(تقرير رويترز) - يتوقع الهولندي إيريك تن هاج أن يستجيب اللاعبون له ويتعاونوا معه عندما يتولى تدريب مانشستر يونايتد المنافس في الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم الهولندي إيريك تن هاج - (Photo by Geert van Erven/BSR Agency/Getty Images) الموسم المقبل مؤكدا عزمه على مواجهة اللاعبين الذين يقدمون أداء أقل من المستوى المطلوب. وارتبط تن هاج مدرب أياكس امستردام الحالي بعقد لمدة ثلاثة أعوام حتى يونيو حزيران 2025 مع إمكانية التمديد لعام إضافي سيتولى بمقتضاه تدريب مانشستر يونايتد بداية من الموسم القادم خلفا للمدرب المؤقت الحالي الألماني رالف رانجنيك الذي ينتهي عقده في نهاية هذا الموسم. وأشار تن هاج إلى أن الانتقال من الدوري الهولندي إلى فريق مليء بالأسماء الكبيرة لن يغير أسلوبه التدريبي قائلا في تصريحات لصحيفة تراو الهولندية "لن أغير آرائي الخاصة بالتدريب". "يتحدد أسلوب لعبك بناء على ما لديك من عناصر لكني أحدد المعايير والمستويات المرتبطة بذلك". أرسنال ينعش حظوظه الأوروبية ويقسو على تشيلسي برباعية في عقر داره بالدوري الإنجليزي - صحيفة الأيام البحرينية. وأضاف المدرب الهولندي أنه لا يقدم أي تنازلات في مثل هذه المواقف موضحا أن مثل هذه النقاشات ستتم خلف أبواب مغلقة. وأكد تن هاج أيضا أنه سيلعب دورا كبيرا في صفقات الانتقالات في يونايتد وهو ما اشترطه قبل القبول بتولي المهمة.
- أرسنال ينعش حظوظه الأوروبية ويقسو على تشيلسي برباعية في عقر داره بالدوري الإنجليزي - صحيفة الأيام البحرينية
- كيفية التاكد من سلامة الكبد مرتفعه
- كيفية التاكد من سلامة الكبد الوبائي
أرسنال ينعش حظوظه الأوروبية ويقسو على تشيلسي برباعية في عقر داره بالدوري الإنجليزي - صحيفة الأيام البحرينية
هل نسيت كلمة المرور؟
في معظم الأحيان عندما تقوم بنسيان كلمه المرور الخاصة ببريدك الإلكتروني فهناك عدة طرق لاسترجاعه. الطريقة الأولى عن طريق كتابة بعض المعلومات التي قمت بكتابتها وقت التسجيل من الاسم و المنطقة والرمز البريدي على سبيل المثال ثم يتم طلب الكلمة السرية التي قمت بتحديدها وقت التسجيل. بعد ذلك يطلب منك إدخال كلمة مرور جديدة وتكرارها. ايميل شكر وتقدير بالانجليزي. اما الطريقة الثانية فهي عن طريق ذكر حساب إلكتروني اخر خاص بك وتكون قد قمت بوضعه وقت التسجيل في الخدمة. فيقوم موفر خدمة البريد الإلكتروني بإرسال رسالة إلى حسابك الآخر تحتوي على وصله لتغير كلمه المرور الخاصة بك اضغط على الوصلة وقم باتباع الخطوات لتغير كلمه المرور الخاصة بك. انتبه ثم انتبه
معظم ضعاف النفوس والمخترقين يحاولون ان يصلوا الى المستخدمين الجدد بأي طريقة كانت وأحد افضل الخيارات لديهم ان يقوم بإرسال بريد إلكتروني إليك مباشره وبمجرد ان تقوم بفتح ما فيه من محتوى فاعلم انك قد فتحت الباب الى المخترق على مصراعيه فأنتبه واحذر. ايضا قد يستغل البعض بريدك الإلكتروني لكي يسرق معلوماتك البنكية فعلى سبيل المثال يستطيع المخترق ان يرسل رسالة وكأنها واردة من البنك ذاته تطلب منك معلومات شخصية كرقم الحساب ورقمك السري بحجة تحديث المعلومات فعلم ان البنك او أي جهة تهتم لمصلحه عملائها لا تقوم بمثل هذه العمليات عن طريق البريد الإلكتروني.
الطيرة وشباب الطيبة هيت يهزم هوكس ويتقدم في الأدوار الاقصائية لدوري السلة الأمريكي سيتي يفوز 4-3 على ريال مدريد في قبل نهائي مثير لدوري الأبطال سكيب لاعب توتنهام يغيب حتى نهاية الموسم بعد الخضوع لجراحة نادال سيعود من الإصابة للمشاركة في بطولة مدريد للتنس كلوب: ليفربول لن يرتكب خطأ الاستهانة بقوة فياريال متسابق الدراجات ألافيليب معنوياته مرتفعة في المستشفى بعد حادث فيدرر يشارك ببطولة داخل القاعات في سويسرا في أكتوبر فالنسيا رابع مدينة تستضيف دور المجموعات بنهائيات ديفيز ليفربول يواجه كريستال بالاس وديا في سنغافورة في يوليو
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ارتفاع انزيمات الكبد
12- شرب كميات كبيرة من الماء
يساعد الماء على التخلص من المواد السامة الموجودة بالجسم عن طريق الكبد، مما يعزز من وظائفه ويزيد من معدلات كفاءته، وتنشيط إنزيماته على العمل بصورة جيدة. يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم، وبعد معرفة كيفية التأكد من سلامة الكبد، يجب علينا الحفاظ على الكبد بكل الطرق الممكنة، لزيادة معدلات السلامة في الصحة.
