للتصفح الرجاء استخدام الأسهم في الجزء السفلي من المستند
"هل حكم البرتغاليون البحرين في القرن السادس عشر؟" [1]
شهد مطلع القرن السادس عشر سلسلة حملات برتغالية في المحيط الهندي، وبعد أن ثبت البرتغاليون سلطتهم وقضوا على خصومهم؛ تمركزوا في مواقع تجارية على سواحل الهند والخليج العربي، ثم شيدوا الحصون المشرفة على المدن وفرضوا رقابة على حركة السفن، وأخذوا يتقاضون الضرائب والرسوم الجمركية. وفي أثناء تواجدهم في منطقة الخليج العربي؛ استهدف البرتغاليون البحرين بصورة خاصة، حيث سجلت مصادر تلك الفترة تواجد قواتهم في البحرين خلال السنوات: 1513 و1520، و1521، و1529 و1559 و1573، وأدى ذلك إلى استنتاج كثير من المؤرخين بأن البحرين قد خضعت للحكم البرتغالي ابتداء من عام 1521، وحتى طردهم منها عام 1602. إذ يؤكد ناصر الخيري أن البرتغاليين قد حكموا البحرين، [2] وكرر محمد التاجر ذلك الادعاء بقوله: "وتوحّد هؤلاء بحكم البلاد الوافر والخير الكثير.. تاريخ ليبيا من منتصف القرن السادس عشر حتى مطلع القرن العشرين : تاريخ ليبيا من منتصف القرن السادس عشر حتى مطلع القرن العشرين : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive. "، [3] وذكرت بعض المصادر المعاصرة أن القائد البرتغالي أفونسو دلبوكيرك: "أرسل القائد أنطونيو كوريا 1521، فاحتل البحرين وبقيت تحت النفوذ البرتغالي حتى 1602". [4] علماً بأن أفونسو دلبوكيرك كان قد توفي سنة 1515، أما نائب الملك البرتغالي الذي أصدر أوامره لأنطونيو كوريا بغزو البحرين فهو: دييجو لوبيز دي سكويرا (1518-1522).
- القرن السادس عشر في اوروبا
- تاريخ القرن السادس عشر
- أفضل نظام غذائي للحامل | مجلة سيدتي
القرن السادس عشر في اوروبا
ومن هذا المنطلق، حاولت الدراسات التاريخية صوغ التاريخ استنادًا إلى مفهوم واسع يربط الحوادث بالتطورات الحضارية في المجالات المختلفة للحياة الاجتماعية والاقتصادية، كما أنها سعت إلى فهم أوضاع الماضي في ضوء متطلبات الحاضر، وجعلت نظرة الإنسان إلى التاريخ قائمة على فكرة التقدم التي تتحكم في توجيه النشاط الإنساني وتستند إلى تراكم المعرفة العلمية المعتمدة على تحليل الظواهر الطبيعية والتجربة والاحتكام إلى العقل. تجاوبت الدراسات التاريخية مع توجهات حركة التنوير، فأعادت دراسة العصور الكلاسيكية، وتجاوزت فكر عصر النهضة في محاولتها لإعادة صوغ التاريخ البشري من خلال رؤية وضعية تزاوج بين التاريخ والفلسفة وعلوم الطبيعة، وتقوم على فكرة التقدم والارتقاء في جميع مظاهر الحياة الإنسانية. وتأثرت المدرسة التاريخية الأوروبية التحررية ذات النزعة النقدية والرؤية الواقعية التي واكبت حركة التنوير بعاملين أساسيين: أولهما يتصل بالمادة التاريخية في حد ذاتها، وثانيهما يعود إلى نوعية الأفكار الفلسفية التي بدأت تنتشر منذ القرن السابع عشر، وكان لها بحلول القرن الثامن عشر تأثير في الدوائر الفكرية الأوروبية، وفي قناعات الفرد الأوروبي، خصوصًا في الأوساط المثقفة.
