هل تعرف ما هو الكراث؟ هل تحبه وتفضل تناوله نيئًا أم مطهوًا؟ وما هي فوائده ولم يحتل المراتب الأولى على قوائم الأطعمة الخارقة؟ إليك الدليل الكامل. يعد الكراث أحد الخضراوات العالية في قيمتها الغذائية، والتي من شأن تناولها بانتظام أن يعود على صحتك وجمالك بفوائد ومنافع كثيرة. فلنتعرف على كافة المعلومات الهامة عن الكراث فيما يأتي:
فوائد الكراث
للكراث العديد من الفوائد لصحتك ولجمالك، إليك أهم فوائد الكراث:
1. تعزيز صحة العيون
يحتوي الكراث على مركبات الكاروتينات، التي تعد مركبات ضرورية للحفاظ على صحة العين وتحسين النظر. كما أنها تساعد على التقليل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر. 2. علاج فقر الدم
بسبب محتوى الكراث من الحديد، فإن تناوله بانتظام قد يساعد في عملية علاج فقر الدم والوقاية منه، وذلك لأن الحديد الموجود في الكراث يساعد على إنتاج المزيد من هيموغلوبين الدم. كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد. 3. تعزيز صحة الحامل والجنين
قد يساعد تناول الكراث بانتظام خلال فترة الحمل المرأة على الحصول على ما تحتاجه من حمض الفوليك ، وبالتالي حماية الجنين أثناء نموه في الرحم من الإصابة بأي عيوب خلقية في الجهاز العصبي.
- فوائد الكراث للنساء في
- فوائد الكراث للنساء 2021
- فوائد الكراث للنساء بجدة
- فوائد الكراث للنساء جدة
- حملات إعلانات الفيديو على الإنترنت - الإعلان على YouTube
- الوصول إلى جماهير جديدة مع إعلانات الفيديو على موقع يوتيوب - إعلانات Google
- أنواع الحملات الإعلانية الممولة على يوتيوب Youtube - Nology - نولوجي
- ما هي تكلفة الإعلان على يوتيوب؟ وما هي العوامل التي تؤثر على سعر الاعلان على اليوتيوب؟
فوائد الكراث للنساء في
8. غني ب الفيتامينات والمعادن يحتوي الكراث على فيتامين ج المهم في التئام الجروح وتكوين الكولاجين. البيريدوكسين مهم في كفاءة استخدام الطاقة. فيتامين ك الموجود في الكراث ضروري لتخثر الدم وأيضاً العظام والأنسجة الضامة. الحديد ضروري في تكوين الهيموجلوبين بينما يعمل المنجنيز إنزيم مساعد في العديد من ردود الفعل في الجسم. يضمن تناول الكراث بانتظام حصولك على كميات جيدة من هذه العناصر الغذائية. 9. إزالة المواد السامة من الجسم بفضل البوليفينول الموجود في الكراث ، يتم إزالة جميع المواد الضارة من الجسم. يجب على الأشخاص الذين يخضعون لعلاج السرطان ، والذين يعملون بجد في بيئات كيميائية ويستخدمون عقاقير ثقيلة ، أن يستهلكوا باستمرار كميات كبيرة من الكراث الطازج لإزالة السموم السامة من أجسامهم. بخصائصه المضادة للأكسدة ، يساعدك على عيش حياة أكثر صحة من خلال تطهير الجسم والأعضاء الداخلية. 10. مسكن للآلام ربما تكون أكثر سمات الكراث شهرة هي مسكنات الألم. يحتوي على مسكنات كبيرة للآلام ، خاصة للصداع وآلام الأذن. ومع ذلك ، هناك معلومات خاطئة. على سبيل المثال ، من المعروف أن الكراث المسلوق مفيد لألم الأذن. في هذه الحالة ، يتم عصر الكراث في الأذن.
