البلوغ مرحلة مُربكة للأمهات والأطفال على حد سواء، ففي معظم الأحيان، تُفاجأ الأمهات بالتغيرات السلوكية الهائلة التي تحدث لأطفالها في أثناء عبورهم من مرحلة الطفولة إلى مرحلة الشباب، والأطفال في هذه المرحلة بالفعل تتغير تصرفاتهم وسلوكياتهم بشكل كبير، ما يدفع الأمهات للتفكير في أن كل ما تعلمه أطفالهن من آداب وسلوكيات على مدار السنوات السابقة قد ذهب أدراج الرياح. وقد ينسى كثير من الأمهات دورهن التثقيفي الأساسي والفعّال في هذه المرحلة، الذي قد يتسبب تقصيرهم فيه في لجوء الأطفال إلى الأصدقاء أو المعلومات المتاحة على شبكة الإنترنت، دون تمييز الصواب من الخطأ، أو الغث من السمين، وفي هذا المقال، مع "سوبرماما" سنتعرف على دور الأمهات في مرحلة بلوغ البنات، فتابعي معنا قراءة السطور التالية. علامات بلوغ البنات تظهر على البنت بعض التغيرات الجسمانية في مرحلة البلوغ، وهذه التغيرات يجب أن تبدأ الأم بالحديث عنها في وقت مبكر، لكي لا تُفاجأ البنت بظهورها، فيجب أن تكون مهيئة لحدوث هذه التغييرات، ولا مانع من إعطاء خلفية علمية واضحة لها، ومن أشهر هذه التغيرات، ما يلي: بداية بروز الثديين، وتعد أولى العلامات، وتبدأ حول سن العاشرة.
- متى تبلغ البنت | أنا مامي
متى تبلغ البنت | أنا مامي
تعاني طفلتي من وجود للشعر في منطقه العانه وتحت الابط مع رائحه العرق عمرها ٧ سنوات وهي مشعرة بشكل عام كما لاحظت وجود حبوب بيضاء تحت الجلد في منطقه اللحيه ولا يوجد أي نمو للثدي. السلام عليكم تبدأ التغيرات الجسدية لدى الفتيات عادة ما بين عمر 8 سنوات حتى سن الثانية عشرة. و تشمل تغييرات بلوغ جسم البنت بالترتيب: يمكن أن يكون البلوغ وقتًا محيرًا ومجهدًا للفتيات المراهقات. بينما يختلف توقيت البلوغ لكل فتاة ، تحدث التغييرات الجسدية دائمًا بنفس الترتيب يتم استخدام جدول تانر لتتبع تقدم البلوغ عند البنت. مراحل البلوغ الخمس: تبدأ الفتيات عمومًا سن البلوغ وينتهيها قبل الصبيان بحوالي عامين ، و فترة البلوغ الطبيعية هي بدءًا من سن 11 عامًا تقريبًا وتنتهي حوالي 16 عامًا. ومع ذلك ، تميل بعض الفتيات خاصة ممن هن من أصل أفريقي ومن أصل متوسطي إلى سن البلوغ في وقت مبكر عن الفتيات القوقازيات. تحلل مراحل تانر التغيرات التي تطرأ على سن البلوغ لدى الفتيات وكذلك الأولاد: المرحلة الأولى من مراحل تانر للبلوغ: في مرحلة ما قبل البلوغ ، لا تحدث أي تغييرات. المرحلة الثانية من مراحل تانر للبلوغ: بين سن الثامنة والثالثة عشر ، تعاني الفتيات عادةً مما يلي: يبدأ الثديان في التبرعم وتتضخم الهالة (المنطقة المصطبغة حول الحلمة).
يكون البديل الأفضل تناول الأطعمة الصحية، ويفضل أتباع حمية غذائية صحية من أجل نمو الفتاة في مرحلة البلوغ بشكل طبيعي مع التمتع بصحة جيدة. تصاب بعض الفتيات بتدني في الحالة النفسية بسبب ظهور حب الشباب، وفي هذه الحالة يمكن زيارة أخصائي أمراض جلدية لعلاج حب الشباب من خلال المراهم والكريمات. مما بالجدير بالذكر أن حب الشباب يختفي عند انتظام الهرمونات الأنثوية. الدافع الجنسي ينتج عن التغييرات الهرمونية ارتفاع الدافع الجنسي لدى الفتاة. حيث تنمو المشاعر الجنسية وتبدأ مع مرحلة البلوغ مرحلة المراهقة أهم المراحل التي تحتاج فيها البنت إلى حب وعطف وصداقة الأم. خلال هذه المرحلة يجب تربية الفتاة تربية أخلاقية مع مساعدتها على فهم الأمور الصحيحة والأمور الخاطئة وكيفية التفرقة بينهم. أن تربية الفتاة على حب الله ومخافته هو الدرع الوقائي لها في تلك المرحلة. تغييرات نفسية ومزاجية كل هذه التغييرات الجسدية التي تلاحظها الفتاة كل يوم تسبب له توتر نفسي ومزاجي. كما أن التغييرات الهرمونية لها دور كبير في التغييرات النفسية والمزاجية. من الضروري خلال فترة البلوغ دعم الفتاة وتشجيعها وبث الثقة بنفسها. على الأم تحويل العلاقة مع بنتها إلى صداقة قوية حتى تساعدها على مرور هذه المرحلة بسلام.
