.
أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟ | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
والتقلب المزاجي كثيرًا ما يجعل الإنسان يندفع نحو بعض التصرفات التي قد لا تكون تصرفات سويَّة أو منضبطة في لحظة معينة، والإنسان كثيرًا ما يخرج من الضجر ومن الملل من خلال الإفلات النفسي والدخول في نشاط مُغاير لما كان يقوم به، وهذا هو الذي تحدثتَ أنت عنه بوضوح، قولك أنك تحسُّ أنك تريد أن تشاهد فيلمًا أو تفعل شيئًا آخر، بالرغم من انخراطك في نشاط كان مُخالفًا لذلك. أنا لا أريدك أبدًا أن تعتبر حالتك حالة مرضية. زيادة الوزن؛ بالفعل إشكالية خاصة للشباب، ويجب أن تُعالج، وعلاجها واضح جدًّا، وسبله وطرقه إذا طبَّقها الإنسان تؤدي إلى نتائج رائعة جدًّا. أعتقد أن الذي تحتاجه هو المزيد من تنظيم الوقت، وأن تكتب جدولاً يوميًا تُدير من خلاله وقتك. وجد أن ضبط الوقت وتنظيمه يضبط المشاعر وينظمها - هذا ممَّا لا شك فيه - بشرط أن تكون مدّبِرًا وصاحب دراية في كيفية توزيع أنشطتك اليومية: وقتًا للراحة، ووقتًا للدراسة، ووقتًا للرياضة، ووقتًا للعبادة، ووقتًا للترفيه عن النفس... أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟ | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وهكذا. إذا سِرت على هذه الطريقة وهذا النمط وهذه الشاكلة؛ أعتقد أنك تستطيع أن تُبدِّل من مشاعرك. إدارة الوقت يجب أن تضبطها بما تُريد أن تقوم به في المستقبل خاصةً: ما هي مشاريعك المستقبلية التي تودُّ أن تُنجزها؟ وتضع الآليات والطرق والوسائل التي توصلك لهذه الآليات.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سيف حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك التوفيق والسداد. أولاً: أريدك أن تثق في مقدراتك فيما يتعلق بالتحصيل الدراسي، هذا مهمٌ جدًّا، والذي تعاني منه الآن هو نوع من القلق النفسي مع تقلُّبٍ بسيط في المزاج، والأعراض الوسواسية ليست كثيرة -الحمد لله- في هذه المرة. وموضوع أنك تُدقق في التفاصيل: هذا يمكن أن تتخلص منه من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، من خلال تحديد مهام معيّنة وإنجازها في وقتٍ مُحدد. وبالنسبة لموضوع الامتحانات: لا أريدك أن تجهد نفسك، هذا مهمٌّ جدًّا، حاول أن تنام نومًا ليليًّا مبكِّرًا بقدر المستطاع. أعرفُ أنك لن تستطيع أن تنام مبكّرًا، لكن أريدك أن تحاول ذلك، وحين أقول مبكِّرًا يعني لا تتجاوز الساعة الحادية عشر ليلاً، واجعل جرعة الـ (ميرتازبين) 15 مليجرام، أي نصف حبة، هذه سوف تكون كافية جدًّا. تجنّب شُرب الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء. احرص على أذكار النوم، طبّق أيضًا تمارين الشهيق والزفير، مهمّة جدًّا. قبل أن تذهب إلى السرير – أو حتى بعد أن تذهب للفراش – ابدأ في تطبيق هذه التمارين، خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا – وهذا هو الشهيق – يجب أن يكون قويًّا وبطيئًا، يستغرق سبع إلى ثمان ثوانٍ، بعد ذلك أمسك الهواء في صدرك لمدة أربع ثوانٍ، ثم يأتي بعد ذلك الزفير، ويجب أن تخرج الهواء بقوة وشدة عن طريق الفم، أيضًا سبع إلى ثمان ثوانٍ.
سوف تتمتع بإقامة مميزة مع العديد من الخدمات المجانية نثل الانترنت فائق السرعة وخدمات ذوي الاحتياجات الخاصة وكذلك مواقف السيارات وخدمات الغرف على مدار الساعة وإمكانية الحصول على إرشاد في المدينة. الأسعار تبدأ من: 176 دولار
تقييم النزلاء
لن يكون رأي نزيل في هذا الفندق الرائع أقل من المتوقع على أي حال، لأنه يعتبر من أفضل فنادق مدينة الملك عبد الله الاقتصادية ومن أفضل فنادق المملكة على الإطلاق. يعتبر مكان إقامة مميز للعائلات وكذلك لرحلات العمل والترفيه الشخصية ويأتي تقييمه بنحو 8. 5. فندق فيوز المدينة الاقتصادية – غير مصنف
فندق فيوز مدينة الملك عبدالله الاقتصادية
شارع ياسمين، حي البيلسان، 23965 مدينة الملك عبد الله الاقتصادية، المملكة العربية السعودية
في قلب المدينة الاقتصادية الجديدة كليا، يقع هذا الفندق الذي يوفر طريقا للانتقال السلس واليسير لجميع النزلاء، سواء كانوا يستهدفون شاطئ البحر الأحمر الرائع أو الإقامة بهدف إدارة أعمالهم في المدينة. فنادق المدينة الاقتصادية للمعرفة. يمكنك الوصول إلى المطار في خلال نصف ساعة بالسيارة وكذلك إلى أهم مناطق المدينة في دقائق معدودة. ويعد أحد أفضل 3 فنادق في مدينة الملك عبدالله الأقتصادية.
