كتاب بديا أكبر مكتبة عربية حرة
الصفحة الرئيسية الأقسام الحقوق الملكية الفكرية دعم الموقع الرئيسية / وسوم / أحمد يوسف السيد
عرض جميع النتائج 5
سابغات كيف نتعامل مع الشبهات الفكرية المعاصرة أحمد يوسف السيد صفحة التحميل صفحة التحميل أفي السنة شك ؟! – أحمد يوسف السيد صفحة التحميل صفحة التحميل تثبيت حجية السنة ونقض أصول المنكرين – أحمد يوسف السيد صفحة التحميل صفحة التحميل سابغات – أحمد يوسف السيد صفحة التحميل صفحة التحميل سابغات أحمد يوسف السيد صفحة التحميل صفحة التحميل
- تحميل جميع مؤلفات وكتب أحمد يوسف السيد - كتاب بديا
- أحمد بن يوسف السيد
- تمارين الباي والتراي للمبتدئين سهل
تحميل جميع مؤلفات وكتب أحمد يوسف السيد - كتاب بديا
من هو الشيخ أحمد بن يوسف السيد ؟ - YouTube
أحمد بن يوسف السيد
ثم انتقل للدراسة الجامعية في القصيم بجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية، وحضر في القصيم دروس عدد من المشايخ: ففي الفقه درس على الشيخ خالد المشيقح من كتاب زاد المستقنع وهداية الراغب ومنار السبيل، كما درس عليه بعد ذلك كتاب قواعد الأصول ومعاقد الفصول. تحميل جميع مؤلفات وكتب أحمد يوسف السيد - كتاب بديا. وفي العقيدة درس على الشيخ يوسف الغفيص من كتاب الطحاوية ومن كتاب الإيمان لأبي عبيد القاسم بن سلّام. وفي الحديث درس على الشيخ تركي الغميز من بلوغ المرام ونزهة النظر لابن حجر. وحضر مجالس ودروس علمية للشيخ سليمان العلوان والشيخ عبدالله الغنيمان والشيخ أحمد الصقعوب وغيرهم. - اعتنى بعلم الحديث عناية خاصة ، وألف نظماً حديثيا من 150 بيتاً بعنوان (المُعين على فهم تطبيقات المُحدّثين) قدّم له الشيخ سليمان العلوان، وقد شرح النظم مرات عديدة وشرحُه مرفوع على الشبكة.
(32 تقييمات) له (10) كتاب بالمكتبة, بإجمالي مرات تحميل (47, 059) نشأ بمدينة ينبع حتى تخرج من المرحلة الثانوية ثم سكن بالمدينة النبوية. ابتدأ بطلب العلم الشرعي بعناية والده من الصِّغَر فحفظ القران والأربعين النووية ونظم عُبيد ربه في النحو في مرحلة مبكرة. ثم حضر - في المرحلة المتوسطة- دروس الشيخ إبراهيم العجلان بينبع في عمدة الأحكام والعمدة في الفقه وفي التفسير. وفي المرحلة الثانوية انضم إلى دورات الشيح يحيى بن عبدالعزيز اليحيى في حفظ السنة بمكة فحفظ الصحيحين وزيادا نشأ بمدينة ينبع حتى تخرج من المرحلة الثانوية ثم سكن بالمدينة النبوية. وفي المرحلة الثانوية انضم إلى دورات الشيح يحيى بن عبدالعزيز اليحيى في حفظ السنة بمكة فحفظ الصحيحين وزيادات الكتب الثمانية خلال دورتين. أحمد بن يوسف السيد. ودرس خلال هذه المرحلة كتاب مقدمة التفسير لابن تيمية على الشيخ عبدالله بن محمد الأمين الشنقيطي. وكتاب البيوع على الشيخ عبدالله بن بسام رحمه الله. ودرس البيقونية على الشيخ خالد مرغوب وعلى الشيخ فؤاد الجهني كما حضر له في تلك المرحلة دروساً في عمدة الأحكام وفي البرهانية في الفرائض. ودرس منظومة القواعد لابن سعدي على الشيخ مصطفى مخدوم.
