استشاري تغذية يكشف عن فوائد صحية للقرفة.. ويحذر: قد تسبب السرطان في هذه الحالة! شاهد إفطار رمضاني في أخطر مكان في الرياض (فيديو) استشاري يكشف عن 5 أسباب لبرودة الأطراف لدى مريض القلب تعليق "ناري" من حلمي بكر عن شيرين عبده الوهاب.. لن تصدق ما قاله عن حلق شعرها وتجميد البويضات! واظب عليها.. عادة يومية تحميك من مرض مميت
خلال المرحلة الثانوية، شارك شرف في العمل المسرحي، في عدة مسارح من تلك المسارح: مسرح الشبيبة والمسرح العمالي والمسرح القومي والمسرح المصري الاستعراضي
اختيار لقب خاص
اختار وائل شرف أن يبتعد عن اسم والده، ليكون لنفسه طريقه في الفن اعتمادًا على موهبته ومجهوده فقط. كان التمثيل هوايته منذ أن كان صغيرًا، إلى جانب هواية الرسم، مع ذلك أراد والده أن يدرس الطب البشري.
حصل شرف على شهادة البكالوريا، ثم سافر إلى أوكرانيا لدراسة الطب. فضل الفن على الطب
لكنه عاد لسوريا ليلتحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية، عندما تأكد أن شغفه كان الفن وليس الطب.
وكشف شرف أن السبب وراء ترك دراسة الطب والالتحاق بالمعهد العالي للتمثيل، فيلم "LEGENDS OF THE FALL". تخرج الفنان وائل شرف من المعهد العالي للفنون المسرحية في عام 2001 وفي نفس العام شارك في مسرحية "كلاسيك"، وفي العام التي شارك في مسلسلين تاريخيين.
- القلعة نيوز | وائل شرف حديث الجمهور بصورة قديمة من زفافه!
- المشهد أونلاين - وائل شرف بصورة نادرة من زفافه مع والده النجم الراحل
- تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور رياضيات ثاني
- تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور والكتابة
القلعة نيوز | وائل شرف حديث الجمهور بصورة قديمة من زفافه!
من والد الممثل وائل شرف
المشهد أونلاين - وائل شرف بصورة نادرة من زفافه مع والده النجم الراحل
و تداول رواد السوشيال ميديا تسجيل
مصور ي الفترة السابقة للفنان السوري وائل شرف يتحدث عن لفة شال العكيد وعن تطورات شخصيته خلال أجزاء باب الحارة وتبعا لما رصده موقع أوطان بوست فإن ميزة تلك اللفة كانت فكرة الفنان السوري الراحل وفيق الزعيم حيث قام بعقد عقدة على طرف الشال بعد أن اختار العكيد معتز ليكون عكيدا لحارة الضبع بعد مقتل خاله أبو شهاب. وذلك في الجزء الخامس من العمل،
حينها كان معتز قد نجح بتخليص أم جوزيف من المشفى المحاط بعساكر الفرنساوي. خلال المقطع قام وائل شرف بلف شاله على الطريقة التي كان يتبعها خلال المسلسل، ثم تكلم عن الخاتم الذي كان يلبسه. وأضاف أن ذلك الخاتم كان يتغير من جزء إلى آخر بناء على محور الشخصية التي يقدمها خلال المسلسل. و عن شخصية في باب الحارة قال شرف إن شخصيته مرت بتطورات
خلال أجزء العمل، ففي الأجزاء الأولى كان عبارة عن شاب طائش، وشديد الانفعال. أما في بداية الجزء الرابع أصبحت أكثر هدوء ورصانة، حتى طريقة مشيته بالحارة كانت سريعة فيما بعد صارت رزينة بشكل أكبر. وائل شرف الممثل والمخرج، معتز في مسلسل "باب الحارة"، والده الفنان صبحي الرفاعي، من أبرز أبناء جيله تيم حسن، ومعن عبد الحق، وميسون أبو أسعد، ونادين سلامة
معلومات عن وائل شرف ، وائل شرف النجم السوري ولد في مدينة حلب بسوريا في ١٥ يوليو عام ١٩٨٢، برجه الفلكي هو برج السرطان، بلغ من العمر ٣٨ سنة، انتقلت عائلته للاستقرار في دمشق العاصمة، ووالده الممثل المشهور صبحي الرفاعي، نشأ وائل في عائلة محبة للفن، وإخوته باسل، علاء، ولؤي، كما أنه تخلى عن كنيته وارتباطه بوالده في الوسط الفني
حتى لا ينتمي كل نجاحه لشهرة والده وتاريخه فقط.
ورأى شرف أن هذا الأمر شيء شخصي ولا يحق لأحد التدخل به، مؤكدا أنه حزن على رحيل حاتم علي، رغم أنه لم يكن هناك علاقة صداقة وقوية تجمعهما. وأشار الفنان إلى سبب عدم قربه من حاتم علي، مستعيدا ذكريات مسلسل "صقر قريش"، قائلا: "دعاني حاتم علي لأجسد شخصية بالعمل، شاب له أدوار معينة بالصغر وبالكبر، أنا وقعت عقد لأني حبيت الدور بالكبر، بتفاجأ بعدها أنه المخرج قسم الدور بيني وبين ممثل تاني، ولما تواصلت معه إذا كان بالإمكان ترجع الشخصية متل ما كانت وإلا بدي اعتذر، فقلي الله يعطيك العافية، ومن وقتها ما عاد تواصلنا". وختم الفنان حديثه مؤكدا على أن الراحل حاتم علي لم يعزّه بوالده عندما وافته المنية، على الرغم من أنه كانت تربطه علاقة جيدة مع والده، وفق ما تحدث، موضحا أنه حزنا كبيرا عليه ولو كان في دمشق لحضر مراسم الدفن، لكن من وجهة نظره أن الحزن شيء داخلي ولا يقاس بالسوشال ميديا. تابعوا الوقائع على
تلعب الأعصاب في الجسم دور حيوي ومهم جدا، وأي مشكلة أو ضرر يكون بمثابة ضرر للجسم بأكمله، ومع الضغط اليومي الذي نواجهه، فقد تكون بعض التمارين هنا مناسبة من أجل تقوية الأعصاب للقيام بالوظائف الحيوية للجسم، لذلك تعرفوا على أهم تمارين لتقوية الاعصاب في اليد والرقبة والساق بالصور.
تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور رياضيات ثاني
استمر على هذه الوضعية لمدة 30 إلى 60 ثانية ثم قم بإرخاء يدك. تمرين رفع الإصبع
قم بهذا التمرين من أجل للمساعدة في زيادة مدى الحركة والمرونة في أصابعك، ويمكن القيام به عن طريق:
قم بوضع راحة يدك على بشكل مسطح على الطاولة أو أي سطح مستو آخر. قم برفع إصبعك برفق عكس اتجاه الطاولة، ثم انزله. يمكنك أيضا رفع كل أصابعك مع الإبهام، ثم إنزالها مرة أخرى. كرر التمرين من 8 إلى 12 مرة في كل يد. تمارين انزلاق العصب
تمارين لتقوية اعصاب اليدتمارين انزلاق العصب هي تقنية تمدد تأخذ الجسم عبر نطاقات محددة من الحركة لتحرير الأعصاب المصابة وتحسين القدرة على الحركة، ويمكن اعتبارها من تمارين لتقوية اعصاب اليد السهلة، ويمكن ممارستها من خلال:
قم بثني الكوع واصنع قبضة مواجهة لك. افتح يدك واجعل أصابعك تشير إلى الخارج بحيث تشير جميعها إلى الأعلى. قم بثني يدك واجعل الأصابع تشير لاتجاه بعيدا عنك والإبهام قريب وملتصق بالأصابع الأخرى. قم بتحريك الابهام بعيدا عن أصابعك. أعراض ضعف الأعصاب - دار مسنين جنة الياسمين. استمر على هذه الوضعية مع توجيه الساعد بعيدا عنك. استخدم يدك الأخرى لسحب إبهامك برفق لأسفل لفترة أطول قليلاً، ويكون القيام بذلك لبضع ثوان فقط. كرر ثلاث إلى خمس مرات.
تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور والكتابة
لتمديد العصب الكعبري: تتمثل الآلام الناتجة عنه في تنميل، وخز، ألم في أعلى الذراع والكوع ونصف الإبهام من الخارج، فيمكن القيام بربط كف اليد براحة اليد، مع إبقاء الذراعين متجهين للداخل واستقامة المرفقين، ورفع اليدين فوق الرأس، ثم الرجوع إلى وضع البداية وتكرار. القيام بضم الأصابع حتى تُشكل قبضة، ويتم البقاء على تلك الوضعية لمدة 30 إلى 60 ثانية، ثم يتم فتح الأصابع على اتساعها، ويُكرر التمرين أربع مرات أو أكثر. يتم وضع راحة اليد فوق أي طاولة أو سطح آخر مستوٍ. تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور وزير. ثم يتم القيام بفرد الأصابع برفق وبصورة مستقيمة فوق السطح من غير أن يتم الضغط على الأصابع. ثم الاستمرار على تلك الوضعية لمدة ما بين ثلاثين إلى ستين ثانيةً ثم يتم القيام بفك اليد وإرخاء الأصابع. يُكرر ذلك التمرين بأقل تقدير أربع مرات لكلا اليدين. يتم توجيه راحة اليد أمام الوجه. ثم القيام بثني الأصابع مع جعل قواعد الأصابع تصل إلى راحة اليد وتلامسها، حتى تكون مُشابهة للمخلب. وبعد ذلك يتم الاستمرار على ذلك الوضع لفترة ما بين الثلاثين إلى الستين ثانيةً ثم يتم القيام بإرخاء اليد.
استلقي على بطنك. ضعي ذراعيك بشكل مسطح على الأرضية، مع وضع المرفق أسفل كتفيك. اثني أصابعك إلى أسفل بحيث تكون مقدمة قدميك مسطحة على الأرض. ارفعي جسمك معتمدة على ذراعيك، مع الإبقاء على ظهرك مسطحاً لمدة 30 ثانية. تمارين العضلة الكمثرية
قد تكون بعض تمارين التمدد مفيدة، فعندما تكون العضلة الكمثرية مشدودة يسبب ذلك الضغط على الأعصاب، ومن أجل ذلك يمكنك القيام بـ:
الجلوس مع ثني ركبتك أمامك. وضع الكاحل المصاب في مقابل الكاحل الآخر المعافى. التمدد على الظهر وثني أسفل الساق، بحيث يمكنك إمساكها بكلتا يديك. سحب القدم باتجاه جسمك لزيادة التمدد. الإمساك بالكاحل والقيام بسحب الساق بلطف في اتجاه الفخذ المعاكس. بالصور تمارين لتقوية اعصاب اليد يمكنك القيام بها بسهولة - كل يوم معلومة طبية - صحة. الثبات في مكانك لـ 10 ثوانٍ. تبديل بين الساقين وإعادة الخطوات. القيام بهذا التمرين 3 مرات لكل قدم. • المصدر:
إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: تمارين الرقبة والأكتاف للنساء