فنادق المدينة الاقتصادية السعودية
حصل الفندق علي تقييم عام 8. 4 حسب تقييمات النظافة الموقع والسعر، اقرأ المزيد. شقة لندن بارك شقة لندن بارك تعد لندن بارك من أهم الشقق الفندقية في مدينة الملك عبدالله الاقتصادية، وتتمتع بموقع ممتاز في حي البيلسان مارينا 1 الطابق السادس، وتوفر شقة أنيقة مكونة من غرفتي نوم. فنادق المدينة الاقتصادية الخاصة. توفر الشقة الغرف الفاخرة الراقية والحاصلة على تقييمات استثنائية من قبل الزوار السابقين، والمزودة بمطبخ صغير مجهز على أكمل وجه لإعداد وطهي الطعام، وحمام خاص مع دش للاستحمام، وتقدم جميعها إطلالات غاية في الجمال والروعة. توفر الشقة مسبح خارجي أنيق مع إمكانية الاسترخاء على المقاعد المخصصة لذلك حول المسبح للتشمس، وحديقة غناء تحتوي على مساحات خضراء ومرافق للجلوس وسط الطبيعة الساحرة في الهواء الطلق. حصلت الشقة علي تقييم عام 9. 9 حسب تقييمات النظافة الموقع والسعر، اقرأ المزيد. شقة Elite Residence Kaec شقة Elite Residence Kaec تعد Elite Residence Kaec واحدة من أهم أماكن الإقامة والشقق الفندقية في مدينة الملك عبدالله الاقتصادية، وتتمتع بموقع أنيق على طريق الساحل، وتوفر شقة بغرفة نوم واحدة ذات سرير كبير مزدوج، فهي الخيار الأمثل لمسافرين معًا.
فنادق المدينة الاقتصادية في
يتيح لك محرك المقارنة بين 24 فندق في King Abdullah Economic City - السعودية. هنا يمكنك حجز الفندق الذي يحلو لك أونلاين وضمن ميزانيتك، استفد من عروض اللحظة الاخيرة وغيرها بضمان تجربة حجز ممتعة وسهلة. هناك عرض مميز من فندق ومارينا البيلسان، بقيمة SAR844 لليلة. كما أن مجموعة واسعة من الفنادق بانتظارك بأسعار تبدأ من SAR844 لليلة. فنادق مدينة الملك عبد الله الاقتصادية: افضل 3 فنادق لعام 2022 - وجهات. كل ما تحتاجه الآن هو إدخال وجهتك المفضلة واستخدام الفلتر لتحديد مواصفات مكان المبيت الذي تحلم به في أي مكان في King Abdullah Economic City. حدد سلسلة الفنادق، المرافق، الحيّ، تقييمات النزلاء وعدد النجوم بدءًا من فنادق ال 5 نجوم الفاخرة ووصولا الى فنادق النجمة الواحدة في King Abdullah Economic City. إدخال تاريخ وصول الفندق يساعدك في الحصول على أفضل العروض المتاحة في King Abdullah Economic City ضمن الفترة المحددة.
فنادق المدينة الاقتصادية جدة
تحتوي هذه الشقة على 4 غرف نوم ومطبخ مجهز بغسالة صحون وثلاجة وتلفزيون بشاشة مسطحة… المزيد
93%
تقع شقة Baylasun Icon أيقونة البيلسان في مدينة الملك عبد الله الاقتصادية، وهي مكان إقامة مكيّف يوفر خدمة الواي فاي مجاناً ومركزاً للياقة البدنية وإمكانية استخدام الحديقة التي تضم مسبحاً خارجياً، كما يتميز مكان الإقامة هذا المواجه للشاطئ بإمكانية استخدام الشرفة ومواقف خاصة للسيارات مجاناً. تضم هذه الشقة غرفتي نوم وتلفزيوناً بشاشة مسطحة مع قنوات فضائية ومطبخاً مجهزاً بغسالة صحون وميكروويف وغسالة… المزيد
Al Shurooq وحده رقم 74 - الدور الثاني
(10. 0 كم من المركز)
تقع "شقة في حي الشروق/مدينة الملك عبد الله الاقتصادية" في مدينة الملك عبد الله الاقتصادية، وتضم ملعباً للتنس، كما يوفر مكان الإقامة إطلالات على الحديقة. فنادق المدينة الاقتصادية في. تضم هذه الشقة 3 غرف نوم وتلفزيوناً بشاشة مسطحة ومطبخاً مجهزاً بميكروويف وثلاجة وغسالة ملابس، بالإضافة إلى 3 حمّامات مع بيديت، كما تتوفر المناشف وبياضات الأسرّة. يمكن للضيوف في هذه الشقة الاستمتاع بممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة بالقرب من مكان… المزيد
البيلسان المبنى 2 الدور 5
(0. 3 كم من المركز)
تقع شقة JAR Beach tower 2 city view في مدينة الملك عبد الله الاقتصادية، وهي مكان إقامة يوفر مطعماً وصالة مشتركة وحديقة وخدمة الواي فاي مجاناً وإطلالات على المدينة، فيما تتميز هذه الشقة بمواقف خاصة للسيارات مجاناً ومطبخ مشترك.
