المفضلة توستد هي الدجاج و لحم الخنزير المقدد مزرعة مع 570 سعرة حرارية و صب واي تذوب مع 380 سعرة حرارية.
- سعرات صب واي
- صب واي سعرات البيض
- صب واي سعرات الشوفان
- صب واي سعرات الجسم
- صب واي سعرات السفندي
- الدوره بعد النفاس
- تعرف على علامات الحمل بعد النفاس - صحيفة البوابة
- علامات الحمل بعد النفاس | 3a2ilati
سعرات صب واي
الخبز الصغير (Mini Breads)
تقوم مطاعم صب واي بتحضير الخبز الصغير للأطفال أو الأشخاص ممن يرغبون في الحصول على شطيرة أصغر، وهو يحتوي على ما بين 130 و 140 سعرة حرارية، ويصل طول السندويتشات الصغيرة إلى 4 بوصات. أكثر أنواع الخبز الصحي من صب واي
أنواع الخبز من صب واي متنوعة، وكل منها يتكون من مكونات قد تختلف عن الأخر، ولكن أكثر تلك الأنواع صحة هو خبز القمح الذي يتكون من تسع حبوب والخبز الأبيض الإيطالي، كما أنهما أقل الأنواع من حيث السعرات الحرارية، وكذلك لهما الكثير من الفوائد بفضل مكوناتهما، ولكن سوف يظل هناك عامل مشترك بين كافة أنواع الخبز هي رائحتهم المميزة، التي إلى الآن لم يتم التعرف عن سببها. [3]
طريقة تحضير خبز صب واي في المنزل
وصفة خبز صب واي مثالية ومنزلية الصنع، وإذا تم إعدادها كالوصفة تمامًا سوف تكون النتيجة مثل المطعم، فتلك الوصفة تصنع رغيف خبز مثالي مثل خبز صب واي ، وفي التالي المكونات وطريقة التحضير: [4]
المكونات
كوب ماء دافئ. ملعقة كبيرة سكر. ملعقة كبيرة خميرة طعام. ملعقة ونصف صغيرة ملح. كوب ونصف دقيق لجميع الأغراض. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. طريقة التحضير
في الخلاط يتم إضافة الماء، الخميرة، السكر، الملح وزيت الزيتون، ويتم تشغيل الخلاط حوالي خمس دقائق.
صب واي سعرات البيض
وكذلك كيس البطاطس الشيبس، والذي يمكن العودة إلى العبوة؛ لمعرفة عدد السعرات الحرارية داخلها. كما يمكن الحصول على مشروبات إضافية، مثل المياه أو العصير أو مشروبات معلبة جاهزة من إعداد المطعم نفسه. ولا تحتوي جميعها على أي سعرات حرارية. السعرات الحرارية في بطاطس ودجز، السعرات الحرارية في صب واي
السعرات الحرارية في صب واي للإضافات
يمكن الحصول على إضافات مختلفة على ساندويتشات صب واي بتشكيلتها المتنوعة، وتتمثل في الجبنة بالإضافة إلى اللحم. السعرات الحرارية في جبنة زيادة
وهي عبارة عن جبنة من نفس نوع الحشو الموجود بالساندويتشات، وبأحجام 6 إنش. وتحتوي ما بين 36 إلى 58 سعر حراري، و12 بوصة، وتتضمن ما بين 72: 116 سعر حراري. السعرات الحرارية في لحم إضافي
وهي عبارة عن لحم من نفس نوع الحشو، وبأحجام 6 إنش وتحتوي على 212 سعر حراري، و12 بوصة، وتتضمن ما بين 112: 425 سعر حراري. تعرف على عدد سعرات كنتاكي
صب واي سعرات الشوفان
بينما نقدر النجاح الباهر لسلسلة مطاعم صب واي ، نحن نرجح لك تلك الوجبات السريعة و الخفيفة و التي تساعدك على خسارة الوزن المقدمة من هذا المطعم الشهير حسب خبراء التغذية. ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 0
Upvotes: 0
