ما هو تشنج عضلات الصدر
تشنج عضلات الصدر (بالإنجليزية: Stethospasm) أو انقباض عضلات الصدر هو تقلص عضلي مؤلم غير إرادي يحدث للعضلات الصدرية بصورة مفاجئة، أو نتيجة الحركة المستمرة لعضلات الصدر بصورة متكررة وقوية. في بعض الأحيان يمكن أن يكون تشنج عضلات الصدر مؤلماً جداً ويكون مشابهاً للنوبة القلبية، وأحياناً أخرى يكون الألم خفيفاً ويزول عند الراحة والتوقف عن إجهاد العضلة. وعند حدوث تشنج عضلي في الصدر يجب اتخاذ إجراءات فورية لتجنب المشاكل التي تهدد الحياة والتي يمكن أن تكون خطيرة حيث أن تشنج العضلات يسبب ضيق تنفس في بعض الأحيان، بالإضافة إلى أنه قد يكون دليلاً على حالة خطيرة. 6 أسباب لتشنج عضلات الظهر | سوبر ماما. كما يمكن أن يسبب تشنج عضلات الصدر تقلصات شريانية في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عام. ويجب أخذ الحيطة والحذر وعلاج التشنجات بالطرق الملائمة. علاقة الجفاف بتشنج عضلات الصدر
عند حدوث الجفاف يقل توافر المعادن في الدم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكلورايد والصوديوم مما يؤثر على حركة العضلات، وقد يسبب تشنج عضلات الصدر وبالتالي في هذه الحالة قد يشعر المريض بوجود الم في القفص الصدري وقد يشعر بأن عضلاته تتمزق، وتشمل أعراض الجفاف ما يلي:
جفاف الفم.
- الاردن - تشنج عضلات الظهر.. الأعراض وطرق العلاج | MENAFN.COM
- أفضل علاج لتشنج عضلات الظهر - موضوع
- 6 أسباب لتشنج عضلات الظهر | سوبر ماما
- أطباق الميكروويف - حياتكِ
- علامات عطل الميكرويف | أطيب طبخة
- استعمال البلاستيك في الميكروويف
- علامات البلاستيك Pp – لاينز
الاردن - تشنج عضلات الظهر.. الأعراض وطرق العلاج | Menafn.Com
طب الأعشاب
يمكن استخدام الأعشاب لعلاج آلام الظهر وتشنجاته ، وفيما يلي سنعرض لك أنواع هذه الأعشاب:
عصير الكرز: بسبب خصائصه العديدة المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، فهو يساعد بشكل كبير على استرخاء العضلات وأكثر فائدة للأشخاص الذين يشاركون في سباقات الماراثون. الفلفل الأحمر: يساعد الفلفل الأحمر على التخلص من آلام العضلات وإرخائها ، لأن مكوناته تحتوي على مادة الكابسيسين ، ليس ذلك فحسب ، بل إنها مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من آلام اللفافة العضلية. البابونج: بالإضافة إلى الخصائص المختلفة المضادة للالتهابات ، يحتوي البابونج أيضًا على حوالي 36 نوعًا من مركبات الفلافونويد. أفضل علاج لتشنج عضلات الظهر - موضوع. التوت الأزرق: من الأفضل تناول العنب البري قبل التمرين ، لأن العنب البري يمكن أن يريح عضلاتك ، بحيث يمكنك ممارسة الرياضة بشكل أكثر راحة ، ليس ذلك فحسب ، بل تقلل الالتهاب أيضًا. أسباب تقلصات عضلات الظهر
لإكمال مقدمة علاج تشنج عضلات الظهر العلوية وأسبابه ، فقد انتهينا من إدخال طرق علاج أسباب المرض ؛ ويقع في:
الإصابة بأحد الأمراض الأخرى: إذا أصيبت إحدى المناطق الأخرى بأحد الأمراض غير الأربطة والمفاصل ، مثل الأربطة والمفاصل ، فقد تصيب الظهر لأنها مرتبطة بالأربطة والمفاصل.
