تاريخ النشر: 2012-05-21 11:23:29
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أود أن أستفسر عن فوائد الشمس, وكيف يتم التعرض لها؟ وهل الملابس تعيق الاستفادة من الشمس؟ وما هي الطريقة الصحيحة للتعرض لها؟ وكم الزمن الكافي يوميًا؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد:
التعرض للشمس له فوائد كثيرة, إلا أن الإفراط في التعرض للشمس له أيضًا أضرار يجب الانتباه إليها, وخاصة من تكون بشرته فاتحة, فالشمس مصدر الأشعة فوق البنفسجية, وقد ثبت في الدراسات العلمية الفوائد الكثيرة للفيتامين د, وأذكر منها:
التعرض للشمس ضروري لبناء الفيتامين د في الجلد, وقد وجد في الدراسات أن للفيتامين د فوائد للجسم لبناء العظم, ونقصه يؤدي إلى الكساح في الصغار, ولين العظام, وهشاشة العظم في الكبار, بالإضافة إلى أنه وجد أن من يكون عنده نسبة الفيتامين د في الدم منخفضة, فإنهم أكثر عرضة لحصول بعض السرطانات, مثل: سرطان الثدي, والبروستاتا, والقولون. ومن ناحية أخرى فإن الفيتامين د له دور في تقوية المناعة, وكذلك في ضبط الضغط الدموي, وبالتالي الحماية من أمراض القلب.
- فيتامين د من الشمس
- الرباط.. تقديم النسخة العربية من كتاب "Le Maroc à venir" لمحمد علمي برادة - أنوار بريس
- جريدة الجريدة الكويتية | solutions by stc تعزز نطاق حلولها المتنوعة لخدمة قطاع الأعمال
- غدا.. نجوم مسابقة "أنا المصرى" يختتمون برنامج "هل هلالك" | الهيئة المصرية العامة للكتاب الموقع الإخباري الرسمي
- ننشر نماذج امتحانات للترم الثانى في جميع المواد للصف الرابع الابتدائي
فيتامين د من الشمس
أظهر بحث جديد أجري مؤخرا أن غالبية الناس لا تعي بشكل كامل أسباب نقص الفيتامين D, والأهمية الكبرى التي يتمتع بها. نشرت مؤخرا نتائج بحث يتعلق بأحد أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان وهو الفيتامين D، وتبين منها أن 70% من الناس لا يعرفون ما هو مصدر الفيتامين D، ومن أين يصل إلى أجسامنا. كذلك، وعلى الرغم من أهميته الصحية، فإن 85% من الناس لا يتعاطون أية جرعة منه. أما من يقومون بتناوله، فإن 15% منهم يقومون بذلك بناء على توصية من الطبيب. كذلك يتضح من نتائج البحث أن النساء أكثر معرفة بأن الشمس هي أحد أهم مصادر فيتامين د ، بل وتعد المصدر الرئيسي الذي نحصل من خلاله على هذا الفيتامين (40% لدى النساء مقابل 15% من الرجال). وان عدم التعرض لأشعتها من أهم أسباب نقص الفيتامين D.
يقول أحد المختصين إن نمط حياتنا العصري، وخصوصا في المدن، بالإضافة إلى الخشية من الإصابة بسرطان الجلد، هما ما يدفعان بالناس إلى الابتعاد عن المصدر الرئيسي الذي يزود الجسم بالفيتامين D، ألا وهو الشمس. هذا الواقع يزيد من مخاطر واحتمالات وأسباب نقص الفيتامين D. يعتبر المستوى السليم من الفيتامين D أمرا بالغ الأهمية والحيوية بالنسبة للعديد من الوظائف في الجسم، كما يحدّ من مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض.
