كرة السلة
ممارسة كرة السلة يحتاج إلى القفز والحركة المستمرة، مما يعمل على حرق الدهون وخسارة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن والتخسيس. بعض التمارين الأخرى
كما أن هناك بعض التمارين الأخرى التي تساعد على التخسيس، مع مراعاة تكرارها عدة مرات، مثل القرفصاء، القفز، الجري في المكان، وغيرها من التمارين الأخرى. شاهد أيضًا: تمارين الجوانب في المنزل
وفي نهاية مقال ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة، نتمنى أن يحوز المحتوى المقدم على إعجاب متابعي الموقع، حيث ينصح بالمواظبة على ممارسة الرياضة يوميًا، للحفاظ على صحة الجسم، والتخلص من الدهون الزائدة.
أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم - سطور
[٧]
اكتساب كتلة عضلية: عند البدء باتّباع نظام حياة صحيّ وومُمارسة الرياضة يبدأ الجسم ببناء العضلات؛ خاصّةً إذا كان الشخص غير نشيط قبل البدء بممارسة الرياضة، وعلى الرغم من أنّ الجسم يخسر الدهون، إلّا أنّ وزن الجسم يزيد بسبب زيادة الكتلة العضليّة، الأمر الذي يُعدُّ إيجابيّاً، ومن الجدير بالذكر أنّ كميّة العضلات المُكتسبة تعتمد على النظام الغذائي المُتبع، وعلى نوعية التدريبات التي يقوم بها الشخص، بالإضافة إلى جينات الشخص الوراثية.
أسباب زيادة الوزن بسرعة - موضوع
كان نظام كيتو الغذائي جديرًا بالضجيج مؤخرًا، خاصة وأن طريقة تناول الطعام عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات قد ولدت أطنانًا من المنتجات الصديقة للكيتو والوصفات عبر الإنترنت هذا العام. ولكن بينما يفترض أن نهج كيتو له مميزاته (يزعم البعض أنه يخفض مستويات السكر ويمنحك طاقة محسنة)، هناك عيوب أخرى (نتحدث كثيرًا عن استهلاك الدهون) للنظام الغذائي الذي يستحق الاعتراف به. فما سبب زيادة الوزن في الكيتو أو زيادة الوزن بعد الكيتو؟
نعم، يُقال إن نظام كيتو الغذائي يساعد في تسريع فقدان الوزن، ولكن إذا لم تكن حريصًا، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي في الواقع إلى زيادة الوزن بشكل غير مقصود. لمعرفة سبب زيادة الوزن في الكيتو، تحدثنا إلى خبراء التغذية وأخصائيي التغذية والمدربين والمهنيين الطبيين حول جميع العادات السيئة التي قد تكون سبب زيادة الوزن في الكيتو. فيما يلي بعض الأشياء التي يوصون بوضعها في الاعتبار. 1. أسباب زيادة الوزن بسرعة - موضوع. سبب زيادة الوزن في الكيتو: الوراثة. قالت أخصائية التغذية الدكتورة إليزابيث تراتنر: "قد لا يكون نظام كيتو الغذائي مناسبًا لك إذا لم يكن مناسبًا لنوع جسمك وجيناتك". لتحديد ما إذا كان الكيتو هو النظام الغذائي المناسب لجسمك، أوصت تراتنر بإجراء اختبار جين APO-E الخاص بك، خاصةً لأنها قالت إن هذا الجين سيساعدك على اكتشاف كيفية استقلاب الدهون.
ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة - مقال
ما هو الرجيم الصحي
يعتمد الرجيم الصحي بشكل أساسي على الأكل الصحي، ويكون ذلك باستهلاك الأطعمة الغنية بالمغذيات التي يحتاجها الجسم من جميع المجموعات والأصناف الغذائية ولكن بكميات مناسبة لحاجات الجسم، حيث أن أي نظام غذائي يتم اتباعه ما هو إلا كميات وأنواع محددة من الطعام، حيث يصنف أي نظام غذائي على أنه جيد بناءً على اشتماله وتوازنه بين عدة مجموعات غذائية وذلك لأن مجموعة واحدة لا تمد الجسم بالعناصر الجيدة لصحته، ويعد الاكل الصحي أفضل الطرق أهمية لحل مشاكل السمنة والوزن الزائد، وستم الحديث في هذا المقال عن أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم. [١]
الوزن المثالي
وقبل الحديث عن أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم، من المهم معرفة كيفية حساب الوزن المثالي والعوامل التي يعتمد عليها مثل الطول والجنس وشكل الجسم وتكوين الدهون والعضلات وتوزيعها في الجسم وعوامل أخرى، ويمكن معرفة الوزن المثالي عن طريق: [٢]
مؤشر كتلة الجسم: تعد هذه الطريقة من أكثر الطرق شيوعاً في معرفة الوزن المثالي، على الرغم من عدم دقتها لأنها لا تعتمد على شكل الجسم أو توزيع العضلات والدهون فيه ولا تأخذ جميع المتغيرات بعين الإعتبار، والتي تؤثر بذلك على الوزن الصحي، ويتم حساب الوزن المثالي بهذه الطريقة بناءً على الوزن بالنسبة للطول.
مع كل هذا إذا كان الرجل مصاباً بمرض يلزمه تناول أدوية معينة. إن ذلك يؤدي به إلى ضعف الشهية، مما يكون من أسباب عدم زيادة الوزن وعدم ارتفاعه. مع ملاحظة النحافة عند الرجال يلزم زيارة الطبيب وتحديد أسبابها. إذا كانت ترجع إلي سبب مرضي أو سبب طبيعي، وفي الحالة الثانية يكون الحل عن طريق إتباع أنظمة تغذية وتمارين رياضية معينة. 2- أسباب عدم زيادة الوزن عند النساء
النساء حساسات بطبعهن لذلك هن أكثر عرضة للأمراض النفسية. وكما تناولنا تأثير المرض النفسي على صحة الشخص ودور ذلك في ثبات الوزن وعدم الزيادة. النشاط الزائد عن الحد ويكون ذلك غالباً بسبب تربية الأطفال مع مسئولية المرأة في بيتها، وربما إذا كانت تعمل خارجاً. كل ذلك يعمل على حرق سعرات حرارية كثيرة، مع عدم التعويض بنظام غذائي جيد، فذلك من أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل. كالعادة تلعب الهرمونات دوراً هاماً عند النساء، ووجود مشاكل في الهرمونات، أمراً يُحدث اضطرابات في عملية زيادة وثبات الوزن. 3- أسباب عدم زيادة الوزن للأطفال
ينمو الطفل عادةً بشكل سريع، ولكن في بعض الأحيان لا يكتسب الوزن بسهولة، وربما يواجه مشكلة عدم زيادة الوزن. هذا الأمر يدعوا لبعض القلق، لأن هذه المشكلة يمكن أن تؤدي إلى تأخر النمو، وصعوبات في مواجهة الأمراض.
-الكثير من القطط لا تُحب الضوضاء والأصوات المرتفعة المزعجة ولا تتحمل أيضًا أن تتواجد في بيئة غير التي تعتاد عليها ، وبالطبع سوف يؤدي تعرضها لذلك إلى الغضب العارم والشراسة. -حاول أن تُشعر القط بأنه في منزله وليس محبوسًا ؛ لأن سجن أو حبس القط مع عدم القدرة على الهروب يزيد من درجة انفعاله وغضبه. كيفية التعامل مع القطط الشرسة | المرسال. -القطط الكبيرة (الأمهات) تُصاب بحالة من الغضب الشديد إذا ما شعرت بوجود أي خطر يحيط بأولادها ، وتُهاجم كل من يتعرض لهم بقوة. -القط مثل الإنسان قد يتعرض إلى بعض التغيرات الهرمونية خصوصًا في مواسم التزاوج والولادة ، مما يجعله أيضًا في حالة نفسية سيئة. -القطط التي لم تلقى الرعاية الكاملة والتي وُلدت وكبرت في الشوارع تكون ذات قدر كبير جدًا من الشراسة خصوصًا أنها لم تلقى التدريب المناسب الذي يُساعدها في أن تعرف متى تكون هادئة ومتى تكون شرسة ، ويصعب على أي شخص التعامل مع هذا النوع من القطط دون فهم وتدريب جيد لطريقة التعامل معها. طريقة التعامل الصحيحة مع القطط الشرسة
على كل شخص أن يكون على علم بالطريقة الصحيحة للتعامل مع القطط ؛ حيث يجب أن يعرف كيفية التعامل مع القطط المصابة بالانفلونزا أو أي مرض آخر وكيفية التعامل أيضًا مع القطط الغاضبة والعدائية والشرسة ، كما يلي:
-في بداية الأمر ؛ يجب أن تتعرف جيدًا على السبب الذي جعل القطة تُعاني من الغضب والشراسة ، حيث أن التوصل إلى السبب يُعتبر مُفتاح التعامل الصحيح مع القطط الشرسة.
