واقي الشمس من المنتجات المهمة جدا في روتين العناية بالبشرة ، عشان كده ضروري انك تختاريه صح ، لان واقي الشمس مش بس بيحمي بشرتك من اشعة الشمس فوق البنفسجية ، ولكن كمان الواقي المناسب من الشمس هيوفر التغذية المطلوبة للبشرة ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنقولك ازاي تختاري واقي الشمس للبشرة الدهنية لانها بتحتاج عناية خاصة ، وخصوصا لو معرضة لحب الشباب. واقي الشمس للبشرة الدهنية:
فهم البشرة الدهنية قبل شراء واقي الشمس:
قبل ما تتسرعي وتروحي تشتري واقي الشمس لنفسك ، ضروري انك تتأكدي من نوع بشرتك ، اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك مهم جدا للحصول على افضل النتايج منه. فرشتي - كل ما يعني بجمالك. لو بشرتك دهنية او معرضة لحب الشباب ، لازم تكوني اكتر حذر اثناء اختيار واقي الشمس ، الصيدليات مليانة بأنواع مختلفة من واقي الشمس اللي كلها مكتوب عليها انه خفيفة على البشرة وغير دهنية ، ولكن مش كلهم بيكونوا كده فعلا. الاشخاص اللي بشرتهم دهنية بيكون عندهم منطقة التي زون بتكون غالبا اكتر منطقة دهنية في الوش ، عشان كده البشرة الدهنية بتحتاج واقي شمس خالي من اللمعان والزيوت ومش بيسد المسام ، ويضمن حماية من اشعة الشمس فوق البنفسجية الضاره. واقي الشمس للبشرة الدهنية
ايه اللي المفروض تحطيه في اعتبارك لما تيجي تشتري واقي شمس للبشرة الدهنية؟
منظمة الصحة العالمية بتوصي ان لازم كل الاشخاص يستخدموا واقي الشمس بغض النظر عن نوع البشرة لتجنب الاصابة بسرطان الجلد ، ولازم البشرة الدهنية تراعي اختيار واقي الشمس المناسب ليها ، لان مش كل واقيات الشمس مناسبة للبشرة الدهنية.
تجربتي مع غسول يورياج للبشرة المختلطة و النتيجة ... !!
29 ريال سعودى في مصر: 465 جنيه مصرى
شاهدي المزيد من افضل واقي شمس مع كريم اساس 6- واقي شمس يوسيرين Eucerin للبشرة الدهنية أفضل واقي شمس لجميع أنواع البشرة يحتوى على عامِل حمايه من الشمس 50% يعالج حروق الشمس البسيطه مقاوم للماء و يمنع تعرق الوجة مناسب للبشرة الدهنية والجافة والمختلطة سعر واقي شمس يوسيرِين 7- واقي شمس لاروش بوزيه la roche posay للبشرة الدهنية واقي شمس بعامل الحماية من اشعه الشمس 50% صن بلوك يحمى بشرتك من اضرار الشمس يوحد لون البشّرة و يمنحها إشراقه طبيعيه مناسب للبشرة الحساسة و الجافة و الدهنية سعر واقي شمس لاروُش بُوزيه في السعوديه: 313.
فرشتي - كل ما يعني بجمالك
بعض الواقيات ممكن يحتوي على زيوت ومواد كيميائية تانية تأدي في النهاية لسد مسام البشرة ويسبب حب الشباب في اسوأ حالاته. تجربتي مع غسول يورياج للبشرة المختلطة و النتيجة ... !!. لما تيجي تشتري واقي الشمس للبشرة الدهنية دي الحاجات اللي لازم تدوري عليها:
– خالي من الزيوت:
البشرة الدهنية بتحتاج لكريم خفيف الوزن وخالي من الزيوت المضافة ، ويكون خالي من المكونات اللي ممكن تسبب انتاج زيوت زيادة على البشرة ، دوري على واقيات الشمس الجل, او اللي اساسها مائي عشان تخلي بشرتك تتنفس وماتسدش المسام ، الافضل اختيار واقي الشمس للبشرة الدهنية يكون ملمسه غير دهني وخصائصة ماتسببش انسداد المسام. – خالي من الروايح العطرية:
معظم اصحاب البشرة الدهنية بيكون كمان بشرتهم حساسة لانها بتميل للاصابة بحب الشباب والبثور ، وانواع البشرة دي ممكن تتفاعل بشكل عكسي مع الروايح والعطور الصناعية اللي ممكن تهيج البشرة ، دايما دوري على واقي الشمس الخالي من العطور المضافة والروايح الصناعية عشان تتجنبي اي ردود فعل سلبية. – مقاوم للماية:
الخاصية دي مش بس للبشرة الدهنية ، ولكن واقي الشمس لاي نوع بشرة لازم يكون فيه خصائص مقاومة للماية عشان يدوم فترة طويلة في الجو الحر ، ومهم جدا كمان انه يتحط اثناء السباحة او اي نشاط تاني خاص بالماية ، حطي دايما واقي شمس مقاوم للماية اثناء التمرين او الانشطة التانية اللي بتسبب عرق كتير.
