شاركوني ما في خواطركم... حتى لو كان شي عادي في نظركم ، يمكن يكون مو عادي عند غيرك. ~*~*~*~*~*~
11-04-2012 01:14 AM
#2
رد: في خاطري شي ودي أقوله...... بسم الله نبدأ
سبق
صحيفة سبق الإلكترونية... نعمة و نقمة في نفس الوقت
مرت عليا ايام حلفت ما افتح سبق بعد كذا...
من كثرت اخبارها المأساوية عن المدارس و المشاحنات في المدارس..
خلتني اعيد النظر و التفكير في مدى جدوة وجود ابني في المدرسة..
و بالنسبة لي.... سلامة ولدي فوق كل اعتبار..
يعني اقراء خبر عن طالب قتل زميله بغرس سكين في رقبته اثناء الطابور الصباحي ، وعن آخر ترصد لزميله حتى الخروج من الدوام الرسمي ليقتله..!!! بالله نحن عايشين فين..!! 11-04-2012 01:28 AM
#3
Mar 2008
رقم العضوية: 33919
الاقامة: مصر
المشاركات: 1, 965
هواياتى: الشعر والرسم والرحلات
معدل تقييم المستوى: 462
رد: في خاطري شي ودي أقوله...
منه لله قابيل
القتل اصبح امرا عاديا لا تقشعر له قلوب المجرمين
كنا منذ خمسين سنة اذا سمعنا عن جريمة قتل ترى الناس
شديدى التاثر والغضب والحزن والاسى لوقوعها
ثم تدريجيا فترت هذه المشاعر لتكرار وقوع الجريمة
فامسى خبرها عاديا.
في خاطري شيء ودي اقوله. - الصفحة 33 - منتديات قبائل ال تليد
08-10-2020
# 1186 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 3 تاريخ التسجيل: Feb 2014 أخر زيارة: منذ 5 ساعات (02:53 AM) المشاركات: 53, 832 [
+] التقييم: 1478497 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ لوني المفضل: Darkred
رد: في خاطري شيء ودي اقوله. لا تتكلّم مع أحد لا يُريد سماعك، لا تهتم بأحد لا يهتم بك لا تشتاق لأحد قام بنسيانك لا تبكِ على أحد باع عشرتك قلبك خُلِق ليفرح"ليدق" وجهك خُلِق لِـ يبتسم، حياتك مِلكٌ لك وحدك لم يعد هناك متّسع لأن تضغط على نفسك لأجل من لا يستحق. " سكت المؤدب من أدبه
فظن قليل الأدب أنه هو من أسكته. # 1187 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 1877 تاريخ التسجيل: Jun 2016 أخر زيارة: 02-20-2022 (04:03 PM) المشاركات: 265 [
+] التقييم: 10 الدولهـ الجنس ~ لوني المفضل: Blue
رد: في خاطري شيء ودي اقوله. في خاطري وهج من الماضي السحيق يلهو في مرابينا يبرق تارة حتى نقول قد نلنا أمانينا ثم يتلاشى فندرك أن الشقاء قد خضبت به أسامينا
08-12-2020
# 1188 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 2107 تاريخ التسجيل: Oct 2017 أخر زيارة: 02-28-2022 (07:11 PM) المشاركات: 16, 965 [
+] التقييم: 570794 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ لوني المفضل: Maroon
صلاة الفجر كالحرب
لا ترى فيها الا الرجال
# 1189 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 2406 تاريخ التسجيل: Aug 2019 أخر زيارة: منذ 6 يوم (05:24 PM) المشاركات: 32, 339 [
+] التقييم: 520294 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ لوني المفضل: Slategray
رد: في خاطري شيء ودي اقوله.
