( MENAFN - Khaberni) خبرني - فيتامين سي C الفوار هو عبارة عن أقراص فوارة تمتاز بقدرتها على الذوبان في الماء والجسم بسهولة، ويمكن تناول هذه الأقراص من خلال وضع قرص من الفوار في كأس من الماء وتذويبه جيداً ثم شربه، وبالتالي يمتصّها الجهاز الهضمي، ويوزّعها على الجسم للاستفادة منها. ويُفضّل استخدام الفوار يومياً لمدة 15 يوماً فقط، وتقدّر الجرعة اليومية المناسبة بحوالي 60ملليغراماً، ويفضل تناوله خلال فترة الصباح. علماً أنّ عند تناول جرعات زائدة يعمل الجسم على التخلص منه عن طريق البول؛ ولهذه الأقراص الفوارة فوائد كثيرة ومتنوّعة. فوائد فيتامين سي لأداء الجسم وظائفه بداية تقول الدكتورة سينتيا الحاج إن 'مكوّنات فيتامين C الفوار، هي أحماض أمينية تساعد الجسم على القيام بوظائفه المختلفة. من فوائد فيتامين C الفوار للبشرة مقاومة ظهور علامات التقدّم في العمر، والشيخوخة، بسبب محاربته التجاعيد على الوجه، وترهلات الجلد، ويساهم في تخليص البشرة من البقع الداكنة. يعالج فيتامين C الفوار الالتهابات الجلدية المختلفة، بالإضافة إلى تسريع عملية التئام الجروح، بالإضافة الى تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، وبالتالي إصلاحها والحفاظ عليها نضرة وحيوية ورطبة، ويعمل على تفتيح لونها عبر تنظيفها من كافة الشوائب المختلفة'.
- تعرفوا على أضرار كثرة استخدام فيتامين سي الفوار | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- فيتامين سي الفوار - فيديو Dailymotion
- أضرار فيتامين سي الفوار - تريندات
- طلاب التحضيرية في "طب شقراء والدوادمي" يلتقون مدير الجامعة
- مدير جامعة شقراء يزور الكليات في الدوادمي ويتفقد مشروع المدينة الجامعية | جامعة شقراء
- للمرة الثالثة.. مدير جامعة شقراء يوجه بتمديد القبول بالتخصصات المتاحة
تعرفوا على أضرار كثرة استخدام فيتامين سي الفوار | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الفيتامينات والمقويات دون الاستشارة الطبية؛ رغبة في تعزيز مناعتهم، وتقوية أجسامهم؛ ونظرًا لأن أقراص Vitamin C الفوارة إحدى أشهر الفيتامينات المستخدمة لتعزيز المناعة، ومحاربة الفيروسات، فإن هناك من يتناولها دون الخضوع للفحص الطبي، ومن هنا قبل أن تتناول هذا الفوار عليك أن تعلم ما هي أضرار فيتامين سي الفوار على صحة جسمك أولاً.. مستعد؟ تابعنا، واكتشف! أضرار فيتامين سي الفوار
يحتاج الجسم بصورة يومية إلى هي 1500 ملليجرام من فيتامين سي، ومن ثم فإن تناول نسبة أكبر من هذه النسبة، وتناول فيتامين سي فوار بإفراط قد يعرض الجسم إلى بعض المخاطر أهمها ما يلي:
يساهم في اضطراب ضغط الدم. يجعل الجسم أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى. يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي مثل: الغثيان والإسهال. قد يسبب تكون حصوات في المثانة. يساهم في تراكم الحديد في الجسم مما يؤثر على الكبد، والكلى، والبنكرياس، والقلب، والبروستاتا. احذر.. يوصي الأطباء أن الفيتامينات المختلفة يمكن الحصول عليها عبر المصادر الطبيعية، عوضًا عن تناول المقويات، والفيتامينات، كما أن هذه الفيتامينات يجب أن يقرها الطبيب المختص، إذا أشارت الفحوصات إلى حاجة المريض إلى ذلك!