لكن هناك أسباب أخرى منها ما يلي:
التضيق الشوكي
قد يشير تشنج عضلات الظهر إلى تضيق العمود الفقري (بالإنجليزية: Spinal Stenosis) ، أي أن الأعصاب تنضغط بواسطة العمود الفقري بسبب ضيق الفراغات الموجودة فيه. الانزلاق الغضروفي
قد يلحق الانزلاق الغضروفي (بالإنحليزية: Herniated Disc) ضرراً بالغاً بالأعصاب متسبباً في تشنج عضلات الظهر والإحساس بالألم الشديد، وقد يكون هذا الضرر دائم حتى بعد انتهاء العلاج في بعض الحالات، لذلك ينصح بالذهاب إلى أقرب طوارئ أو الاتصال بالإسعاف في حال الشعور بالأعراض التالية التي قد تدل على الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وقد ترافق تشنج العضلات:
اختلال التوازن بشكل كامل. فقدان الإحساس بالأطراف. التبول أو الإخراج اللاإرادي المفاجئ مع عدم الإحساس بالساقين. التنميل أو الشلل المفاجئ في أحد جانبي الجسم. الاردن - تشنج عضلات الظهر.. الأعراض وطرق العلاج | MENAFN.COM. فقدان الوعي. ضعف عضلات الساقين أو الذراعين. للمزيد: علاج الديسك او الانزلاق الغضروفي
كذلك قد يحدث تشنج عضلات الظهر نتيجة الإصابة بأمراض أو مشكلات الأخرى، ومن تلك المشكلات ما يلي:
ضعف عضلات المعدة أو الظهر. شد أوتار الركبة. التهاب المفاصل. تقوس العمود الفقري. الانزلاق الفقاري (بالإنجليزية: Spondylolisthesis).
أفضل علاج لتشنج عضلات الظهر - موضوع
3- الكمادات الدافئة في حالة تناقص الآلام وتهدئة العضلات، يتم نقع المنشفة في ماء دافيء، ثم عصرها وتخليصها من الماء الزائد ووضعها على منطقة الإصابةلمدة 10 دقائق، أو حمام دافيء. ويحذر من إستخدام ماء ساخن لأنه يمكن أن يسبب تورم وإنتفاخ في الظهر. 4- تدليك الظهر باستخدام بعض الزيوت كزيت الزيتون بعد تدفئته قليلاً، ويتم التدليك لمدة 10 دقائق ثم وضع منشفة دافئة على المنطقة لمدة 10 دقائق أخرى. 5- تجنب الحركات المفاجئة كحمل الأشياء بطريقة خاطئة والتحرك المفاجيء، والجلوس في وضع معين لفترة طويلة. 6- عدم تعرض الظهر للبرودة المباشرة من أجهزة التبريد وعدم الخروج المباشر في طقس بارد بعد التواجد في مكان حار وخاصةً بعدالإستحمام. 7- تناول الأغذية الصحية والفيتامينات كالخضروات والفاكهة لإحتواءها على كم كبير من العناصر الغذائية.
1- أن يعاني المريض من ألم شديد في منطقة الظهر ومن الممكن أن ينتقل إلى منطقة الكتفين والرقبة. 2- كما أن المريض يعاني إلى صعوبة في الحركة خاصة عند النهوض من الفراش في الصباح ويعد ذلك العرض من بين أكثر الأعراض انتشارا اليوم لتشنجات الظهر. 3- التعرض إلى اضطرابات شديدة في توازن الجسم. 4- المعاناة من ألم في الرأس مع الشعور بصداع شديد. 5- كما تظهر الأنسجة العضلية تحت الجلد بشكل واضح. خطوات معالجة تشنجات الظهر
من الممكن معالجة مشكلة تشنجات الظهر من خلال الإقدام على بعض خطوات معينة وهي على النحو التالي. 1- لابد من اللجوء إلى الطبيب المعالج حتى يصف لك الدواء المناسب ويكون عبارة عن بعض الأدوية التي تساهم في إرتخاء العضلات. 2- تناول الأدوية التي تعمل كمضادات للالتهابات حال ان كان المسبب الرئيسي لتلك الحالة المرضية هي الالتهابات. 3- اللجوء إلى مسكنات الألم عملا على التخفيف من الألم الناتج عن تلك المشكلة. 4- من الممكن أن يلجأ الطبيب المعالج إلى أعطاء المريض بعض الحقن التي تحتوي على الكورتيزون التي تخفف كثيرا من الألم وتلك المشكلة. 5- كما يوجد عدة طرق أخرى للعلاج من بينها المعالجة من خلال الوخز بالإبر.
