تعتبر هذه أهم المواقع التي تساعدك في إنشاء إنفوجرافك في مختلف المجالات سواء كان مجال عملك في التسويق الإلكتروني أو التقنية أو المجالات الأخرى المختلفة فإنك بالتأكيد ستحتاج إلى هذه المواقع دون الحاجة إلى امتلاك خبرة بمجال التصميم أو برامج التصميم المختلفة. عرضنا لكم أهم المواقع لتصميم الإنفوجرافيك، ويمكنك الآن أن تشاركنا في التعليقات بمجال عملك لنرسل أهم النصائح التي يجب اتباعها عند تصميم الإنفوجرافيك الخاص بك.
أفضل مواقع تصميم الانفوجرافيك
ارْوِ قصصك واعرض بياناتك بتصاميم إنفوجرافيك جذابة. سجِل مجانًا
أنشئ تصاميم الإنفوجرافيك الخاصة بك في ثلاث خطوات بسيطة
تجْعل تصاميم الإنفوجرافيك البيانات والعمليات سهلة الفهم والتذكر. اختر من بين أكثر من مئة قالب من قوالب الإنفوجرافيك الموجودة على Venngage وأنشئ تصميم الإنفوجرافيك الخاص بك باتباع هذه الخطوات البسيطة. 1. اختر قالبًا
استوحِ الإلهام من قوالبنا المُصممة باحترافية واختر إحداها لإنشاء تصميم إنفوجرافيك احترافي خاص بك. 2. أضِفْ المخططات والعناصر البصرية
اعرض بياناتك ومعلوماتك باستخدام المخططات البيانية والنصوص. اختر الصور والأيقونات من مكتبتنا وأضفها إلى تصميمك لإضفاء الجاذبية عليه. 3. أفضل مواقع تصميم الانفوجرافيك. خصِصْ تصميمك
استخدم أداة إنشاء الإنفوجرافيك الخاصة بنا لتخصيص تصميمك بتغيير الألوان والخطوط. اضْفِ طابعك الشخصي على التصميم لجعله فريدًا خاصًا بك. انضم إلى أكثر من 21. 000 شركة تستخدم Venngage اليوم
تصاميم جذابة وقوالب إنفوجرافيك تلبي جميع احتياجاتك
لست مُصمِمًا؟ لا تحمل همًا! سواء كنت تريد إنشاء تصاميم إنفوجرافيك أو عروض تقديمية أو تصاميم لوسائل التواصل، فستساعدك قوالبنا القابلة للتخصيص على أن تصبح مصممًا محترفًا بنقرات معدودة.
مواقع وأدوات لتصميم الإنفوجرافيك أون لاين - حسوب I/O
السعر: باقات Visme المدفوعة تبدأ بـ 15 دولار شهرياً. خامسًا موقع Venngage تقدم لك Venngage عددًا من الخيارات المتنوعة للاختيار من بينها فيما يتعلق بما تريد إنشائه. ستجد قوالب لمعظم التصاميم، مثل: التقارير، والملصقات، والعروض الترويجية، والانفوجرافيك. السعر: الخطة المجانية في Venngage فقط للطلاب أما الخطة المدفوعة فتبدأ الأسعار من 29 دولار شهرياً. سادسًا موقع Infogram: هي أداة تصميم للذين يحبون الأرقام والبيانات، لكن مستخدمي هذا الموقع تبدو قوالبهم محدودة إلى حد ما والحساب المجاني يسمح لك بفعل كل شيء ولكن لا يمكنك تحميل التصميم أو الانفوجرافيك. يعتبر Infogram خيارًا ممتازًا إذا كنت مهتم في إنشاء انفوجرافيك متخصص بالإحصاءات وإدخال الأرقام والخرائط وتصميم الانفوجرافيك الخاص بك. السعر: الباقات المدفوعة تبدأ بسعر 19 دولار شهرياً. سابعًا موقع Animaker: هو أداة لإنشاء مقاطع الفيديو وتصميم انفوجرافيك متحرك، فمن خلال الحساب المجاني يمكنك تصميم وإنشاء انفوجرافيك ومقاطع فيديو لمدة دقيقتين، وسوف يتم وضع علامة مائية عليه. السعر: الأسعار تبدأ من 19 دولار شهرياً. ثامنًا موقع Mind The Graph: قادر على إنشاء المخططات والانفوجرافيك ولكنه بسيط للغاية ومجاني أيضًا، وسوف تتمكن من صنع وتصميم انفوجرافيك عبر الحساب المجاني ولكن عند التحميل فإن تصاميمك يتحتوي على علامتهم التجارية المائية.