Upvotes percentage: 0. 000000%
Downvotes: 0
Downvotes percentage: 0. 000000%
اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض. [g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]
صب واي سعرات الجسم
السعرات الحرارية في صب واي، قد تبدو ثقيلة بعض الشئ مثل غيرها من الوجبات السريعة، حيث تقدم العديد من الوجبات والساندويتشات السريعة. والتي تتضمن لحوم، ودجاج، وخضروات، بالإضافة إلى التونة والجبن. والعديد من الإضافات المختلفة التي تلبي مختلف احتياجات عملاء مطعم صب واي. جدول غذائي نباتي 1500 سعره حرارية، جدول تخسيس
السعرات الحرارية في صب واي
خلال السطور التالية نوضح السعرات الحرارية في صب واي ساندويتشات ووجبات المختلفة لمطعم صب واي. والتي يمكن تقسيمها بين الساندويتشات، ووجبات رابس على خبز البيك، ووجبات الشيباتا البنيني. بالإضافة إلى الطلبات الجانبية، والسلطات، والإضافات الجانبية. السعرات الحرارية في ساندويتشات صب واي
ساندويتش دجاج تيكا
يتكون هذا الساندويتش من عدد من قطع صدور الدجاج المشوية بطعم التيكا، ويتم تقديم الساندويتش في الغالب مع التوابل والخبز الطازج. ويتم تقديم الساندويتش بحجمين، الأول؛ 6 انش بعدد 368 سعر حراري، و12 إنش بعدد 736 سعر حراري. السعرات الحرارية في ساندويتش دجاج تيكا
ساندويتش دجاج ترياكي
يحتوي هذا الساندويتش على شرائح دجاج الترياكي التي حصلت على لون أحمر مميز من صلصة البصل الحلو بدون دهون.
صب واي سعرات السفندي
خبز العسل والشوفان
يحتوي هذا الخبز على 260 سعر حراري لكل 6 إنشات، وهو من أحلى أنواع الخبز التي تتوفر لدى صب واي، إذ أن مذاق العسل بالتأكيد يؤثر في طعم الخبز، ويكون الخبز طريًا إلى جانب وجود رقائق الشوفان من الخارج، في حين أن هذا الخبز لا يكون مناسبًا مع الكثير من أنواع السندويشات، ولكنه يعمل بصورة رائعة مع سندويتش الديك الرومي، وكذلك قد يكون مناسبًا مع دجاج الترياكي الذي يتميز بنكهات أكثر حلاوة مما سيعمل على تكملة الخبز جيدًا. خبز بارميزان أوريجانو
يشتمل هذا النوع من الخبز على 240 سعر حراري لكل 6 إنشات، ويمتلك طعمًا مميز أكثر من الأنواع الأخرى، على الرغم من أن الجبن قليل إلا أنه يعمل على إضافة نكهة للخبز الأبيض، إذ أن الجبن المذاب يضيف كذلك القليل من القرمشة إلى النسيج الناعم للخبز، ولكنه يكون من الخيارات الرائعة وخاصةً لمحبي نكهة الجبن ومن يود في جعل الطعم أكثر جبنًا. العيش المسطح
السعرات الحرارية لهذا الخبز تكون 220 لكل 6 إنشات، أما عن نسيج فيكون الخبز المسطح من أكثر أنواع الخبز التي يقدمها صب واي تميزًا، بخلاف غيره من أنواع الخبز، والتي تكون عبارة عن لفائف طويلة، أما الخبز المسطح ، فكما يبدو من اسمه "مسطح"، وكذلك يكون أكثر كثافة، وله قوام ناعم عند المضغ، ويتشابه مع نسيج البيتا بعض الشيء، ويتميز بأن طعمه محايد إلى حد كبير، إلا أنه يشتمل على بعض من الطعم الحلو و التي قد يتعارض مع بعض النكهات اللذيذة أو الحارة، كصلصة الجاموس.
