سؤال من ذكر سنة
الأمراض الجلدية
24 نوفمبر 2013
6275
لدى نقط حمراء صغيرة تحت الجلد فى ظهر القدم بجوار المفصل وظهور عروق ظرقاء تحت الجلد فى نفس المكان
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
ما هي خصائص هذه الحبوب؟ أاما العروق الزرقاء فهذه من إختصاص إختصاصي الأوعية الدموية
0
2013-11-24 16:03:09
د.
نقط حمراء صغيرة جدا على الجلد بدون حكة | موقع ملخص
نقط حمراء صغيرة جدا على الجلد قد تظهر لأي شخص بشكل مفاجئ، فتسبب القلق والذعر للبعض، فما سبب ظهور هذه النقط وكذلك متى يتوجب على من يعاني هذه النقط الحمراء زيارة الطبيب المختص وأخذ استشارة طبية، هذا ما سنتعرف عليه في مقالنا التالي على موقع زيادة. نقط حمراء صغيرة جدا على الجلد
ظهور نقط حمراء صغيرة جدا على الجلد هي حالة طبية شائعة، عادة ما تكون هذه البقع غير ضارة، ولكنها في بعض الحالات قد تشير إلى مرض خطير اعتماداً على السبب، قد يظهر فجأة أو تدريجياً بمرور الوقت تختلف في الحجم ومنطقة الجسم التي تظهر فيها، وتكون بعض البقع مؤلمة، أو مسطحة، أو مرتفعة، أو مثيرة للحكة ويتراوح لونها من الوردي إلى الأحمر. هناك العديد من مشاكل الجلد في حياة الإنسان، ولعل من أكثر المشاكل شيوعاً ظهور نقط حمراء صغيرة جدا على الجلد ، ويسمى الاحمرار الطبي للجلد الحمامي الطبية "Medical erythema". نقط حمراء صغيرة جدا على الجلد بدون حكة | موقع ملخص. قد ترتبط البقع الحمراء بظهور أعراض أخرى، وإذا كانت ناجمة عن مشكلة أو حالة طبية معينة، فقد تظهر هذه البقع أحياناً بأعداد كبيرة وتغطي معظم الجسم وتسمى الطفح الجلدي. يمكن أن تظهر على أي منطقة من الجسم، وتختلف طبيعة البقع والأعراض المصاحبة لها حسب السبب، فبعضها صغير الحجم، وبعضها كبير الحجم، بعضها يرتفع عن سطح الجسم، وبعضها مسطح، وبعضها وردي، وبعضها أحمر أرجواني، وقد يكون حميداً وغير ضار، أو قد يكون علامة على مشكلة طبية خطيرة.
الم في في العظام وحرقة في الجسم عند الجلوس ونقط حمراء صغيرة تحت الجلد | استشارات طبية - طبيب دوت كوم
ظهور حبوب مدببة في نهايتها جزء أبيض مثل الدبوس وقمة سوداء مما يجعل الأطباء يسمونها باسم الرؤوس السوداء. وجود دمامل تحتوي على صديد وينتج عنها ألم كبير في منطقة الإصابة. تترك الحبوب مكاناً مطفياً خاصة إن تم لمسها وتلويث أماكن أخرى بها دون قصد. علاج الحبوب الحمراء في الجسم
هناك أكثر من طريقة لعلاج الحبوب الحمراء في الجسم، ومن طرق التخلص منها ما يلي:
تستخدم بعض النساء والفتيات مواد التجميل الموجودة حالياً في تغطية مكان الحبوب حتى يكون لونها مثل لون البشرة العادية. خاصة أنها تتسبب في إحراج كبير لهم. الم في في العظام وحرقة في الجسم عند الجلوس ونقط حمراء صغيرة تحت الجلد | استشارات طبية - طبيب دوت كوم. من الطرق الفعالة في علاج الحبوب الحمراء في الجسم أن يهتم الشخص المصاب بها بالنظافة الشخصية للجسم ويستخدم منتجات العناية بالبشرة للتخلص من هذه الحبوب وكل مشاكل الجلد بشكل عام. إن كنت من أصحاب البشرة الجافة يجب الانتباه لما تستخدم من مواد الترطيب وتكون مناسبة للبشرة وتستخدم غسول مرطب. خاصة أن هذه الحبوب تنتشر أكثر مع أصحاب البشرة الجافة وتكون بارزة بشكل أكبر. يجب على المصاب بهذه الحبوب أن يُقلل كثيراً من استخدام المواد المعطرة على الجسم. وأن يكون استخدامها بعيداً عن مناطق خروج الحبوب الحمراء لكي لا يتسبب في التهابها.