ويمثل هذا الوضع الحركة السلبية لعضلة التراي والتمارين بشكل عام أو الحركة الإيجابية في شد الحبل للأسفل. حيث تكون عضلة الباي في هذا الوضع في حالة تقلص وضغط كاملين. كما يجب عليك أن لا تنسى التأكد من أن ظهرك وكتفك في وضع ثابت حتى لا تعرضهم لأي ضرر و تستفيد من التمرين بشكل كامل. تمرين مقلوب لاري سكوت لعضلة التراي
يعتمد هذا التمرين على جهاز Larry الذي أوصينا به في تمارين عضلة الباي ولكن أنواعه المتوفرة في معظم الصالات الرياضية. تستخدم أيضًا في تمارين العضلة التراي وكذلك عضلة الباي، حيث يتم ضبطها لاستخدامها بطريقة معكوسة. لذلك يتم تثبيت الجهاز في الموضع الذي يكون فيه الذراع بزاوية 90 درجة تقريبًا ثم تكون الحركة للأسفل. حيث تقوم بتصويب ذراعك تمامًا للأمام، ويتم تثبيتها على مسند ذراع الجهاز، والذي يوفر أعلى معايير السلامة لتمرين باي وتراي. كما يمكنك القيام به بأكبر قدر من الفعالية لهذا التمرين لأن الجهاز يعمل على عزل عضلة التراي بشكل كبير عن أي من العضلات المساعدة الأخرى. أداء تمارين الباي والتراي بشكل صحيح
يبدو تمرين باي وتراي سهل للغاية عند مشاهدته، مما يحفزك على دخول الجيم وأداءها بأوزان ثقيلة.
تمارين الباي والتراي للمبتدئين سهل
التمرين الثاني هو تمرين الباي بالدامبل هامر:
وهو مشابه للتمرين السابق من حيث الحركة وطريقة الوقوف ولكنه يختلف في طريقة الإمساك بالدامبل و هو من أفضل
تمارين الباي
حيث هنا يتم إمساك الدامبل على جانبه أي كما هو موضوع على حاملة الدامبلز
حيث يعمل التمرين على زيادة حجم العضلة وزيادة سماكتها وهو كما قلنا مشابه للتمرين السابق
يجب أن تقف وتمسك الدامبل ومن ثم ترفعه وتخفضه
بحيث تكون متحكم في الوزن عند الرفع والخفض. التمرين الثالث هو تمرين الباي دامبلز على مقعد 45:
من أفضل تمارين الباي و المميز فيه هو الجلوس على مقعد 45 أو مقعد البنج انه يضع ضغط كبير على الرأس الطويل للعضلة وذلك لانك تبدا من نقطة لا قوة وتكون العضلة فيها عاجزة طبعاً لا ينصح بحمل أوزان كبيرة في البداية بل يفضل أن تستعمل أوزان أقل من اوزان التمرينين السابقين
قم بالجلوس على المقعد
ثم قم بثني المرفقين بحيث يصل الدامبل إلى حد كبير من الكتف
ومن ثم النزول بالوزن إلى وضع البداية ببطء. شاهد أيضا: أفضل تمارين البطن و كيفياتها
التمرين الرابع هو تمرين الباي بالدامبل المقلوب:
والذي يركز على كامل أجزاء العضلة ويتم القيام بهذا التمرين وفق الخطوات التالية..
في البداية يجب تعليق الدامبل على جانبيك
ومن ثم قم بتحريك الذراع حتى تصبح راحت يدك في مدى عينيك للأمام مع التركيز على عدم تحريك الذراعين العلويين
ثم قم بثني المرفقين بإتجاه الكتفين وحاول الثبات لعدة ثواني
ومن ثم قم بإدارة الدامبل بحيث تعود لمواجهة راحت كفك من الأمام
ثم أعد اليد إلى وضع البداية وقم بعدة تكرارات وعلى عدة مجموعات.
لا تتسرع وابدأ بأوزان خفيفة وارتفع بالتدريج كل شهر إلى شهرين حسب رأي مدربك مع تكرارات متوسطة من 12 لـ 15 مرة. 2- تمارين تراي للمبتدئين Triceps
تعتبر عضلة التراي عضلة عنيدة لأنها تستغرق وقتًا أكبر إلى حدٍ ما من عضلة البايسيبس لتتخذ شكلها المتناسق، وهي مهمة كذلك لبناء عضلة الصدر وإبرازها، ولتمارين التراي عدة أشكال لكن من المهم المتابعة الجيدة مع المدرب لأن بعض تمارين التراي قد تؤثر على عضلات الرقبة والكتفين بصورة كبيرة لذلك من المهم التدريب بشكل جيد ومناسب وسليم لا يؤذيها أو يسبب الأذى لعضلات أخرى.