فنادق المدينة الاقتصادية للمعرفة
يمكن لضيوف هذه الشقة… المزيد
تقع شقة Blue beach, ALwaha الشاطئ الأزرق، الواحة في مدينة الملك عبد الله الاقتصادية، وهي مكان إقامة يضم فناءً وخدمة الواي فاي مجاناً، كما يتميز مكان الإقامة هذا بإمكانية استخدام طاولة البلياردو وطاولة التنس. تتكون هذه الشقة المكيّفة من غرفتي نوم وغرفة معيشة ومطبخ مجهز بالكامل مع ميكروويف وغلاية، بالإضافة إلى حمّامين مع نعال وحوض استحمام ساخن، كما يتوفر تلفزيون بشاشة مسطحة. A-HOTEL.com - الفخامة والسكن الرخيص في King Abdullah Economic City، المملكة العربية السعودية. حجز الفنادق على الانترنت.. تضم هذه الشقة ملعباً… المزيد
83%
(7. 0 كم من المركز)
يقع بيت عطلات "Kaec Al-waha للعوائل فقط تتسع لسبعة أشخاص" في مدينة الملك عبد الله الاقتصادية، ويوفر ملعباً للتنس، كما يقع مكان الإقامة هذا بمواجهة الشاطئ، ويضم مطعماً ومركزاً للياقة البدنية وصالة مشتركة وخدمة الواي فاي مجاناً. يحتوي بيت العطلات على 4 غرف نوم وتلفزيون بشاشة مسطحة مع قنوات فضائية ومطبخ مجهز بغسالة أطباق وميكروويف وغسالة ملابس و5 حمّامات مع حوض استحمام ساخن، كما يشمل بيت العطلات… المزيد
79%
تقع شقة "Luxury apartment in KAEC شقة فاخرة أبراج الشاطئ مدينة الملك عبد الله الاقتصادية - إطلالة على المدينة" في مدينة الملك عبد الله الاقتصادية، وتوفر مسبحاً خارجياً وخدمة الواي فاي مجاناً ومكتباً للاستقبال يعمل على مدار 24 ساعة ونادٍ للأطفال، كما تشمل هذه الشقة مسبحاً خاصاً وحديقة ومواقف خاصة للسيارات مجاناً.
توفر الشقة العديد من الخدمات المميزة للزوار ومن أهمها خدمة تأجير السيارات، وتأجير الدراجات لاكتشاف المنطقة المحيطة بمكان الإقامة، وما بها من معالم جذب. 6 حسب تقييمات النظافة الموقع والسعر، اقرأ المزيد. حجز فنادق King Abdullah Economic City - قارن عروض فنادق King Abdullah Economic City يومياً | sa.wego.com. استوديو كراون استوديو كراون يعتبر استوديو كراون من أهم الشقق الفندقية وأماكن الإقامة المتميزة في مدينة الملك عبدالله الاقتصادية، ويتمتع بموقع رائع في حي الشروق، ويوفر الشقق الراقية والتي تمتاز بمساحة جيدة جوالي 64 مترًا، ومزودة بغرفة نوم واحدة. توفر الشقة الغرف الراقية للزوار مع مطبخ صغير مؤثث بأناقة، ويحتوي على العديد من معدات الطعام، وحمام خاص مع مقصرة دش للاستحمام، وتقدم جميعها إطلالات مميزة، ومنها ما يطل على المدينة ومنها ما يطل على الحديقة. توفر الشقة تراسًا شمسيًا يحتوي على مقاعد ومجالس مخصصة للاسترخاء من أجل التشمس، وحديقة أنيقة مع ممرات للسير والتجول في الهواء الطلق ومرافق للجلوس في الحديقة. شقة ريفان شقة ريفان تعد شقة ريفان واحدة من أهم الشقق الفندقية في مدينة الملك عبدالله الاقتصادية، وتتميز بموقع أنيق في حي الشروق شارع البحر الأحمر، وتوفر شقق أنيقة بثلاث غرف نوم. توفر الشقة كازينو يقدم المشروبات المفضلة للزوار مع بعض المأكولات البسيطة، وملعب للتنس لمحبي رياضة التنس، وملعب مخصص للأطفال يحتوي على العديد من الألعاب المميزة، وصالة مشتركة مع مرافق للجلوس، وحديقة مع مقاعد مخصصة للاسترخاء والجلوس في الهواء الطلق.