مؤمن محمد
تردد القناة: 12475
معدل الترميز 27500
معامل الخطا 3/4
الاستقطاب: عمودي
الموقع:
التصنيف:القمر بدر سات عربسات 26. 0°E
قناة بسمه بث مباشر قناة بسمة بث مباشر 808 مشاهدة
- عمرو زكى عن فترة اللعب لـ ويجان : "مكنش عندي ثقافة الاحتراف"
- قناة بسمة للاطفال بث مباشر - Basma Kids Live
- الصيام المتقطع - ما المسموح والممنوع ؟ تعرف التفاصيل | دكتور تواصل
- خبراء يحددون المسموح والممنوع في «الصيام المتقطع»
عمرو زكى عن فترة اللعب لـ ويجان : "مكنش عندي ثقافة الاحتراف"
ادب
3, 073 زيارة
مفكر، وأديب مصري، من ابرز كتاب القصة القصيرة في الادب العربي في العصر الحديث، واشهر المجددين في فنونها، يتميز قلمه بالدقة والتركيز والتعبير المميز، قدم للأدب العربى اكثر من عشرين مجموعة قصصية، وخمس روايات، وعشر مسرحيات، وترجمت أعماله إلى العديد من اللغات العالمية، ما اهله لان يكون أمير القصة القصيرة بلا منازع. ولد يوسف إدريس في 19 مايو من عام 1927م في قرية "البيروم" بمحافظة الشرقية شمال مصر، تلقى دراسته الاولية في محافظة الشرقية وانتقل عام 1945م إلى القاهرة ليدرس في كلية الطب التي تخرج فيها عام 1951م، وفي 28 أغسطس 1957م تزوج يوسف ادريس من السيدة رجاء الرفاعي. بدأ يوسف إدريس كتابة القصة القصيرة منذ وقت مبكر بعد التحاقه بكلية الطب، وجذبت قصصه الأولى الانتباه إلى أن اسم يوسف إدريس سيصبح من الأسماء اللامعة في فترة وجيزة وهو ما حدث بالفعل خاصة بعد كتابته قصة "أنشودة الغرباء" والتي نشرت في مجلة "القصة" عام 1950م، ثم تابع نشر قصصه في مجلة "روزاليوسف"، ثم قدمه عبدالرحمن الخميسي إلى قراء جريدة "المصرى" التي كان ينشر فيها قصصه بانتظام وأصدر يوسف إدريس مجموعته القصصية الأولى "أرخص ليالي" عام 1954، وقد لاقت ترحيبا كبيرا من النقاد والقراء.
قناة بسمة للاطفال بث مباشر - Basma Kids Live
ARAB WATCH
عرب ووتش هو موقع عربي مغربي التطوير يعرض كل القنوات العربية على المباشر و كذا الاعمال المغربية من مسلسلات و أفلام
Home
روتانا
قنوات_أطفال
Imad STUDIOS
février 05, 2021
février 06, 2021
Enregistrer un commentaire
Enregistrer un commentaire
وتابعت: كل صفحاتي على السوشيال ميديا جديدة، وبالتالي فأنا حقيقية وبقدم شيء حقيقي، مش بقيس نجوميتي بالفولورز، أنا سعيدة بكل ما قدمته وراضية به، وعندي تطلع لتحقيق الأفضل.
بالإضافة إلى ذلك ،
لا تصلح أنواع أخرى من الحليب مثل الحليب المجفف وحليب النبات للصيام المتقطع لاحتوائها على بعض المواد التي تجعل الصيام
غير فعال. كاستثناء ، يمكن استخدام حليب اللوز مع الشاي بكميات قليلة جدًا لأن تأثيره ضئيل على فعالية الصيام. المشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية
على الرغم من أن المحليات الصناعية لا تحتوي على أي سعرات حرارية ، إلا أنها يمكن أن تحفز الأنسولين ، لذلك يوصى بعدم تناولها
أثناء الصيام. الصيام المتقطع - ما المسموح والممنوع ؟ تعرف التفاصيل | دكتور تواصل. معلومات الصيام المتقطع الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على عدم تناول أي طعام أو مشروبات تحتوي
على أي سعرات حرارية خلال فترة الصيام ، مما يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم. ضبط سكر الدم. منع مرض السكري
الصيام المتقطع - ما المسموح والممنوع ؟ تعرف التفاصيل | دكتور تواصل
الصين – وجد فريق مشترك من الباحثين أن الأنظمة الغذائية المقيدة بالوقت لا تقدم أي فوائد لفقدان الوزن، على عكس ما كان يعتقد سابقا. وفي ورقتهم البحثية المنشورة في The New England Journal of Medicine، تشير مجموعة البحث، من مستشفى نانفانغ، والجامعة الطبية الجنوبية في الصين، وكلية جامعة تولين للصحة العامة وطب المناطق الحارة في الولايات المتحدة، إلى أن الأكل المقيد بالوقت، وهو شكل من أشكال الصيام المتقطع حيث يأكل الناس فقط خلال نافذة مقيدة في النهار، ليس له فوائد كبيرة مقارنة بالحد البسيط من السعرات الحرارية في مكافحة السمنة. واقترحت بعض الأدلة السابقة، ومعظمها مع الحيوانات، أن اقتصار تناول الطعام على فترات زمنية معينة خلال اليوم قد يساعد الناس على إنقاص الوزن. وكانت الفكرة أن تناول الطعام فقط خلال مثل هذه الفترات سيتزامن مع أجزاء مهمة من إيقاع الساعة البيولوجية ما يؤدي إلى زيادة نشاط التمثيل الغذائي، الذي يحرق المزيد من السعرات الحرارية. ولكن دراسات أخرى أظهرت عدم وجود مثل هذه الفائدة. الفواكه المسموح بها في الصيام المتقطع. وفي هذا العمل البحثي الجديد، أجرى الفريق المشترك من الصين والولايات المتحدة أطول وأكبر دراسة حتى الآن حول هذا الموضوع: دراسة لمدة عام لمثل هذا النظام الغذائي تضمنت تعاون 139 متطوعا يعانون من السمنة المفرطة ممن وافقوا على اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة عام واحد.
