ففي بداية الأمر قمت بممارسة المشي لمدة نصف ساعة في اليوم ثم بعد ذلك بدأت في زيادة المدة بشكل تدريجي ومع تقليل كمية الطعام التي أتناولها على مدار اليوم شعرت بالفرق. وبعد مرور يومين من المشي شعرت بالتعب والإرهاق في جميع عضلات الجسم وأصبحت غير قادرة على الحركة ولكنني قررت عدم الاستسلام والتراجع وتحديت نفسي. فأصبح الأمر بالنسبة شيء ممتعاً وخاصة عندما لاحظت اختفاء الترهلات من جسمي لذلك قررت على المداومة ومتابعة المشي لعدة أسابيع أخرى حتى تغير شكل جسمي وبدأت حالتي النفسية بالتحسن. نصائح لخوض تجربة المشي
وبناء على تجربتي مع المشي لمدة شهر فإنه يوجد بعض النصائح والقواعد التي يجب مراعاتها لكي يستطيع الشخص الاستفادة من رياضة المشي ومن أهمها ما يأتي:
يجب على الشخص المشي بخطوات سريعة أو الجري وذلك لكي يستطيع الجسم توليد طاقة حرارية تعمل على إذابة الدهون المتراكمة داخل الجسم. تجربتي مع جهاز السير الكهربائي – تجربتي مع المشي لمدة شهر - موسوعة الازاهير. الحرص على ممارسة المشي بشكل مستمر ويومي وذلك لمدة لا تقل عن نصف ساعة مع مراعاة زيادة هذه المدة بالتدريج. ممارسة بعض تمارين البطن البسيطة التي تساهم بشكل كبير في تصغير حجم البطن والتخلص من الدهون المتراكمة بداخلها كما أنها تحد من الشهية المفرطة.
- تجربتي مع المشي لمدة شهر التغيير
- باسم عبدالامير يمني تويتر
تجربتي مع المشي لمدة شهر التغيير
فقد قال بيتر هسبل العالم الملتحق بجامعة لوون في بلجيكا أن ممارسة الرياضة على المعدة الفارغة من العوامل الرافعة للأدرينالين، والمخفضة من الأنسولين، وهي ما تؤثر في زيادة حرق كمية دهنية أكبر. تجربتي مع المشي ساعتين يومياً وأنواع المشي – جربها. وفي إحدى الدراسات الإنجليزية تم إجراء تجربة على أربعة عشر شخصًا، وجعلهم يركبون الدراجة لثلاثة مرات أسبوعيًا. وتم تدوين الملاحظات بعد ركوبها لمدة ساعة وممارسة رياضة الجري؛ وتقسيمهم إلى مجموعتين كل منها تحوي 7 أفراد. القسم الأول تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة، والقسم الثاني لم يتناول الطعام، والاستنتاج هو أنه على الرغم من بطء الأفراد الذين لم يتناولوا الطعام قبل الرياضة إلا أنهم حرقوا كمية أكبر من الدهون والكربوهيدرات.
