أعلنت وزارة التعليم، ارتفاع نِسَب التَّحصين ضد فيروس كورونا المستجد لمنسوبي الوزارة، من الطلاب والطالبات، والموظفين والموظفات، والمعلمين والمعلمات؛ حيث دعت إلى تلقّي اللقاح من أجل عودة آمنة للعام الدراسي، وأوضحت الوزارة نسب التحصين ضد كورونا والتي جاءت كالآتي: (الموظفون 75%، المعلمون والمعلمات76%، الطلاب والطالبات 30%). توقع خبير الطقس والمناخ عبد العزيز الحصيني، حالة جوية ممطرة تبدأ الخميس المقبل، وتشمل أجزاء من مناطق مكة والرياض و الباحة وعسير ونجران وجازان وجنوب المدينة والشرقية، مضيفًا أن الحالة الممطرة تبدأ الخميس وتستمر ايام، ومن المتوقع أن تكون قوتها على المربع جازان ونجران وعسير واليمن ثم يليها المنطقةالواقعة بين شرق المرتفعات وجنوب غرب منطقة الرياض وأجزاء من سلطنة عمان ثم الربع الخالي مع فرصة جريان الأودية. أعلن الرئيس التنفيذي للمركز الوطني للأرصاد الدكتور أيمن بن سالم غلام أن طقس المشاعر في موسم حج هذا العام بشكل عام شديد الحرارة وقد تصل إلى (45) درجة مئوية، ولا يستبعد تأثر المشاعر برياح نشطة السرعة، مثيرة للأتربة والغبار وهطول الأمطار، خاصة ما بعد الظهيرة بسبب تكوّن السحب على المرتفعات الشرقية للمشاعر.
- «الصحة»: 98 إصابة جديدة بـ«كورونا».. وتعافي 177 حالة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- تجربتي مع شفط البطن للداخل وأفضل التمرينات والأطعمة والنصائح – تريندات 2022
«الصحة»: 98 إصابة جديدة بـ«كورونا».. وتعافي 177 حالة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
شكك المتحدث الرسمي لوزارة الصحة، د. محمد العبدالعالي، فيما يتم تداوله من تفسيرات غير صحيحة في وسائل الإعلام حول البيان الصادر عن منظمة الصحة العالمية المتعلق بخلط لقاحات كورونا المستجد، مؤكدًا مأمونية الخلط للقاحات المعتمدة في المملكة العربية السعودية، بناءً على الأبحاث الدولية واللجان العلمية المختصة، وهو إجراء مقر من منظمة الصحة العالمية وفي العديد من دول العالم. وجهت وزارة الصحة، بعض النصائح الطبية والصحية والإرشادات الهامة لتجنب الإصابة بمرض الأكزيما الجلدي، وحثت على اتباع هذه التوجيهات وإدماجها بنظام روتين الحياة اليومي في العناية بالبشرة، موضحة أن مرض الأكرزيما هي حالة مزمنة من حساسية البشرة مصحوبة بجفاف الجلد تسبب حكة واحمرارًا للبشرة، موضحة أن الاكزيما تصيب جميع الفئات العمرية وغالبًا تظهر عند الأطفال ولها عدة أنواع ويمكن أن يصاب الشخص بأكثر من نوع في الوقت نفسه. أعلن وزير الثقافة، الأمير بدر بن عبدالله بن فرحان، اكتشاف شواهد أثرية في منطقة حائل، تعود للملك البابلي «نابونيد»، مشيرًا إلى أنَّ السعودية لها دور تاريخي وتواصل قديم مع معظم حضارات الشرق الأدنى القديم، وقال وزير الثقافة عبر حسابه على موقع «تويتر»: «اكتشاف أثري جديد: نقوش صخرية تعود للملك البابلي نابونيد في حائل؛ لبلادنا دور تاريخي وتواصل قديم مع معظم حضارات الشرق الأدنى القديم».
قالت النيابة العامة إن إجراءات التفتيش وما يتعلق بها من معلومات تحظى بضمانات موضوعية تتعلق بجانب التزام المحقق وكل من وصله علم - بسبب التفتيش- بعدم إفشاء سرية هذه المعلومات والأوراق المضبوطة دون مسوغ نظامي، والإخلال بهذا الجانب يستوجب المُساءلة، مشيرًا إلى أنه حال أفضى بها دون مسوغ نظامي أو انتفع بها بأي طريقة كانت، تعينت مساءلته وفق للمادة (61)من نظام الإجراءات الجزائية. قدمت الجندية عبير الراشد اليوم الثلاثاء، المؤتمر الصحفي الذي تعقده القيادات الأمنية قبيل موسم الحج كل عام؛ لتصبح أول امرأة تؤدي تلك المهمة، وظهرت عبير الراشد بزيها العسكري بما فيها قبعتها التي ارتدها فوق الحجاب، لتؤدي التحية العسكرية للضباط الذين سيعقدون المؤتمر الصحفي ثم ألقت، كلمة ترحيبية قصيرة. أعلنت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، موعد تطبيق قرار توطين الأنشطة والمهن العقارية والفرص الوظيفية التي يوفرها، مشيرة إلى أنه سيتم تطبيقه 24/2/1443هـ، مؤكدة أنه سيوفر أكثر من 11 ألف وظيفة، وكان صندوق تنمية الموارد البشرية «هدف»، قد أعلن في وقت سابق، مزايا برنامج توطين المهن العقارية الذي أطلقه بالتعاون مع الهيئة العامة للعقار.