وتضيف الدكتورة سينتيا الحاج قائلة: 'فوائد فيتامين C الفوار للجسم كثيرة وعديدة نذكر منها حماية الشعر، ترطيبه، وبالتالي منع تقصّفه وتساقطه وتقوية جذوره، مما يؤدي إلى زيادة نموه وكثافته. أما في ما يتعلق بنمو الجسم، فهو ضروري ومهم جداً للجهاز العظمي، الأسنان والأظافر، بالإضافة الى علاج بعض مشكلات الجهاز التنفسي والوقاية منها مثل: الزكام، الإنفلونزا، نزلات البرد، وبعض حالات السعال الشديد. يقلل الفيتامين Cاحتمال الإصابة ببعض الأمراض الفيروسية وذلك من خلال استخدامه بالطريقة الصحيحة، حسب إرشادات الطبيب. ويجب الا ننسى أن لهذا الفيتامين دوراً صحياً فعّالاً في تقليل نسب الكولسترول الضارّ في الدم، والمحافظة عليه ضمن المستويات الطبيعية، ومقاومة نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وذلك بسبب دوره الواضح في تقوية جهاز المناعة، كما منع حدوث بعض مشكلات القلب والشرايين، مثل تصلب الشرايين والأوعية الدموية والذبحة الصدرية. ومما لا شك فيه أنّ هذا الفيتامين يحمي الجسم من تأثيرات السموم الخارجية عليه، مثل آثار التدخين، المبيدات الحشرية وبعض الإشعاعات المضرّة، بالإضافة الى خفض ضغط الدم المرتفع في الجسم، والحفاظ عليه ضمن المعدلات الطبيعية، وكذلك الحفاظ على نسبة ثابتة من السكر في الدم وفقاً لعدة دراسات علمية.
فيتامين سي الفوار - فيديو Dailymotion
فوائد وأضرار
وتضيف اختصاصية التغذية ميرنا الفتى قائلة: "إنّ فيتامين سي يساهم في دعم نموّ الجسم وتطوّره، إضافةً إلى المساعدة على امتصاص الحديد في الجسم، خفض مستويات الكولسترول في الدم وحماية الجسم من مختلف الآثار الضارّة للجذور الحرّة والملوّثات والسموم؛ كونه من مضادات الأكسدة. يعتبر فيتامين C مهماً للعظام وللبشرة والأنسجة، يعزّز التئام الجروح، ويمكن الحصول عليه من الفواكه والخضروات مثل الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت، إضافةً إلى الطماطم، الفلفل الحلو الأخضر والأحمر، الخضر الورقية الخضراء والبروكلي، كما يمكن أن يضاف إلى بعض الحبوب والعصائر لتدعيمها. يجب تناول فيتامين سي من مصادره الطبيعية لتحفيز الجهاز المناعي، إنما كثرة تناوله قد تسبّب بعض الأعراض الجانبيّة مثل الإسهال، الغثيان، تشنُّجات البطن، وغيرها من الاضطرابات المعوية. يمكن لتناول كمية تزيد على 1000 ملليغرام يومياً من فيتامين سي أن يرفع خطر تكرار الإصابة بحصى الكلى لدى الأشخاص الذين عانوا منها سابقاً، حيث يُفرز هذا الفيتامين الفائض على شكل أوكسالات عن طريق البول، ويمكن لهذه الأوكسالات أن ترتبط بالمعادن وتشكل بلورات قد تكوّن حصى الكلى.
كرري ماسك فيتامين سي الفوار والزبادي مرتين في الأسبوع دون المبالغة، من أجل الحفاظ على سلامة البشرة وصحة أنسجتها على الداوم.