أسباب نفور الزوجين من الممارسة الجنسية وطرق الوقاية منها
عندما يكره الزوجان الجنس ، تكون القضية مزعجة للغاية. النفور من الممارسة الجنسية مشكلة خطيرة. الفرق الرئيسي بين اضطراب النفور الجنسي وانخفاض…
أكمل القراءة »
معلومات يجب معرفتها قبل ليلة الدخلة
ليلة الدخلة او ليلة الزفاف من أقوى العهود التي ترسخ أساس الأسرة وبالتالي تكون ليلة الدخلة هي واحدة من أجمل…
أضرار العادة السرية 2022
سنتكلم اليوم عن أضرار العادة السرية وتأثيراتها على جسد الإنسان وروحه.
وأثبتت الدراسات أن هذه الاضطرابات تؤثر على النساء بصورة أكبر خاصة في وقت الطمث الذي يوجد به تقلبات هرمونية ومزاجية بطبيعة الحال. الحمل
يمكن للتغيرات الهرمونية أثناء الحمل، وخاصة زيادة مستويات البروجسترون، أن تعزز الشعور بالنعاس. ويكون الخمول والتعب أثناء الحمل أكثر شيوعا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. على الرغم من أن بعض النساء يعانين منه خلال فترة الحمل بأكملها. انقطاع النفس النومي
هو اضطراب في النوم يتسبب في انقطاع التنفس أثناء النوم. وفي الغالب يستيقظو أصحاب هذا المرض بشكل غير طبيعي خصوصا في الليل. لأن التنفس عندهم غير مضبوط فيكافحون للتنفس فقط. فيقلل ذلك من نومهم ويسبب لهم النعاس خلال النهار فيشعرون بالخمول. مشاكل الغدة الدرقية
إن الغدة الدرقية يحدث بها العديد من المشاكل عند بعض الأشخاص. حيث أنها إذا كانت غير نشطة أو مفرطة في النشاط تسبب مشكلة وتقلل النوم. والخمول هو أحد الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية. ولكن فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يزيد أيضا من معدل ضربات القلب، ما يجعل من الصعب عليك النوم. فقر الدم (Anemia)
الأنيميا (Anemia) أو ما يعرف بفقر الدم. هو عبارة عن مرض يتسبب به نقص الحديد أو الهيموجلوبين (Hemoglobin) الذي يوجد في كرات الدم الحمراء.
فمثلا انقطاع النفس النومي، على سبيل المثال، يمكن أن يسبب نوما متقطعا، داء السكري يجعل المريض مضطر الى مغادرة السرير عدة مرات من أجل التبول ، وهذا يجعلك لا تنام بشكل سليم ويسبب أرق فتشعر بالنعاس خلال أوقات النهار. التغذية الغير سليمة
إذا كنت لا تحصل على العناصر الغذائية الكافية كل يوم، أو لا تشرب كمية كافية من الماء، فقد يكون ذلك جزءا من سبب شعورك الدائم بالخمول. حيث يجب عليك تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على القدر الكافي من العناصر الغذائية ، خاصة الفيتامينات. لأن الطعام الصحي هنا يعتبر منجم للفيتامينات المنشطة للانسان ، نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر
فيتامين بي 12 في البيض واللحوم الحمراء والكبد فيتامين سي في البرتقال والجواقة والبقدونس والكمثرى
الخمول بسبب قلة الرياضة والمجهود البدني
يقول الدكاترة بأن كل شخص يحتاج مستوى بدني مختلف عن الاخر حيث يعتمد تحديد ذلك على بعض العوامل الفردية لكل شخص. على سبيل المثال تمارين المشي التي تعتبر من التمارين مختلفة الكثافة تقلل من الخمول اكثر من 65% إذا كنت شخص طبيعي. الخمول بسبب بعض الحالات المرضية
هناك حالات مرضية معينة تؤدي الى الشعور المستمر بالاعياء،الشعور المستمر بالاعياء اشارة الى أمراض مختلفة تستدعي تدخل طبي ، منها:
متلازمة الخمول المزمن
الذي يميز هذه الحالة المرضية بالخمول الذي يؤثر على الحياة اليومية لكل شخص.