هذا الأمر يزيد من مخاطر الإصابة بنقص الفيتامين D في هذه المجتمعات المحافظة. ناهيك طبعا عن مستوى الوعي المتدني لمجمل موضوع وأهمية هذا الفيتامين في المجتمع بشكل عام. ويلخص البروفيسور المسؤول عن إجراء هذا البحث نتائجه بالقول إنه من الضروري والحيوي لكل من يهتم بصحته أن يفحص مستويات الفيتامين D في جسمه، وأن يقوم - بناء على نتائج الفحص - بسد النقص من خلال تناول جرعات هذا الفيتامين الخارجية. كذلك شدد الباحث على أهمية تشجيع كبار السن، البالغين من العمر 50 عاما وما فوق، وكل من لا يتعرض بشكل كاف لأشعة الشمس، سواء بسبب نوع عمله أو بسبب نمط حياته، على إجراء اختبار دم بسيط لتفادي الإصابة بأسباب نقص الفيتامين D. اليوم، تتيح لنا التكنولوجيا البسيطة، وقليلة التكاليف، إمكانية قياس مستويات هذا الفيتامين في أجسامنا بشكل فوري وسهل، وهو الأمر الذي لم يكن متاحا لنا في الماضي. من قبل
شروق المالكي
-
الجمعة 29 آذار 2013
ـ فوارق سيكولوجية: إن لكل تلميذ شخصية تميزه وكيانا وجدانيا يغذيه التاريخ الاجتماعي و العاطفي، و التي تتحكم في نوعية السلوكات والتصرفات وردود الأفعال الصادرة عن الشخصية إزاء مختلف المواقف. قراءة المزيد حول البيداغوجيا الفارقية على الرابط التالي:
ما هي البيداغوجيا الفارقية ، و كيف يمكن توظيفها في الفصول الدراسية ؟
ب) بيداغوجيا الخطأ
و هي تصور و منهج لعملية التعليم والتعلم يقوم على إعتبار الخطأ استراتيجية للتعليم والتعلم، فهو استراتيجية للتعليم لأن الوضعيات الديداكتيكية تعد وتنظم في ضوء المسار الذي يقطعه المتعلم لاكتساب المعرفة أو بنائها من خلال بحثه، وما يمكن أن يتخلل هذا البحث من أخطاء. وهو استراتيجية للتعلم لأنه يعتبر الخطأ أمرا طبيعيا وايجابيا يترجم سعى المتعلم للوصول إلى المعرفة. ننشر نماذج امتحانات للترم الثانى في جميع المواد للصف الرابع الابتدائي. و بناء على هاتين النظريتين، فإن أنشطة الدعم التربوي تتأسس انطلاقا من بعض المبادئ نوردها كالتالي:
ـ لكل متعلم وتيرته الخاصة في التعلم، فزمن التعلم يختلف من متعلم لآخر. ـ لكل متعلم نمطه الخاص في التعلم (التعلم عن طريق السمع ، التعلم بالمشاهدة ، التعلم بالممارسة الحسية. ـ لكل متعلم استراتيجيته (منهجيته) الخاصة في التعلم.
الرباط.. تقديم النسخة العربية من كتاب &Quot;Le Maroc À Venir&Quot; لمحمد علمي برادة - أنوار بريس
استخدام موقع تصميم الخرائط الذي يتيح لك تصميم اختيار النموذج المناسب لك وتحميله، مثل موقع Canva. طريقة عمل خريطة ذهنية بالصور طريقة عمل خريطة ذهنية بالصور طريقة عمل خريطة ذهنية بالصور طريقة عمل خريطة ذهنية بالصور طريقة عمل خريطة ذهنية بالصور طريقة عمل خريطة ذهنية بالصور طريقة عمل خريطة ذهنية بالصور طريقة عمل خريطة ذهنية بالصور ولتصميم خريطة المفاهيم يجب اتباع خطوات الإنشاء الآتية: اختيار عنوان رئيسي يتم استهدافه في خريطة المفاهيم عن طريق البحث وطرح التساؤلات. تحديد المفاهيم الأولية في بداية الخانات الأولى للخريطة التي لها صلة بالموضوع الرئيسي. تنظيم الأفكار التي يتم منها استنباط النتائج وتسجيلها بورقة منفصلة. تفصيل كل فكرة على هيئة المفاهيم الفرعية في نهاية الخريطة. غدا.. نجوم مسابقة "أنا المصرى" يختتمون برنامج "هل هلالك" | الهيئة المصرية العامة للكتاب الموقع الإخباري الرسمي. تفسير سبب الترابط بين المفاهيم السابقة على هيئة أسهم. المراجعة النهائية التي خلالها يتم إنهاء تصميم الخريطة. خريطة مفاهيم فارغة 3 اقسام يستخدم المعلمين خريطة المفاهيم الفارغة التي تحتوي على ثلاث أقسام أو ثمان أقسام وتختلف حسب كم المعلومات وهناك من يستخدم برامج الحاسب الآلي أو التطبيقات المختلفة لتصميم الخرائط، ولكن هناك من يبحث عن خرائط جاهزة للاستعمال حيث أنها تكون فارغة، وتتعدد مزايا استخدام قوالب الخرائط فيما يلي: تساعد في توضيح الأفكار الحديثة وتبادل المعلومات.
جريدة الجريدة الكويتية | Solutions By Stc تعزز نطاق حلولها المتنوعة لخدمة قطاع الأعمال
وأضاف: «كانت solutions by stc حريصة وملتزمة بشدة بدعم الشركات المحلية الصغيرة والمتوسطة والشركات الناشئة، التي تشكّل العمود الفقري لاقتصادنا. الرباط.. تقديم النسخة العربية من كتاب "Le Maroc à venir" لمحمد علمي برادة - أنوار بريس. ومن هذا المنطلق أطلقنا العديد من المبادرات على مدار العام الماضي، بعضها بالتعاون مع شركائنا، لدعم الشركات في التغلب على التحديات التي أحدثها الوباء. وقد وفّر ذلك لنا فهماً أفضل لاحتياجات الشركات الصغيرة والمتوسطة في السوق، وساعدنا في تقديم حلول ذات قيمة مضافة يمكن أن تساعدهم في تقدّم عملياتهم وتبسيطها». وتقديراً للإنجازات والمساهمات التي حققتها، حصلت solutions by stc أخيراً على لقب «أفضل مزود حلول تقنية» M2M في الكويت لعام 2021 من مجلة International Finance خلال حفل توزيع الجوائز الذي أقيم في دبي، بالإمارات.
