الاقتصادي – السعودية:
أعلنت " وزارة التعليم السعودية " متمثلةً بـ"وكالة وزارة التعليم لشؤون البعثات" عن توفر 900 مقعد في تخصصات ودرجات علمية مختلفة في مجال الطيران بالشراكة مع عدد من جهات وشركات الطيران بالمملكة، وذلك ضمن برنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث الخارجي "وظيفتك بعثتك". بعد طيران ناس .. الخطوط السعودية تتيح خدمة الصف النسائي | صحيفة المواطن الإلكترونية. وبحسب بيان الوكالة، طلبت شركة " الخطوط الجوية العربية السعودية " 668 طالباً منهم، 300 طالب حديث التخرج من الثانوية لدراسة بكالوريوس علوم الطيران، و300 طالب جامعي حديث التخرج لدراسة الطيران التجاري ليتم تخريجهم كطيارين بالناقل الوطني. ولدراسة التخصصات الأخرى طلبت الخطوط السعودية 10 طلاب لدراسة دبلوم الترحيل الجوي، و8 طلاب لدبلوم صيانة أنظمة إلكترونيات الطائرات، و15 طالباً لدبلوم صيانة هياكل ومحركات الطائرات، و20 طالباً لدبلوم العمليات الأرضية، وذلك لحديثي التخرج من المرحلة الثانوية، و10 طلاب لدراسة بكالوريوس أمن الطيران، وبكالوريوس الهندسة الصناعية لعدد 5 طلاب. وشاركت " طيران ناس " بالبرنامج، وذلك بعد طلبها 93 طالباً لدرجتي البكالوريوس والماجستير في تخصصات هندسة الفضاء والطيران، وإلكترونيات الطيران، وصيانة الطائرات، ودبلوم ما بعد البكالوريوس للحصول على رخصة طيار تجاري.
طيران ناس يختار شركة إيطاليّة لتصميم مقاعد أسطوله الجديد | الاقتصادي
وطلبت " الهيئة العامة للطيران المدني – السعودية " طالبين لدراسة بكالوريوس علوم الطيران، ونفس العدد لدراسة إدارة المطارات، وأيضاً طالبين لدراسة إدارة الطيران، إضافة لـ10 طلاب لدراسة إدارة الحركة الجوية، و40 طالباً لدبلوم المراقبة الجوية. وأتاحت " شركة السلام لصناعة الطيران " الفرصة لـ8 طلاب من أجل دراسة دبلوم صيانة أنظمة الطائرات للإلكترونية، و21 طالباً لدبلوم صيانة هياكل ومحركات الطائرات، إضافةً لطالبين لبكالوريوس إلكترونيات الطائرات، وثلاثة طلاب لبكالوريوس أنظمة طائرات بدون طيار، وثلاثة لبكالوريوس تصنيع الطائرات، واثنين لبكالوريوس صيانة هياكل الطائرات. طيران ناس يختار شركة إيطاليّة لتصميم مقاعد أسطوله الجديد | الاقتصادي. وستوفر " المؤسسة العامة للصناعات العسكرية " الطلبة لدراسة هندسة الفضاء والطيران المتاحة لـ40 طالباً، إضافةً لتخصصات عديدة أخرى في غير مجال الطيران. وتوقع وكيل وزارة التعليم لشؤون البعثات المشرف على الملحقيات الثقافية جاسر الحربش في مايو (أيار) الماضي، أن يزيد عدد مقاعد الابتعاث، التي سيبدأ التقديم عليها في شوال المقبل، على 7 آلاف مقعد. وأوضح وكيل وزارة التعليم لشؤون البعثات المشرف على الملحقيات الثقافية، أن 45 جهة ستشارك في برنامج خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان للابتعاث الخارجي "وظيفتك بعثتك" في 2018.
بعد طيران ناس .. الخطوط السعودية تتيح خدمة الصف النسائي | صحيفة المواطن الإلكترونية
6 مليارات دولار، كما تضمن الاتفاق أيضاً خيار شراء 40 طائرة أخرى دون أن يتم تحديد طرازها بعد. وانطلق "طيران ناس" في 2007، بأسطول يضم 28 طائرة من طراز "أيرباص A320″، مصممة بدرجتي سفر وهي درجة الأعمال والدرجة الاقتصادية، ويشغّل أكثر من 1000 رحلة أسبوعياً إلى 17 وجهة داخل السعودية و16 وجهة دولية.