وهو الذي ينقل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون إلى أجزاء الجسم. وبالتالي نقص الهيموجلوبين يترتب عليه نقص الأكسجين وقلة النوم والخمول المستمر. ومن أهم أعراض الأنيميا المحتملة:
التعب الشديد والوهن. صعوبة في التنفس. صعوبة في النوم أو نوم متقطع. عدم المقدرة على التركيز. تسارع في النبض والام في الصدر. السكري (Diabetes)
السبب الرئيسي للإصابة بمرض السكري هو ارتفاع نسبة السكر أو الجلوكوز في الجسم. فيقوم هرمون الأنسولين بتحويل جزيئات الكربوهيدرات إلى سكر لكي يحدث موازنة في الجسم. ويؤثر مرض السكري على نوم الشخص المصاب به، لأنه سيحتاج إلى الذهاب إلى الحمام والتبول باستمرار. نتيجة لإرتفاع نسبة السكر في الجسم فيكون من الصعب على المريض أن ينام بشكل منتظم. فيصعب النوم عليه ويتسبب في خمول الجسم. وفي الغالب لا يقدر جسم الإنسان على افراز هرمون الأنسولين بشكل منتظم. فتتكدس جزيئات السكر في دم الإنسان، ويؤدي إلى الخمول. وإليك أهم أعراضه:
التعب الشديد. فقدان غير مبرر للوزن. العطش الدائم. كثرة التبول. الجوع. عدم وضوح الرؤية. الخمول بسبب المستحضرات الطبية
المستحضرات الطبية والارهاق
كما تجدر الاشارة هنا الى ان الكثير من المستحضرات الطبية والادوية تؤدي الى الشعور العام بالخمول والحاجة الى النوم ، نذكر منها:
أدوية الحساسية تحتوي الأدوية المعالجة للحساسية، على بعض المواد المنومة، ولهذا السبب، يشعر معظم الأشخاص بالخمول والنعاس بعد ساعات من تناولها مضادات الاكتئاب يؤدي إلى الشعور بالتعب والرغبة في النوم، لاحتوائها على بعض المواد المنومة والمهدئة للأعصاب.
وما الى ذلك من الشعور الجارف بالقلق المؤدي الى التعب والأرق، والأرق يقود الى القلق، وهكذا دورة مرضية مغلقة. 3- نوبات الهلع: حيث فرط افراز الادرينالين يؤدي الى تسارع نبض القلب الغير منتظم ، والشعور بالأرق ليلا. حيث يستيقظ المريض على نوبات من ضيق النفس. وهذا يؤدي الى مزاج عام سئ وشعور بالخمول وعدم ارادة القيام بأي نشاط. 4- الاضطراب الوهامي: حيث يعاني المريض من توهمات يمكن تسميتها التوتر الهوسي. كل ألم في الجسم يمكن أن تموت منه. هنا سوف يعاني المريض من الخمول والتعب بسبب الافراط في التفكير. غير الارهاق المستمر في زيارة المستشفيات ومواعدة الأطباء. الخمول بسبب نظامك الغذائي
لا بد من انك تحتاج إلى إعادة صياغة أجزاء معينة من نظامك الغذائي لزيادة الطاقة والتخلص من الخمول:
سعرات حرارية: إن تقييدك في تناولك للطعام لتناول أقل من 1000 سعرة حراريةيوميا يؤدي إلى إبطاء معدل الحرق والتمثيل الغذائي عندك. فتكون مستويات الطاقة غير كافية ويسبب التعب. بروتين: لا يقدر الجسم على بناء العضلات أيضا بدون وصول له كمية بروتين كافية. وهذا يمكن أن يجعلك لا تقدر أن تقوم بالأعمال البسيطة كالمشي فيسبب التعب. الكربوهيدرات: تحتوي الأمثلة للكربوهيدرات مثل الدقيق الأبيض والخبز الأبيض والمكرونه والأرز الأبيض وغيرها على نسبه عالية من الكربوهيدرات فتشعرك بالتعب.
إن الخمول والفتور هو داء العصر ، فإذا كنت تعاني من الخمول وتبحث عن أسبابه وطرق للتخلص منه، فإن هذا المقال لك. حيث سنتكلم بالتفصيل من خلال المجلة الطبية عن الخمول فبغض النظر عن التكلم عن الجوانب السلبية للتكنولوجيا وما جاءت به من راحة النفوس. فقد جاءت بخمولها أيضًا ، وتشير دراسة أن كبار السن البالغين عمر الستين يشكون من شعور عام بالإرهاق يزيد بنسبة 16% عن غيرهم،. لن أطيل عليك هيا بنا ندخل في صلب الموضوع فقط تابع معي السطور القادمة بتركيز. اقوى اسباب الخمول
بعيدا عن الحديث عن العادات الحياتية المختلفة مثل الوجبات السريعة، وارتفاع معدلات السمنة. هناك أسباب عديدة للشعور بالفتور والتعب والإرهاق منها أسباب جسدية واخرى نفسية. وإليك أهم الأسباب التي تجعلك تشعر بالخمول بغض النظر عن قلة النوم أو سوء التغذية وغيرها:
النوم بقدر غير كاف (من أهم اسباب الخمول)
إذا شعرت بالخمول طوال اليوم، فعليك أولا تقييم ما إذا كنت تحصل على قسط كاف من النوم كل ليلة. وبناء على ما صرحت به منظمة النوم الوطنية فإن الأشخاص البالغين يجب أن ينامو من 7 إلى 9 ساعات كل يوم. أما الأطفال فيريدون أكثر حسب عمر كل شخص. ولا تقل جودة النوم أهمية عن عدد الساعات.