و التقليل من مستوى الكوليسترول الزائد عن الحد فى الدم. كما أنه يعمل على المساعدة فى التهدئة من الأعصاب و الشعور بالإسترخاء. يساعد على النوم المناسب و بشكل عميق. كما أنه يعمل على المساعدة فى التحسين من أفراز الأندروفين فى الجسم و المواد التى تعمل على المساعدة فى جلب السعادة و الهدوء. تجربتي مع المشي لمدة شهر التغيير. المساعدة أيضا فى التقليل من مستوى هرمون الأستروجين و الذى ينتج عن الدهون الزائدة فى الجسم. و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب: مين جربت جهاز الانكيرف
وصفات للتخسيس السريع جدا
من هو باسم عبد الامير ؟ بالنسبة لمن لا يعرف باسم عبد الأمير فهو من أشهر الفنانين من دولة الكويت ، بدأ مشواره الفني منذ صغره ، تمكن خلالها من المشاركة في العديد من الإنتاجات الفنية الضخمة ، سواء كانت محلية في بلده الكويت أو على مستوى الوطن العربي وبالفعل استطاع باسم عبد الأمير أن يصل إلى قلوب الملايين من معجبيه في العالم العربي ، ويستمر الفنان حتى يومنا هذا في تقديم أفضل الإنتاجات و يمتلك الفنان ثلاثة أبناء أحمد وفهد وطلال ويستمر حتى يومنا هذا في إثراء الشاشة العربية بأفضل الإنتاجات الاحترافية. باسم عبدالامير السيرة الذاتية اكتسب الفنان باسم عبد الأمير جاذبية وحضورًا في المشهد الفني الكويتي ، وهو أحد رموزه وأعلامه ، ورغم أن جنسيته يمنية إلا أنه كويتي من حيث الهوية والعاطفة ، لأنه عاش معهم وأصبح واحداً منهم ، ومن ما يلي سنقدم لكم أهم البيانات الشخصية بالنسبة عنه: الاسم الكامل: باسم عبد الأمير. تاريخ الميلاد: الـ 15 من أبريل/نيسان خلال العام 1965. مكان الولادة: اليمن. العمر: 56 عاماً. الجنسية: اليمنية. باسم عبدالامير يمني عود. مكان الإقامة: الكويت. الديانة والاعتقاد: الإسلام. الوضع العائلي: متأهل. اسم الزوجة: عرفت بكنيتها: أم أحمد.
باسم عبدالامير يمني تويتر
زوجة باسم عبدالامير
إن زوجة الفنان المعتزل باسم عبد الأمير هي السيدة أم أحمد، التي ارتبط بها في العام 1988، وأنجبت منه: (أحمد – طلال – فهد)، فيما عدا ذلك من البيانات والمعلومات كان باسم عبد الأمير قد التزم التحفظ عن جوانب حياته الخاصة، ولكن يبدو أن أجواء العائلة يشوبها شيء من الألفة والانسجام والتفاهم، فوصفها الفنان باسم بأجمل الكلمات، وأكد أنها أحد ركائز وأسايات شهرته، فوقفت بجانبه وقفة المؤازر والداعم طيلة العقود الثلاثة الماضية. ولد باسم عبدالامير
لدى باسم عبد الأمير ثلاثة من الأبناء كما أسلفنا، وهم وفق الترتيب التالي:
أحمد باسم عبد الأمير ويكيبيديا
هو الابن البكر من أبناء باسم عبد الأمير، وأقلهم شهرةً وهو الوحيد من أبنائه ممن ابتعدوا عن الساحة الفنية، ويشار إلى أن البيانات المتوفرة عنه تتسم بندرتها، أي أنه بعيد عن عالم الشهرة، ولديه أعماله الخاصة في الحياة. شاهد أيضًا: من هي زوجة حمود الخضر ويكيبيديا
طلال باسم وفهد باسم
إن طلال باسم وفهد باسم شقيقان، وهما أبناء باسم عبد الأمير من زوجته أم أحمد، يزيد فهد شقيقه طلال بثمانية أعوام، وهو ممثل ممثل كويتي أيضًا، يبلغ من العمر 29 عاماً، فهو من مواليد الـ 5 من يناير خلال العام 1992 ميلادي، استهل مشواره الفني طفلاً بعمر السنوات، ويعتبر اليوم الشقيقان طلال وفهد باسم من أميز فناني الساحة الفنية الكويتية.
نشيد عن الاسراء والمعراج مكتوب هُنا عبر موقع مُحتويات، حيث تُعتبر رحلة الإسراء والمعراج من أروع الرحلات التي قصّها علينا القرآن الكريم في سورة الإسراء، حيث كانت من أغرب الرحلات التي خصّها الله سبحانه وتعالى لرسول هذه الأمة سيدنا محمد -صلّى الله عليه وسلّم-، ولهذه الحادثة وقع كبير في نفوس المُسلمين ولهذا تجدهم يستذكرونها في ذكرى الإسراء والمعراج، ويُعدّون الأناشيد التي تصف جمال هذه الحادثة.