أضرار فيتامين سي الفوار - تريندات
• تسريع تعافي الغضاريف والعظام بعد تعرّضها لإصابة أو تلف. • المساعدة على تحسين صحة الأربطة والأوتار والأوعية الدموية والجلد، وتحفيز تجدد خلاياها. - تعزيز امتصاص الحديد: يساعد تناول فيتامين C الفوار على تحسين امتصاص الحديد في الجسم، لا سيما الحديد النباتي المصدر والذي قد يصعب على الجسم امتصاصه، إذ يعمل هذا الفيتامين على تحويل الحديد إلى هيئة يسهل على الجسم امتصاصها والاستفادة منها. - تحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة، وخفض فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية. - تقوية وتدعيم جهاز المناعة. - خفض فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السرطان. - إبطاء وتيرة شيخوخة الجلد وتأخير ظهور الأعراض المرافقة لها مثل التجاعيد. - يعتبر فيتامين C أحد أهم مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من تأثير الجذور الحرّة، والمقصود بها الجزيئيات القابلة للتفاعل التي ينتجها الجسم بعد حرق الطعام أو تعرضه لدخان التبغ والإشعاعات، التي تلعب دوراً في أمراض القلب والسرطانات وأمراض أخرى. - يخفّض من مستويات حمض اليوريك في الدم ومخاطر الإصابة بمرض النقرس. - يعزّز المناعة من خلال مساعدة خلايا الدم البيضاء على العمل بفاعلية أكبر وتقليل تجاعيد البشرة ومساعدة الجروح على الشفاء أسرع.
- تبين أن تناول كميات كبيرة من فيتامين Cمن الأطعمة والمكملات له تأثير وقائي في خفض خطر التعرّض لفقدان الذاكرة واضطراباتها، مثل الخرف. MENAFN16012022000151011027ID1103547709
إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية. إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.
فلاح الجوفان- سبق- شقراء: التقى مدير جامعة شقراء، الدكتور خالد بن سعد بن سعيد، اليوم الأحد، طلاب السنة التحضيرية في كليتيْ الطب بمحافظتيْ شقراء وحريملاء، تحت إشراف عمادة السنة التحضيرية بالجامعة، وذلك بهدف مناقشة مناهج السنة التحضيرية والخطط الدراسية لكلية الطب وطموحات طلابها. حضر اللقاء وكيل الجامعة للشؤون التعليمية الدكتور عبدالله السبيعي، وكيل الجامعة للدراسات العليا والبحث العلمي، الدكتور محمد السلمان، المشرف على عمادة السنة التحضيرية الدكتور صالح الخضيري، عميد كلية الطب بمحافظة شقراء الدكتور عبدالرحمن الشهراني، عميد كلية الطب بمحافظة الدوادمي الدكتور عيسى العضياني وعدد من طلاب السنة التحضيرية في كليات الطب التابعة لجامعة شقراء. وتناول الاجتماع بحث البرامج الخاصة بالتدريب والتطوير المقدمة لطلاب الجامعة في الخارج، عن طريق التعاون مع الجامعات الرائدة، وهو برنامج يعطي الفرصة لطلاب الجامعة للحصول على التدريب والتعليم على أعلى مستوى. وبحث المشاركون في الاجتماع العقبات التي تواجه طلاب السنة التحضيرية في كليتي الطب بالجامعة في محافظتيْ شقراء والدوادمي، حيث وجّه مدير الجامعة بتذليل هذه العقبات وتوفير كل ما يمكن أن يخدم طلاب الجامعة.
طلاب التحضيرية في &Quot;طب شقراء والدوادمي&Quot; يلتقون مدير الجامعة
وأردف معاليه في نهاية كلمته شكره الخاص وتقديره لصاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز –حفظه الله- لرعايته ودعمه وتوجيهه لمثل هذه الاتفاقية التي تخدم المجتمع فقد أضاف سموه قيمة ملموسة ومعنوية لهذه الاتفاقية المباركة. كما تحدث مدير عام السجون بالمملكة سعادة اللواء محمد الأسمري أنه بعد توقيع هذه الاتفاقية وبالاتفاق مع معالي مدير جامعة شقراء سوف يتم تشكيل فريق عمل من السجون ومن وفريق عمل من جامعة شقراء لتنفيذ بنود هذه الاتفاقية سائلاً الله عز وجل أن تكون هذه الاتفاقية نافعة لشريحة مهمة من شرائح المجتمع وهم نزلاء السجون وأن يكون لهم النصيب الأوفر وفق خطة التحول الوطني 2020 ورؤية الوطن الطموحة 2030, كما تهدف الاتفاقية لدعم وتشجيع نزلاء السجن للالتحاق بالدورات التدريبية لتخفيض مدة العقوبة الى 15% من نسبة العقوبة كما هو معمول به في السجون. وتشتمل مذكرة التفاهم على المجالات الاكاديمية والعلمية والتدريبية والثقافية والتطويرية ومنها تقديم برامج إرشادية فردية وجماعية (نفسية واجتماعية) وتقديم محاضرات وورش عمل تثقيفية تشمل مواضيع عامة كالصحة العامة وتطوير الذات والتنمية البشرية ومهارات الحياة، كما سوف تقدم دراسات وبحوث في مجالات مختلفة مثل الوقاية من الجريمة وتأهيل النزلاء وتصميم الاصلاحيات والسجون، وتقديم برامج دراسية لمرحلة البكالوريوس وبرامج الدبلوم في بعض التخصصات الدراسية المحددة.