هل تطبق واقي الشمس بشكلٍ صحيح؟
فرشتي موقع يعني بكل منتجات العناية بالبشرة والتجميل حيث يوفر لك الكثير من الوقت والجهد والمال لاختيار ماهو مناسب لك بعناية. Facebook Twitter Instagram Pinterest
هذه اراء بعض مستخدمي غسول يورياج للبشرة المختلطة من موقع اجنبي خاص بالمنتج. في تجربة مع غسول يورياج للبشرة المختلطة سمعت أن غسول يورياج للبشرة المختلطة هذا منتج وعلامة تجارية رائعة حقًا. أردت أن أجربه ، ليس سيئًا ، وجهي نظيف. لقد لاحظت أنني لا أملك الرغبة في استخدام هذا طوال الوقت. أستخدم هذا لتغيير الأشياء والانتقال إلى روتين جديد. لدي بشرة جافة وحساسة ، إنه أمر رائع بالنسبة لي. يعمل بشكل رائع كمنظف يومي ، على الرغم من أنه بدون أي رطوبة فإنه يجف قليلاً بالنسبة لي. أوصي بهذا المنتج بسبب العلامة التجارية والسمعة. تجربتي مع غسول يورياج للبشرة المختلطة مدهش جدا و فعال ، ينظف الوجه من الدهون و يخفف من الرؤوس السوداء بكفائة عالية. بالنسبة لي و خلال تجربتي مع غسول يورياج للبشرة المختلطة كان لطيفا للغاية ولا يسبب لي جفاف الوجه. كما انه يتم غسله بالماء بسهولة دون بقايا وهو أمر رائع. لدي بشرة حساسة سريعة الامتصاص وهذا المنظف يعمل حقًا بالنسبة لي أوصي به بشدة. تجربتي مع غسول يورياج للبشرة المختلطة لحب الشباب أستخدم هذا المنتج منذ أكثر من 3 سنوات وأنا أحبه ، و هو مناسب لذوي البشرة الدهنية و المختلطة.
2- تمرين Kettlebell Windmills
عند الحديث عن تمارين شد البطن، التي تستهدف أجزاء معينة، مثل الأجزاء الجانبية التي يصعب استهدافها بالنسبة للكثير من الرياضيين، وبنسبة أقل الأجزاء الأمامية، فإن تمرين Kettlebell Windmills يعد بين الأكثير تأثيراً على الإطلاق؛ لأنه يضع الأجزاء الجانبية والعلوية من البطن على وجه التحديد تحت ضغط كبير، نتيجة الثقل الذي يتم حمله في إحدى اليدين؛ لتتم بعد ذلك عملية التبادل وحمل الثقل باليد الأخرى؛ لاستهداف الجانب الآخر من عضلات البطن. تمارين البطن للرجال في الجيم. أفضل تمارين شد البطن في أقصر وقت ممكن.. تخلصك من الدهون نهائياً
3- تمرين Hanging Leg Raises
هو من بين قائمة أفضل تمارين شد البطن بالنسبة للرياضيين من أصحاب المستوى المتقدم، فممارسته ليست سهلة، وتحتاج إلى امتلاك عضلات ذراع قوية؛ من أجل الارتكاز عليها في عملية التعلق على القضيب الحديد، ثم مد القدمين إلى الأمام، وبشكل متجاور وتحريكهما صعوداً وهبوطاً، وهو الأمر الذي يشعل دهون البطن، ويدمرها بشكل كامل، مع إضافة المزيد من القوة، ونحت الأجزاء السفلية والوسطى بشكل خاص من عضلات البطن، بجانب الأجزاء العلوية أيضاً. احذر.. أخطاء تمارين البطن التي قد تحرمك من رؤيتها إلى الأبد
4- تمرين Gorilla Chin/Crunch
من تمارين شد البطن مزدوجة الفوائد بالنسبة للرياضيين أصحاب المستوى المتقدم، فهو عبارة عن تمرين للعقلية مع عملية ضم القدمين إلى الأعلى نحو الجسم، عند عملية الصعود، ثم الفرد والاسترخاء الكامل للجسم بشكل مستقيم، ليتم الصعود مجدداً نحو الأعلى؛ باستخدام قوة الذراعين وضم القدمين إلى الجسم نحو الأعلى قدر المستطاع.
حرق دهون البطن للرجال - ويب طب
رفع القدمين عن الأرض حتي تصل إلي الركبتين و تخلق زاوية 90 درجة. رفع الرأس و الكتفين بعيداً عن الأرض. الرجوع إلي نقطة البداية و تكرار هذه الحركة لمدة 12 – 16 مرة تقريباً. تمارين الأيروبيك لحرق دهون البطن:
و ذلك من خلال المشي علي جهاز الجري ( المشاية الكهربائية) مدة في الإسبوع تعادل 12 ميلاً بحيث تصل معدل ضربات القلب إلي 80% من الحد الأدني للضربات القلب. تمارين عضلات البطن للرجال. الإستلقاء علي البطن:
و ذلك من خلاال السند علي الكفين بحيث يكون الوجه في مقابل الأرض و البدء بتحريك عضلات البطن جيداً ورفع القدمين قليلاً و الإستمرار في عمل ذلك لمدة 10 دقائق. تمارين نط الحبل:
أثبتت الدراسات فعالية تمارين نط الحبل فهو أسهل وسيلة لحرق السعرات الحرارية لمدة 15 أو 20 دقيقة. نأمل أن نحقق الإستفادة من هذه التمارين التي تعمل علي حرق دهون البطن و الحصول علي بطن مشدودة في وقت قصير.
تمرير الكرة، وهذا التمرين بحاجة إلى كرة خاصة بهذا التدريب، ويؤدى من خلال الاستلقاء على الأرض وتكون الأرجل مستقيمتين، واليدان مرفوعتين إلى أعلى أي أنهما بجانب الرأس وتحملان الكرة أيضاً، ترفع الأرجل إلى أعلى وتمرر الكرة إليهما من الأيدي، ثمّ يعود الجسم لوضعية الاستلقاء وتكون الكرة بين القدمين، تُرفع الرجلان اللتان تحملان الكرة بينهما لتمرر إلى اليدين، وتكرر هذه الخطوات لعشرين مرة، ثم على اللاعب أخذ قسط من الراحة لثوانٍ، ثمّ يبدأ بممارسة الجولة الثانية.