خبراء يحددون المسموح والممنوع في «الصيام المتقطع»
اقرأ أيضًا: هل يسمح بالليمون للصيام المتقطع وفوائده
وجبات غذائية متقطعة
أثناء الصيام المتقطع ، يمكنك أن تأكل ما تريد ، ولكن في نطاق السعرات الحرارية. يُنصح أيضًا بتناول الأطعمة الصحية لتزويد جسمك بالعناصر الغذائية المفيدة. أمثلة على الإفطار بالصيام المتقطع
5 ملاعق كبيرة من الفاصوليا لتناول أو تناول 100 جرام من أي من الأنواع التالية من الجبن ، والجبن قليل الدسم ، وجبن الموزاريلا ، والجبن القريش ، ويمكنك أيضًا تناول بيضتين مسلوقتين. يمكنك الاختيار من بين الأنواع التالية من الخبز أو شريحة توست أو رغيف خبز دوار الشمس أو نصف رغيف خبز بلدي أو ربع رغيف خبز أبيض أو نصف كوب كورن فليكس أو شريحة كعكة. للمشروبات ، تناول فنجان من القهوة مع الحليب أو بدونه ، أو كوب من النسكافيه ، أو كوب من الشاي بالحليب. أمثلة على الوجبات الخفيفة للصيام المتقطع
وعاء متوسط من شوربة الخضار. صحن سلطة
طبق سلطة فواكه. خبراء يحددون المسموح والممنوع في «الصيام المتقطع». كوب ترمس
نصف كوب من المكسرات. وعاء وسط من الفشار
بطاطس مقلية. ثمرتين. أمثلة على وجبات الصيام المتقطعة
حبة بطاطس مسلوقة ، نصف رغيف خبز ، 5 ملاعق كبيرة أرز أو 5 ملاعق مكرونة ، يمكنك اختيار نوع واحد فقط من الأنواع السابقة.
- ويختار معظم الناس اتباع نظام غذائي 16: 8، أي الصيام لمدة 16 ساعة يومياً وتناول الطعام خلال نافذة لمدة 8 ساعات، وعلى الرغم من أنه ليس من الواضح تماماً حتى الآن ما إذا كان 16 ساعة من الصيام المتقطع هي العدد السحري لساعات الصيام المرتبط بخسارة الوزن، لكن هذه قاعدة معقولة يجب اتباعها حتى يكشف العلم المزيد، وقد اقترحت دراسة أجريت عام 2016 في الواقع 18 ساعة لأقصى قدر من فقدان الوزن، ولكن حجم العينة كان ضئيلاً (فقط 11 شخصاً). - وينصح الخبراء بمضغ بعض الصمغ الخالي من السكر أو الحلوى الصلبة مع كحولات السكر أو المحليات غير المغذية مثل إكسيليتول، والتي لا تؤثر على مدخولك من السعرات الحرارية أو نسبة الجلوكوز في الدم كما يفعل السكر، ولكن الأنواع الاصطناعية يمكن أن تسبب بعض الاضطرابات المعوية أو انتفاخاً خفيفاً في الجهاز الهضمي. إذن لا بأس بالمياه والقهوة والشاي غير المحلى خلال ساعات الصيام، وقد تساعد الحلوى الصلبة الخالية من السكر أو مكعبات الثلج في تثبيتك حتى وقت متأخر من بعد الظهر، ولكن إذا وجدت أن وحش جوعك مستعر أثناء قيامك بالصيام المتقطع، فلا بأس في التوقف وتجربة شيء آخر، فهذا النوع من الصيام بالتأكيد ليس للجميع.