وعن السعرات الحرارية في هذا الساندويتش فهو يتوفر بحجمين الأول، 6 انش بعدد 460 كالوري، والثاني 12 انش بعدد 920 كالوري. السعرات الحرارية في ساندويتش جبنة حلومي
ساندويتش دجاج روتيسيري
يأتي ساندويتش دجاج روتيسيري بحجمين الأول، 6 انش بعدد 493 سعر حراري، والثاني 12 انش بعدد 986 سعر حراري. السعرات الحرارية في ساندويتش دجاج روتيسيري
ساندويتش دجاج بيري بيري
يتكون هذا الساندويتش من مجموعة من قطع صدور الدجاج المشوية اللذيذة، والتي تحمل نكهة مميزة بالإضافة إلى طعم بيري بيري الرائع. علاوة على ذلك فيتم تقديم الساندويتش مع التوابل الرائعة، والخبز الطازج. ويمكن الحصول على ساندويتش دجاج بيري بيري، بحجمين؛ الأول 6 بوصة، بعدد 333 سعر حراري، بالإضافة إلى الحجم الثاني 12 بوصة بعدد 666 سعرة. السعرات الحرارية في دجاج بيري بيري
ساندوتش صدر الدجاج المشوي
يحتوي ساندوتش صدر الدجاج المشوي، على قطع صدور دجاج متبلة ومشوية لذيذة، بالإضافة إلى ذلك يحتوي هذا الساندويتش على الخضار المُقرمش، مع شريحتين من الخبز الطازج اللذيذ. يتوفر هذا الساندويتش بعدد سعرات حرارية يصل إلى 341 سعرة، في الحجم الأول، ذو الـ 6 بوصات، بالإضافة إلى عدد 682 كالوري في الحجم الثاني، ذو الـ 12 بوصة.
لذا إذا كنتِ امّاً مرضعة ينصحك الاطباء بأن تستخدمي حبوب منع الحمل المصغرة، الوسائل الهرمونية بالزرع، الوسائل الرحمية لمنع الحمل (اللولب، الواقي الذكري، الحاجز المهبلي وغطاء عنق الرحم) ولكن لا يجب ان تستخدمي حبوب منع الحمل المزدوجة. اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع من خلال الروابط التالية:
تجنبي هذه الأمور في فترة النفاس! الحمل بعد النفاس... متى؟ وكيف؟
نصائح للأم خلال فترة النفاس
الدوره بعد النفاس
إن الرضاعة ليست كافية بحد ذاتها لمنع حمل المرأة لذلك على المرأة التي لا ترغب في الحمل بعد فترة النفاس الوقاية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة وعليها دائما مراجعة الطبيب للتأكد من أن أنظمة جسمها تقوم بوظائفها بصورة طبيعية. اقرأوا المزيد من المعلومات عن هذا الموضوع من خلال الروابط التالية:
متى يمكن ان يحصل الحمل بعد النفاس؟
الحمل بعد النفاس... متى؟ وكيف؟
تجنبي هذه الأمور في فترة النفاس!
تعرف على علامات الحمل بعد النفاس - صحيفة البوابة
وذلك لضمان الحمل الصحي دون مضاعفات ، حيث تزيد مخاطر مضاعفات الحمل مع التعجل في الحمل بعد الإنجاب. حيث تعد الرضاعة الطبيعية أحد طرق تحديد النسل الطبيعية لمدة ستة أشهر. ومع ذلك لا ينصح بالاعتماد فقط على الرضاعة الطبيعية. سواء كانت الرضاعة طبيعية أو صناعية يجب تحديد النسل بطرق طبية مثل حبوب منع الحمل أو حقن منع الحمل. هل يمكن الحمل بعد الولادة قبل الحصول على الدورة الشهرية الأولى نعم ، يمكن الحمل بعد الولادة قبل الحصول على الدورة الشهرية الأولى. لأن عملية الإباضة التي فيها يتم إطلاق البويضة من المبيض تحدث قبل الحصول على الدورة الشهرية الأولى. إذا تم ممارسة الجماع أو الاتصال الجنسي في وقت الإباضة يحدث الحمل. ماذا يحدث إذا تم الاشتباه في الحمل بعد النفاس إذا تم الاشتباه في الحمل بعد النفاس على الأم الاستعانة باختبار الحمل المنزلي أو المعملي للتأكد من الحمل. في حالة تأكدها من الحمل يجب الذهاب سريعاً إلى عيادة طبيب النساء لمتابعة الحالة الصحية للجنين. مع أتباع كافة النصائح و التعليمات التي يقدمها لمنع أو تقليل مخاطر مضاعفات الحمل. أيضاً يجب تناول فيتامينات ما قبل الولادة مع التغذية الجيدة لمساعدة الجنين على النمو و منع التشوهات أو العيوب الخلقية.
