• يتم تناول كوب منه على الرق قبل وجبة فطور صحية. • ينصح بتكرار وصفة البقدونس والليمون لتنحيف الأفخاذ يومياً ولمدة شهر حتى تبدأ النتائج بالظهور. الليمون لتنحيف الأفخاذ
• عصير كيلوغرام من الليمون. • قشر كيلوغرام من الليمون. أفضل التمارين لتنحيف فخذيك من الداخل ولتشذيب ما تراكم من دهون - التربية الذكية. • ليتران من الماء. الطريقة
• توضع قشور الليمون مع الماء على النار حتى الغليان لمدة 20 دقيقة. • يصفى الماء ويضاف إلى عصير الليمون. • يتم تناول كوب من مشروب الليمون قبل لوجبات بـ ¼ ساعة. • ينصح بتكرار الليمون لتنحيف الأفخاذ يومياً ولمدة أسبوعين للحصول على نتائج مرجوة. اقرئي أيضاً:
- 7 تمارين لتنحيف المؤخرة و الأرداف و الفخذين في أسبوع - مجلة هي
- أفضل التمارين لتنحيف فخذيك من الداخل ولتشذيب ما تراكم من دهون - التربية الذكية
- ماهي هزة الجماع الاول
- ماهي هزة الجماع الجنسي
- ماهي هزة الجماع للحامل
7 تمارين لتنحيف المؤخرة و الأرداف و الفخذين في أسبوع - مجلة هي
بعدئذ تراجعي إلى الوراء للبدء بالوضعية. تذكري أن عليك إبقاء الظهر مستقيماً ولا تدعي الركبتين تتمددان فوق أصابع القدمين. قومي بمجموعة واحدة لكل ساق. في كل مجموعة تكررين الحركة 10 إلى 15 مرة. عصر الطابة
1- اجلسي على كرسي، أريحي ساقيك على الأرض. يجب أن تكون الركبتان مثنيتين بدرجة قائمة (90 درجة). 2- ضعي طابة أو مخدة بين فخذيك وخذي نفساً. ومن ثم ازفري النفس وأنت تعصرين الطابة بين ساقيك. دوائر ورفع الفخذ من الجهة الداخلية
1- استلقي على الجنب الأيمن وأنت تسندين رأسك بذراعك (كما ترين في الصورة). 7 تمارين لتنحيف المؤخرة و الأرداف و الفخذين في أسبوع - مجلة هي. 2- اطوي الساق اليسرى وضعي قدمك على الأرض أمام الساق اليمنى. ثبتي كاحلك من أجل الدعم. ستكون الساق اليمنى ممددة. 3- استعملي عضلات الفخذ الداخلية لرفع الساق إلى الأعلى 15 سم على الأقل ومن ثم أنزلي ساقك. كما يمكنك أن ترسمي في خيالك دوائر على الجدار الخلفي. 4- كرري التمرين 10 إلى 20 مرة لكل جنب. القرفصاء مع الرباط
إن الأربطة المقوية للعضلات تستعمل لكل أنحاء الجسم. هذا التمرين سيعمل على الجهة الخارجية والداخلية من الفخذ كما سيعمل على الردفين والمؤخرة. يمكنك القيام بهذا التمرين بدون الرباط ولكن الرباط سيزيد من فعاليته.
أفضل التمارين لتنحيف فخذيك من الداخل ولتشذيب ما تراكم من دهون - التربية الذكية
اكتشف العلماء أن الضغط المستمر والإطالة في الخلايا الدهنية يؤدي إلى فرز 50% كميات أكبر من الدهون. كثرة الجلوس لا تؤدي فقط إلى زيادة حجم المؤخرة ولكنها تسبب مشاكل صحية جمة، كما أنها تقصر من العمر. إذن، ما أفضل طريقة لتخسيس الأرداف والأفخاذ؟ قام دكتور توماس وادن بجامعة سيراكوس بأميركا بإجراء تجربة مثيرة للإهتمام. فقد قام دكتور توماس بأخذ مقاسات مختلفة لسيدات بدينات ووضعهم تحت رجيم للتخسيس. وقام بمقارنة المقاسات بعد خسارة الوزن ووصل إلى اكتشاف هام. اكتشف دكتور توماس أن السيدات ذوات الجسم التفاحة (تراكم الدهون بالجزء الأعلى) خسرن الدهون من هذه المناطق، مما أدى إلى تغيير شكل جسدهن. بينما السيدات ذوات جسم الكمثرى (تراكم الدهون بالجزء السفلي) خسرن الدهون في الجزء العلوي والجزء السفلي، مما جعل جسدهن السفلي لا يزال يبدو أكثر تضخماً من الجزء العلوي. وبالتالي، فشل الرجيم في تغيير شكل جسدهن. دكتور توماس استنتج أن السيدات ذوات جسم الكمثرى لا بد لهن من ممارسة تمارين الحديد وبناء الجزء العلوي من الجسم حتى لا يبدو الجزء السفلي أكبر حجماً. وهذا ما يجعل العديد من السيدات ترتدي "أكتاف" تحت ملابسهن. أريد منك أيضاً قراءة هذه المقالة الهامة: الحقيقة المطلقة لتخسيس الأرداف والجسم كله للرجال والنساء خطوات شديدة الفاعلية لتخسيس الأرداف والمؤخرة للرجال والنساء: 1 – لا يمكن استهداف منطقة بعينها وتخسيسها: انتشر على الإنترنت العشرات من "تمارين تخسيس الأرداف"، أو برامج إيروبكس معينة أو أجهزة جري تساعد على استهداف دهون الأرداف.