موقع Google Developers
هو أحد أدوات العملاق جوجل لعرض البيانات وهو من أنفع الأدوات حقًا وخاصة لأصحاب المواقع الذين يريدون عمل انفوجرافيك على مواقعهم بشكل سريع وسهل كما يمكن الاختيار من بين الكثير من الأشكال والعروض وربطها ببياناتك. موقع Vizualize
من المواقع الرائعة لعمل تصاميم الانفوجرافيك بضغطه ذر واحدة ، ويمكنك أيضًا تفقد عدد من الأمثلة الموجودة على الموقع ومشاهدة الفيدويهات الخاصة بكيفية التصميم من أجل البداية. موقع Piktochart
هو أداة مناسبة للمبتدئين لعمل تصاميم تخطيطية احترافية يزودك الموقع بالعديد من التصاميم والقوالب وبمجرد تحميلك للمعلومات والإحصائيات الخاصة بك ستتمكن من تعديل وتنسيق الألوان ونظام اللون حسب محتوى قالبك يوجد خدمات مجانية وخدمات مدفوعة حسب حاجتك. موقع Biteable
هل تفضل شيئا مختلفًا قليلا؟ يتيح الموقع للمستخدمين إمكانية إنشاء انفوجرافيك متحرك عالي الجودة بشكل مجاني ويمكن مشاركتها على مواقع التواصل الاجتماعي Twitter و Facebook و YouTube ، بعد التصميم ، بالإضافة إلى توفير مكتبة صور جذابة وعالية الجودة للتصميمات التي يمكن التعامل معها ، كما يوفر الموقع مقاطع صوتية لجعل إبداعاتك غنية حقًا ، مع وجود الكثير من التصميمات والمشاهد المعدة مسبقًا.
اقرأ أيضًا: اكلات نظام الكيتو دايت في رمضان
فوائد نظام كيتو دايت
للنظام كيتو دايت العديد من الفوائد للجسم فعند اِتباعه تقل الإصابة لمرض السكر وأمراض الأوعية الدموية، كما يحسن هذا النظام مستوى السكر في الدم لأنه نظام لا يحتوي على الكربوهيدرات في جدوله، وبعد أن تعرفنا على جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع، سنوضح فوائد الكيتو فيما يلي:
إن اِتباع نظام غذائي عالي الدهون يزيد من الشعور بالشبع، فلا يشعرك بالجوع والحرمان مما يزيد فرصتك للإقبال والاستمرار عليه، ويساعدك على خسارة الوزن أسرع حتى من الطرق المعتادة. أظهر الكيتو دايت نتائج لا بأس بها مع مرضى الصرع وعدة حالات عصبية مثل متلازمة باركنسون والزهايمر. يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتناول نسبة معتدلة من الدهون إلى استقرار سكر الدم، كما يقلل من الدهون الثلاثية ويزيد من الكوليسترول الجيد HDL. جدول الصيام المتقطع للمبتدئين. اقرأ أيضًا: أفضل أكلات نظام الكيتو دايت وأكثرها فائدة بالتفصيل وكيفية اختيارها
فوائد الصيام المتقطع
يساعد الصيام المتقطع بالتأكيد على خسارة الوزن خصوصًا تك الدهون العنيدة تحت الجلد، كما هناك دراسات تزعم أن الصيام المتقطع يساعد على نحت دهون الوسط دون الحاجة إلى اِتباع أي نظام آخر، وله فوائد عديدة منها:
يزيد الصيام المتقطع من العمر، فعندما يقرب الجسم من 24 ساعة بدون طعام فالجسم يبدأ في عملية الالتهام الذاتي فيبدأ الجسم بتنظيف كل الخلايا الميتة والتالفة، في دراسة على الحيوانات أثبتت أن الذين يتبعون الصيام المتقطع يعيشون أكثر بنسبة 33% أكثر من الأشخاص العاديين.
