مقالات ننصح بقرائتها بعد الانتهاء من قراءة المقال الحالي
هل سبق لك أن اضطررت إلى قضاء بعض الوقت بعيدًا عن وظيفتك لإكمال دورة تدريبية وفرتها الشركة والزمتك بحضورها وكانت مملة أو غير مثيرة للاهتمام ، أو الأسوأ من ذلك كله ، غليس لها صلة باحتياجات عملك؟ إذا كان الجواب نعم ، فأنت لست وحدك قد مررت بهذه التجربة! حيث تكمن المشكلة في أن المديرين غالباً ما يفكرون على النحو التالي "لدي مشكلة في الأداء ، لذلك أحتاج إلى تدريب فريقي". ولكن كيف يمكنك تحديد ما إذا كان التدريب هو حقاً الحل لمشكلة ما؟ في بعض الأحيان ، قد يكون السبب الأساسي هو عدم كفاية المعدات او الأدوات اللازمة للعمل ، أو نقص الموظفين ، أو مشاكل التوظيف أو أي سبب آخر غير نقص التدريب. نموذج تحديد الاحتياجات التدريبية pdf version. من خلال تنفيذ تحليل الاحتياجات التدريبية ، يمكنك تحديد فجوة الأداء ومعرفة ما إذا كان التدريب هو الحل الصحيح والفعال أو لا. ستتعرف في هذا المقال على الخطوات الثلاث لتحليل الاحتياجات التدريبية بشكل فعال. الخطوة الأولى: تحديد النتيجة المُستَهدَفَة. في هذه الخطوة يتم تحديد معيار الأداء المطلوب أو نتائج الأعمال. اجعل هدفك في هذه الخطوة هو تحديد الطريقة المثالية التي يجب أن يؤدي بها الموظفون مهامهم ومسؤولياتهم الأساسية.
نموذج تحديد الاحتياجات التدريبية Pdf Version
إن العديد من الشركات والمنظمات تستعين بالبرامج التدريبية التي توفر لموظفيها مواكبة أحدث ما وصل إليه العلم والبحث العلمي بمجالاته المتعددة والمختلفة ، وتتيح هذه البرامج التدريبية تحقيق أسمى الدرجات بإنجاز العمل؛ وبداية ظهور هذه البرامج التدريبية كانت مع بداية الإدارة العلمية ، التي صبت كامل اهتماماتها على ضرورة تدريب العامل من أجل تأدية مهامه الوظيفية بتفوق لتحقيق السمو بالاقتصاد والإنتاج. فوائد البرامج التدريبية
إن البرامج التدريبية تقوم بتقديم كل الفرص المتاحة للموظفين للعلم والدراية بتطورات العصر بكافة المجالات ، مما يساعدهم على معرفة كل ما هو جديد ، وبالتالي يعمل كل موظف منهم على تطوير ذاته والارتقاء بها ؛ وتتبع الشركات والمنظمات مسلك البرامج التدريبية مع ضرورة المداومة عليها ، لذلك فإن الشركات والمنظمات لا تبخل بإنفاق أموال طائلة على تدريب الموظفين والمختصين لديهن سنويا. تحديد الاحتياجات التدريبية
إن أولى خطوات العملية التدريبية هي خطوة تحديد الاحتياجات التدريبية ، والتي تعتبر الركيزة التي تعتمد عليها العملية التدريبية لما لها من أهمية فائقة ، ولكن من المؤسف حقا أن يتجاهل البعض هذه الخطوة بالرغم من معرفتهم بأهميتها.
من بين التحليلات الثلاثة ، هذا أكثر تعقيدًا بسبب الصعوبات في تقييم المساهمة البشرية. والسبب هو أن التدابير المتاحة لدراسة الرجل (الموظف) أقل موضوعية بكثير وتعاني من العديد من الاختلافات الفردية. ومع ذلك ، يمكن جمع البيانات المتعلقة بالجوانب ذات الصلة مثل الإنتاج ، والالتزام بالمواعيد النهائية ، وجودة الأداء ، والبيانات الشخصية مثل سلوك العمل ، والتغيب ، والتأخر المتأخر ، من خلال السجلات والملاحظات والاجتماع مع الموظف وغيره ممن يعملون معه.. نموذج تحديد الاحتياجات التدريبية pdf free. من خلال هذه ، يمكن الحصول على مؤشر لمتطلبات تدريب الموظف. وفقا لدايال ، من الضروري للغاية إجراء دراسة مفصلة للوظائف وتحليل المهارات. التدريب المنقول وفقا لذلك سيساعد الموظف على التكيف مع متطلبات وظائفهم.