فوائد الكراث للنساء 2021
ومن فوائده أيضاٌ أنه يعمل الكراث أيضاٌ على حماية الأوعية الدموية بجسم الإنسان من الإصابة بالجزور الحرة، فهو يحتوي نسب عالية من الفلافونويد. إقرأ أيضاً:-
فوائد الفجل الأحمر وأضرار سوء استخدامه. عصير البقدونس للتخسيس ونحت الجسم. فوائد الكراث للحمل
هناك العديد من الفوائد الموجودة بالكرات التي تحتاج لها المرأة خاصة خلال فترة الحمل ومن هذه الفوائد ما يلي:
الكراث من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، والتي تقوم بدورها على تقليل خطر إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية المحتملة، ولهذا فهو يعد من الخضروات الهامة لكل سيدة حامل. هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسب عالية من مجموعة كبيرة من المعادن الهامة، مثل الكالسيوم والمغنسيوم، والتي تعمل على تقوية الأسنان والعظام بشكل سليم، ولهذا فهو من الأشياء الهامة التي يجب أن تناولها الحامل والتي تفيدها وتفيد طفلها في نفس الوقت. كما أن الكراث غني جداٌ بالحديد وفيتامين سي، ولهذا فهو يعمل على عدم تعرض الحامل للإصابة بالأنيميا و فقر الدم ، والتي تعد من أكثر الأمور التي تتعرض لها الحامل أثناء فترة الحمل، والتي تشكل خطر كبير على صحة طفلها على المدى البعيد أو أثناء الولادة.
فوائد الكراث للنساء بجدة
الكراث مشهور برائحته التي تشبه رائحة البصل،ونظرا لما له من فوائد عديدة، ينصح بإدخاله في الوجبات فيمكن تناوله في السلطة أو من الممكن وضعه في الشوربة، حيث أنه يدخل في أنظمة الرجيم لما له من فوائد كثيره تساعد على التخسيس. قدم خبير التغذية أحمد فرغلي فوائد الكراث العديدة وهي:
-يساعد على إزالة السموم من البشره عن طريق القضاء على المواد الضارة وتنظيف الجسم وتطهيره وبالتالى يجعل البشره صافيه. الوقاية من الشمس: تساعد على حمايه البشره من التلف والتخلص من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس. فوائد الكراث للشعر يساعد على تعزيز الشعر ونموه ويجب عليكي بجانب تناول الكراث عمل خلطات تطويل الشعر ومنع تقصفة أو سقوطة للاستفادة الكاملة
نمو الشعر: يعزز امتصاص الحديد في الجسم. فنقص الحديد يسبب فقر الدم و فقدان الشعر. وأضاف أنه من الفوائد الصحية للكراث هي:
-يحمي الأوعية الدموية ويقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم
-يساعد على بناء العظام. فكوب من الكرات يوفر 42 ملليجرام من فيتامين K وهي نسبه 47 و 34% من النسب اليوميه الموصى بها للنساء والرجال. -يساعد الكرات فى تحسين صحة القلب عن طريق خفض إنتاج أكسيد النتريك. -يساعد على مكافحه الأمراض الالتهابية المزمنة مثل السكري والسمنة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
فوائد الكراث للنساء جدة
من فوائد أكل الكراث يعزز من صحة المرأة الحامل وصحة جنينها، ويحمي الجنين من العيوب والتشوهات الخلقية، وذلك بسبب محتواه العالي من حمض الفوليك أسد. يساعد الكراث في تعزيز صحة العظام، وزيادة كثافتها، وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من المعادن مثل الكالسيوم، والنحاس، والمنجنيز، والمغنيسيوم. مكافحة الخلايا السرطانية ومنع تكاثرها وانتشارها، اضافة الى مكافحة الشوارد الحرة، وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من الفلافونيدات. يعزز الكراث من صحة البشرة، ويمنحها البريق والحيوية، ويحميها من ضرر أشعة الشمس. من فوائد أكل الكراث زيادة إدرار البول، وتخليص الجسم من السموم. يساعد الكراث في تعزيز صحة الشعر وتسريع عملية نموه، كما ويساعد أيضا في تقويته بصيلاته وتحفيزها على النمو، وذلك بسبب محتواه العالي من عنصر الحديد
تعزيز وظائف الكلى، والحفاظ على صحة المعدة، إضافة الى تسهيل عملية هضم الطعام، وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من البروبيوتيك. يساعد الكراث في تعزيز الشعور بالإمتلاء لأطول فترة ممكنة، وبالتالي تقليل كمية الأطعمة المتناولة على مدار اليوم، الأمر الذي يؤدي إلى خسارة الوزن، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية.