6 أسباب لتشنج عضلات الظهر | سوبر ماما
كافور. تساعد هذه المواد على تخفيف الإحساس مؤقتًا حتى يتم التخلص من التقلصات. عندما يضعه المريض على المنطقة المصابة ، لن يشعر بالألم. مرخيات العضلات
استخدام مرخيات العضلات للتخلص من آلام عضلات الظهر ، وتتميز هذه الطريقة بتوفير العديد من الفوائد للمرضى ، مثل:
للقضاء على تقلصات العضلات. يساعد على منع إصابات عضلات الظهر. يقلل من الشعور بتعب العضلات
يساعد على منع الالتواء والإصابات العضلية. علاج طبيعي
العلاج الطبيعي شبيه بالطريقة التي ذكرناها سابقًا وهي "التدليك" ، ولكن الفرق بينهما هو أن الخبير يجب أن يقوم بعلاج طبيعي في هذا الشأن ، لأن أي خطأ سيؤدي إلى حدوثه وسيؤدي إلى تفاقم الأزمة بشكل كبير. لاحظ أن الاجتماعات يجب أن يستمر لفترة من الوقت ، لأن مقاطعتهم لفترة من الوقت ستعيدنا إلى البداية مرة أخرى. يمكنك أيضًا قراءة ما يلي: أعراض وأسباب وعلاج ضعف الأعصاب والعضلات
علاجات أخرى
بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، هناك العديد من الطرق الأخرى لعلاج تقلصات عضلات الظهر العلوية ، وسوف نقدم هذه الطرق أدناه:
العلاج بالإبر
الوخز بالإبر هو طريقة تم تبنيها مؤخرًا من قبل خبراء للتخلص من تشنج العمود الفقري الخلفي ، وتتم هذه الطريقة عن طريق إدخال إبرة رفيعة في المنطقة المصابة ، أما آلية عملها:
التأثير على جهاز المناعة.
مطّ الألياف العضلية قد يساعد في انبساطها ويقوم بتقليل التشنجات العضلية. قم دائمًا بتمارين التمطّي قبل القيام بأي تمارين جسدية. 4
أضف تمارين كمال الأجسام إلى نظام تمارينك. إذا كنت تمارس رياضة كمال الأجسام، تأكد أن توازن بين تمارين الظهر وتمارين العضلات الأخرى. تمارين العُقلة تقوم بتحريك عضلات الظهر العليا وعضلة الذراع الأمامية، ولكن تتجاهل العضلات الرافعة لعظم اللوح. حين تمارس تمارين أعلى الظهر، تأكد من أن تقرّب كتفيك من بعضهما لتقوّي هذه العضلات. مارس أي تمرين من تمارين التجديف الخفيفة (دامبل واحد أو بالحبل أو ماسورة بلاستيكية أو على الجهاز) باستخدام كامل مجال الحركة. سيزول ألم الطعن الذي تشعر به بين كتفيك بسرعة. تمارين الطيران العكسي (الفراشة العكسية) قد يكون مفيدًا عند ممارسته بأوزان خفيفة فقط. قد يتطلّب ممارسة التمارين بدامبل وزنه نصف كيلوجرام تكرارًا كثيرًا، لذا قم بتمارين الطيران العكسي بدلًا من ذلك لتوفير الوقت. 5
استخدم أسلوبًا جيدًا في رفع الأثقال لتتفادى المزيد من الإصابات. سواءً كنت تحمل 10 كيلوجرامات أو نصف كيلوجرام، اتّبع هذه الخطوات:
اقترب من الشيء الذي تنوي أن ترفعه. ضع قدميك على جانبي هذا الشيء، خلفه قليلا.