ينصح بالمتابعة مع أخصائي قلب و أوعية دموية و عمل تحليل سيولة فالنقاط الحمراء قد تكون تجلطات صغيرة لا قدر الله.. كذلك ينصح بعمل تحليل فيتامين ب12 فقد تعاني من نقصه و هو السبب في الاحساس بالحرقة.. لذلك يجب المتابعة مع أخصائي أعصاب أيضا.. و ينصح بعمل تحليل بول و براز أيضا.. كما ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على تجديد كل نشاط الجسم ففي حالتك تعتبر ممارسة الرياضة أمر أساسي.. كما ينصح بشرب قدر كافي من الماء و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.. و ينصح بعدم الجلوس طويلا حيث يمكن الحركة أو المشي بالمكتب قليلا.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
ما الفرق بين اللحوم البيضاء والغامقة.. ؟
كما نعلم أن هناك لحوما غامقة مثل لحوم البقر والإبل والغنم وبعض الطيور وهناك لحوم بيضاء مثل الدجاج والديك الرومي وقد يعتقد بعض الناس ان هناك فروق كبيرة بينهم وقد نلاحظ ان هناك بعض الناس يفضلون اللحوم الحمراء وبعضهم لا يفضلونها بل لا يأكلونها قطعيا كما ان هناك بعض الناس يفضلون البيضاء وبعضهم لا يأكلها ولا يحبها ويرجع بعض علماء التغذية والصحة ذلك الي نوع الإنسان التغذوي والايضي لان بعض الناس نوعه بروتيني او كربوهيدراتي وهو ما يسميcarbnutritinal or protein nutritional وهذا يعني ان الشخص اما من النوع ألبروتيني او النوع الكربوهيدراتي. حيث ان الأشخاص الذين يعتبرون كربوهيدراتي يحبون اللحوم البيضاء مثل الدجاج. أضرار زيادة البروتين عن الاحتياج اليومي - موضوع تغذية. وبالمقابل فان النوع البروتيني فانه يحب اللحوم الغامقة مثل اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والغنم ويرجع ذلك ان الشخص البروتيني الذي يحب اللحوم الغامقة(dark) يعشق اللحوم التي تحتوي علي نسبة من الدهون وأنواع خاصة من الأحماض الأمينية وعموما فهناك أشخاص يعرفون بالأفراد الخليطة(mixed type)حيث يحبون النوعين من اللحوم البيضاء والغامقة. اللحوم والصحة:
في نظري انه لا يوجد اختلاف كبير بين اللحوم الغامقة واللحوم البيضاء كما يعتقد بعض الناس أن اللحوم الغامقة أكثر دهون قد يكون الفروق ليست كبيرة وخصوصا ان هناك بعض أنواع من اللحوم الغامقة قد لا تزيد الدهون فيها عن 3% مثل الusda standard ولكن أحب ان أوضح ان اللحوم الغامقة تأخذ هذا اللون لانها تحتوي علي مادة بروتين تعرف باسم المايوقلوبين(myoglobin) وهذه المادة تساهم في إرسال الأوكسجين بكميات كبيرة الي الخلايا العضلية لذلك تجدها في الغالب في الأطراف وليس في الصدر وعند طبخ هذا النوع من اللحوم فان المايوقلوبين يتحول الي (ميتمايوقلوبين-metmyoglobin) وهو في العادة غني بالحديد ومصدر جيد له.
الاحتياج اليومي من البروتين للنساء | مجلة سيدتي
أساسي في جهاز المناعة نقل المغذيات والأكسجين في الجسم. نقل الدهون والمحافظة على توازن أملاح وسوائل الجسم. ضروري لتوازن الأحماض والقواعد في الدورة الدموية. يستخدم لإنتاج الطاقة ولكن عند نقص النشويات والدهون في الجسم. ولكن في حالات الإجهادات المختلفة يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول الذي يعمل على تقليل الإلتهابات وتوفير مصدر للسكر عن طريق تحول البروتين إلى جلوكوز وتسمى هذه العملية Gluconeogenesis وهي عملية تصنيع الجلوكوز من العضلات حيث يقوم الإنسولين في حالات الإجهاد وعدم ممارسة الرياضة بتحويل هذا الجلوكوز إلى دهون. على ماذا تعتمد كمية البروتينات اللازمة للجسم ؟
تعتمد على استهلاك النشويات خلال اليوم لأن ذلك يقلل من حاجة الجسم للبروتينات لإنتاج السكر. ممارسة الرياضة تزيد من استهلاك البروتينات بنسبة 20%. الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر 14 18 - مجلة أوراق. مشاكل الجهاز الهضمي وعمليات التكميم وقص المعدة تزيد من كمية البروتينات اللازمة للجسم. نوعية البروتينان ومصادرها فاللحوم من أفضل مصادر البروتينات لأن اللحوم تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم. في حالات الحمل تزيد كمية البروتينات اللازمة للجسم 15 غم زيادة عن المعتاد.