كيفية التاكد من سلامة الكبد مرتفعه
الكبد من أكثر أعضاء الجسم التى تساعدك على التخلص من السموم والأشياء الضارة، ولكن كثرة السموم وتراكمها فى الكبد يؤثر على عمله، وكذلك يؤثر على صحتك بعد ذلك، فتجد نفسك تشعر بالكسل والخمول باستمرار بدون سبب واضح، أو تجد أنك تكتسب مزيدا من الوزن رغم عدم تغيير عاداتك الغذائية، هنا نقدم لك أهم علامات تدل على أن الكبد ملىء بالسموم، بحسب موقع " Bright side ". كل يوم معلومة طبية | سلامة #الكبد دليل على سلامة الجسم. ولكن كيف تعرف أن الكبد سليم؟. في هذا المقال هناك خطوتين أساسيتين ستخبرك إن كان كبدك سليم أم لا.. اكتشفهم الآن. #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية. 1- الشعور بألم فى الجزء العلوى الأيمن من البطن، علامة على أن الكبد به مشكلة أو يمتلئ بالسموم، ويكون الألم خفيفاً ولكن فى بعض الأحيان قد يكون شديداً، ووظيفة الكبد إزالة السموم ومساعدة الجسم على تصفية النفايات وهضم الطعام، وعندما يتأثر الكبد بمرض، فلا يمكن أن يعمل بكفاءة ويتضخم وتظهر على الجسم علامات تراكم السموم. 2- تورم الساق والكاحل، من علامات تراكم السموم فى الكبد، فكلما زادت صعوبة تشغيل الكبد، يرتفع ضغط الدم وهو ما يؤدى لتراكم السوائل فى الساقين والكاحل وتورمها. 3- زيادة الوزن، إذا كنت تعانى من زيادة الوزن رغم عدم الإفراط فى تناول الطعام أو تعطل فى الهرمونات، فيجب أن تبحث عن حالة الكبد مع طبيبك، حيث يخزن الكبد السموم التى لم تتم تصفيتها فى الخلايا الدهنية، وهو ما يؤدى لزيادة الوزن.
كيفية التاكد من سلامة الكبد الوبائي
2- آلام في الجانب الأيمن
يلاحظ على المريض الذي يعاني من أحد المشاكل بوظائف الكبد الشكوى من وجود ألم في الجانب الأيمن من الخلف ممتدًا للبطن، مع مصاحبة هذا الألم لبعض الأعراض الأخرى مثل سرعة دقات القلب. 3- حدوث نزيف
أثبتت العديد من الدراسات أن من أهم أعراض إصابات الكبد، حدوث نزيف لمدة طويلة، ويظهر هذا النزيف في القيء أو ظهوره عند الإخراج في التبول أو التبرز، مما يستدعي زيارة طبيب. 4- قوة الذاكرة
تعتبر من أهم وظائف الكبد التخلص من المواد المترسبة في الدم الواصل للمخ عبر الدورة الدموية للجسم، وعندما يحدث خلل في إخراج هذه المركبات من الدم، يبدأ الدماغ في التأثر بهذا الخلل، مما يزيد من ضعف الذاكرة على المدى القريب. ما هي علامات سلامة الكبد؟ - كل يوم معلومة طبية. اقرأ أيضًا: آلام الكبد بعد استئصال المرارة
5- الشعور بالإرهاق
عندما يشعر الفرد بزيادة الإحساس بالإرهاق والتعب الشديدين زيادة عن المعدل الطبيعي له، فذلك يعتبر إنذار شديد من الجسم، بوجود بعض التذبذب في وظائف الكبد، مما يستدعي عمل بعض الفحوصات للتأكد من ذلك. 6- فقدان الشهية
لمعرفة وسائل التأكد من سلامة الكبد يجب ملاحظة أسباب فقدان الشهية لدى الفرد في حالة وجودها، فقد يكون فقدان الوزن الناتج عن فقدان الشهية ناتجًا عن وجود تلف بالكبد أو اضطراب في أحد وظائفه.
ابتعد عن السموم: يمكن للسموم أن تصيب خلايا الكبد، لذا يجب الحد من الاتصال المباشر بالسموم الناتجة عن منتجات التنظيف والأيروسول والمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية والمواد المضافة، وعند استخدام البخاخات، تأكد من تهوية الغرفة جيدًا وارتدِ قناعًا، ولا تدخن لأنه أحد أنواع السموم التي تضر الكبد أيضًا. اتبع تعليمات الطبيب عند تناول الأدوية: عندما يتم تناول الأدوية بشكل غير صحيح عن طريق تناول الكثير من الأدوية أو من النوع الخاطئ أو عن طريق خلط الأدوية معًا، فقد يؤدي ذلك إلى تضرر الكبد، ولا تخلط الكحول أبدًا مع أي أدوية، وأخبر طبيبك عن أي أدوية أو مكملات أو علاجات طبيعية أو عشبية تستخدمها دون وصفة طبية. امتنع عن الكحول: يمكن أن تسبب المشروبات الكحولية العديد من المشاكل الصحية، بينها تلف و تدمير خلايا الكبد وتندب الكبد أيضًا. كيفية التاكد من سلامة الكبد مرتفعه. احرص على تناول اللقاح اللازم: هناك بعض اللقاحات ضد التهاب الكبد أ والتهاب الكبد ب، ولكن للأسف لا يوجد لقاح ضد فيروس التهاب الكبد سي. تجنب الإبر الملوثة: فاستخدام إبر ملوثة يمكن أن يؤدي لانتقال العدوى من شخص لآخر. لا تشارك أدوات النظافة الشخصية: يمكن لشفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان ومقصات الأظافر أن تحمل مستويات مجهرية من الدم أو سوائل الجسم الأخرى التي قد تكون ملوثة.