بعد معرفة هل التفكير الزائد مرض نفسي أم لا، نجد بعض الحالات التي يتسبب بها التفكير الزائد لحدوث مرض نفسي لهم، لأنه يسبب لهم التفكير بطريقة سلبية تجاه أمور حياتهم، كما يُصاب الشخص بالكثير من الأضرار التي تنتج عن التفكير الزائد، بعض منها أضرار جسمانية والبعض الآخر أضرار نفسية، ومن هذه الأضرار ما يأتي:
يؤدي التفكير الزائد للتعرض إلى القلق الشديد والتوتر المفرط، اللذان يتسببان في حدوث اضطراب الحالة المزاجية. يؤدي إلى الإصابة بالأرق والإرهاق، وعدم القدرة على النوم بشكل جيد وسليم. كما يؤثر التفكير الزائد على خلايا المخ الذي يؤثر على الذاكرة. يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب. التعرض إلى مشاكل وخلل في الجهاز الهضمي، وحدوث تغيير في الشهية. هل التفكير الزائد عند النساء مرض نفسي | بيتى مملكتى. كذلك يؤدي التفكير الزائد إلى الإصابة بالأورام السرطانية، حيث ذكر موقعWEBMD أن التفكير المفرط يُزيد من احتمالية الإصابة بالأورام السرطانية، بسبب حدوث نشاط مفرط بالغدة النخامية والغدة الكظرية، فيؤدي إلى بعض الأمراض السرطانية. كما أنه أثبتت أحد أحدث الدراسات الأمريكية أن التفكير المفرط يُزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية التي يمكن أن تصل إلى الاكتئاب. بالإضافة إلى أنه يتسبب في الضغوط الصحية والنفسية التي لها تأثير على القولون ومع الوقت يتسبب في الإصابة بالقولون العصبي.
هل التفكير الزائد مرض نفسي - قلم العلوم - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
أخذ المشورة من أهلها. التقليل من التبرير لجميع الأفعال، كما يجب التعامل بصدق مهما كانت النتائج. تدوين النجاحات والأفكار الإيجابية؛ لتساعد على الإختيار الصحيح. الاسترخاء ومحاولة تفريغ العقل من الأفكار في نفس الوقت. مخاطر التفكير الزائد
يتفق المعظم على أن التفكير الزائد يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان، إذ يسبب وبشكل مباشر مشاكل عقلية، وليس ذلك فقط بل يرتبط التفكير الزائد بالمشاكل العاطفية والتي يلجأ الكثير إلى التخلص منها عن طريق أساليب غير صحيحة مثل كثرة شرب الكحول او تناول الطعام، كما أكدت الدراسات على أن الإفراط بالتفكير يؤدي إلى تقليل ساعات النوم، والذي يؤثر مباشرةً على صحة الجسم. [٣]
المراجع
↑ TANYA J. PETERSON (31-12-2015), "Anxiety and Overthinking Everything" ،, Retrieved 30-03-2019. Edited. ↑ Craig Harper, "How to Stop Being an Over-Thinker" ،, Retrieved 30-03-2019. Edited. هل التفكير الزائد مرض نفسي - قلم العلوم - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. ↑ Amy Morin (12-02-2016), "6 Tips to Stop Overthinking" ،, Retrieved 30-03-2019. Edited.
