تاتي الدراسات النفسية والسلوكية لتوكد اهمية وقت الفراغ كضرورة لتنظيم الحياة, وتجديد النشاط اليومي للافراد وزيادة الانتاج مع اتقان العمل, فوقت الانسان اغلي ما يملك فلا يمكن تعويضه, فهي من اغلي النعم التي وهبها الله تعالي للانسان حيث قال, الحسن البصري رضى الله عنه" يابن آدم أنت أيام معدودة كلما ذهب يوم ذهب بعضك ويوشك إذا ذهب البعض أن يذهب الكل ", فان الوقت محدود بعمر الانسان فهو يمضي سريعا دون الشعور به, فعند استغلال الوقت يمكن انجاز العديد من المهام بكفاءة وادارة منظمة لوقت الفراغ. أقراء ايضا: كيف تكون شجاعا عند المخاوف
كيف تملا وقت الفراغ
كيفية استغلال وقت الفراغ
من المفيد استثمار اوقات الفراغ في مهام تفيد المجتمع, والافراد المحطين وافادة الفرد نفسه, فوقت الفراغ ما هو الا وقت اضافي في اليوم لانجاز المهام المؤجلة, او تطوير النفس لزيادة الدخل عن طريق تنمية مهارة معينه, او اكتساب العديد من السلوكيات الايجابية واصلاح النفس من عيوب او تطوريها, لجلها دائما في المقدمة, ويمكن الاستفادة من اوقات الفراغ في افادة الاخرين بالعلم او الخبرات او المهارات كالاتي:
الخروج في رحلات علمية او ترفيهية لاماكن سياحية, تشمل علي الفنون والحضارات.
ما هو الفراغ الروحي
يرن المنبه في صباح اليوم التالي وتكرره. يمكنك ملاحظة ما تفعله مثل روبوت أحمق صغير. أنت تفعل كل ما هو مطلوب منك القيام به دون الشعور أو التفكير في أي شيء حيال ذلك. كل شيء روتيني. كل شيء مألوف. لقد سيطر عقلك الالي علي روحك البشريه، والآن تعجز عن الشعور بسعاده او حزن. اسال نفسك، "ماذا أفعل؟ هل هكذا يجب ان اكون؟ روبوت اخرق؟ حياة بلا روح؟ "
يكون الشعور بالفراغ في الحياة مدمرًا لكيانك ويمكن أن يؤثر عليك عقليا وعاطفيًا وجسديًا. إذا كنت تمر بهذه المحنه العاطفيه فستمر بتلك المآسي المؤلمه:
لا تفهم نفسك عاجز عن وصف شعورك تهيمن الافكار السلبيه علي عقلك عايش ومش عايش لست حزينًا أو مكتئبًا ، لكنك لست سعيدًا أو راضيًا أيضًا تشعر أن هناك فراغ أو ظلام داخلك. تفسيرات خاطئه لوجود الشعور بالفراغ
كثير من الناس يشعرون بالفراغ في الحياة، ومع ذلك فإن معظمنا غير قادر على فهم سبب انغماسنا مع هذا الشعور المتعجرف. وبالتالي نبدأ في تطوير بعض الافكار الخاطئة فيما يتعلق بسبب شعورنا به. من ضمن هذه الافكار التى تصيبنا كمحاوله بائسه لتفسير هذا الفراغ. تعريف وقت الفراغ واهميته وكيف يمكن استغلاله. • أنا غير محبوب • أنا لست ناجحا كما يجب أن أكون • أنا لا أجني ما يكفي من المال • ليس لدي شريك رومانسي • أنا غير راض عن عملي • شريك حياتى لا يحبنى أو يهتم بي
• شريكي لا يعطيني ما يكفي من الاهتمام أو التحفيز • ليس لدى علاقات جنسيه مع من احب • ليس لدي أحد لأستمتع معه • حياتي مملة خاليه من الاثاره • ليس لدي ما يكفي من الأصدقاء أو الأشخاص الذين يحبونني
قد يكون هناك بعض الأسباب المشوهة التي قد تؤدي إلى إخبار نفسك عن سبب شعورك بالفراغ في الحياة.