كيفية التعامل مع القطط الشرسة | المرسال
اقرأ أيضا:
حركات القطط ومعناها: لغة الجسد عند القطط
طريقة تهدئة القطط: 6 خطوات لتهدئة قطتك الخائفة
ما هي المدة التي احتاجها حتى اعود القطط على بعضها ؟
طريقة تعارف القطط التي نتحدث عنها لا تعتمد على وقت محدد. فالقطط وشخصيتها وأسلوبها هي التي تحدد الموضوع بأكمله. بعض القطط قد تحتاج أيام قليلة حتى تتعرف على بعضها البعض وتعيش في تآلف وود. بينما البعض الآخر يأخذ أسابيع حتى يحدث تأقلم القطط مع بعضها. للأسف لا يمكنك تسريع المدة او إجبار القطط على التأقلم في وقت سريع، لكن باتباع النصائح التي سنقدمها لك تستطيع أن تضمن في النهاية أن يحدث التعارف بين القطط ويعيشون في سلام وهدوء في منزلك. لذلك عليك اتباع الطريقة التي سنقدمها والانتظار من القطط ان تقدم لك العلامات التي تدل على استعدادهم للانتقال للخطوة التالية. هذه هي الطريقة المثلى لتقديم القط الجديد إلى القط القديم بكل سهولة ويسر. طريقة تعارف القطط: الخطوة الأولى
حتى تبدأ في تقديم القطط إلى بعضها عليك ان تضع امام عينيك حقيقة هامة: القطط تعتبر منزلها جزء من ممتلكاتها، وعلى استعداد أن تحارب أي دخيل عليها خاصة من الحيوانات. لذلك عند احضار قطة جديدة لمنزلك فإنها ستعتبرها عدو يريد ان ينتزع منها ملكية المنزل وملكيتك أنت بشكل شخصي وستبذل كل شئ حتى تدافع عنك ضد التهديد الذي تعتقد انه من الحيوان الجديد.
[٣]
تعمل الإنزيمات في هذه المُنتجات على التخلص من رائحة البول أفضل من غيرها من المُنظفات، لا تنس تركها لتجف جيدًا لأفضل النتائج. يُمكنك عمل بديل منزلي بتخفيف بعض مسحوق التنظيف في الماء ثم استعماله لتنظيف المكان الذي تبولت فيه قطتك ثم إعادة شطف المكان بالماء. بعد ذلك نظّف المكان بمحلول صودا الخبيز ثم إعادة الشطف مرة أخرى. احرص دومًا على تجربة منتجات التنظيف أولًا على بقعة صغيرة قبل معالجة المنطقة التي تعرضت للبول بالكامل. 3
استعد لتعلق قطتك بك أكثر من المعتاد. تتعرض قطتك لتغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على تصرفاتها في فترة الشبق، يظهر ذلك على لغة جسدها وسلوكها الاجتماعي الذي يتعرض لتغيرات واضحة. ترغب قطتك في المزيد من الصُحبة أكثر من المُعتاد. قد تطلب منك أن تفرك ظهرها السفلي أكثر من المعتاد، وستُحرك ذيلها جانبًا بينما تفعل ذلك لتكشف عن أعضائها التناسلية. قد تجدها تزحف أيضًا على الأرض بتمديد نصفها الأمامي والزحف بينما تدفع بنصفها الخلفي لأعلى. ستجدها تتلوى وتلف كثيرًا بحماس، لا تخف إذا ما فعلت ذلك بينما يصدر عنها مواءً مُرتفعًا فهي لا تشعر بالألم حينها وإنما تحاول فقط التصرف بإغراء. ما بيدك حيلة تجاه هذ التصرفات الطبيعية، طالما لا يوجد قطط ذكور بالقرب منها ستكون بخير.