هل التفكير الزائد عند النساء مرض نفسي | بيتى مملكتى
اضغط على الاعلان لو أعجبك وتأتي الخطوات اللاحقة من علاج الأسباب الثانوية المساعدة، كالتقليل أو الحد من شرب المشروبات المنبهة، وممارسة هوايات أو تمارين التأمل. كيف أتخلص من التفكير والقلق؟ من الآثار التي تصاحب عملية التفكير الزائد هو الإصابة بالقلق، ولكن يجب الانتباه جيدًا، فكما أسلفنا فإن القلق في ذاته لا يمكن اعتباره مرضًا، أو شيئًا سلبيًا يجب التخلص منه، هو سلوك إنساني طبيعي، مطلوب ومرغوب فيه أحيانًا، حيث يعمل القلق أحيانًا كحافز للإنسان للسعي وبذل المزيد من الجهد، فدون القلق من المستقبل ما بذل الإنسان الجهد في العمل، ودون القلق من الامتحانات والاختبارات ربما لم يجد الأغلبية من الطلبة الدافع المناسب للتحصيل والمذاكرة. ولكن هذه العاطفة تصبح مرضًا خطيرًا يجب التخلص منه حين تصبح عائقًا أمام البذل والعطاء، فيتحول القلق من محفز للعمل إلى ستار من الخوف يمنع الإنسان عن السعي وبذل المزيد. مراقبة النفس وللتخلص من هذا القلق المرضي يمكن لك في هذه الحالة مراقبة نفسك، فإذا ما دفعها القلق للحركة والبذل كان هذا هو المراد، أما لو قابلت هذا القلق بفتور وخوف من الإقدام فكان عليك حمل نفسك على البذل والعطاء ، حتى تنقاد نفسك إلى المداومة على البذل والإقدام أمام نوبات القلق.
أشكال التفكير السلبي
أنماط التفكير السلبي الأكثر شيوعا [2]:
التفكير الكلي أو لا شيء
ويسمي أيضا التفكير الأبيض والأسود وهو يعني رؤية الأشياء تندرج تحت فئتين فقط فهي إما تكون جيدة أو سيئة، وهذا النوع من التفكير يجعلك تفكر وتشعر بالإحباط وعدم رؤية الأمر بطريقة صحيحة. مثل: لم ألتحق بالمدرسة التي كانت خياري الأول ، لذا فقد تبددت آمالي في المدرسة الثانوية تماما، وأيضا إذا لم أحصل على علامة A + فأنا فاشل وهذا التعميم على الأمور ليس صحيح. التفكير العاطفي
هو الإيمان بأنه كل ما تشعر به فهو صحيح بالرغم من عدم وجود دليل يؤكد ذلك، فمثلا إذا كنت تشعر بالوحدة فلا أحد يحبك، أو تشعر بالخوف من دخول المصعد وبالتالي فإن المصاعد أماكن خطرة. التعميم المفرط
وهو يعني أخذ حدث أو تفصيل سلبي واحد حول موقف ما وجعله قاعدة تمثل حقيقة عن حياتك كلها، فمثلا هذا الشخص لا يريد الخروج معي فينتج فكر بأن لا أحد يريد الخروج معي أو لقد أفسدت تجربتي في الكيمياء اليوم فينتج عنها أنني لا أفعل أي شيء صحيح. الوسم أو التسمية
وهو وضع علامة سلبية لنفسك أو على شخص آخر حتى لا ترى شخصية الشخص الذي يقف أمامك صحيحة، عندما تحبس شخصًا ما في مكانه يصبح فهمك صارم لدرجة أنه لا يوجد مجال للنقاش لرؤية نفسك أو رؤية شخص آخر بشكل مختلف.
قل أعوذ برب الفلق من شر ما خلق || عبدالله الموسى - YouTube
شرح كامل لسورة الفلق (قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ*مِن شَرِّ مَا خَلَقَ*.. الاية) - الاستاذ سات
وفي الحديثِ: بَيانُ عَظيمِ شَأنِ المُعوِّذتينِ. وفيه: بَيانُ أنَّه لا يُوجَدُ في القرآنِ مِثلُ المُعوِّذتين، مِن حيثُ المعاني، والبركةُ، والتَّعوُذُ بهما.
تاسعًا: من فضل ثواب المؤمنين: قربهم من الله لقوله تعالى: ﴿ عِنْدَ رَبِّهِمْ ﴾. عاشرًا: أن المؤمنين قبل دخول الجنة يطهرون من النقائص والذنوب، لقوله تعالى: ﴿ وَمَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ ﴾ [محمد: 15]. الحادي عشر: رزق المؤمنين في الجنة لا تبعة فيه مع سعته، وحسنه، ودوامه، لقوله تعالى: ﴿ وَرِزْقٌ كَرِيمٌ ﴾ [الأنفال: 4]. والحمد لله رب العالمين، وصلى الله وسلم على نبينا محمد، وعلى آله وصحبه أجمعين.