ماهو الفراغ العاطفي
[٢]
يحسن المزاج: حيث أننا نختار ما نفعله في وقت فراغنا، فمن المرجح جداً أن توفر لنا الأنشطة التي نمارسها الراحة العقلية والمتعة، مما يجعلنا نشعر بتوترٍ أقل، كما ونصبح أكثر إيجابيةً مع أنفسنا وفي حياتنا.
ما هو الفراغ الدستوري
وبالفعل فقد عثر علماء الفلك على بقعة من هذا الفراغ في الفضاء بعرض ما يقرب من مليار سنة ضوئية. حيث لا تحتوي هذه البقعة على أيّ مادة من المواد التي تتصف بالكتلة كالمجرات والنجوم أو من المادة المظلمة التي لا يعرف العلماء الكثير عنها! ماذا كان يقصد بهذه البقعة؟
تلك البقعة عبارة عن العدم(هكذا! ) حيث لاحظ علماء من جامعة مينيسوتا أنّ مساحة تلك البقعة تزيد مساحتها على المساحة التي كانت متوقعة بألف ضعف! وتبعد البقعة حوالي 6-10 مليارات سنة ضوئية عن الأرض. ويقول البروفيسور لورانس رودنيك واصفا البقعة: "اذا تسنى لنا السفر بسرعة الضوء فان الوصول الى أقرب النجوم في مجرة "درب التبانة" سيتطلب عدة سنوات، ولكن السفر من أحد طرفي تلك البقعة الى الطرف الاخر سيتطلب مليار سنة"($)
والسؤال هل كان العلماء يتوقعون مساحة للعدم محددة بحدود واقعيّة أي حدود الوجود المحيط بهذا العدم؟! أي هل كانت للعدم صورة في الذهن؟ كيف كانت الصورة لهذا العدم ؟! ما معنى وقت الفراغ - موضوع. مجرّد أسئلة أريد من خلالها أن أصل الى حقيقة أنّ السفر أو الحركة في العدم هي في الحقيقة حركة تفوق فيها السرعة سرعة الضوء لا محالة! والسؤال الآخر الذي يثار هو: لقد وردت عبارة الفراغ في العديد من الكتب الفلسفية على هذا الاساس وهو نفسه الذي عني به العدم لكن من الاول في الوجود أو الخلق العدم أو الوجود(اللاعدم)؟
هل الحديث اليوم عن فلسفة أم عن فيزياء؟!
ما هو الفراغ العاطفي
في بعض الحالات ما يصل الأمر بهؤلاء الرجال إلى الدخول في أمراض الاكتئاب، إذ أن الدعم العاطفي والاجتماعي وبالأخص الدعم الذي يُقدمه الشريك يكون له تأثير كبير في الحالة النفسية بشكل خاص والحياة بشكل عام للأفراد. ما هو الفراغ الدستوري. [3]
الفراغ العاطفي عند المرأة
إن الإنسان بفطرته وطبيعته ما يميل إلى كونه كائن حساس، يحب التفاعل مع الغير وتبادل المشاعر والعواطف، وفي الكثير من الأوقات ربما يتعرض الشخص إلى الشعور بالفراغ العاطفي بسبب التعرض لعدة مواقف مؤلمة. في قول الدكتورة (أميرة هابر) الاختصاصية النفسية والخبيرة أن ( الفراغ العاطفي يؤثر على أشياء كثيرة في حياتنا ويحدث مع العديد من الآثار الجانبية الخطيرة والفراغ العاطفي لدى المرأة ينشأ من شعورها بأنه لا قيمة لها بالنسبة لزوجها سوى الاهتمام بالمنزل والأطفال نتيجة عدم الاهتمام بها وإهمالها بشكل كبير مما يجعلها تبحث عن بديل لملء الفراغ العاطفي الذي تعيش فيه). [4]
الفراغ العاطفي بين الازواج
ومن الأشياء الواجب مراعاتها أن الفراغ العاطفي الذي يحدث بين الأزواج يُعد من الحالات الخطيرة التي تشعر فيها الزوجة بفقد مشاعر الحب المتبادلة من الشريك الآخر مما يتسبب لها في حدوث حالة من القلق والتوتر المستمران بحيث لا يتوقفان أبدًا إلى أن تنتهي تلك الحالة.
