نفس الفكرة تنطبق على الجميع بغض النظر عن السن. عندما تقلل من نومك، يزداد وزنك نتيجة التغيرات الهرمونية التي تؤثر على مراكز تنظيم الجوع والشهية في المخ. يزيد الحرمان من النوم من هرمون الجوع المسمى جرلين هرمون و يقلل من مستويات هرمون الشبع المسمى ليبتين، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. كلما قلت ساعات نومك، كلما زاد نهمك في تناول الطعام، طالما بقيت مستيقظًا لساعات أطول. لا يستطيع دماغك اتخاذ قرارات عقلانية اذا كنت تفتقر للنوم، و من المرجح أيضًا أن تكون نهمًا و تستسلم لرغبات تناول الطعام الغير صحي. اذا كان نومك منتظما و صحيًا بشكل أفضل، قلت فرص زيادة الوزن. هناك العديد من التطبيقات التي تساعد على متابعة اسلوب نومك و تعطيك نصائح لتنظيمه. ٤. استخدام شريط قياس لـ متابعة الوزن
يمكن أن يمنحك قياس أجزاء جسمك تقديرًا تقريبيًا للمكان الذي فقدت فيه الوزن وعدد البوصات التي خرجت منها. أخرج شريط القياس القديم الذي يستخدم لقياس الملابس و قم بقياس محيط أجزاء الجسم التي تريد أن تلاحظ التغيير فيها. لا يحدد ما إذا كان الفرق ناتج عن فقدان الدهون أو العضلات (تحتاج إلى جهاز لقياس تكوين جسمك)، لكنها لا تزال طريقة جيدة للمتابعة.
ثانيا - هذي العقوبات والغرامات ليست كافية لمن يتشاجرون في الطائرة وفي علو شاهق فد يتسبب ذلك في خطورة على المسافرين ويفترض وجود وسيلة امنة تشل حركة المتشاجرين بمجرد بدء الحرب الكلامية واخمادها قبل وصولها لعراك بالايدي وحصول ما لاتحمد عقباها. 18-02-2022, 06:23 AM
المشاركه # 20
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 46, 083
يشوتونه مع باب الطواري احسن لاجل يكون عبره لمن لا يعتذر
18-02-2022, 10:54 AM
المشاركه # 21
تاريخ التسجيل: Sep 2020
المشاركات: 212
[QUOTE=كنت عبقري كنت;45466315]عكاظ مضيفة طيران تكشف خطورة تغيير المقاعد دون استشارة الطاقم
كشفت مضيفة طيران تدعى سيرينيتي هالي، وتعمل ضمن شركة طيران أمريكية، عددا من الحقائق المثيرة المتعلقة بتغيير المسافرين لمقاعدهم قبل إقلاع الرحلة. ووفقا لموقع «rt»، نشرت هالي مقاطع فيديو على «تيك توك»، وقالت إن تغيير المقاعد قبل الإقلاع قد يتسبب بهبوط اضطراري للطائرة بسبب طريقة توزيع الوزن، إذ يمكن أن يصل الأمر إلى تحطم الطائرة. وفي أحد مقاطع الفيديو، أخبرت متابعيها لماذا لا ينبغي تغيير المقاعد على متن الطائرة أبدا دون إخبار الطاقم، وذلك لسبب خطير، قائلة: «هذه حقيقة سريعة وممتعة عن الطائرات ولماذا لا ينبغي تغيير مقعدك دون سؤال المضيفة».
متابعة الوزن بشكل دوري تجعل معظم الناس يعتمدون على استخدام مقياس الوزن، سواء الميزان العادي أو الميزان الرقمي، لكنها ليست أفضل طريقة. زيادة الوزن تسبب هوس دائما لنا ودائما ما نحاول أن نفقد الوزن الزائد لاستعادة أجسامنا الرشيقة. العجيب أن الأشخاص ذوي الجسم الصحي اللائق و حتى النحيفين كثيرًا ما يطلبون نصائح لفقدان الوزن. ما هو الوزن المثالي ؟
من المثير للتساؤل هل مجرد خسارة كيلوغرام أو كيلوغرامين يعطي تأثير واضح على صحتك العامة، أم أن هذا فقط لغرض تجميلي؟
لا يبدو أن لديهم معاناة من الوزن الزائد، و لم يتم تشخيصهم بالإصابة الأمراض غير المعدية الناتجة عن السمنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول. و لكنهم يسعون دائما للحصول على جسم رياضي متناسق مع صحة جيدة، والوصول إلى الوزن المثالي. حتى تستطيع أن تفقد الوزن الزائد، عليك تحقيق الموازنة بين الأكل ونسبة الحرق مع إضافة التمرينات الرياضية إلى المعادلة. و بالرغم ذلك، فإن الميزان ليس دائمًا أفضل طريقة لمتابعة نسبة فقدان الوزن. من الممكن أن يحسن نقصان الوزن على الميزان من مزاجك، و لكن ربما يكون التغيير في شكل الجسم أفضل من الرقم في الميزان.