الإفراط بتناول الأطعمة الغنية بالدهون: الإفراط في تناول الوجبات الدسمة الغنية بالدهون تسهم في زيادة الوزن بنسبة كبيرة في الأرداف والفخوذ على وجه الخصوص. تكرار الحمل بفترات متقاربة: إن تكرار حدوث الحمل في فترات ليست متباعدة يسهم في إضعاف العضلات وضمورها، مما يسهم في ترهل الجلد بشكل كبير وتحديدًا منطقة الأرداف. أهم الطرق لتنحيف الفخوذ والأرداف
اتباع نمط غذائي صحي متوازن خالٍ من الأغذية التي تزيد الوزن بإفراط. ممارسة تمارين رياضية خاصة في تنحيف الفخوذ والأرداف، حيث تساهم في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية وخاصة في الدهون المتكدسة في الجزء السفلي من الجسم، فينصح الأطباء عادةً بممارسة التمارين الهوائية الحارقة. الحرص على المباعدة بين الأحمال وتنظيمها، لمنح الجسم راحة تامة ذلك. تجنب تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والغنية بالسكريات. شرب كميات كبيرة لا تقل عن اللترين من الماء يوميًا، إذ يؤدي ذلك إلى طرد السموم خارج الجسم، ومنح الجسم شعورًا بالراحة. الابتعاد تمامًا عن الجلوس لفترات زمنية طويلة دون أي حركة. زيادة كمية الفاكهة والخضروات المدرجة في النظام الغذائي وخاصةً تلك الغنية بالألياف.
عندما يعاني أحد الزوجين من الإصابة بالصداع الشديد بعد الجماع ، يصاب الشريكين بحالة من القلق ، والرجال أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة أكثر من السيدات ، ويعتبر ألم هذا الصداع غير تقليدي ولا يصيب جانب واحد من الرأس فقط ، بل يمكن أن يصاحبه اضطرابات في الرؤية وشعور بالغثيان أيضا ، كما أنه يفسد العلاقة الحميمة ، ولكنه لا يهدد الحياه ، وربما يشير إلى حالة صحية خطيرة أخرى. يحدث هذا النوع من الصداع بعد هزة الجماع عادة ، حيث يصاب الشخص بألم خفيف في الرأس يمتد إلى الرقبة ، ويتزايد هذا الألم مع الإثارة الجنسية ، كما يمكن أن يحدث هذا الصداع قبل أو خلال العلاقة الحميمة ، ولكن ما يدعو للقلق هو حالة ما بعد هزة الجماع مباشرة لأنه يشير إلى تمدد الأوعية الدموية. صداع هزة الجماع:
يمكن أن يصيب هذا الصداع أحد الزوجين سواء كان رجل أو إمرأة ، وربما يحدث بصورة منتظمة أو في أوقات متباعدة ويكون نادرا ، في حين يعتبر البعض العلاقة الحميمة مسكنا للآلام وخصوصا الأشخاص الذين يصابون ب الصداع النصفي ، ولكن تعادل نسبة الأشخاص الذين يصابون بصداع النشوة أو هزة الجماع حوالي 1% فقط ، ويمكن أن يستمر هذا الصداع لدقائق أو لمدة 24 ساعة ويصاحبه الغثيان والقيء ، ويكون هذا الصداع في مؤخرة الرأس والرقبة أو في جانب واحد مثل الصداع النصفي ، ويصاحب ذلك شعور بالوخز مثل السكاكين ، وفي هذه الحالة ينبغي استشارة الطبيب ليصف الدواء المناسب.
ماهي هزة الجماع الاول
تعرفي عليها هنا...
٢٣ حقيقة عن مهبل المرأة ستدهشك! 2019-11-28 06:00 PM | بقلم فريق فستاني
هناك العديد من المعلومات والحقائق التي لا نعلمها عن الأعضاء التناسلية وجسم المرأة. لذلك قررنا اليوم أن نشاركك بـ ٢٣ حقيقة عن مبهل المرأة ستندهشين فور معرفتها...
مفاهيم ومعلومات حول المتعة الجنسية لدى المرأة
2017-08-06 12:00 AM | بقلم فريق فستاني
لعلاقة حميمية أفضل، معلومات يجب أن يعرفها كل زوجين عن المتعة الجنسية للمرأة....