غدا.. نجوم مسابقة &Quot;أنا المصرى&Quot; يختتمون برنامج &Quot;هل هلالك&Quot; | الهيئة المصرية العامة للكتاب الموقع الإخباري الرسمي
«النقاط المرورية» أصبحت فكرة عالمية ابتدأتها بعض الدول، ما أسهم في خفض نسب الوفيات الناجمة عن الحوادث المرورية، وهو ما ذهب إليه ملتقى السلامة المرورية المنعقد في فبراير 2020 بمدينة الدمام..
في العشرين من فبراير (2020) اجتمع الوزراء وكبار المسؤولين من أكثر من 100 بلد في مدينة ستوكهولم السويدية لمناقشة الخطوات الجديدة الكفيلة بخفض عدد الوفيات والإصابات الناجمة عن حوادث المرور إلى النصف بحلول 2030، تماشيًا مع الغايات العالمية المتفق عليها في إطار أهداف التنمية المستدامة للأمم المتحدة. أهم مخرجات "إعلان ستوكهولم" عن المؤتمر الوزاري العالمي الثالث بشأن السلامة على الطرق هو، أهمية انتهاج استراتيجيات مُختبرة، لتفادي معظم الوفيات والإصابات الناجمة عن حوادث المرور، لذلك لم يعد الحفاظ على السلامة الشخصية والعامة في قيادة المركبات أمرًا تجميليًا، بقدر ما أصبح ضرورة مُلحة لضبط سلوكيات القابعين خلف "مقود القيادة"؛ وهنا بالتأكيد فرق بين الأفراد المنضبطين في القيادة وتطبيقا للسلامة المرورية مقارنة بغير المنضبطين. خلال الأعوام الثلاثة المنصرمة، تعالت الأصوات الأممية بضرورة إدخال نماذج جديدة تحث سائقي المركبات على الالتزام بسلوكيات القيادة الآمنة؛ والالتزام بالقواعد المرورية، خاصة مع ارتفاع معدلات الحوادث، ودق التقرير العالمي عن "حالة السلامة على الطرق" الصادر عن منظمة الصحة العالمية، ناقوس الخطر معلنًا عن وفاة 1.
ننشر نماذج امتحانات للترم الثانى في جميع المواد للصف الرابع الابتدائي
حضر الاجتماع الدكتور رضا حجازي نائب وزير التعليم لشئون المعلمين ووكلاء المديريات، ومديري التعليم العام، ومديري المراحل التعليمية، عبر شبكة الفيديو كونفرانس، للوقوف على الوضع النهائي لاستعدادات المديريات والإدارات التعليمية لامتحانات نهاية العام الدراسي 2021-2022. كان الدكتور طارق شوقي وزير التعليم قد قرر أن الطلاب الذين لهم الحق في أداء الامتحانات إلكترونياً (المنتظمين - الخدمات) والذين من المقرر لهم أداء 70% من الامتحان إلكترونيا عن طريق التابلت، إذا تعرض أي منهم أثناء تواجده داخل لجنة الامتحان لأي عائق خارج عن إرادته يحول دون أداء الامتحان إلكترونيا ، وفي ضوء محضر إثبات الحالة الموقع من مدير المدرسة ومسئول التطوير التكنولوجي باللجنة، سيعقد لهم امتحان آخر في المواد الأساسية على مدار ٣ أيام بعد نهاية الامتحانات بـ ١٠ أيام على الأكثر، ويحق لهم أداء الامتحان ورقيا في المادة او المواد التي تعثروا فيها وذلك على مستوى الإدارة التعليمية. قال وزير التربية والتعليم إن الطلاب الذين لهم الحق في أداء الامتحانات إلكترونيا (المنازل - الدمج وغيرهم)، تعقد لهم امتحانات ورقية بالكامل (سواء اسئلة مقالية او اختيار من متعدد) على مستوى الادارة التعليمية ، ويتولى الموجه الاول لكل مادة وضع الأسئلة.
يشار إلى أن محمد علمي برادة عضو مؤسس لعدد من الجمعيات، وأستاذ جامعي سابق، تكلف بملف تشغيل الشباب بمصالح رئاسة الحكومة خلال الفترة ما بين 2017 و2020. كما تَوَّجَ علمي مساره الأكاديمي في كل من المدرسة العليا للعلوم الاقتصادية والتجارية بفرنسا وجامعة هارفرد بالولايات المتحدة الأمريكية في مجال الريادة والحكامة العمومية، ومدرسة هيرتي للحكامة بألمانيا في مجال التواصل السياسي.