13 – يقاوم السكر
المساج يساعد في منع ارتفاع معدلات السكر في الدم وخاصة عند الأطفال، حيث كثيرًا ما ينصح الأطباء بالمساج للأطفال حتى لأولئك الذين لا يعانون من السكري حيث يساعدهم في اكتساب الوزن وفي عملية النمو ويزيد من قوة الانسجة وترابطها لديهم. أما بالنسبة لمن يعانون من السكري فالمساج قادر على الحد من ارتفاع مستوياته في الدم إلى حد ما. 14 – لصحة القلب
يمكن لمن يخضعون لجلسات مساج بشكل دائم المحافظة على صحة القلب ووظائفه الحيوية عبر جلسات المساج تلك، وتقل لديهم احتمالية التعرض لأية مشاكل في عضلة القلب أو الأوعية الدموية. 15 – للجهاز العصبي
عبر الحد من الضغط والتوتر في الجسم يمكن القول إن من فوائد المساج هو المحافظة على صحة الجهاز العصبي في الجسم والتحسين من وظائفه وخاصة عمل النواقل العصبية. 6 فوائد مذهلة للمساج لجسم صحي. 16 – صحة جهاز الهضم
يساعد المساج إذا ما تم بصورة منتظمة على تنشيط أعضاء جهاز الهضم وجهاز الإطراح واستمرار عمل تلك الأعضاء الداخلية بالصورة الصحية السليمة مثل الكبد والكلى والقولون. 17 – يحد من أعراض الدورة الشهرية
لا تقتصر فوائد المساج على تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من آلام العضلات والمفاصل والصداع، بل يصل الأمر حد التخفيف من الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية لدى النساء.
- فوائد المساج للجسم
- 6 فوائد مذهلة للمساج لجسم صحي
- تشامبرلين: أصبحت محترفًا في ليفربول
- نتيجة مباراة بنفيكا - ليفربول
- أليكس أوكسليد-تشامبرلين
- تشامبرلين يخشى الرحيل من أرسنال
فوائد المساج للجسم
انتقلي الآن إلى القدمين، وهي أهم منطقة في المساج لأنها تتحمل كل مجهود اليوم، استخدمي إبهامك في الضغط بقوة على الجزء العلوي من القدم في حركات طويلة وبطيئة وثابتة من أطراف أصابع القدمين إلى الكاحل، وكرري الأمر عدة مرات، وبعدها يحين الوقت لإدارة الكاحل برفق ذهابًا وإيابًا، هذه الحركة تقلل من التيبس في هذه المنطقة. أصابع القدمين تحتاج إلى التدليك برفق بين كل إصبع والذي يليه، وفي النهاية حركيهم كلهم للخلف والأمام برفق وثبات. فوائد المساج للجسم. انتقلي بعدها إلى الساقين ودلكي من أعلى الكاحل إلى الركبة، ثم من الركبة إلى الفخذ، مرري يديكِ فوق السيقان من أسفل لأعلى ومن أعلى لأسفل باستخدام إبهامك، ثم انتقلي إلى الفخذ واضغطي على اللحم باستخدام راحة يديكِ. ويمكنك الاستعانة بهذه الصورة لمعرفة الشرح بشكلٍ واضح: فوائد مساج الجسم المساج ليس رفاهية بل له فوائد كثيرة، سنذكر لكِ بعضًا منها: فوائد المساج للأعصاب التدليك له تأثير كبير على الجهاز العصبي للإنسان، الضغط على نهايات الأعصاب الدقيقة وتحفيزها له تأثير إيجابي على مستويات الهرمونات في الجسم، وأظهرت عديد من الدراسات أن المساج يزيد من مستويات الدوبامين والسيروتونين وهي هرمونات السعادة في الجسم، ويقلل من مستوى هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر، كما أن التدليك يساعد الجسم في إنتاج الإندروفين وهو مسكن الألم الطبيعي الذي يخفف الآلام من جسمك.