جدول رجيم الصيام المتقطع
ونستطيع القول أن جدول الاكل في الصيام المتقطع يعتمد في المقام الأول علي تقسيم الوجبات علي عدد ساعات الإفطار. فمثلا في نظام الصيام لمدة 16 ساعة والإفطار لمدة 8 ساعات فقط، يقوم الشخص بتناول أول وجبة وبعدها ب 4 ساعات يتم تناول الوجبة الثانية. وفي أخر ساعات الإفطار يتم تناول الوجبة الثالثة. وسوف نذكر أمثلة لجدول الأكل في الصيام المتقطع المستخدم في خلال عدة أيام وسنعطي مثالاً. إذا كنت تستيقظ من نومك مثلا في العاشرة صباحاً وقمت باتباع نظام الصيام المتقطع 16 ساعة فسيكون جدول الصيام المتقطع الخاص بك اليومي كما يلي:
الوجبة الأولى ( تكون في العاشرة صباحا)
بيضتين مع خبز أسمر أو توست بني مع خضروات ورقية وكوب حليب أو عصير. دايت الصيام المتقطع جدول. أو قطعة جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بالإضافة إلي كوب حليب مع ثلاث بيضات مسلوقة. أو طبق فول صغير مع قطعة جبن قريش مع رغيف بلدي كبير ومن الممكن إضافة طبق من السلطة الخضراء صغير الحجم. الوجبة الثانية ( تكون في الثانية ظهرا)
قطعة متوسطة من اللحم الأحمر أو من الدجاج منزوعة الجلد والدهن، مع طبق أرز صغير مع طبق سلطة خضراء متوسط الحجم. أو وجبة من السمك الطازج أو التونة مع طبق سلطة خضراء كبير.
جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع
خلاصة القول إن مستحضرات التجميل في نهار رمضان بغض النظر عن كونه حرامًا أو حلالًا، لا تبطل الصيام ما دامت بعيدة عن الفم، حيث إن طالما لم يصل الشيء إلى جوف المعدة فالصيام لم يبطل، وسواء كان الشيء المستخدم كريم مرطب أو أي مستحضر آخر تمتصه مسام البشرة فهو غير مبطل للصيام.
جدول الصيام المتقطع للمبتدئين
يساعد الصيام المتقطع على تقليل بروتين سي المسؤول عن الالتهاب في الجسم. يساهم الصيام المتقطع في نمو خلايا عصبية جديدة في الدماغ مما يزيد الوظيفة المعرفية للشخص. يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم مما يقلل من نسبة فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن له دور فعال جدًا في علاج السرطان بسبب عملية الالتهام الذاتي، كما يحمي الخلايا السليمة ويزيد من حساسية الخلايا السرطانية للعلاج والأدوية. الصيام المتقطع فعال جدًا مع مرضى مقاومة الأنسولين من النوع الثاني. علامات دخولك في الحالة الكيتونية
هناك بالتأكيد علامات لتعرف منها ما إن دخلت في الحالة الكيتونية أم لا، فإن لم تظهر هذه العلامات فعليك استشارة طبيب تغذية المُختص أو المُتابع لحالتك، فعدم ظهورها إشارة إلى عدم إبداء النظام لثمارُه، وهي المتمثلة فيما يأتي:
رائحة النفس السيئة بسبب ارتفاع عدد الكيتونات في الدم، وهذه المشكلة لا حل لها سوى تفريش الأسنان، واحذر من العلك الذي يحتوي على السكر لأنه سيؤثر على وجودك في الحالة الكيتونية. نزول وزنك على الميزان بسرعة. صمم جدول الصيام المتقطع بنفسك وبحسب روتينك اليومي - دايت بالعربي. إن الكيتونات تساعد على الشبع لذا في نظام الكيتو ستجد نقصًا ملحوظًا في شهيتك.