أنت من تدمر نفسك
عندما تنتقد وتحكم على نفسك بالفشل،وتتجاهل مشاعرك، تمارس كل هذه القسوه وكل هذا العذاب النفسي حتى تصبح بلا مشاعر او عواطف. فقدان الثقه بالنفس هو سبب الفراغ الداخلي لك. أنت السبب. أنت تجعل نفسك تصدق أنك غير محبوب غير مهم ولا قيمة له وغير جيد بما فيه الكفاية. لقد جعلت نفسك تعتقد أنك معيب ولا تستحق أن تكون محبوبًا. علامات الفراغ العاطفي عند الرجل والمرأة | المرسال. ما اسباب الشعور بالفراغ ؟
أنت لا تفهم نفسك
هل تعرف من أنت؟ عندما تكون غير قادر على معرفة نفسك، قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالفراغ. إن عدم فهم من ترغب ان تكون وما تريده في الحياة يمكن أن يجعلك تفقد الاتصال مع نفسك الداخلية. هذا يقودك إلى الشعور بأن الحياة تفتقر إلى المعنى وأنك تنجرف في الحياة دون أي غرض. أنت منعزل عن الآخرين
عندما تفشل في بناء أي علاقات هادفة في الحياة ، رومانسية أو غير ذلك ، تبدأ في الشعور بالذهول والوحدة. يجعلك تشعر بالعزلة ، حتى لو كنت محاطًا بالآخرين
أنت عاجز عن نسيان ماضيك
عندما تكون هناك مشاكل لم يتم حلها او تفهمها ، فستظل بعض المشاعر غير المريحة لفترة طويلة. إن عدم قدرتك على تحقيق السلام مع ماضيك سيزيد من مشاعرك بالفراغ والدونيه. عندما تنتهي العلاقة ، مثل الخسارة أو الطلاق أو الانفصال ، لا يستطيع معظمنا الحصول على الراحه وايضا يمكن لفشل علاقة مهمة أن يترك فراغًا كبيرًا في حياتنا ، خاصة عندما نعتقد أن العلاقه كانت مرتبطة بهويتنا.
خالد الخطيب
4 2012/07/26
(أفضل إجابة) الفراغ بين الفيزياء والفلسفة! حلقة ثانية من:
بين الفيزياء والفلسفة.. عشق دائم! يقول فلاسفة الفيزياء وعلماؤها بأنّ الفراغ أحد المواضيع الأساسيّة في هذا العلم وهو الذي يحدد الصفات الأساسيّة لهذا العالم. وأنّ هذا الفراغ هو في حقيقة الأمر فراغ غير إعتياديّ لا بل يمكن أن نقول عنه أنّه ليس بفراغ كي لا تعلق صورة الفراغ الإفتراضيّ الذهنيّ بإعتباره هو المقصود! هذا الفراغ هو فراغ أدركه الإنسان منذ آلاف السنين على أساس تركيب العالم الذي يحيطه، ومن أين جاء. لذلك نرى هذا الفراغ موجوداً في العديد من الأساطير القديمة. لكنّ هذا الفراغ يمكن تسميته وفق العلم الجديد بالفراغ البسيط. ويقولون أنّه لا يحتاج إلى إستنتاجات أو توضيحات لفهمه وإدراكه. ماهو الفراغ العاطفي. وهو الذي كان يرادف اللاشيء. إنّ هذا الفراغ الذي نحن بصدده هو أعقد شيء يمكن أن يلج فيه ومن خلاله الإنسان! حيث يعتبر هذا الفراغ في حقيقته عالم متكامل، هو وسط مادي(أي محدّد من خلال المادة) وهو شكل من أشكال المادة!! أمر غريب هذا! هل هذا الفراغ موجود في الطبيعة بالفعل؟ إن أجابك عنيد فسيكون جوابه الرفض وإن أجابك عالم الفيزياء فسيكون الجواب بنعم وبصوت عال!