كيف تحسب احتياجك اليومي من البروتين؟.. وأضرار نقصه
مصادر البروتين
ما هو تأثير نقص البروتين؟
يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى نقص الحمض الأميني الثايروسين المسؤول عن تصنيع هرمون الثيروكسين( هرمون الغدة الدرقية) مما يؤدي إلى زيادة أو ثبات الوزن. تساقط الشعر وتكسر الأظافر. احتباس السوائل والأملاح. الضعف الجنسي. ضعف المناعة. الاحتياج اليومي من البروتين للنساء | مجلة سيدتي. صعوبة امتصاص المغذيات. ضعف وظائف الكلى ووظائف الدماغ. ولكن لمعرفة المزيد عن تساقط الشعر وكيفية حله يمكنك قراءة المقالة التالية
المصادر
Characterising the muscle anabolic potential of dairy, meat and plant-based protein sources in older adults
Protein Source and Muscle Health in Older Adults: A Literature Review
Plant proteins in relation to human protein and amino acid nutrition
عدد المشاهدات:
6٬081
الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر 14 18 - مجلة أوراق
6 وطولي 175 تقريبا 1800 سعرة
كم يجب ان اضيف عليهم ل اصل لسعرات المحافظة في حال ان عملي 6 ايام بالاسبوع والعب 4 ايام حديد او 5 احيانا لمدة ساعة تقريبا بشدة متوسطة ل عالية
ممكن تشتري ساعة Fitbit Charge HR و هي تحسب كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميا. جرب ان تبدأ ب 2600 سعر حراري لمدة أسبوعين, ثم قم بالزيادة او النقص حسب الحاجة.
أضرار زيادة البروتين عن الاحتياج اليومي - موضوع تغذية
ليس مطلوب تحقيق كل البروتين من مصدر واحد..
mohamed fayez
8 أغسطس 2017
الحاسبة على ما اظن انها نسبة وتناسب مع مقاس الوسط للرقبة
مواضيع مشابهة - حساب الأحتياجات اليومية
الردود: 3
المشاهدات: 560
الردود: 1
المشاهدات: 2, 601
الردود: 2
المشاهدات: 836
الردود: 7
المشاهدات: 928
المشاهدات: 1, 078
المشاهدات: 796
المشاهدات: 302
الردود: 4
المشاهدات: 392
المشاهدات: 631
الردود: 5
المشاهدات: 619
مشاركة هذه الصفحة
تعرّف على كل ما تحتاجه لاختيار بودرة البروتين المناسبة لك ولأهدافك البدنية في أمور لا أحد يخبرك قبل ان تشتري مكملات البروتين. كم تستهلك بودرة من احتياجاتك اليومية من البروتين؟
في المثال السابق لحساب كمية البروتين اليومية التي على شخص يزن 70 كغ تناولها، هذه القيمة تمثّل كل ما عليك تناوله من البروتين (من أطعمة وبودرة) في اليوم، وحتى تعرف كل غرام سيأتي من البودرة، وزّع مجموع غرامات البروتين على عدد وجباتك -6 وجبات مثلا- وخطط للحصول على حصة وجبتين فرضاً من البروتين على شكل بودرة، وباقي الوجبات من أطعمة عادية كاللحوم والبيض والدجاج والسمك. عليك أن لا تنسى أن البودرة هي مكمّل للبروتين، لذا تجنّب استبدالها كلياً بالأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فوائد اُخرى للجسم عدا عن محتواها من البروتين. إن كانت لديك الرغبه بتطوير مستوى تدريبك ونقل جسمك للمستوى جديد اشترك الآن ب ترانسفورم مي. المراجع:
L. Mahan, S. Escott: Krause's food & nutrition therapy: 12 th edition. F. Hatfield: Fitness the complete guide: Edition 8. 6
النساء أكبر من 13 يتناولن 46 جرام من البروتين. الرجال أكبر من 13 يتناولوا 56 جرام من البروتين. أنواع البروتينات
البروتينات كما تحدثنا عنها أنها وحدة البناء الرئيسية بالجسم ونظراً لأهمية البروتينات بأجسامنا سنقوم بالتعرف على بعض أنواع البروتينات المُختلفة بتلك الفقرة. البروتين الهرموني Hormonal protein: الهرمونات تقوم خلايا الغدد الصماء بإفرازها حيث أنه يم نقلها عبر الدم وكذلك هي تعمل كرسائل كيميائية. تقوم بنقل الإشارات من خلية إلى أخرى حتى تقوم بعملية تنظيم نشاطات الجسم. كل هرمون تستهدف خلايا مُعينة يُطلق عليها خلايا الهدف وهي التي تحتوي على مُستقبلات مُعينة تقوم بربط الهرمون لتلك الإشارات. من الأمثلة التي تندرج تحت ذلك النوع هرمون الأنسولين الذي يقوم بدور تنظيم السكر بالدم. البروتين الأنزيمي Enzymatic protein: الأنزيمات تقوم بالعديد من التفاعلات الكيميائية التي توجد في الخلايا. تسرع من عملية التمثيل الغذائي بالخلايا وأيضاً تحسين وظائف الكبد والهضم وكذلك تخثر الدم. تساعد في تكوين الجزيئات الجديدة بالمادة الوراثية ويكون هذا من خلال قراءة المعلومات التي تكون مُخزنة جينياً في الحمض النووي.