يظنّ كثير من النّاس أن استخدام الميكرويف يُعدّ خطراً على صحّة الإنسان، لذا يتجنّبه كثير من النّاس لهذا السبب، إلا أنّه في الواقع لم يثبت أضرار جسيمة يُسبّبها الميكرويف نتيجة أشعته، حيثُ معظم الأجهزة الحديثة تكون معزولة وتمنع من خروج الأشعة إلى خارج الجهاز. في هذه المقالة سنتعرّف على بعض النصائح لاستعمال الميكرويف بشكل آمن بحيث لا يسبّب أيّة إصابات. علامات البلاستيك Pp – لاينز. مبدأ عمل جهاز الميكرويف الماجنترون يُصدر الميكرويف أشعةً كهرومغناطيسية والتي تُسبّب في تحريك جزيئات الماء الموجودة داخل الأغذية، هذه الاهتزازات تُولّد الحرارة اللازمة لطهي الطعام. ويتم إنتاج هذه الأشعة بواسطة أنبوب مُفرَغ من الهواء داخل جهاز الميكرويف يُسمّى "المغنطرون" (Magnetron)، والتي تنعكس عدّة مرات داخل الغطاء المعدني الداخلي لجهاز الميكرويف. وهذه الأشعة لها قدرة على اختراق الزجاج والورق والبلاستيك وما شابهها من مواد، ويتم امتصاصها من قبل الأغذية. وتُعتبر هذه الأشعة آمنة وغير خطرة مثل الأشعة السينية التي تُعدّ من الأشعة الخطرة والتي يمكن أن تسبّب تغييرات في خلايا الإنسان. أبرز أسباب الإصابات من الميكرويف تشكّل إصابات الحروق الناتجة عن التسخين الزائد للأطعمة والأوعية، أو الناتجة عن انفجارات السوائل، أبرز الإصابات التي تسبّبها أجهزة الميكرويف، بينما نادراً ما تسبّب الأشعة الكهرومغناطيسية الإصابات، والتي تكون في الغالب نتيجة الاستخدام الخاطئ، أو عطل في الميكرويف نفسه.
أطباق الميكروويف - حياتكِ
ففي دراسة أجريت عام 2011، على النساء الحوامل اللاتي تحملن مستويات عالية من مادة البيسفينول في البول. كانت هذه النساء أكثر عرضة لولادة فتيات ظهرت عليهن علامات فرط النشاط و القلق و الاكتئاب!! ظهرت هذه الأعراض على الفتيات الصغيرات في عمر الثالثة. و ليس من الواضح لماذا لم يتأثر الأولاد الذكور بنفس الطريقة أيضاً! أهم الخطوات و النصائح التي يمكن اتخاذها للحدّ من تأثير البلاستيك السام على أجسامنا:
لا يمكننا تجنب البلاستيك نهائياً. لكن بإمكاننا اتخاذ بعض الإجراءات، و تجنب استهلاك المنتجات البلاستيكية قدر الإمكان. للوقاية من التعرض لمادة بيسفينول، ينصح بما يلي:
الاعتماد على أواني الماء الزجاجية أو المعدنية أو المصنوعة من السيراميك، بدلاً من البلاستيك. استعمال البلاستيك في الميكروويف. و تعبئتها مجدداً بمياه الصنبور المفلترة. تجنب الاعتماد على الأطعمة المعلبة قدر الإمكان! بالنسبة للأطفال الرضع، اختيار زجاجات الأطفال (البيبرونة) التي تحمل ملصقات تقول أنها خالية من البيسفينول ("BPA free"). تجنب استخدام الفواتير و إيصالات الكاشير الخالية من الكربون. و في حال الحصول على هذا النوع من الأوراق، ينصح بعدم إعادة استخدامه. لأنه يؤدي لزيادة انتشار مادة البيسفينول و زيادة ضرره.