تاريخ القرن السادس عشر
وكان النصف الثاني من القرن الثامن عشر، أيضًا، مرحلة مخاض وتحوُّل حملت في طياتها أسس تطور علمي ونهضة ثقافية كان أساسها حرص الحكام على تسجيل تاريخ دولهم وتشجيعهم المؤرخين، ثم جهود الجمعيات لنشر البحوث العلمية وتشجيع الدراسات الفكرية في كلٍّ من إنكلترا وفرنسا وإيطاليا وجرمانيا. الجزائر في القرن السادس عشر | ASJP. مهّد هذا الاهتمام بالتاريخ في بلاطات الحكام، في القرنين السابع عشر والثامن عشر، لولادة المدرسة التاريخية الأوروبية، فظهرت مجموعة من المؤرخين الرسميين المكلفين بتدوين أمجاد الملوك ومآثر الحكام. وفي إنكلترا، أصبحت مسائل البرلمان القضائية والدستورية محل نزاع بين آل ستيوارت وبرلماناتهم في أوائل القرن السابع عشر، وكان كلا الفريقين يستند إلى السوابق القديمة، وأقبل المشتغلون بالشؤون القديمة من الفريقين على دراسة دفائن الوثائق الرسمية العتيقة، فرجع كبار محامي البرلمانيين إلى تاريخ الدستور الإنكليزي وتطوره، ليبيّنوا الأسس التي تقوم عليها حريات الشعب. وكان لأفكار هؤلاء المؤرخين والأدباء تأثير في فهم التاريخ واستقراء حوادثه، ومن ثمّ في توجيه الكتابات التاريخية لتندرج ضمن التطور العام للفكر الأوروبي نحو العقلانية، انطلاقًا من التوجهات الإنسانية لرواد الحركة الإنسانية الأدبية والعلمية والنفسية.
وجه الإصلاح البروتستانتي ضربة قوية لسلطة البابوية والكنيسة الكاثوليكية الرومانية. أصبحت السياسة الأوروبية تهيمن عليها الصراعات الدينية ، مع وضع الأساس لحرب الثلاثين عامًا التاريخية في نهاية القرن. في إيطاليا ، أدت المساهمات المختلفة التي قدمتها شخصيات بارزة في عصر النهضة إلى تأسيس مواضيع مهمة تشمل المحاسبة والعلوم السياسية. اخترع Galileo Galilei أول مقياس حرارة وقدم مساهمات كبيرة في مجال الثورة العلمية. تاريخ القرن السادس عشر. في إنجلترا ، كتب البريطاني الإيطالي ألبريكو جينتيلي أول كتاب عن القانون الدولي العام وقسم العلمانية عن القانون الكنسي واللاهوت الكاثوليكي الروماني. في الشرق الأوسط ، استمرت الإمبراطورية العثمانية في التوسع ، حيث أخذ السلطان لقب الخليفة ، بينما كان يتعامل مع بلاد فارس من جديد. تأثرت إيران والعراق بشعبية كبيرة لطائفة الإسلام الشيعية تحت حكم السلالة الصفوية من المحاربين المتصوفة ، مما وفر أرضية لبلاد فارس مستقلة عن العالم الإسلامي ذي الأغلبية السنية. في شبه القارة الهندية ، بعد هزيمة سلطنة دلهي ، ظهرت قوى جديدة ، إمبراطورية سوري أسسها شير شاه سوري وإمبراطورية موغال بابور ، سليل مباشر لتيمور وجنكيز خان.
زيادة إحتمالات الولادة القيصرية بسبب زيادة وزن الجنين. أفضل نظام غذائي، أكد الشريف على أنه يجب على الحامل المصابة بسكري الحمل أن تلتزم بنظام غذائي مناسب لحالتها الصحية حتى لا تتعرض هي وجنينها لمخاطر جمة. حول أفضل نظام غذائي للحامل المصابة بالسكري، قدم الشريف مجموعة من النصائح الهامة كما يلي
يجب أن تمتنع الحامل عن تناول الحلويات. تجنب تناول الدهون. عدم تناول بعض أنواع الفاكهة مثل ( الموز – العنب – التمر) مع التركيز على التوت والفراولة. تناول الخضراوات بكثرة وخصوصا، الكوسة و السبانخ و القرنبيط والبروكلي. تناول الدهون صحية مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، وتناول الجوز واللوز في صورتهما الطبيعية. نظام غذائي للحامل في رمضان. تقليل كميات الأرز والمكرونة وتناول كميات قليلة منهم. كيفية الوقاية من مخاطر السكري أثناء الحمل
عن أفضل نظام غذائي للحامل المصابة بالسكر قدم الشريف بعض النصائح للوقاية من مخاطر السكر أثناء الحمل، كما يلي
مراقبة نسبة السكر في الدم طوال فترة الحمل وبصفة دورية. تناول من 2 إلى 3 ليتر من الماء يوميا. الإلتزام بأفضل نظام غذائي للحامل مريضة السكري. ممارسة الرياضة المناسبة لها بإستشارة الطبيب.