أمور يجب اتباعها لنجاح تمرين شفط البطن
مضغ الطعام جيداً عند تناول الطعام، ولكن لا تدعه يأخذ وقتاً طويلاً، وذلك لا تسمح للهواء بالدخول إلى المعدة وعمل غازات. الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات الغازية، واستبدالها بأنواع أخرى خالية من الغازات. تناول أطعمة يمكن هضمها بكل سهولة، وذلك حتىّ لا تتعب المعدة وتسبب الإنتفاخ. شرب ما لا يقلّ عن ثمن أكواب من الماء يومياً؛ وذلك لأنّه يساعد الجسم في التخلّص من السموم والدهون المخزونة في كلّ الجسم. تجنّب تناول السكريات الموجودة في الأطعمة أو المشروبات، وتناول الأطعمة الخالية من السكر، أو تقليل كميتها قدر المستطاع. تجنّب تناول الطعام في الليل، وذلك حتّى يكون الجسم قادراً على القيام بعمليّة الحرق بفاعلية. الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والتي ليس فقط لتأثيرها السلبي على البطن وزيادة الوزن؛ بل لأنّها تسببُ ضرراً كبيراً في كل أجزاء الجسم. تجربتي مع شفط البطن للداخل وأفضل التمرينات والأطعمة والنصائح – تريندات 2022. تدليك البطنبنفس الطريقة المتبعة في تمرين شفط البطن للداخل، وتكون بأقصى قدر مستطاع، وتكرار الطريقة مرتين في اليوم. أضرار تمرين شد البطن
يعتبر الهدف الأساسي من تمرين شفط البطن للداخل هو تقوية عضلات البطن وشدها، وبالرغم من أنه لا يحرق السعرات الحرارية والدهون، إلّا أنّه يساهم وبشكل كبير في التخلص من البروز وللأبد، ولكن ذلك بشرط الاستمرار في ممارسته، فيشكو الكثير من فشل التمرين، وعدم نجاحه في تحقيق مرادهم، ولكن الحقيقة هو عدم ممارستهم له بالشكل الصحيح، أو عدم القيام به بالفترات المطلوبة، فهناك شروط لممارسته، وهي كما تمّ الذكر سابقاً، لذلك لا بد من المداومة عليه لفترات طويلة، للحصول على نتيجة مضمونة وأبدية، وبالتالي ليس هناك أي ضررٍ من ممارسة هذا التمرين، ولا يوجد له أي تأثيراتٍ سلبية.
تجربتي مع شفط البطن للداخل وأفضل التمرينات والأطعمة والنصائح – تريندات 2022
2. تقليل الكربوهيدرات المكررة يجب تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة لفقدان الدهون في جميع أنحاء منطقة البطن والتمتع بصحة التمثيل الغذائي الجيد. ليس من الضروري الالتزام بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ولكن يجب استبداله بالكربوهيدرات غير المصنعة ، بدلاً من الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمشروبات الغازية ، وتناول المزيد من الخضار والحبوب الكاملة. 3. أضف الأسماك الدهنية إلى نظامك الغذائي الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة هي بروتين عالي الجودة وغنية بأحماض أوميغا 3. بتناول 2 إلى 3 حصص في الأسبوع ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب وحرق دهون البطن. كشفت الدراسات أن دهون أوميغا 3 لها القدرة على تقليل الدهون الحشوية حول البطن. 4. ابدأ يومك بوجبة فطور غنية بالبروتين ابدأ يومك ببعض الزبادي اليوناني ، وعصائر البروتين ، وبياض البيض المخفوق أو العصيدة ، بعد تناول البروتين في الصباح ، ستشعر بالشبع حتى الغداء دون الشعور بالجوع. تزيد البروتينات من التمثيل الغذائي الخاص بك مع الحفاظ على كتلة العضلات مع فقدان الوزن. يمكنك أيضًا إضافة البروتينات مثل البيض أو السمك أو الدجاج أو الفاصوليا أو منتجات الألبان في كل وجبة أخرى.
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام أو قبله أو بعده مباشرةً. المشي يومياً لمدة نصف ساعة، بالإضافة إلى الحرص على شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية.