أكتوبر 23, 2021 213 مشاهدات
كثرة الحاجة إلى النوم والنوم لفترات طويلة، أو الشعور بالنعاس نهاراً رغم طول ساعات النوم ليلاً (أكثر من 8 ساعات) من الأعراض الشهيرة التي يعاني منها الكثير من النساء والتي تؤثر سلباً على حياتهن؛ إذ يشعرن بالتقصير تجاه واجباتهم اليومية سواء الواجبات المنزلية أو العمل، و يرجع هذا للعديد من الأسباب سواء كانت نفسية بسبب الضغط العصبي والإرهاق النفسي أو أسباب عضوية مثل بعض أمراض الغدد الصماء والأمراض العصبية و قد يرجع أيضاً سبب كثرة النوم عند النساء إلى الحمل أو الإرهاق الشديد. ما هو سبب كثرة النوم عند النساء ؟
كثرة النوم عند النساء لها أسباب عديدة ومن أهمها:
الحمل:
تشكو الكثير من السيدات من طول ساعات نومهن وحاجتهن إلى النوم باستمرار في الشهور الأولى من الحمل، وقد يظهر هذا العرض حتى من قبل معرفة السيدة بخبر حملها و يرجع هذا إلى وجود هرمون الحمل، فإذا كنت تعانين من كثرة النوم ولاحظت تأخر في دورتك الشهرية عليك إجراء اختبار الحمل المنزلي واستشارة الطبيب. خمول الغدة الدرقية:
ينتشر مرض خمول الغدة الدرقية في النساء ١٠ مرات أكثر من الرجال، ويفسر سبب كثرة النوم عند النساء في كثير من الأحيان، و الغدة الدرقية هي غدة تقع في مقدمة الرقبة وتفرز العديد من الهرمونات التي تنظم وظائف الجسم؛ ونقص هذه الهرمونات يؤدي إلى الكسل والإجهاد والرغبة في النوم لساعات طويلة كما يسبب ايضاً زيادة في الوزن وتورم في الجسم وكثرة التعرق.
- سبب كثرة النوم عند النساء صدقاتهن
- سبب كثرة النوم عند النساء ماهر المعيقلي
- سبب كثرة النوم عند النساء المتزوجات على الانتحار
- سبب كثرة النوم عند النساء مكتوبه
- سبب كثرة النوم عند النساء المعاقات في أوغندا
- فقرة هل تعلم للاذاعة المدرسية
سبب كثرة النوم عند النساء صدقاتهن
ثم يأتي الثلث الثاني من الحمل وهو الثلاثة شهور التالية وفيها تستقر عدد ساعات المرأة قليلا ويمكن أن تعود لطبيعتها وذلك لأن هرمون البروجستيرون يزداد بنسبة قليلة في الجسم. ثم يأتي الثلث الثالث والأخير من فترة الحمل والتي يزداد فيها حجم الجنين ويعيق الأم من الحركة بسهولة وينعكس هذا علي النوم فيصبح غير مريح وتنخفض عدد ساعات النوم أقل من الطبيعي بسبب الضغط على المثانة وحركة الجنين المستمرة. مرحلة الولادة وما بعدها من الشهور الأولي التي تليها تعد من أصعب مراحل المرأة جسديا ونفسيا نظرا لما فقدته الأم خلال الحمل من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والتي تظهر عليها جدا وتزيد من التعب والألم بجانب المجهود المطلوب منها لرعاية الطفل وواجباتها المنزلية والمهام الوظيفية إن وجدت, كل هذه العوامل تزيد من احتياج المرأة لعدد ساعات النوم أكثر من الطبيعي إن أمكن وهنا يجب علي المرأة أن تعوض ما فقدته من معادن وعناصر غذائية بالغذاء الجيد الغني بالعناصر الغذائية الصحية والمتوازنة.
سبب كثرة النوم عند النساء ماهر المعيقلي
تسمم الكحول:
تناول كميات كبيرة من الكحول تؤدي إلى التسمم الحاد بالكحول؛ والذي يسبب تلفا في خلايا المخ ينتج عنه نوما كثيرا وعميقا لذا إذا لاحظت هذه الأعراض بعد تناول جرعات كبيرة من الكحول عليك بالتوجه لأقرب مستشفى. ما هو سبب كثرة النوم - موضوع. الإقلاع عن التدخين:
إذا كنت تحاولين الإقلاع عن التدخين بعد فترة طويلة من التدخين بشراهة قد يتسبب ذلك في شعورك المستمر بالحاجة إلى النوم وعدم التركيز، ولكن إذا زاد عن الحد الذي يسمح لك بممارسة أنشطتك اليومية عليك طلب المساعدة من الطبيب المختص. خلل وظائف الكبد:
يعمل الكبد على تنقية الجسم من السموم والتخلص منها؛ وحدوث خلل بوظائف الكبد يسمح لهذه السموم أن تتراكم و تسبب خمول في الجهاز العصبي، ولذلك يعد خلل وظائف الكبد سبب كثرة النوم عند النساء اللواتي يعانين من التليف الكبدي سواء بسبب الإصابة المزمنة Tyبالفيروسات الكبدية سي وبي؛ أو التناول المزمن للكحول أو الأمراض الوراثية مثل مرض ويلسون. كثرة النوم غير معلومة السبب (Idiopathic Hypersomnia):
كثرة النوم غير معلومة السبب هو اضطراب في الجهاز العصبي ينتج منه زيادة الرغبة في النوم نهاراً بالرغم من طول عدد ساعات النوم ليلا، و يتميز بنوبات من النوم العميق تستمر لمدة ساعة إلى ساعتين في أثناء النهار و يستيقظ المريض بعد ذلك بكامل تركيزه و هو سبب كثرة النوم عند النساء اللواتي لا يعانين من أي أمراض عضوية أو نفسية.
سبب كثرة النوم عند النساء المتزوجات على الانتحار
4-الارهاق العام: نمط حياة المرأة التي تعمل، يعرضها لتعب وارهاق عام نتيجة المجهود الكبير الذي تقوم به في المنزل وخارجه، فتصبح اذاً غير مكتفية بعدد ساعات النوم الطبيعية بل تلجأ للنوم وقت اضافي لاسترجاع النشاط لكافة أعضاء الجسم. 5-الأمراض: ممكن أن تكون الامرأة التي تواجه خمولاً، مصابة ببعض الأمراض التي تجعلها غير نشيطة وبحاجة للنوم بشكل مستمر، ومن هذه الأمراض نذكر داء السكري وانخفاض ضغط الدم. - أضرار تنتج عن كثرة النوم: - عدم القدرة على التركيز. - التعرض للاكتئاب. - زيادة في الوزن. اسباب النوم الكثير عند النساء - مجلة رجيم. - الاصابة بالصداع والام الجسم والظهر بشكل خاص. - زيادة فرص الاصابة بأمراض القلب وداء السكري.
سبب كثرة النوم عند النساء مكتوبه
أسباب إضافية لكثرة النوم 1- توقف التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب في التنفس يسبب توقفاً قصيراً في التنفس أثناء النوم. 2- متلازمة تململ الساقين، وهو اضطراب في الدماغ يسبب دافعاً مزعجاً وغامراً في بعض الأحيان لتحريك الساقين عندما تكونين في حالة راحة. 3- صرير الأسنان، حيث تقومين بضغط أسنانك أثناء النوم. 4- الخدار، وهو اضطراب في الدماغ يتداخل مع دورات النوم والاستيقاظ في الجسم. المصدر - سيدتي
سبب كثرة النوم عند النساء المعاقات في أوغندا
الولادة: تفقد المرأة الكثير من العناصر الغذائية من جسدها أثناء الحمل، وتفقد كمية كبيرة من الدم أثناء الولادة، مما يجعل جسمها بحاجة للنوم لعدد ساعات طويلة، وفي هذه الحالة يجب على المرأة تعويض ما خسرته من العناصر بالغذاء الصحي والمتوازن، وبتناول مجموعة من الأقراص المكمّلة غذائياً. العمل المرهق خلال فترة النهار: تتعرض النساء للإرهاق والتعب لفترات طويلة خلال ساعات النهار، نتيجة تربية الأطفال الذي يحتاج إلى جهد كبير وإدارة شؤون المنزل وأحياناً مع كل ذلك تكون عاملة خارج المنزل، ذلك يشعر أعضاء الجسم بالتعب الشديد والحاجة للنوم لساعات طويلة لكي يتمكن من الاستيقاظ ومواجهة يوم جديد. الإصابة ببعض الأمراض: هنالك الكثير من الأمراض التي تُصيب النساء تؤدي إلى زيادة في النوم، ومنها الأنيميا، والسكري، وانخفاض ضغط الدم. سبب كثرة النوم عند النساء المعاقات في أوغندا. قلة تناول السوائل، فيجب تناول أكثر من لترين من الماء يومياً.
من الممكن تعطير المكان المخصص للنوم بالروائح التي تساعد على ِتهدئة الأعصاب. يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين؛ لأن الكافيين يساعد على تنشيط خلايا الدماغ مما يصعب من النوم. اسباب كثرة النوم عند النساء -... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. الحفاظ على النظام الغذائي السليم الذي يحتوي على عدد كبيرة للعناصر الغذائية. بغض النظر عن الأضرار التي يتسبب النوم المفرط في حدوثها إلا أن النوم الجيد بعدد الساعات الطبيعية يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، ويحافظ على تمتع الإنسان بالصحة الجيدة، لذلك حافظي على تناول القسط الكافي والمحدد من النوم.
الرقم القياسي الذي حققته دجاجة في الاستمرار في الطيران حتى الآن هو 13 ثانية فقط. خاتمة فقرة هل تعلم للاذاعة المدرسية:
وفي الختام قدمنا لكم فقرة هل تعلم للاذاعة المدرسية، ومعلومات مفيدة وجميلة لكل الطلاب في كل المراحل الدراسية الابتدائية والاعدادية والثانوية، وقد قدمنا لكم هذه المعلومات تتضمن معلومات جديدة لا تعلمها عن الحيوانات، وعن الطيور، ومعلومات ايضًا عن الجغرافيا. شاهد أيضًا: مقدمة اذاعة مدرسية شاملة جاهزة للطباعة
طرق فعالة لتحسين قدرات العقل وجعله أكثر نشاطاً
فقرة هل تعلم للاذاعة المدرسية
ذات صلة فقرة هل تعلم للإذاعة المدرسية فقرة هل تعلم في الإذاعة المدرسية الطفولة عالم جميل، مليء بالبراءة، يتعلم فيه الأطفال الكثير من المعارف والثقافات من خلال البيئة التي يعيشونها، وهكذا تبنى شخصيتهم المستقبلية؛ لذا لابد من تثقيف أطفالنا وتعليمهم الكثير من العلوم الحياتية والثقافية، التي هم بحاجة لها، لذلك نضع بين أيديكم مجموعة من المعلومات والمعارف المفيدة لتثقيف أطفالنا وزيادة معارفهم:
هل تعلم أن البكتيريا تنشط في الليل كثيراً، خاصةً في فم الإنسان النائم؟ لذا فاحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون. هل تعلم أن أشعة الشمس صباحاً تكون غنية بالفيتامينات، التي تقوي الجسم، خصوصاً فيتامين(D) الذي يقوي العظام؟
أما وقت الظهيرة فتكون أشعة الشمس ضارة للغاية؛ فهي تتفاعل مع طبقة الميلانين في البشرة وتكسبها لوناً داكناً، كما أنها تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية، التي تصيب الإنسان بالأمراض المسرطنة إن تعرض لها بشكل مباشر.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة زيادة ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من زيادة ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.