علامات عطل الميكرويف | أطيب طبخة
نصائح للوقاية من خطر استخدام الميكروويف
تصدر من جهاز الميكروويف موجات وإشاعات عندما نتعرض لها نصاب بأمراض صحية خطيرة، لذا يجب استعماله بطريقة صحيحة وآمنة، حيث توجد عدة نصائح وتعليمات هامة يجب اتباعها عند استخدام الميكروويف حتى نحمي أنفسنا من مخاطر الموجات الصادرة منه، وهذه التعليمات والنصائح هي كالآتي:
يجب عند شراء الميكروويف قراءة الإرشادات الموجودة في الدليل الخاص به، حيث نحصل من خلالها على كافة المعلومات والتفاصيل المهمة المتعلقة بطريقة التشغيل الصحيحة، ودواعي السلامة، وغيرها من التفاصيل المفيدة والتي تقلل من خطر تعرضنا للأمراض الصحية. شراء أوعية خاصة لتسخين الطعام بالميكروويف تكون خالية من مواد تتآكل بفعل الموجات ا لكهرومغناطيسية الصادرة من الميكروويف، ومن الأوعية التي تتآكل بفعل هذه الموجات الأوعية المصنوعة من مادة الميلامين. علامات عطل الميكرويف | أطيب طبخة. يجب الاهتمام بالنظافة الجيدة لجهاز الميكروويف، بالإضافة إلى نظافته من بقايا الطعام الموجودة بداخل الفرن. تنظيف الفرن من الشرارة التي تتكون بفعل تسخين الطعام بداخل الفرن. تشغيل فرن الميكروويف بعد وضع الطعام فيه، حيث أن تشغيله فارغ يسبب دمار الجهاز نتيجة للطاقة الصادرة من الموجات الكهرومغناطيسية.
استعمال البلاستيك في الميكروويف
نصائح عند استخدام الميكرويف توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بما يخصّ الميكرويف باستعمال الأواني الزجاجية أو المصنوعة من الخزف أو البلاستيك المصنّع خصيصاً للميكرويف. ما يلي أبرز النصائح التي تشير إليها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لاستخدام الميكرويف بشكل آمن: دوماً اتّبع تعليمات السلامة المشروحة في دليل الاستعمال الخاصّ بجهاز الميكرويف. مثلاً، يجب ألا تقوم بتسخين الماء داخل الميكرويف لمدّة أطول من قيمة معيّنة مذكورة في دليل الاستعمال. استعمل أطباق وأوعية آمنة ومسموح استخدامها في الميكرويف ، هناك بعض الأوعية صُنعت خصيصاً لتُستخدم في الميكرويف. وهناك أوعية لا يجب استعمالها أبداً! مثل الأوعية المعدنية أو المصنوعة من الألمنيوم أو الأوعية البلاستيكية الغير مخصّصة للميكرويف. تجنّب تسخين الماء لدرجة أعلى من درجة غليانها ، حيثُ عند تسخين الماء داخل الميكرويف لدرجة حرارة أعلى من درجة غليانها، فلن تظهر عليها علامات الغليان، ولكن، عند أي حركة للإناء، ستنفجر المياه بداخل الوعاء، ما قد يسبّب حروق بليغة لجسم الإنسان. تجنّب استعمال الميكرويف بحال تعرّض للضرر أو الكسر ، أو تعرّضت فصّالة الباب للعطل، أو كان الباب لا يغلق بإحكام أو حصل هناك تشقق في الهيكل الخارجي للميكرويف.