دايت الصيام المتقطع جدول
كما أنه يحتوي على مادة الكافيين التي تنشط الكيتونات التي تحرق الدهون المخزنة. 3- الزنجبيل والقرفة. الزنجبيل والقرفة أعشاب قاتلة تعمل على تكسير الدهون المخزنة في البطن والأرداف وتنشيط عملية التمثيل الغذائي. 4- العصائر الطبيعية
مجموعة عصائر بدون سكر مضاف مثل عصير التفاح وعصير الجزر. 5- الماء
وهو من العناصر الأساسية للجسم لأنه يمد الجسم بالعناصر المفيدة مثل الأملاح المعدنية التي تحمي الجسم من العديد من المشاكل الصحية. 6- قهوة
تعتبر القهوة من أقوى مشروبات إنقاص الوزن. له قدرة عالية على تقليل الشهية. يساعد على زيادة الإحساس بالحرقان في الجسم وله تأثير قوي على التحكم في نسبة السكر في الدم. 7- ليمون نعناع
مشروب النعناع بالليمون أو الريحان ، وهذه أنواع من المشروبات المسكرة التي تحتوي على العديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان. يحتوي على مضادات الأكسدة وغني بالمعادن والفيتامينات الأساسية التي تساعد على تنشيط عملية الحرق وتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للقيام بذلك. 8- خل التفاح
خل التفاح له تأثير قوي على إنقاص الوزن إذا وضعت نصف ملعقة صغيرة في كوب من الماء قبل كل وجبة. جدول رجيم الصيام المتقطع. يعمل على التخلص من الكوليسترول الضار ، ويساعد على تطبيع مستويات السكر في الدم.
وهذا بسبب الامتناع عن الطعام لمدة ثماني إلى عشرين ساعة. الصيام المتقطع خلال هذه الفترة سوف ينشط الجسم ، ويحسن عمليات وضع البيض ويساعد بشكل كبير على حرق الدهون المخزنة في أجزاء مختلفة من جسم الإنسان. 2- تجنب الشيخوخة
يمكن للصيام المتقطع أن يغير ملامح الوجه بشكل كبير لأنه يعتمد على استهلاك كميات كبيرة من الماء ، من ثلاثة إلى أربعة لترات في اليوم. يساعد الماء على إطالة نضارة وجمال البشرة ويقلل من الشيخوخة المبكرة. يزيل علامات الشيخوخة ويعتمد على تحفيز الكولاجين الذي يعطي البشرة أجمل مظهر. الصيام المتقطع - جدول الأكل في الصيام المتقطع. 3- تحسين الدورة الدموية
يساعد الصيام المتقطع على تحسين الدورة الدموية في الجسم. من خلال تنظيم مستويات الأنسولين في الدم ، والذي يسبب الخمول والتعب ، فإنه يحمي الجسم بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري. 4- حافظ على صحة القلب
من خلال اتباع نظام الصيام المتقطع ، تتخلص من الكوليسترول الضار والدهون المخزنة في جسمك ، مما يؤدي إلى الإصابة بالسكتات الدماغية ومشاكل في القلب. كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في القلب ، مما يضمن أداء أفضل وتنشيط جسم الإنسان. يساعد الصيام المتقطع أيضًا على تنشيط خلايا الدماغ والتخلص من الخلايا العصبية الضارة ويقطع شوطًا طويلاً في الوقاية من مرض الزهايمر.
وهو مفيد جدا للجهاز الهضمي ، ويساعد على التخلص من الغازات ، ويساعد على تفريغ المعدة من الفضلات. أقدم لك أيضًا أفضل الطرق للتخلص من الندبة لدى النساء: طرق للتخلص بسرعة وفقدان الندبة للنساء اللواتي تم اختبارهن واختبارهن. هل سكر الدايت مفيد لك أثناء الصيام المتقطع؟
يتساءل الناس إذا كان السكر الغذائي يؤثر على الصيام المتقطع أم لا ، وهل يمكنهم تناوله أم لا؟
أظهرت الأبحاث والتجارب أن جميع أنواع السكريات الغذائية تزيد من مستويات هرمون الأنسولين في الدم. لذلك يفضل عدم استعماله خلال فترة الصيام المتقطع ، ويستخدم أثناء فترة الأكل ويستخدم مرة واحدة في اليوم. أقدم لكم اليوم أفضل وصفات إنقاص الوزن من خلال موضوع: أفضل وأسرع وصفات لخسارة الوزن في أسبوع. القواعد التي يجب اتباعها مع الصيام المتقطع
هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها من أجل الحصول على وزنك المثالي في فترة زمنية قصيرة ، وهي:
الالتزام بالصيام. كما ذكرنا ، هناك ثلاثة خيارات: اتباع نظام الثماني ساعات أولاً ، ثم نظام الست عشرة ساعة ، ثم نظام العشرين ساعة. جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع – جربها. لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. بين الوجبات ، يمكنك تناول أي فاكهة ، مثل التفاح ، لإعطاء جسمك إشارة بأنه ممتلئ وغير جائع.