11. يعمل كمضاد للسموم:
الكرات هو مصادر قيمة المواد المضادة للاكسدة مثل البوليفينول. هذه المواد المضادة للاكسدة تساعد مكافحة الجذور الحرة ، ومنع الشيخوخة وكثير من الأمراض المزمنة. وهناك خدمة من 100 غرام الكرات الطازج يوفر حوالي 3 ملغ مكافئات حمض الغال (GAE). 12. مثير للشهوة الجنسية:
جنبا إلى جنب مع الكرات والبصل والثوم والكرفس ، الكرت مثير للشهوة الجنسي. 13. عمل البلسم:
بسبب وجود الزيوت الطيارة عصير الكرات لديه عمل البلسم على الجهاز التنفسي. وبالتالي ، يمكن أن تخفف من حدة الأعراض المصاحبة للانفلونزا والبرد وحمى القش. 14. النظام العصبي:
المغنيسيوم والفوسفور وحمض الفوليك هي العناصر الغذائية الهامة اللازمة لسير صحية في الجهاز العصبي. الكرات كونه غني في هذه الفيتامينات والمعادن تساعد على تحسين التركيز والذاكرة وقدرة الدماغ على معالجة المعلومات. دراسات وابحاث:
اثبتت الدراسات الامريكية ان الكرات الاخضر يحتوي على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد ، وكميات كبيرة من الكبريت. بالإضافة إلى ذلك ، أنها غنية جدا بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ، وانخفاض في السعرات الحرارية وذكرت ان القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الكرات الاخضر هى:
طاقة 61 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 14.
إعلانات فيديو الاكتشاف video discovery ، كما يوحي الاسم ، هي تلك الإعلانات التي تستخدمها لمساعدة الأشخاص على اكتشاف مقاطع الفيديو الخاصة بك ، وبشكل أساسي الإعلانات الصورية والإعلانات التي تظهر على سطح الفيديو. بعبارات بسيطة ، تدفع مقابل إعلان فيديو ضمن البث عندما يشاهد شخص ما 30 ثانية على الأقل من إعلانك (ما لم يكن أقصر). أنت تدفع مقابل إعلان فيديو للإكتشاف عندما ينقر شخص ما على الصورة المصغرة لإعلانك. الإعلان الأكثر شيوعًا هو إعلان الفيديو القابل للتخطي. على الرغم من أن الإعلانات غير القابلة للتخطي قد تبدو مربحة للمعلنين ، إلا أنها لا تحظى بشعبية لدى المستخدمين. أنواع الحملات الإعلانية الممولة على يوتيوب Youtube - Nology - نولوجي. ما الذي يحدد تكلفة الإعلان على يوتيوب ؟ تحدد بعض العوامل تكلفة الإعلان على يوتيوب ، بما في ذلك: نوع إعلانك التكلفة التي ستنفقها على الاعلان خيارات الاستهداف الخاصة بك جودة المحتوى الخاص بك توقيت إعلاناتك خيارات تنسيق الإعلان خيارات الرسائل الإعلانية على سبيل المثال ، من المحتمل أن يكون لعرض أسعارك تأثير مباشر على تكاليف إعلانك على يوتيوب أكثر من اختيارك لعرض الأسعار لأنك تحدد رقمًا محددًا لما ترغب في دفعه مقابل النقرة أو المشاهدة.
