1
2...
76
77
78...
103
104
بقايا أمل..
•
11 سنة
القصيمية < وهـ بس فديتهم:)
وتمضي الأيام
النجديه
مهاجرة للشمس999
لهجة القصيم صعبة انا من الشرقية بس احب لهجة اهل جدة
شخصيه مجهوله
اللهجه المكاويه
الجوري 300
انا من الشرقيه بس احب لهجة القصمااااااااااااان واهل الطايف
- لهجات جداوية - المسافرون العرب
- لهجة أهل جده و مكه قوااام أدخلوا..
- معجم اللهجات المحكية: لهجة وكلام اهل جدة
- الاكل قبل التمرين بكم ساعه ابل
- الاكل قبل التمرين بكم ساعه الان
لهجات جداوية - المسافرون العرب
اهل المدن فيها قبايل (بدو) و حاضرة و مجاورين
و البدوي كلامه مقارب لكلام بدو المناطق الثانية
و ما ضرك لو ساويت بين الدخيل اللي جاي من مصر و تركيا و ايران
مع ما تراه دخيلاً اتى من الجنوب و الشمال و نجد! تتحدث عن اللهجة البدوية كما ل كانت ايضاً دخيلة على المدن!
لهجة أهل جده و مكه قوااام أدخلوا..
ليه لهجه اهل جده مصريه على سودانيه ؟؟؟
ملحق #1 2014/07/17 خخخخخخخخخخخخخخخخ مدري -
ملحق #2 2014/07/17 هههههههههههههههههههههههههههه ايوووه يا واد فيه ايه خخخخخخخخخخخخخخخ مصرية على سودانية!!.. على وش الميه.. -_- لا مو كل اهل جدة زي ما وصفتهم
بس الي ديرتهم جدة يتكلمون زي ما وصفت
بس فعلاً احس لهجتهم مو سعودية /:
ايشبك يا واد ههههههه
معجم اللهجات المحكية: لهجة وكلام اهل جدة
2- أمثال حجازية: إذا جيت رايح كتر من الفضايح. او إذا جيت رايح كتر من الملايح بعد ما أكل واتكا قال ريحته مستكا. حاجه ما تهمك وصي عليها جوز أمك. ست وجاريتين على قلي بيضتين. أعمى ويلضم خرز. دلع الكبار زي الشقدف على الحمار. اللي ماله أم حاله يغم. كنس بيتك ورشُه ما تدري مين يخشوا. كل حبه مسوسه لها كيال أعور. على قد زيتوا سرجلوا. الخايبه تتعلق بالحبال الدايب. عقربه في الغار ولا ضره في الدار. لهجة أهل جده و مكه قوااام أدخلوا... خاتم بفصو وكل شي ترصوا. أهري وانكتي يا جاره وأنا ثابته زي العماره. شايل لنا طيران عبد القادر لو لك شي عند الكلب قول له يا لا تقرصيني يا نحله ما أبغالك عسل.. يحسدوا الفقير على موتت الجمعه سكتنا له دخل بحمارووو ما يقدروا على الحمار يقدروا على البردعة اذا حلقوا لغيرك بل راسك واستنى ايش عرف الحمير بأكل الجنزبيل البيض الفاسد يدحرج على بعضه حاجة ما تهمك وصي عليها جوز امك ست و جاريتين على قلي بيضتين اذا تعاندوا الحمير يا بخت الركاب البيضه ما تخابط حجر حبيبك يمضغ لك الزلط وعدوك يعد لك الغلط حمارتك العرجة تغنيك عن سؤال اللئيم داخل لبيت العروسه نادر من بيت العريس ياريتني بيضه وعرجه اصلوا البياض فرجه(بضم الفا). يااخد القرد بماله يروح المال ويبقا القرد على حالو الله من محبته في عبيدو جعل العمر والرزق بيدو.
دمتم بكل ود
#8
الله يعطيك العافية
ولغوتنا " لهجتنا" زي العسل
#9
وهذه بعض الإضافات مني " أهرّجك: أكلمك
ألضم الإبرة: إدخال الخيط في الإبرة
زلطة: سلطة
برتكان: برتقال
#10
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيون جدة
ولغوتنا " لهجتنا" زي العسل والله أنك صادقة شكرا لك على مرورك أختي عيون جدة
#11
يعني هذه خاصه باهل الغربيه بس!