طريقة صنع كريم للشعر الجاف
طريقة صنع كريم للشعر الجاف عبر موقع محيط ، تعتبر الكريمات من مستحضرات التجميل كثيرة الاستخدام ويوجد أكثر من نوع من الكريمات فمنها الطبيعي وهذا النوع يفضل استخدامه لما يحتوي عليه من مكونات مختلفة تفيد الشعر ومنها الكريم الصناعي أو الكيماوي وينصح بتقليل استعماله لأنه قد يضر الشعر بعد فترة من الاستخدام. هناك عدة أنواع مختلفة من الكريمات يمكن صناعتها عن طريق النقاط الآتية:
المكونات المطلوبة:
علبة متوسطة الحجم من الفازلين. كمية متوسطة من زبدة الشيا. كوب صغير من زيت الزيتون. 2 كوب كبير من زيت الخروع. كريم الافوكادو للشعر السعودي المعاصر. كمية صغيرة من جوز الهند. كمية من فيتامين E حسب الرغبة. خطوات العمل:
يتم وضع الفازلين في إناء متوسط الحجم داخل الماء لفترة. وضع زبدة الشيا داخل الإناء مع الفازلين لفترة قليلة وبعدها يتم رفعهم من الماء. القيام بمزج المكونات مع بعضها ثم وضع جميع الزيوت المتاحة بكميات متساوية. نضيف فيتامين E على المزيج ثم يتم خلطهم وتقليبهم بشكل مستمر. سكب الخليط بالكامل داخل البرطمان ويظل بدون استخدام حتى يتخلص من حرارته بشكل نهائى. بعد الاطلاع على طريقة صنع كريم للشعر الجاف تابع القراءة حول: فوائد الحرمل للشعر الخفيف والجاف والأبيض
صناعة الكريم بزيت المشمش
2 بياض بيض.
كريم الافوكادو للشعر الخفيف
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
يعزز لمعان الشعر: تحتوي الزيوت الموجودة في الأفوكادو على نسبة أعلى من الدهون الأحادية غير المشبعة المتعددة التي تمنح شعرك لمعانًا مثالياً
يخترق الشعر على مستوى أعمق: يتميز بأنه خفيف الوزن ويخترق بسهولة الشعر وفروة الرأس. يعزز صحة فروة الرأس: يعمل مزيج الفيتامينات والدهون على ترطيب وتغذية فروة الرأس الجافة والمتقشرة ، بما في ذلك قشرة الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التدليك الخفيف بالزيت على تحفيز تدفق الدم. يحمي شعرك من الضرر: مضادات الأكسدة الكاروتينية بيتا كاروتين واللوتين من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية فروة الرأس والشعر من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية والملوثات. [1]
اقرئي أيضاً: افضل علاج لتساقط الشعر وتكثيفه في المنزل
كيفية استخدام زيت الأفوكادو للشعر
الآن بعد أن تعرفتِ على فوائد زيت الأفوكادو، يمكن الاستفادة من خصائصه عن طريق اعتماد كريم للشعر بالأفوكادو. طريقة صنع كريم للشعر الجاف في المنزل - موقع مُحيط. ومن ناحية أخرى قد تتساءلين عن كيفية دمج المكون في روتين العناية بشعرك بطرق مختلفة. إليك مجموعة من الطرق الأخرى:
استخدامه كعلاج لفروة الرأس
كل شيء من الشامبو المنظف إلى العلاجات الملونة وحتى الطقس يمكن أن يسبب قشرة الرأس.