كيف تؤثر الجي سبوت على العلاقة الحميمة؟
2014-04-23 12:00 AM | بقلم فريق فستاني
ما هي الجي سبوت؟ وكيف تساعد على الوصول إلى هزة الجماع؟ التفاصيل هنا...
←
ماهي هزة الجماع الجنسي
وفترة المقاومة أي ما بين هزتي الجماع تعتمد على عدة عوامل منها السن والتدخين والحالة المزاجية لدى الذكر وبعض العوامل الأخرى المصاحبة مثل تناول الخمور أو بعض أنواع المخدرات أو الأدوية المنشطة. معلومات لا تعرفينها عن هزة الجماع | سوبر ماما. هزة الجماع الأنثوية [ عدل]
يوجد مصدرين أساسيين للنشوة الجنسية لدى المرأة وهي من خلال استثارة البظر أو المهبل. نشوة البظر تعتمد أساساً على ملامسة العضو الذكري للبظر والاحتكاك به وهي نشوة سريعة ولكنها غير عميقة وليست كافية للإشباع، كما أنها تقل أو تنعدم عند النساء التي أجريت لهن عملية الختان لكن هذا لا ينفي حقيقة أن بعض المختونات يبلغن النشوة الكاملة عند ممارسة الجنس. لكن الوضع معقد قليلاً فالإثارة الكاملة تحتاج إلى الوصول إلى الإثارة الابتدائية وبدون هذه الإثارة الابتدائية التي تعتمد أساساً على إثارة البظر وهو ما يتم ختانه عند النساء فيما يعرف بالختان الأفريقي (إزالة جزء كبير من البظر) فإنه يصعب الوصول إلى الإثارة الابتدائية مما يؤدي بالتالي إلى استحالة حصول النشوة الكاملة. نشوة المهبل هي أكثر عمقاً وأكثر إشباعا وتعتمد على انقباضات العضلات التي حول المهبل لاسيما حين يحتك عضو الرجل بما يعرف طبياً بالبقعة جي.
ماهي هزة الجماع للحامل
04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: ولا مكان الجنس: انثى معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع:
نبض محب المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) مشكور ع الموضوع
06-07-2010, 06:50 AM
المشاركة رقم: 3 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 238528 المشاركات: 64 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الرياض الجنس: انثى معدل التقييم: 147 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
نبض محب المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) مشكوووووووووووور
06-07-2010, 09:28 AM
المشاركة رقم: 4 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jul 2010 العضوية: 239104 المشاركات: 11 [ +] بمعدل: 0. ماهي هزة الجماع الجنسي. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
نبض محب المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف)
09-07-2010, 06:29 PM
المشاركة رقم: 5 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 238343 المشاركات: 49 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 146 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
نبض محب المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) يعطيك العافيه
طرح رائع
يسلمووووووو
18-07-2010, 12:27 PM
المشاركة رقم: 6 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Jul 2010 العضوية: 239141 المشاركات: 21 [ +] بمعدل: 0.
وبالنسبة للنساء اللواتي لا يجدن صعوبة في الوصول
إلى احتقان وعائي في الأعضاء التناسلية قد يكون السبب الخوف من فقدان السيطرة
على النفس بالذات أثناء الجماع ، والذي قد يكون ناجما عن الشعور بالذنب بعد
تجربة سارة (النشوة) أو الخوف من الاعتماد والتبعية على الشريك. كيف تتم المعالجة؟
أولا يجب معالجة الأسباب العضوية إن وجدت. عندما تكون الأسباب الرئيسية
نفسية ، فيجب العمل على إزالة هذه الأسباب الثانوية. وعادة يتم ذلك من خلال
إرشادات الطبيب للزوجين. وبصفة عامة تستفيد جميع النساء من تمارين ماسترز وجونسون Masters and Johnson
مهما كان مستوى التثبيط لديهن. وهي تعتمد على 3 مراحل من تمارين التركيز
الحسي التي يجب أن يشترك الزوجين بها ، وتتألف من:
نشوة غير تناسلية متدرجة (لا تشمل أعضاء الجهاز التناسلي) نشوة تناسلية (تشمل
أعضاء الجهاز التناسلي)
الجماع الغير ملح أو الآمر
بالنسبة للنساء اللواتي اعتدن على الوصول للهزة بواسطة استثارة البظر وليس من
خلال الجماع تكون الاستجابة لديهن أقل بواسطة طريقة المعالجة هذه. وربما
يستفدن من المعالجة النفسية. منتدي بيت العز - ما هي هزة الجماع وفوائدها؟. ويجدر التويه إلى أن معرفة المرأة (والرجل أيضا) بأجزاء أعضائها التناسلية
ووظائفها بالإضافة إلى معرفة طرق الإثارة الفعالة يعتبر ضروري.