حملات إعلانات الفيديو على الإنترنت - الإعلان على Youtube
2. التأثير على سلوك الشراء أظهرت الدراسات أن يوتيوب له تأثير كبير على سلوك الشراء. وفقًا لتقرير YouTube Insight ، كشف 72٪ من مشتري السيارات و 62٪ من مشتري الهواتف الذكية و 66٪ من مشتري منتجات التجميل أن يوتيوب أثرت على مشترياتهم. أفضل شيء في النظام الأساسي هو أنه يساعد المستهلكين على تصور كيف يمكن للمنتج أن يتناسب مع أسلوب حياتهم. يمكن أن يؤثر المحتوى الخاص بك بشكل مباشر على قرارات الشراء لعملائك. 3. حملات إعلانات الفيديو على الإنترنت - الإعلان على YouTube. فرصة لمشاركة قصتك للجمهور المناسب في الوقت المناسب لتحقيق أقصى قدر من النتائج لعلامتك التجارية ، كل ما عليك فعله هو إظهار الرسالة الصحيحة إلى الشخص المناسب وفي الوقت المناسب. بينما يتعين عليك إنشاء محتوى جذاب للغاية لجمهورك المستهدف ، فإن ميزات الاستهداف والتحليلات تساعدك على مشاركة قصتك مع جمهورك وفي الوقت المناسب. ما هي تكلفة الإعلان على يوتيوب ؟ عندما تعلن على يوتيوب ، لا يوجد حد أدنى للمبلغ الذي يجب أن تنفقه. ينتج عن هذا سؤالين: كم يجب أن تنفق على إعلان يوتيوب وكم تكلفة الإعلان على يوتيوب ؟ أولاً وقبل كل شيء ، من المهم ملاحظة متى يتعين عليك الدفع مقابل إعلانك. إذا شاهد شخص ما إعلانك بالكامل أو نقر على إعلانك ، فستتم محاسبتك على هذا الإجراء.
الوصول إلى جماهير جديدة مع إعلانات الفيديو على موقع يوتيوب - إعلانات Google
يوجد الآن نوعان رئيسيان من TrueView كالتالى: إ علان TrueView أثناء البث يتم تشغيل TrueView ضمن البث قبل الفيديو الذي يختاره المشاهد. تعرض الصورة أدناه إعلان TrueView ضمن البث من wix: تتميز الإعلانات أثناء البث أيضًا بمؤقت عد تنازلي صغير ورابط إلى الموقع المعلن عنه في الجزء السفلي الأيسر من الشاشة. علاوة على ذلك ، تحتوي هذه الإعلانات ضمن البث على إعلان بانر مصاحب يتم عرضه في الشريط الجانبي الأيسر أعلى قائمة مقاطع الفيديو المقترحة. توضح الصورة أدناه الإعلان المصاحب لإعلان WIX أعلاه: إعلان TrueView الجانبى يستطيع المعلنون تخصيص هذا الإعلان ضمن البث باستخدام عبارات تحث المشاهد على اتخاذ إجراء وتتبع لينك خاص بالشركة. إعلان TrueView Discovery TrueView Discovery تظهر إعلانات TrueView Discovery فى ثلاث حالات للمشاهد: أعلى نتائج بحث Youtube عند قيامه بالبحث عن فيديو. بالشريط الجانبي الأيسر لصفحات المشاهدة. أعلى قائمة مقاطع الفيديو المقترحة. الوصول إلى جماهير جديدة مع إعلانات الفيديو على موقع يوتيوب - إعلانات Google. تتكون الإعلانات من صورة مصغرة وما يصل إلى ثلاثة أسطر من النص. تُظهر الصورة أدناه إعلان TrueView discovery لمقطع دعائي لشبكة وى يُعرض أعلى نتائج بحث YouTube المجانية: مثال TrueView Discovery لشركة وى يؤدي النقر فوق الإعلانات الاستكشافية إلى نقل المستخدمين إلى صفحة مشاهدة الإعلان على YouTube أو صفحة القناة ذات الصلة بعرض الفيديو.