6 فوائد مذهلة للمساج لجسم صحي
أظهرت العديد من الدراسات أن مساج الجسم له خصائص طبية وفوائد عديدة وهامة، تعرف على أهمها من خلال قراءة المقال. الشعور بالهدوء والدلال الذي نحس به بعد مساج الجسم يمكن أن يُشكل دواء بحد ذاته بالنسبة لكثير من الناس، لكن الأمر يتعدى ذلك، حيث أن فوائد مساج الجسم عديدة. دعونا نتعرف في المقال على أبرز المعلومات عن مساج الجسم:
فوائد مساج الجسم
تمثلت فوائد مساج الجسم في ما يأتي:
1. تقليل ألم العضلات وزيادة قوتها
أجريت دراسة على 11 شابًا قاموا بممارسة النشاط الرياضي بشكل متفرق بعدها خضعوا لمدة 10 دقائق مساج، لينتج عن ذلك تقوية العضلات وتخفيف ألمها. بالإضافة إلى ذلك فقد أخذ الباحثون عينة خزعة من عضلات المتدربين في الفترات:
قبل التمرين. بعد التمرين مباشرة. بعد التمرين بساعتين. أظهرت النتائج أن التدليك القصير الذي تلقاه المتدربون أدى إلى تحسين إنتاج الميتوكوندريا في الخلية، مما يثبت وجود تأثير بيولوجي هام للمساج. 2. المساهمة في علاج ألم العظام
أظهرت دراسة أن مرضى العظام الذين تلقوا العلاج بالمساج مرتين في الأسبوع عانوا بشكل أقل بكثير من الألم والتصلب في الحركة من المرضى الذين لم يتلقوا علاج مساج الجسم.
أما أصحاب أمراض العظام وهشاشة العظام وآلام العضلات وغير ذلك، فقد يصف الطبيب لهم جلسات تدليك ضمن مفهوم العلاج الطبيعي يساعدهم فيه على تجاوز المرض والتصلب في الحركة وغير ذلك. أهم الفوائد: تخفيف آلام العضلات إذ يساعد تدليك الجسم على تخليص العضلات من السموم، وتحديداً من تراكم حمض اللاكتيك بعد ممارسة الرياضة، ويزيد من نشاط الدورة الدموية وضخ الدم وهو الأنسب لآلام الظهر. التخلص من التوتر والإجهاد والقلق والاكتئاب، إذ أشارت إحدى الدراسات التي نشرتها مجلة الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي إلى أن المسّاج ساعد بالتخفيف من حالات الاكتئاب لدى العديد من المرضى في أمريكا. وهو أحرى بالطبع للتخفيف من التوترات والإجهاد والقلق العادي. بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على النوم العميق ويحسن من عمق النوم وكفاءته. تحسين الجسم في مكافحة الأمراض أو الأعراض التي يسببها الإجهاد والتوتر مثل الصداع أو تناول الطعام بطريقة مفرطة مثل حالات الشره المرضي والسمنة وتوزيع الدهون للتخلص من السيلوليت، ويساعد على شد الجسم. يساعد الذين يعانون من النحافة على زيادة الوزن؛ بسبب تنشيط الدورة الدموية، ويرى بعض الباحثين أن الخضوع لجلسة تدليك واحدة أسبوعياً شيء مهم أو على الأقل مرة كل أسبوعين.
تشير التقارير إلى أن Oxlade-Chamberlain قد وافق على صفقة بقيمة 120, 000 جنيه إسترليني في الأسبوع مع فريق Reds بعد خضوعه لفحص طبي في St George's Park في 30 أغسطس 2017. السيرة الذاتية أليكس أوكسليد تشامبرلين - ملخص وظيفي:
بدأ أليكس مسيرته الكروية مع أكاديمية ساوثهامبتون في سن السابعة. وقع أول عقد احترافي له مع ساوثهامبتون في 2010 وظهر لأول مرة للنادي في سن السادسة عشرة. في مرحلة ما ، لم تسر الأمور على ما يرام بالنسبة له ، في مناسبتين ، اقترب من إطلاق سراحه من قبل أكاديمية ساوثهامبتون. في وقت لاحق أعاد إحياء شكله. في سنومكس سنوات و شنومك أيام من العمر، أصبح أوكسليد-تشامبرلين ثاني أصغر لاعب من أي وقت مضى ساوثامبتون عندما جاء من مقاعد البدلاء في زنومكس-شنومكس الدوري فوز واحد على بلدة هدرسفيلد في مارس شنومكس. نتيجة مباراة بنفيكا - ليفربول. ذهب أليكس ليصبح ثاني أصغر لاعب كرة قدم يظهر في الدوري الإنجليزي الممتاز لـ "القديسين" (بعد ثيو والكوت). كان شخصية شعبية الذي ارتدى عدد رقم شنومكس جيرسي للقديسين. في أغسطس 2011 ، أصبح معروفًا أن Oxlade-Chamberlain وقع مع Arsenal. كانت هناك شائعات بأن The Gunners دفعوا حوالي 12 مليون جنيه إسترليني.