أضرار زيادة فيتامين سي الآثار الجانبية لا تحدث من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ج"، بل تحدث من تناول مكملات الفيتامين فترة طويلة أعلى من المستويات الموصى بها، ما يزيد عن 90 ملليجرام في اليوم للرجل، أو 75 ملليجرام يوميًا للمرأة، تشمل المخاطر الصحية المحتملة لتناول كثير من فيتامين "ج" ما يلي: قد يؤدي تناول أكثر من 2000 ملليجرام من فيتامين "ج" يوميًا إلى اضطراب الجهاز الهضمي ، بما في ذلك أعراض مثل الإسهال والغثيان. نظرًا لأن فيتامين "ج" يزيد من امتصاص الحديد، فإن تناول كثير منه يمثل مصدر قلق للأفراد الذين يعانون ظروفًا صحية تؤدي إلى تراكم الحديد في أجسامهم. قد يؤدي تناول كثير من فيتامين "ج" إلى إفراز الشخص لمركبات أكسالات وحمض البوليك في البول، يمكن أن تؤدي هذه المركبات إلى تكوين حصوات الكلى. الإفراط في تناول فيتامين "ج" يمكن أن يضعف قدرة الجسم على معالجة العناصر الغذائية الأخرى، على سبيل المثال، قد يقلل فيتامين "ج" من مستويات فيتامين "ب12" والنحاس في الجسم. وجدت إحدى الدراسات أن وجود مستويات عالية جدًا من فيتامين "ج" في الجسم يزيد من احتمالية إصابة الشخص بألم في نتوءات العظام. يضعف فاعلية دواء النياسين سيمفاستاتين (لعلاج ارتفاع الكوليسترول)، تشير الدلائل إلى أن تناول مكملات فيتامين "ج" قد يضعف قدرة الجسم على زيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة HDL، الذي يقلل من كمية الكوليسترول الضار في الدم، إذا تناول الشخص مكملات فيتامين "ج" والنياسين سيمفاستاتين، فيجب عليه التحدث إلى الطبيب حول طرق جعل كل منهما أكثر فاعلية.
زيادة فيتامين سياسة
وتظهر الأعراض الهضمية على هيئة إسهال وغثيان و انتفاخ في البطن وغازات وتقلصات بالمعدة ، ويمكن أن يسبب ارتداد الحمض، وفي هذه الحالة يجب تقليل جرعة المكملات أو تجنب مكملات فيتامين سي واستشارة الطبيب. للمزيد: صحة الجهاز الهضمي (صحة عملية الإخراج)
أضرار زيادة فيتامين سي على امتصاص الحديد
من المعروف أن فيتامين سي يعزز امتصاص الحديد في الجسم ، ويرتبط فيتامين سي بالحديد غير الهيم، مما يسهل على الجسم امتصاصه، وهي وظيفة هامة، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يحصلون على معظم الحديد من الأطعمة النباتية. ولكن مع زيادة جرعة فيتامين سي، يمكن أن يزداد خطر تراكم الحديد في الجسم، والذي يسبب مشكلات صحية عديدة ومنها داء ترسب الأصبغة الدموية، كما أنه قد يؤدي إلى أضرار كبيرة في القلب والكبد والبنكرياس والغدة الدرقية والجهاز العصبي المركزي، ولذلك يجب توخي الحذر عن تناول مكملات فيتامين سي. (1)
اقرأ أيضاً: أطعمة تحسن امتصاص الحديد وأطعمة تمنع امتصاصه
أضرار زيادة فيتامين سي على الكلى
قد يؤدي تناول مكملات فيتامين ج بجرعات عالية إلى الإصابة بحصوات الكلى، وذلك لأن الفيتامين الزائد يتم إفرازه على شكل مركبات أوكسالات وحمض البوليك، وهي عبارة عن نفايات تخرج عادةً عن طريق البول، ويتسبب تناول فيتامين سي بكميات كبيرة في زيادة كمية الأوكسالات في البول، وحينها ترتبط هذه الأوكسالات بالمعادن وتشكل بلورات يمكن أن تسبب تكون حصوات الكلى ، وقد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