جريدة الرياض | كأول شركة طيران في العالم تستخدم مقاعد إسنزا على متن طائراتها
الاقتصادي – السعودية:
وقّع الناقل الجوي السعودي "طيران ناس" عقداً مع الشركة الإيطالية "جيفن"، لتصميم مقاعد أسطول طائراته الجديد "A320neo" بطراز مقعد "جيفن إسنزا" الجديد. وبحسب بيان "طيران ناس" الذي اطلع عليه "الاقتصادي"، فإن مقصورة الناقل السعودي ستتضمن مقاعد قابلة للتحويل في الصفوف الأربعة الأولى ضمن درجة الأعمال، كما أن مقعد "إسنزا" تم تصميمه حتى يكون قابلاً للتمدد إلى 6 بوصات للدرجة الاقتصادية. التعليم تتيح 900 مقعد بمجال الطيران ضمن برنامج وظيفتك وبعثتك | الاقتصادي. ويعمل "طيران ناس" على تجديد أسطوله، حيث تبدأ عمليات استلام الأسطول الجديد اعتبارً من أغسطس (آب) 2018، وتستمر حتى 2026، إذ ستقتصر مقاعد "إسنزا" على 60 طائرة من أسطول "طيران ناس" الجديد. واتفق "طيران ناس" و"جيفن" أيضاً، على مشروع مقاعد جديد يشمل إعادة تأهيل 11 طائرة من الأسطول الحالي لطائرات "ناس" "A320CEO"، لتكون مقاعد جيفن الجديدة من طراز "بيوما إيفو"، وسيتم تسليمه بوقت قصير. وأوضح الناقل السعودي أنه بدأ العمل على إعادة تأهيل المقاعد الجديدة للأسطول الحالي، وتم تسليم 3 طائرات بالمقاعد الجديدة، وسيتم تسليم آخر دفعة من المقاعد خلال يناير (كانون الثاني) 2018. وأبرمت شركة "طيران ناس"، في يناير الماضي، اتفاقاً مع شركة " إيرباص الشرق الأوسط "، لشراء 80 طائرة إيرباص من عائلة طائرات "A320neo"، بقيمة 8.
التعليم تتيح 900 مقعد بمجال الطيران ضمن برنامج وظيفتك وبعثتك | الاقتصادي
3 بوصة (عرض المقعد بين مساند الذراعين) يعتبر نقلة نوعية في صناعة المقاعد من شركة جيفن. كما تتميز مقاعد إسنزا الرئيسية التي ستكون في مقصورة طيران ناس بتصميم هيكلي جديد ليزيد من المساحة المتاحة للساق والركبة مع هيكل أخف وزنًا، بداية بوسادة خفيفة الوزن مع تصميم مقعد مريح، لضمان مستوى عالٍ من الراحة وبحدٍ أدنى من الوزن دون الإخلال بمتطلبات المتانة، مع تصميم مسند خاص للظهر لضمان الحركة دون خطورة. وعلى سياقٍ متّصل؛ اتفق كل من طيران ناس وجيفن على مشروع مقاعد جديد يشمل إعادة تأهيل 11 طائرة من الأسطول الحالي لطائرات طيران ناس A320CEO لتكون مقاعد جيفن الجديدة من طراز «بيوما إيفو»، وسيتم تسليمه بوقت قصير لطيران ناس، حيث بدأ العمل على إعادة تأهيل المقاعد الجديدة وتم تسليم 3 طائرات بالمقاعد الجديدة، وسيتم تسليم آخر دفعة من المقاعد خلال شهر يناير من عام 2018، وسيخلق هذا المشروع الإضافي الذي تم ترسيته على شركة جيفن علاقة وطيدة أقوى مع طيران ناس، وشراكةً طويلة الأمد ستنعكس بشكلٍ إيجابي على صناعة الطيران وضيوف طيران ناس. وتعليقًا على مشروع المقاعد الجديدة، قال السيد بندر المهنا، الرئيس التنفيذي لطيران ناس: «نحن ملتزمون دومًا بتقديم كل ما يحتاجه ضيوفنا المسافرين لتحسين خدماتنا باستمرار، وتعزيز ثقة ضيوفنا المسافرين بأننا نتطور كل يوم، ولذا فإننا نسعى بهذه الخطوة لتقديم مقاعد جديدة للمسافرين تضيف لمكانة طيران ناس كشركة رائدة في منطقة الشرق الأوسط مع خدمة جوية أنيقة ومريحة وحديثة».
كما علق السيد ألبيرتو فينيروسو، المدير العام لشركة جيفن: «يشرفنا اختيار طيران ناس لمقاعدنا الجديدة كأول شركة طيران في العالم تستخدم طراز إسنزا، ويسرنا تقديم مقصورة الأسطول الجديد والمتوسع من طراز A320neo وثقتهم وإيمانهم بجيفن وأحدث مقاعدها إسنزا، لنؤكد استثنائية هذه المقاعد عالية الجودة في التصميم وتطوير أعمالها الهندسية التي نفذناها، ويتمثّل ذلك في اختيار شركة طيران ناجحة مثل طيران ناس لمنتجاتنا، ونتطلع جميعًا إلى تعزيز وتوسيع شراكتنا مع طيران ناس على مدى السنوات المقبلة».