تشامبرلين: أصبحت محترفًا في ليفربول
الإثنين، 24 يناير 2022 - 11:37
كتب:
محمد صلاح - ليستر سيتي وليفربول
يتوقع أليكس أوكسليد تشامبرلين لاعب وسط ليفربول منافسة شيقة على تسديد ركلات الجزاء في صفوف فريقه حين يعود محمد صلاح من منافسات كأس الأمم الإفريقية. صلاح الذي يتواجد مع منتخب مصر في منافسات كأس أمم إفريقيا هو المسدد الأول لركلات الجزاء في ليفربول منذ فترة طويلة، ومع غيابه تولى البرازيلي فابينيو التسديد، ولم يهدر أي ركلة. وقال تشامبرلين في تصريحات لموقع ناديه: "فابينيو يتمرن كثيرا على تسديد ركلات الجزاء وهو يسددها بشكل جيد". أليكس أوكسليد-تشامبرلين. وأضاف "أعتقد أن ميلنر كان يستعد لدخول الملعب وربما تمنى أن يدخل ليسدد ركلة الجزاء". وتابع "فابينيو سددها بشكل رائع، كما فعلها بشكل جيد في الأسابيع الأخيرة، أعتقد أنه أصبح مسدد ركلات الجزاء الأول في فريقنا الآن". وأكمل "سيكون من المثير للاهتمام حين يعود صلاح للفريق معرفة من سيسدد ركلات الجزاء". ولعب ليفربول حتى الآن 5 مباريات بدون صلاح. إذ واجه أرسنال مرتين في كأس رابطة المحترفين، ولعب ضد شورسبري تاون في كأس الاتحاد الإنجليزي، وأمام برينتفورد وكريستال بالاس في الدوري. ويقضي صلاح موسمه الخامس مع ليفربول الذي انضم له قادما من روما في صيف 2017.
نتيجة مباراة بنفيكا - ليفربول
انتقلت علاقة بيري وأليكس من قوة إلى قوة منذ الإعلان عن نشرهما على Instagram في فبراير 2017. وكلاهما معتاد على تقديم الطعام من فئة الخمس نجوم والأكل الصحي. أليكس أوكسليد تشامبرلين صديقة (نموذج الجمال). وسوف يعلن كلا الزوجين عن زواجهما قريبا وفقا للتقارير. أنها لن تتوقف أبدا تقشعر لها الأبدان. سيارات أليكس أوكسليد تشامبرلين:
على ما يبدو لا فرقة الدوري الممتاز كاملة حقا ما لم يكن هناك لاعب واحد على الأقل الذي يقود رينج روفر. تشامبرلين: أصبحت محترفًا في ليفربول. في فريق ليفربول الحالي، لاعب خط الوسط الشاب الإنجليزي الشاب أليكس أوكسليد - تشامبرلين هو اللاعب الذي شوهد بانتظام تحول إلى التدريب في واحدة من سيارات الدفع الرباعي العلامة التجارية البريطانية. أليكس أوكسليد تشامبرلين مينتور:
كما قال أليكس... "إذا كنت تبحث عن مرشد ، من ينصحك بفن كرة القدم ؛ من الأفضل أن يلجأ إليه من تييري هنري ؟ "
ويبدو أن هذا هو رأي أليكس أوكسليد - تشامبرلين. مقتبسة على تيامتالك ، وقال أوكسليد-تشامبرلين أيضا: "قد يكون لي أن يكون بضع كلمات مع تييري قبل الشروع في ليفربول. ما زلت أعتقد أنه لا يوجد رجل أفضل لتقديم المشورة لي حول كيف أكون الأفضل حتى بعد العيش في ناد يعتبره أسطورة حقيقية " وصــل حديــثا
سيرة أليكس أوكسليد تشامبرلين - رفض تمديد عقد المال الكبير:
كان قد عُرض عليه صفقة جديدة بقيمة 180, 000 ألف جنيه إسترليني في الأسبوع لتمديد إقامته في الإمارات لكنه اختار بدلاً من ذلك الانضمام يورجن كلوب ليفربول.