أفضل نظام غذائي للحامل | مجلة سيدتي
المقدار الذي تحتاج إليه: 600 وحدة دولية (IU) في اليوم
مصادره الجيدة: تعد الأسماك الدهنية مثل السلمون مصدرًا جيدًا لفيتامين D، ومن الخيارات الأخرى الحليب المعزَّز وعصير البرتقال. المحتوى من فيتامين D
السمك
3 أونصات (85 غرامًا) من سمك السلمون المطهي
570 وحدة دولية
كوب (237 ملليلترًا) حليب منزوع الدسم مضاف إليه فيتامين D
115 وحدة دولية
8 أونصات (237 ملليلترًا) عصير برتقال معزَّز بالكالسيوم وفيتامين D
100 وحدة دولية
البيض
بيضة واحدة مسلوقة جيدًا (50 غرامًا)
44 وحدة دولية
البروتين لتعزيز النمو
البروتين ضروري لنمو طفلك طوال فترة الحمل. المقدار الذي تحتاجين إليه: 71 غرامًا في اليوم
المصادر الجيدة: يُعد اللحم خفيف الدهن والدواجن والمأكولات البحرية والبيض مصادر غنية بالبروتين. أفضل نظام غذائي للحامل | مجلة سيدتي. وتتضمن الخيارات الأخرى البقوليات والبازلاء والمكسرات والحبوب ومنتجات الصويا. محتوى البروتين
جبن القريش
كوب (226 غم) من جبن القريش قليل الدسم الذي يحتوي على 1% من الحليب
28 غم
الدواجن
3 أونصة (86 غم) صدر دجاج مشوي مسحوب العظم بلا جلد
26 غم
3 أونصة (85 جم) سمك السلمون الوردي المعلب بالعظام
17 غم
العدس
نصف كوب (99 غم) من العدس المسلوق
9 غم
حليب
8 غم
زبدة الفستق
ملعقتا طعام (32 غم) زبدة الفستق
7 غم
بيضة واحدة مسلوقة جيدًا (50 غم)
6 غم
الحديد - امنع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
يستخدم الجسم الحديد لإنتاج الهيموغلوبين.
جدول رجيم صحي للحامل
أفضل الأنظمة الغذائية في فترة الحمل هي التي تعتمد على تناول خمس وجبات صغيرات على مدار اليوم، حساب السعرات الحرارية يفيدك أيضاً في التحكم بوزنك، بشكل عام يمكنك حساب سعراتك الحرارية التي يحتاجها جسمك بوزن ما قبل الحمل. إذا كان وزنك في بداية حدوث الحمل هو 80 كيلو جراماً، فإن عدد السعرات الحرارية التي تحتاجين إليها يومياً للحفاظ على وزنك وعدم زيادته هو 1920 سعرة حرارية تقريباً "حاصل ضرب الوزن × 24 ساعة"، في فترة الحمل يمكنك زيادة 300 إلى 400 سعرة حرارية يومياً، أي يمكنك تناول ما يزيد عن 2200 سعرة حرارية في اليوم، نقسم السعرات الحرارية على عدة وجبات بحساب سعرات اليومية كما يلي:
الإفطار
بيضتين أو 4 ملاعق من الفول بزيت الزيتون أو جبن طبيعية. طبق متوسط من سلطة الخضروات الفريش. خبز من الحبوب الكاملة حسب سعراتك الحرارية. نظام غذائي للحامل في الشهر الاول. كوب من الحليب كامل الدسم أو لبن رائب أو زبادي. سناك
حفنة من المكسرات أو فيشار أو مقرمشات مصنوعة منزلياً بالفرن بدون قلي أو شرائح بسكويت دايجستف. مشروب دافئ أو عصير أو طبق من سلطة الفواكه. الغداء
صدور دجاج مشوية أو مسلوقة أو سمك مشوي أو لحوم مطهوة بدون دهون. طبق من سلطة الخضروات الفريش.