الاكل قبل التمرين بكم ساعة أعرض عليك بعض أمثلة وجبة قبل التمرين ب3 ساعات: قطعة من اللحم مع الأرز والبطاطس والبازلاء أو اللوبيا اللحوم مصدر للبروتين والدهون والأرز والبطاطس مصدر للكبروهيدرات والبازلاء واللوبيا هي مصدر للكربوهيدرات مع جزء قليل من البروتين النباتي. الشوفان واللبن والمكسرات وهي أيضا وجبة متكاملة. الأسماك مع الأرز وسلطة خضراء مضاف لها ملعقة زيت زيتون. أفضل وجبة قبل التمرين بساعة بنجر المائدة (الشمندر) مع الجريب فروت مع فنجان من القهوة ربما تبدو وجبة غريبة ولكن أعتبرها مثل مكملات الباور قبل التمرين. البنجر يساعد على سرعة وصول الأوكسجين والمغذيات للعضلات وأيضا سرعة خروج مخلفات التمرين من العضلات. الجريب فروت يحتوي مادة السينفرين والتي أثبتت الأبحاث دورها في تحسين الأداء. القهوة تحتوي على الكافيين والذي يحسن من استهلاك الطاقة ويزيد من التركيز. كتبت مقال كامل عن فوائد القهوة للرياضيين وتكلمت فيه عن شرب القهوة قبل التمرين. يمكنك مشاهده المزيد من المعلومات عن الاكل قبل التمرين بكم ساعة
الاكل قبل التمرين بكم ساعه ابل
سناكات قبل التمرين
1- الموز. 2- الشوفان. 3- الكافيين. 4- عصير الفواكه أو السموثي. 5- الحمص. 6- البيض. 7- الفواكه المجففة. 8- الحبوب الكاملة
أفضل منشط قبل التمرين
الكرياتين:
– هو جزيء موجود في الخلية وأحد أهم المكملات الغذائية. – الكرياتين أفضل منشط قبل التمرين لأنه آمن ويزيد من قوة العضلات، خاصةً عندما يقترن بتدريبات الوزن. – تبدأ الجرعة الموصى بها من 20 جراما في اليوم، وتقسم إلى حصص متعددة عندما تبدأ في تناول المكملات، وبعد هذه المرحلة فإن جرعة الاستمرار النموذجية هي 3 – 5 جرامات في اليوم. مادة الكافيين:
– الكافيين جزيء طبيعي موجود في القهوة والشاي والأطعمة والمشروبات الأخرى. – أفضل منشط قبل التمرين يحفز أجزاء الدماغ لليقظة ويقلل الشعور بالتعب. – الكافيين فعال في تحسين العديد من جوانب أداء التمرين. – يزيد من إنتاج الطاقة وإنتاج القوة بسرعة، ولكن يجب تناوله بجرعات معتدلة. – تبلغ الجرعة الموصى بها من الكافيين لأداء التمارين حوالي 3 – 6 مجم لكل كجم من وزن الجسم. بيتا ألانين:
– بيتا ألانين هو حمض أميني يحارب إجهاد العضلات. – أكثر فعالية في تحسين الأداء خلال التمارين المكثفة التي تستمر من دقيقة إلى أربع دقائق.
الاكل قبل التمرين بكم ساعه الان
لمزيد من الطاقة اثناء ممارسة التمارين الرياضية عليك تناول كوب من العصير الطازج أو من السموزي فهي من أفضل الأشياء التي توفر لك الطاقة و الكربوهيدرات اللازمة لأداء التمارين. يمكنك أيضا تناول حبوب حمص الشام حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية تمد جسمكك بالطاقة اللازمة لأداء التمرينات الرياضية. اذا كنت تحرص على بناء العضلات و تعويض التالف منها فعليك بتناول البيض لأنه يحتوي لى نسبة مرتفعة من البروتين اللازم لهذا. يمكنك أيضا تناول بعض القطع من الفواكه المجففة قبل التمرينات الرياضية حيث أنها تحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات اللازمة للحرق أثناء التمرينات الرياضية. عليك تناول مخبوزات معدة من الحبوب الكاملة لأنها تعمل على امداد جسمك بالطاقة اللازمة و تزود جسمك بمستوى عالى من الاشباع بشكل يومي. اذا كنت تمارس تدريباتك في المساء فعليك الحرص على تناول وجبة مثل الفراخ المشوية و الارز البنى و بذلك سوف تحصل على البروتينات اللازمة لبناء العضلات و يمكنك أن تزود الوجبة بكمية من التوابل لمزيد من الطاقة و النشاط. الجبن الأبيض ايضا مناسب جدا لاحتواؤه على نسبة جيدة من البروتين و عدم احتواؤه على السكر و يمكنك تناوله مع العيش السن.
اذا كنت تحرص على تقليل الوزن فعليك أن تتناول الاطعمة السابقة بدون سكر أو تحليتها بالعسل عوضا عن السكر واحرص على تناول نظام غذائي متوازن مع التمرينات الرياضية حتى يحصل جسمك على كافة احتياجاته اليومية و من ثم الحصور على صحة جيدة
احرص على النوم بشكل منظمم و كافى فكلما حرصت على النوم لعدد ساعات كافية و بشكل مبكر كلما حصل جسمك على كافة احتياجاته اليومية و كان أداؤه للتمارين الرياضية أفضل.