أليكس أوكسليد-تشامبرلين
كشفت تقارير صحفية إنجليزية أن نادي ليفربول أجرى اتصالات مع نجم موناكو أوريلين تشواميني قبل فترة الانتقالات الصيفية. وذكرت "ذا صن" الإنجليزية نقلًا عن "فوت ميركاتو" الفرنسية، الذي يدعي أن الريدز يريد الظفر بخدمات تشواميني لأن المدرب يورجن كلوب يتطلع إلى تعزيز خط الوسط. يُقال إن كلوب من أشد المعجبين بلاعب خط الوسط البالغ من العمر 22 عامًا والذي جذب اهتمامًا كبيرًا بعد سلسلة من العروض الرائعة في الدوري الفرنسي. اللاعب الدولي الفرنسي منفتح أيضًا على آفاق اللعب في الدوري الإنجليزي الممتاز. يحرص تشواميني على مغادرة موناكو في الصيف وقد يكون النادي على استعداد للاستفادة المالية منه، رغم انتهاء عقده في 2024. يقدر موناكو حاليًا القيمة المالية لللاعب المذكور بـ42 مليون جنيه إسترليني، ويريد بيعه وهو في ذروة مسيرته. أبدى ريال مدريد ومانشستر يونايتد اهتمامًا أيضًا بـ تشواميني مؤخرًا، لكن ريال يبدو أكثر حرصًا على تطوير المواهب الشابة مثل إدواردو كامافينجا وفيديريكو فالفيردي. ولا يزال لديهم أيضًا لوكا مودريتش وتوني كروس وكاسيميرو في أعلى المستويات. اقرأ أيضًا.. ديلي ميل: لامبارد مهدد بعقوبة بعد تصريحاته عن التحكيم ومحمد صلاح
يركز ريال مدريد حاليًا على التعاقد مع نجم باريس سان جيرمان كيليان مبابي، الذي سيحصل على راتب ضخم.
تشامبرلين يخشى الرحيل من أرسنال
أعتقد أن كل هذا النوع من الأشياء يغير وجهة نظرك قليلاً ويؤثر في نهجك وعقليتك". ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تشامبرلين واجه ليفربول 10 مرات خلال مسيرته مع آرسنال
بعد الانضمام للريدز، أراد أن يترك انطباعًا مختلفًا ودائمًا. يضيف اللاعب: "هذا النوع من الرغبة في الظهور وربما تغيير آراء الناس عني، وآراء مشجعي ليفربول عني وما يمكن أن أفعله، مما قد يكونون قد رأوه مني على مر السنين. أردت التأكد من أنني أبليت بلاءً حسنًا، أركض، وأطور نفسي، وأساعد الفريق على المضي قدمًا أيضًا". سيستغرق الأمر بعض الوقت ليشعر وكأنه لاعب في ليفربول، حتى قبل فترة التأقلم المعروفة للعب في فريق كلوب. يقول صاحب القميص رقم 15: "اللعب مع إنجلترا كلاعب في أرسنال ثم الانتقال إلى جزء مختلف تمامًا من البلاد، كان هذا أمرًا سرياليًا للغاية ولكنه كان مثيراً أيضًا. لقد وقعت ثم كان لدي، مباراتان مع إنجلترا. انتهى ذلك ثم فجأة قلت حسنًا، الآن سأسافر إلى ليفربول ". "لم أتمكن من التعامل مع الأمر بسهولة كما تفعل عادة. لم يكن الأمر كذلك إلا بعد فترة التوقف الدولي في إنجلترا عندما أتيت إلى ميلوود.
أشعر أنها فرصة جيدة لي لأقدم موسمًا مميزًا وأجد طريقي إلى الاستمرارية، وربما تسجيل وصناعة عدد من الأهداف. لا يبدو الأمر وكأنه بداية جديدة، فهذا كله جزء من الرحلة، ولكني أشعر أن هذا الموسم مهم لي ويمثل فرصة جيدة لتقديم أداء مميز سواء على الصعيد الفردي أو الجماعي". وعلى الرغم من كل المصاعب التي مر بها تشامبرلين، يرى اللاعب الإنجليزي أن النقاط المضيئة في مسيرته مع ليفربول حتى الآن تمنحه حافزًا أكبر مقارنة بالأوقات الصعبة التي عاشها. ويضيف: "الحياة في ليفربول تختلف عن مثيلتها في لندن، وأنا هنا لأركز على لعب كرة القدم وأبذل أقصى ما في وسعي وأقدم التضحيات، لذا عندما نحقق إنجازًا مهمًا كفريق، تظل هذه اللحظات عالقة في ذهنك لفترة طويلة. بالطبع أبرز تلك اللحظات كانت الفوز بلقب الدوري الإنجليزي وتحقيق لقب دوري أبطال أوروبا. بالطبع أثرت الإصابة على استمتاعي بتلك اللحظات، لذا فأفضل اللحظات بالنسبة لي كانت ليالي دوري الأبطال، مثل مواجهة مانشستر سيتي في آنفيلد على سبيل المثال". أوكسليد-تشامبرلين أكمل عامه الثامن والعشرين الشهر الماضي وأصبح أبًا لأول مرة. يقول تشامبرلين ضاحكًا: "أرى نفسي في مثل عمر هارفي!