علامات البلاستيك Pp – لاينز
من الصعب تخيل الحياة بدون الراحة التي يوفرها الميكروويف. خذ ما لا يقل عن الاحماء من أي طبق في بضع دقائق. يتقن المستخدمون الأكثر خبرة الطهي كما أنهم راضون. التحميص أو الطهي أو التدفئة أو الخياطة أو التبخير أو الشواء أو إزالة الجليد - من الصعب للغاية سرد جميع الاحتمالات التي يوفرها هذا المساعد الموثوق. توجد قيود قليلة جدًا عند العمل باستخدام ميكروويف. يتعلق العنصر الرئيسي بالمادة التي يمكن من خلالها صنع حاوية يمكن تشعيعها. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون تلميح رمز الميكروويف الموجود في الأطباق بمثابة تلميح ، وإذا لم يكن موجودًا ، فكيف أفهم - هل يمكنني استخدامه؟ بعد كل شيء ، فإن استخدام المواد الخاطئة سيعطل الجهاز أو يؤثر سلبًا على صحة الناس. غطاء بلاستيكي للحماية من البقع وفقدان الرطوبة ما الأواني التي يمكن استخدامها في الميكروويف؟ أمثلة على الميكروويف الحظر العام لكل شيء محظور بالنسبة لفرن الميكروويف هو "لا يوجد معدن". يؤدي الرش المعدني أو المعدني ، وشبكة التعزيز ، والأقلام ، والأقماع ، والأختام ، أو الإصغارات الدقيقة للمعادن إلى قفزات الشرر داخل الحجرة ، وسيشتعل المغنطرون ، وستفشل المعدات.
تأكّدي من صنع ثقوب في النقانق أو البطاطا والسجق، وجميع الأشياء التي قد تنفجر. تجنّبي وضع الأشياء المعدنيّة التي تُسبّب الشرار، أو العبوّات المعدنية، أو الأطباق المُزيّنة باللون الذهبي. المراجع
↑ "How to Test if a Dish Is Microwave Safe", wikihow, Retrieved 17/3/2021. Edited. ^ أ ب "WHAT MATERIALS CAN BE USED IN THE MICROWAVE OVEN? ", domo. Edited. ^ أ ب "What Should and Shouldn't I Microwave? ", lifehacker, Retrieved 17/3/2021. Edited.
مثل كل أجهزة المطبخ، لن يدوم الميكرويف للأبد. في مرحلة ما، ستحتاجين إلى استبداله بواحد جديد. ولكن السؤال هو متى؟ اليك من موقع اطيب طبخة بعض العلامات التي تشير إلى أنه قد حان الوقت لبدء التسوق لشراء ميكرويف جديد. 4 علامات تعني أن حان الوقت لشراء ثلاجة جديدة! تسخين الطعام أسهل طريقة لتحديد ما إذا كان الميكرويف الخاص بك يفشل هو محاولة تسخين الأكل. إذا كان الميكروويف لا يسخن، أو يسخن ببطء او أكثر مما ينبغي ، فهذا يدل على فشل بأداء مهمته. الأصوات عند تسخين الطعام، يجب أن يكون الميكرويف هادئاً نسبياً. إن الأصوات العالية مثل الانفجارات والطنين او اصوات الخفقان أثناء تشغيل الميكرويف يمكن أن تشير إلى عطل ما. مما يعني ان الوقت قد حان لاستبدال الميكرويف الخاص بك. الروائح تشير روائح الحروق مثل ذوبان البلاستيك أو الأسلاك عندما يكون الميكرويف قيد الاستخدام إلى عطل كهربائي او تقني فيه. الدخان الدخان هو اشارة الى مشكلة خطيرة. قومي عندئذ بفصل التيار الكهربائي على الفور قبل التسبب بأي ازمة كبرى. الضوء راقبي الميكرويف أثناء الاستخدام. إذا لم يكن هناك ضوءاً عند تشغيله الميكرويف ولكنه يقوم بتسخين الطعام بشكل صحيح بدون ضوضاء أو روائح، يمكن ان يكون هناك عطلاً بسيطاً في مصباح الميكرويف ويكفي استبدال الأخير.