في خاطري شيء ودي اقوله. - الصفحة 80 - منتديات قبائل ال تليد
في خاطري
كلام عتب واستفسار وسوال وعبره خانقتني
بس مادري كيف اقوله
سلمت يمينك ابن الصحراء على الاهداء الرائع
# 1193 بيانات اضافيه [
رد: في خاطري شيء ودي اقوله. مُؤلٍمْ جِدّاً, أنْ تَكْتَشِفْ أنّكً مِثْلَ الدّوَاء تُسْتَخْدَم عِنْدَ الحَاجَة فَقَطْ
# 1194 بيانات اضافيه [
الطرح هذا
يفترض اللي في خاطر الشخص. من جهة المنتدى واعطاءه
08-16-2020
# 1195 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 1973 تاريخ التسجيل: Apr 2013 أخر زيارة: منذ 5 ساعات (03:29 AM) المشاركات: 63, 289 [
+] التقييم: 2188696 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ لوني المفضل: Brown
أسوأ ابتلاء هو "ابتلاء التفكير"
أن تكون شخص مدمن بالتفاصيل
وتسأل نفسك في كل موقف ألف سؤال
عقلك مرهق وتزيده بالتفكير. ) # 1196 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 1999 تاريخ التسجيل: Apr 2017 أخر زيارة: منذ ساعة واحدة (07:10 AM) المشاركات: 54, 127 [
+] التقييم: 704154 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ لوني المفضل: Blue
إن سألت عني مئة شخص ستجد أمامك مئة رأي،
أنا لا أطرح شخصيتي مع الناس أنا أُجاري عقولهم. 08-21-2020
# 1197 بيانات اضافيه [
مصممات المنتدى مثل الشمعه تحرق نفسها
من شان تنور للاخرين
لله دركم وشكرا تمتد ل عنان السماء واكثر
08-22-2020
# 1198 بيانات اضافيه [
الوعِي في العقل وليس في العمر
العمر مُجرد عدد لأيامك
والعقل حصاد فهمك
وقناعاتك للحياه.
تشغيل...
نقوم بمعالجة البيانات الشخصية حول مستخدمي موقعنا ، من خلال استخدام ملفات تعريف الارتباط والتقنيات الأخرى ، لتقديم خدماتنا وتخصيص الإعلانات وتحليل نشاط الموقع. قد نشارك بعض المعلومات حول مستخدمينا مع شركائنا في الإعلانات والتحليلات. للحصول على تفاصيل إضافية ، يرجى الرجوع إلى سياسة الخصوصية. بالنقر على " أوافق " أدناه ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية وممارسات معالجة البيانات الشخصية وملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا كما هو موضح هنا. أنت تقر أيضًا بأنه يمكن استضافة هذا المنتدى خارج بلدك وأنت توافق على جمع بياناتك وتخزينها ومعالجتها في البلد الذي يستضيف فيه هذا المنتدى. أنا أوافق
المنافسة على الموارد القليلة المتاحة، مما يسبب اللجوء لبعض الأساليب غير المريحة، والتي تسبّب العديد من الضغوط النفسية على الشخص العامل. ممارسة الشخص للعديد من الأدوار والأعمال في نفس الوقت، ممّا يؤدّي إلى تشتّت الشخص واستنزاف قدراته. عدم الحصول على بيئة مريحة أثناء العمل كالعمل في الأماكن الحارة أو الباردة، أو في الأماكن المزعجة. وجود شخصيات غير مريحة في بيئة العمل كالزملاء العدوانيين. وجود مشاكل شخصية إمّا في أطباع الشخص أو مشاكل عائليّة وعاطفيةّ. كيف تخفف من ضغط و توتر و إرهاق العمل ؟ 1- حاول بدأ يومك مبكرًا. الكثير من المفكرين و المدربين للموارد البشرية يرى أن البدأ مبكرًا لليوم مفيد جدًا, فعندما تكون في عملك مبكرًا سيسمح لك بوقت كبير مما يتيح توزيع العمل على ساعات عمل أطول و يساعد في زيادة الإنتاجية و تقليل التوتر. 2- إبتكار او إيجاد أهداف واقعية. يجب دائمًا ان تجعل في حياتك أهداف او توقعات مشروعة مما يجعل الأهداف في الإمكان تحقيقها و بالتالي خفض مستوى التوتر و القلقل حول مدى إمكانية تحقيق الاهداف بعكس الأهداف المستحيلة او بعيدة المنال. 9 طرق للتخلص من ضغط العمل - مجلة رجيم. 3- فهم الأخطاء. يجب أن تستطيع تمييز الخطأ و فهمه والإعتراف به مما يسمح لك بإمكانية تغيير إتجاهك في العمل قبل أن يفوت الأوان و عدم تكرار الخطأ.