مدير جامعة شقراء يزور الكليات في الدوادمي ويتفقد مشروع المدينة الجامعية | جامعة شقراء
أصدر مدير جامعة شقراء الدكتور عواض بن خزيم الأسمري عدداً من القرارات الإدارية، شملت تكليف الدكتور أحمد محمد اليحيى بالقيام بعمل وكيل الدراسات العليا والبحث العلمي، بالإضافة لعمله وكيلاً للشؤون التعليمية. وشملت القرارات تجديد تكليف إبراهيم بن عبدالعزيز القاسم مشرفاً عاماً على الإدارة القانونية، وتجديد تكليف فلاح محمد الجوفان مستشاراً في الإدارة القانونية بالجامعة إضافة إلى عمله في التدريس.
للمرة الثالثة.. مدير جامعة شقراء يوجه بتمديد القبول بالتخصصات المتاحة
تاريخ النشر
1440/08/02
عبدالعزيز بن حمود الرسيني / تصوير: علي دهل
قام معالي مدير جامعة شقراء الأستاذ الدكتور عوض بن خزيم آل سرور الأسمري بزيارة لكليات جامعة شقراء في محافظة الدوادمي شملت كلية الصيدلة، كلية الطب، كلية العلوم الطبية التطبيقية، كلية العلوم والدراسات الإنسانية وكلية الهندسة. وقام معاليه بزيارة تفقدية لمشاريع مباني الكليات الجديدة بالمحافظة، وذلك يوم الثلاثاء الموافق 23 جمادى الأولى 1440هـ، ورافق معالي مدير الجامعة في هذه الجولة وكيل الجامعة سمو الأمير الدكتور ممدوح بن سعود آل سعود ووكيل الجامعة للشؤون التعليمية الدكتور فهد بن خالد الظفيري ووكيل الجامعة للتطوير والجودة الدكتور سعد بن أحمد الزهراني وعميد عمادة القبول والتسجيل الدكتور محمد بن سعد اليحيى وعميد عمادة الحاسب الآلي وتقنية المعلومات الدكتور عبدالله بن شعوان العتيبي والمشرف على المكتب الخاص لمعالي مدير الجامعة الدكتور سعد بن محمد الجبيرين. بدأت جولة معالي مدير الجامعة بزيارة لكلية الصيدلة، حيث كان في استقبال معاليه سعادة عميد الكلية الدكتور فيصل بن عبيد الشيباني وعدد من منسوبي ومنسوبات الكلية، بعد ذلك ترأس معاليه الاجتماع حيث بدأ الاجتماع بكلمة لعميد الكلية وقدم شرحاً مفصلاً عن ما تقوم به الكلية من جهود وأعمال لتحقيق رؤية الجامعة ورسالتها، ثم قام معاليه بشكرهم على ما يقومون به من أعمال لخدمة الكلية وطلابها مما جعلها من الكليات النوعية المميزة، واستمع معاليه لبعض المقترحات من وكلاء الكلية، كما حث الجميع على بذل المزيد من الجد والعطاء لخدمة الكلية.
وتقرر تعين الدكتورة نجلاء حسني أمين محمد وكيلةً لكلية العلوم والدراسات الإنسانية بحريملاء "شطر الطالبات"، بالإضافة إلى عملها لمدة عامين من تاريخ 22 / 6/ 1435 هـ.