أنواع الحملات الإعلانية الممولة على يوتيوب Youtube - Nology - نولوجي
نجورد روتا، مالك شركة Majestic Heli Ski
لقد تمكنّا من الوصول إلى المشاهدين في الوقت الأكثر ملاءمة لهم. تتضاعف مبيعاتنا كل عام تقريبًا منذ بدأنا الإعلان على YouTube. 2 X
يفيد المشاهدون أنّهم يميلون بنسبة مضاعفة إلى شراء منتج أو خدمة شاهدوها على YouTube. 1
70%
يقول أكثر من%70 من المشاهدين إنهم يتعرّفون أكثر على العلامات التجارية الجديدة من خلال YouTube. 2
4 X
يميل المستخدمون أكثر بأربعة أضعاف إلى استخدام YouTube بدلاً من المنصات الأخرى للبحث عن معلومات عن علامة تجارية أو منتج أو خدمة. 3
1 مقارنةً بالمتوسط التنافسي. المصدر: Google/Talkshoppe، الولايات المتحدة، دراسة whyVideo، العدد = 2000 من الفئة العمرية بين 18 و64 سنة من مستخدمي الفيديوهات من عامة المجتمع، شباط (فبراير) 2020
2, 3 المصدر: Google/Talkshoppe، الولايات المتحدة، دراسة whyVideo، العدد = 2000 من الفئة العمرية بين 18 و64 سنة من مستخدمي الفيديوهات من جميع شرائح المجتمع، شباط (فبراير) 2020
ما هي تكلفة الإعلان على يوتيوب؟ وما هي العوامل التي تؤثر على سعر الاعلان على اليوتيوب؟
تكلفة الإعلان على يوتيوب يمكن ان تكون قليلة أو كثيرة حسب ما تريد إنفاقه أنت على الإعلان – لا يوجد حد أدنى للإنفاق عند الإعلان على يوتيوب، على عكس قنوات التسويق التقليدية. بعد قولي هذا ، نريد أن يكون منشور المدونة هذا مفيدًا ، لذا قدمنا لك بعض تفاصيل التكلفة وأمثلة أخرى أسفل هذا المنشور. مع وجود أكثر من 2 مليار مستخدم مسجل دخولهم شهريًا ، يعد موقع يوتيوب أحد أشهر محركات البحث ، حيث يعالج أكثر من 3 مليارات عملية بحث شهريًا. في حين أن جوجل هو ملك الإنترنت ، فإن يوتيوب أكبر من Bing و Yahoo و Ask و AOL مجتمعة. يلجأ عدد متزايد من الأشخاص إلى يوتيوب عندما يتعين عليهم العثور على معلومات عملية حول المنتجات والخدمات. باعتباره أكبر نظام أساسي لاستضافة الفيديو في العالم ، وثاني أكثر مواقع الويب زيارةً في العالم ، يؤثر موقع يوتيوب بشكل كبير على سلوك المستهلك ويشكل طريقة شراء الأشخاص للأشياء. يشاهد الناس أكثر من مليار ساعة من مقاطع الفيديو على يوتيوب كل يوم. أليست رائعة؟
يُعد يوتيوب نظامًا أساسيًا قويًا حقًا حيث يمكن للأشخاص مشاركة المحتوى الخاص بهم مع عالم الإنترنت بأكمله. من منظور تجاري ، يجب أن يكون موقع يوتيوب جزءًا مهمًا من إستراتيجيتك الإعلانية المدفوعة.
ومن الممكن أن تتيح لك إعلانات الفيديو فرصة التواصل بشكل فرديّ مع العملاء المحتملين. الحصول على إحصاءات في الوقت الفعلي
اربط حساب "إعلانات Google" بقناتك على YouTube للحصول على إحصاءات إضافية عن أداء حملاتك. وسيساعدك استخدم أداة Analytics في YouTube على معرفة الجمهور الذي يشاهد إعلاناتك وكيفية تفاعله معها. تعرّف على ما يمكن أن تقدمه إعلانات الفيديو لنشاطك التجاري
هل تريد معرفة المزيد؟