9 طرق للتخلص من ضغط العمل - مجلة رجيم
ادعم نفسك
أن تشعر أنك شخصًا لست ضعيفًا بالرغم من التوتر والضيق الذي تعاني منه في المواقف الصعبة هو أمر مهم للتواصل الجيد مع النفس. تواصل مع شخص تثق به
عند تعرضك للضغوط النفسية قم بالتواصل مع الأصدقاء أو العائلة، أو الأشخاص الذين تثق بهم ومشاركتهم التوتر أو المخاوف التي تشعر بها. التغذية الصحية
الغذاء الصحي أمر مهم لإدارة الضغوط النفسية، على سبيل المثال الأطعمة التي تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم تؤدي إلى سوء المزاج والغضب والكآبة. أساليب التخلص من الضغوط. ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميًا يؤدي إلى إنتاج هرمون الإندروفين، وهو هرمون مسؤول عن الشعور بالسعادة، لذا يساعدك النشاط البدني في التخلص من التوتر والضيق. احصل على قسط كافي من الراحة
التعب يؤدي إلى زيادة التوتر وفقد القدرة على إدارته، لذا عليك الحصول على ما لا يقل عن 9 ساعات يوميًا من الراحة والنوم، وحاول الحصول على فترات راحة خلال النهار. ممارسة تمارين الاسترخاء
تمارين الاسترخاء تشمل اليوغا، التنفس بعمق، التأمل، الاسترخاء التدريجي للعضلات، وينصح أطباء علم النفس بتخصيص ثلاثة دقائق لممارسة هذه التمارين ثلاث مرات يوميًا. طلب المساعدة الطبية
يمكنك طلب المساعدة من مستشفى للطب النفسي، أو أخصائي الصحة العقلية لإبجاد طرق مناسبة لك لـ إدارة الضغوط النفسية.
غيّر وجهة نظرك: حاول أن ترى الايجابيات لا السلبيات في مواقف التوتر التي تواجهك، فكلما فكرت بإيجابية كلما قل تأثير السلوك الانفعالي عليك. تعلم الاسترخاء: فن الاسترخاء من أجمل الفنون المساهمة للتخلص من التوتر والعصبية، فحاول أن تسترخي على قدر الإمكان لتحاشي إصابة جسمك بالأمراض. عزّز علاقاتك: قم بتقوية الروابط العائلية، وعزّز علاقتك بالأسرة والأصدقاء وزملاء العمل، بالحوار والمشاورة، فإنه سيضيف لحياتك نوع من المرونة، لتجعلك أكثر سعادة. حدّد الأولويات: إذن ابدأ بوضع خطة لحياتك، حيث تستغل كل دقيقة منها لتنطلق مباشرة، وتنجز أهدافك بدون عوائق، ولا تنسى أن تجعل لعلاقاتك وشبكة تواصلك مع الآخرين مكان، وإن وجدت بعض العوائق، قم بتأجيل بعض البنود العادية، وليس الأولويات. التزم بالهدوء: حاول أن تكون أكثر هدوءاً مما عليه، للتعامل مع مشكلاتك بحلول مناسبة، بعيداً عن التوتر والعصبية، فالشخص الناجح يحاول الاحتفاظ بهدوئه، فبالتالي سينعكس على من حولك، فسيعاملونك بنفس الهدوء وسيزداد احترامهم لذاتك. تخلص من أخطائك: كلاً منا لديه أخطاءه، ولا شك أنت واحد منهم، وسترتكب العديد من الأخطاء على مر حياتك، فأنت لست معصوماً من الأخطاء، لكن المهم أن تتخلص من تلك الأخطاء وتصححها بسرعة، وحاول أن تبتعد عن زملاء العمل السلبيين؛ كي تكون حياتك العملية أقل توتراً وعصبية.