زيادة فيتامين سيارات
يعتبر فيتامين "C" من المكملات الغذائية المفيدة للجسم خاصة في مجال الوقاية من #الانفلونزا أو العناية بالبشرة والشعر أو الوقاية من بعض أنواع #السرطان ، إلا أن الجرعات الزائدة منه قد تضر بالجسم. فبحسب خبراء #التغذية لا ينصح بأكثر من 90 ملغم من #فيتامين "C" للرجل وأقل من ذلك للمرأة، كجرعة يومية. فيتامين "C" موجود بكثرة في كثير من #الفواكه و #الخضراوات مثل البرتقال والليمون والكيوي والبصل والفلفل، وغيرها. وبحسب تقرير نشره موقع "بولدسكلي"، المعني بالصحة، فإن الجرعات الزائدة من فيتامين "C" (المعروف طبياً بحمض الـ"أسكوربيك"، قد تؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية التي قد تعود بالضرر على الجسم، وتشمل تلك الأعراض ما يلي: 1- الغثيان والإسهال هي من الأعراض الأكثر شيوعاً في حالة تناول جرعات زائدة من فيتامين "C"، خاصة إذا تم تناول تلك الجرعات على معدة فارغة، وذلك بسبب التأثير الأسموزي لفيتامين "C" على مجرى الأمعاء. 2- حصوات الكلى من خواص فيتامين "C" أنه يزيد من إفراز حمض الـ"يوريك" والأكسالات البولية، مما يساعد في تكون حصوات الكلى. لذا فالأشخاص الذين يعانون من تكرر تكون حصوات الكلى، ينصح بأن يكونوا حريصين في تناول فيتامين "C".
زيادة فيتامين
ومع ذلك فإن لها تأثيرا بسيطا في تقصير مدة نزلات البرد، إذا ما أُخذت كدواء علاجي بمجرد ابتداء العدوى. وقالت الأستاذة أجينتا أكيسون، التي قادت الدراسة، "نظرا لعدم وجود فوائد موثقة جيدا من تناول جرعات عالية من فيتامين سي في شكل مكملات غذائية، فإن أفضل تصرف قد يكون عدم تناولها على الإطلاق، خاصة إذا كان الشخص قد اُصيب بحصوات كلوية فيما مضى". ومن جانبها قالت الدكتورة كاري ركستون، من خدمة معلومات مكملات الصحة البريطانية، إن الدراسة التي تفحصت فقط نتائج الرجال لا يمكنها افتراض أن تكون لها نفس النتائج للنساء. وأضافت "بما أنه قد ثبت أن الجرعة الأعلى من فيتامين سي -500 مليغرام أو أكثر يوميا- تقلل مدة نزلة البرد أو الإنفلونزا، فالأمر يستحق تناول هذه الحبوب على المدى القصير عند الحاجة". وقالت أيضا "هذه الدراسة تفحصت أناسا اعتادوا على تناول نحو 1000 مليغرام عدة مرات أسبوعيا. ومن المرجح أن الاستعمال القصير المدى والمتقطع لجرعة أعلى من فيتامين سي لا يشكل خطرا للحصوات الكلوية، ويمكن أن يكون مفيدا عندما يصاب الناس بنزلات البرد".
وفي حالة وصف الطبيب لمكملات فيتامين سي، يجب الإلتزام بالجرعات المحددة وعدم تجاوزها. التوقف عن تناول فيتامين سي في حالة ظهور أعراض
ينصح بتجنب تناول فيتامين سي في حالة ظهور أعراض غير طبيعية بالجسم، وذلك لحين استشارة الطبيب والتناقش معه بشأن هذه الأعراض، وينطبق هذا على الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين سي لفترات طويلة. اقرا ايضاً:
أفضل فيتامين للجسم
الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم لبناء الخلايا ولاتمام عمليات الجسم الحيوية كتفاعلات الايض وانتاج الطاقة لا يقوم جسم الانسان...
اقرأ أكثر