17-02-2022, 08:42 PM
المشاركه # 13
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 1, 744
لو احد كنسل حجزه اخر لحظه هههه
18-02-2022, 02:06 AM
المشاركه # 14
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 1, 544
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومحسن511
الي يتحرش وفي الطايره هذا موب صاحي والمفروض يحذف من الطايره
اجل بين السما والارض وتتحرش!! الغريزة ما لهاش حدووود فلو رأى شاب مراهق ما يلهب جوفه فلن يمنعه حتى الموت
الا بإعانة الله له ووالله لن يحفظك الا الله - مع كثرة الفتن والمغريات فما نحن الا بشر!
و ربما كان وزن الماء في جسمك متغيرا فيزداد ثقل وزنك ويكون الرقم محبطًا. هل يمكننا تحديد نسبة فقدان الوزن دون استخدام الميزان..
لتحديد مدي اكتسابك أو فقدانك للوزن اتبع هذه الطرق العملية التي لا تحتاج استخدام الميزان. متابعة الوزن
كيفية قياس الوزن يوميا بدون ميزان ؟
١. تغيير مقاسات الملابس
ملائمة ملابسك لجسمك تحدد التغيير الذي حدث في وزنك سواء فقدت الوزن وأصبحت ملابسك فضفاضة أو ازداد وزنك و اضطررت لشراء ملابس أوسع. لاحظ إذا بدأ بنطالك يتدلى أو أصبح من الصعب اغلاق لحام البنطلون أو أصبحت غير قادر على اغلاق أزرار القميص. إذا اصبحت ثيابك واسعة أو احتجت إلى حزام لتثبيت البنطال على خصرك فأنت بالتأكيد في تقدم و فقدت بعض وزنك. و إذا لم تعد قادرا على اغلاق سحاب البنطال فبالتأكيد بطنك قد تمدد. و بالرغم من ذلك، قد تساعدك ممارسة التمارين بزيادة كتلة العضلات، فلا تلاحظ تغير في وسع الملابس في بعض الأحيان. و لكنك تشعر ان توزيع الدهون بجسمك اختلف، كما تتغير الأجزاء الناعمة في جسمك و تشعر بالتصلب عندما تزداد العضلات بدلا من الدهون. الشعور باتساع ملابسك أو انها اصبحت أكثر راحة أو استخدام مقاس أصغر هو مؤشر جيد جدا، و هو أهم من الرقم على الميزان لأنه مؤشر لفقدان الدهون.
كيف اعرف زوجي يفكر بغيري ؟ تمر العلاقات الزوجية بالكثير من المراحل المختلفة، من بينها مراحل الحب، والغيرة على الشريك الآخر، والتي قد تصل في الكثير من الأوقات إلى الشك، فكل علاقة تمر بعدة مشاكل تحدث بين الطرفين، ولكن العلاقات القوية هي التي لا تهتز بالرغم من مواجهة كافة مراحل الشك، أو الغيرة المفرطة من أحد الطرفين، ومع انشغال الزوج قد تشعر بعض السيدات أن الزوج قد تعرف على امرأة أخرى وبالأخص في العلاقات التي يشوبها الملل والروتين، وهناك عدة طرق يمكن من خلالها التعرف على إن كان الزوج يفكر بامرأة أخرى بالفعل، أم هذه مجرد أفكار في ذهن الزوجة لا أساس لها. كيف اعرف زوجي يفكر بغيري
على الرغم من أن الزوج عندما يفكر بامرأة أخرى، فإنه يحاول أن يقوم بإخفاء ذلك الأمر على زوجته بشتى الطرق، ولكن هناك الكثير من العلامات والاستدلالات المختلفة، والتي يمكن للمرأة بها الوصول إلى حقيقة ما إن كان الزوج بامرأة أخرى أم لا، وذلك لأن المرأة بطبيعتها تتمتع بنسبة عالية من الذكاء، والتي يمكنها كشف زوجها في حالة خيانته بها بأبسط الخدع، ومن بين تلك الطرق الآتي:
مراقبة الزوج طوال الفترة التي يمضيها داخل المنزل. ومتابعة إن كان يقبل على استعمال الهاتف المحمول بكثرة، أو يمضي وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعي أكثر من اللازم أو المعتاد.
كيف اعرف زوجي يفكر بغيري - موقع محتويات
إبتعدي عن مشاركة أطفالك هذه التفاصيل، والتحدث مع زوجك بهذا الأمر أمامهم، فهذا يسبب لهم الإحباط والتوتر، وعدم قدرتهم على الإختيار بينكما في حال قررتما إنهاء الزواج. استشيري خبير علاقات زوجية، فقد لا تستطيعين بمفردك اتخاذ أي قرار، فيمكنه مساعدتك على التواصل مع زوجكِ بشكل أفضل ومعالجة مشاعر الإكتئاب والحزن التي تعرضتي لها خلال هذه الأزمة. شاهد أيضًا: علامات رغبة الرجل في الزواج الثاني
كيف اعرف أن زوجي يحبني
يوجد هناك الكثير من العلامات التي تستطيع من خلالها الزوجة معرفة ما إذا كان زوجها ما زال يُحبها، والتي سنذكر أهم هذه الإشارات من خلال فقرتنا الآتية: [3]
تلبية جميع رغبات ومتطلبات الزوجة دون شعوره بالتعب أو الملل. تقديم الهدايا للزوجة وشراء الأشياء التي تُحبها من المتاجر. الثقة بالزوجة وعدم الشك بها، والاهتمام بآرائها والأخذ بها. مناقشة الزوجة جميع القرارات التي تخص حياتهما الزوجية، وطلب مشورتها. معاملة الزوجة باحترام وشعورها بالحنان والعطف عليها، والتباهي بها أمام الناس والأصدقاء. السماح للزوجة بفتح جواله والرد على المكالمات الهاتفية. تقديم المساعدة للزوجة في الأعمال المنزلية والمهام التي تطلب منها القيام بها خارج المنزل دون تذمر.
كيف أعرف زوجي يفكر بغيري - موقع فكرة
قد يتغير أسلوبه المعتاد في ارتدائه للملابس. تظهر أعمال جديدة بشكل مفاجئ تجعله غير متواجد في البيت بالشكل المعتاد. تكثر المشاكل بشكل مبالغ فيه على أبسط الأشياء كالغيرة بشكل مبالغ فيه مثلاً. ينخفض معدل ممارسة العلاقة الزوجية بشكل ملحوظ. يقوم بتحريك عينيه كثيراً ولا يستطيع النظر في أعين زوجته بشكل مباشر. يصبح عصبي بشكل كبير جداً، كما أنه يصبح قلقاً جداً من ابسط الأمور. لا يكثر من الحديث مع من منهم بالمنزل ويتحول إلى شخص كتوم. يكون سريع الانفعال بنسبة كبيرة، ويحاول إظهار حبه لزوجته ولكن ذلك يكون تصنع واضح. في أغلب الأوقات يكون شارد. كيف اعرف ان زوجي يكلم غيري
يوجد العديد من الأمور التي تكون واضحة بشكل كبير على الزوج عندما يكون على علاقة تواصل مع امرأة أخرى، تلك الأمور تستطيع أن تفهمها الزوجة بشكل بسيط، ومنها السابق ومنها التالي. التحدث في الهاتف باستمرار مع شخصية مجهولة
عندما يكون هناك امرأة أخرى في حياة زوجك فإنه يكثر من استخدامه للهاتف بشكل أكثر من الشكل المعتاد. فيقوم بالتحدث في الكثير من المكالمات الهاتفية مع شخص مجهولاً، لا يقوم بالإفصاح عن هويته بسهولة, وأحياناً تكون تلك المكالمات طوال اليوم، وأحياناً تكثر أثناء ساعات الليل فقط، إلى جانب أنه يصطحب الهاتف المحمول معه ولا يقوم بتركه أبداً في المنزل.
التوتر الشديد
الرجال الذي يخون زوجته يصبح قلق ومتوتر بشكل عام، كما أن صوته يصبح عالياً، ولا يتحمل الأسئلة الشبيهة بالتحقيق، ولا يريد الجلوس تحت نظر زوته لفترات طويلة، فمن السهلا ملاحظة التغيرات الطارئة على سلوك الزوج. يعرب عن عدم سعادته
ربما يريد الرجل الذي يدخل في علاقة جديدة بالذنب تجاه ما يفعل، وربما يريد إيجاد مبررات تجاه ما يفعل، الأمر إلي يدفعه أن يلقي اللوم والعتاب على زوجته طوال الوقت، ويبدأ بلومها على أفعالها، ويدعي عدم سعادته معها، كما أنه يكون شديد الهجوم على تصرفاتها. مقارنة الزوجة بالنساء الأخريات
حين يعزف الرجل عن زوجته ويبدأ بالنظر لغيرها، يراوده دوماً وسواس شيطاني بأنها أقل جمال وأقل اهتمام وأقل حباً، فعدم الرضا والتشتت والضيق هما مشاعره الدائمة تجاه زوجته، لذلك يحاول دائماً أن يقارنها بمن حولها لكي يظهر تعيش معها. متابعة امرأة أخرى عبر وسائل التواصل الاجتماعي
حين يهتم الرجل بامرأة أخرى سيتابعها بشكل متواصل من خلال حسابه على مواقع التواصل الاجتماعي لمعرفة أخبارها والاحتفاظ بصورها ومعرفة اهتماماتها. يتحدث كثيراً عن ميزات الزواج الثاني
الرجل الذي يرغب في الزواج بامرأة أخرى يكون أمره غير الرجل الذي يخون، فهو دوماً يبحث عن المبرر والطريقة التي سيتحدث إلي زوجته بها والأسباب التي يعرب عنها لزواجه، وغالباً ما يكون أولها أن الزواج الثاني أمر مباح وحلال، ولا علاقة له بعيوب الزوجة الأولى، فهو يمارس كل طرق الإقناع تمهيداً لزواجه.