تمرين التسلق Mountain Climber
يتضمن هذا التمرين الاستلقاء على البطن مع رفع الجسم بالاستناد على اليدين والقدمين مع فرد الذراعين، ثم ثني أحد الركبتين في اتجاه الصدر وفردها مرة أخرى، وتكرار نفس الخطوات مع الركبة الأخرى، وذلك لمدة 30 ثانية لـ 3 دقائق، ثم أخذ استراحة قصيرة، حيث يعتبر تمرين التسلق من أفضل التمارين التي تهدف إلى شد عضلات أكثر من جزء في الجسم، بما في ذلك عضلات الفخذين والساقين والذراعين والظهر. تمرين الجسر Table Top Reach and Lift
يشبه هذا التمرين تمرين الجسر إلى حد كبير، ويتضمن الجلوس على الأرض مع ثني الركبتين وتثبيت القدمين على الأرض، ثم رفع الخصر عن الأرض وثني الركبة في اتجاه الصدر، ثم إنزالها على الأرض مرة أخرى، وتكرار نفس الخطوات مع الركبة الأخرى، يهدف هذا التمرين إلى شد عضلات البطن والأرداف والفخذين. تمرين لمس الصندوق Toe Tap
يعتبر تمرين Toe Tap من التمارين المتقدمة بعض الشيء في تمارين الهيت، ويتضمن وضع صندوق أمامك، ثم رفع إحدى ساقيك ولمس الصندوق بأطراف أصابع القدم، ثم إنزالها، ورفع الساق الأخرى، وتكرار نفس الخطوات، يساعد هذا التمرين على شد عضلات الفخذين والساقين، ومع تكرار هذا التمرين ستتمكن من ملاحظة الفرق في شكل ساقيك.
ما هو الفرق بين تمارين الهيت Hiit وتمارين التاباتا Tabata
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
تمارين هيت Hiit كارديو عالي الشدة - موقع تحديكم
تمرين الطحن Reach and Crunch
يتضمن هذا التمرين الوقوف مع فرد الظهر ورفع اليدين لأعلى، ثم ثني إحدى الركبتين في اتجاه الصدر، مع إنزال اليدين وسحب الكوع للخلف، وتكرار نفس الخطوات مع الركبة الأخرى، لمدة 30 ثانية لـ 3 دقائق، ثم أخذ استراحة قصيرة واستكمال التمارين، يعمل هذا التمرين على شد البطن والفخذين. القرفصاء مع اللكمات المراوغة Shuffle Punch
هذا التمرين أيضاً يشبه تمرين القرفصاء، ولكن مع بعض الاختلافات البسيطة، فقط قف باستقامة مع ثني الذراعين، وأن تأخذ اليدين وضع اللكمات، ثم قم بثني ركبتيك وتحميل وزن جسمك على ركبتيك، ثم فرد أحد الذراعين للأمام في وضع اللكمة، وتكرار نفس الخطوات مع الذراع الأخرى، فبجانب شد عضلات الفخذين والأرداف، فهو يساعد أيضاً على شد عضلات الذراعين. القرفصاء مع القفز Squat and Reach
قد يكون تطبيق هذا التمرين صعب في البداية، إلا أنه من أفضل التمارين التي تساعد على الوصول إلى جسم مثالي، ويتضمن نفس خطوات تمرين القرفصاء، التي تتضمن الوقوف مع ترك مسافة بين القدمين، وبعد ذلك ثني الركبتين وتحميل وزن الجسم عليها، ثم القفز بعد ثني الركبتين بدلاً من الوقوف، وهو ما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويعمل على شد عضلات البطن والأرداف والفخذين.
عندك مشكلة بالجوانب والأرداف والبطن ..تعالي شوفي تجربتي في إنزال 20 كيلو و بالصور
تمارين التاباتا هي نقطة انطلاق رائعة ، إذا كنت محدود الوقت أو لديك وقت قصير فقط لممارسة التمارين الرياضية ، فإن أربع دقائق هي كل ما تحتاج إليه للحصول على تمرين رائع. ثم عندما تصبح أقوى ، يمكنك الذهاب إلى تمارين الهيت الطويلة والقيام بجولات أكثر مع خطوات أكثر تعقيدا. "تحدي نفسك".
تمارين الهيت افضل نظام لحرق الدهون بسرعة عن تجربة شخصية - YouTube