علامات الحمل بعد النفاس | 3A2Ilati
ويتسبب الخلل في عمل الغدة الدرقية إلى نقص الهرمون المسئول عن إنتاج اللبن في الثدي وهو هرمون البرولاكتين. وجود تكيسات على الرحم
في حالة إذا وجود تكيسات على الرحم عند المرأة والتي تتسبب في اضطراب الدورة الشهرية وبالتالي يقل هرمون البرولاكتين وهو الهرمون المسئول عن إفراز اللبن في الثدي. تعرض الطفل لليرقان
اليرقان يعني أن الطفل يصيبه النعاس طوال الوقت وهذه الحالة تحدث للأطفال حديث الولادة وبالتالي كلما تأخرت فترات الرضاعة كلما قل إنتاج اللبن في الثدي ولكن في حالة إصابة الطفل لابد من إيقاظة وتحفيزه على الرضاعه. الإصابة بالغثيان
يعتبر من أعراض الحمل المشهورة إصابة المرأة بالغثيان في شهور الحمل ربما يكون هناك حمل قد حدث في فترة النفاس ولكن لابد من التأكد من هذا الأمر بالذهاب إلى الطبيب. التعب والإرهاق
لا تتوهمي بحدوث حمل في فترة النفاس إلا بعد أن تذهبي للطبيب وتتأكدي من هذا الأمر الولادة مع الرضاعة الطبيعية والسهر بطفل حديثي الولادة تسبب إرهاق وتعب للأم. ولكن إذا شعرتي بأن الأعراض تتفاقم ومتعبة فأعلمي أنها قد تكون من اعراض الحمل بعد النفاس. غياب الدورة الشهرية
من الطبيعي أن تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها بالنسبة للأم التي ترضع طبيعي من ثلاث إلى ستة أشهر في حالة الرضاعة الطبيعية أما بالنسبة للمرأة التي لا ترضع طبيعي تتاخر الدورة الشهرية من شهر إلى ثلاث أشهر.
ومن هنا، أشارت العديد من الدراسات والأطباء ان الحمل بعد فترة النفاس ليس أمراً مستحيلاً، فمن الممكن ان تعود الهرمونات الى عملها بعد الولادة ويحصل التبويض بعد 25 يوماً من الولادة ويحدث الحمل وهذا إن انتهت فترة النفاس وحدث الجماع. علامات الحمل بعد النفاس تسعى الكثير من النساء الى الحمل بعد فترة النفاس وهذا لأسباب معينة، منها التخطيط العائلي، التقدم في السن أو لأسباب اخرى، ومن أهم علامات الحمل بعد النفاس إليك: الشعور بالدوخة والإغماء والتعب الشديد. الشعور بألم في الثدي أثناء الرضاعة. التهاب حلمات الثدي. زيادة الرغبة في التبول. الشعور بالصداع الشديد. المعاناة من التقلبات المزاجية. عدم إنتظام الدورة الشهرية أو غيابها في حال كانت منتظمة أثناء الرضاعة. بكاء الطفل ورفضه للرضاعة بسبب تغير طعمة الحليب ولونه. نقصان أو زيادة في الشهية. عوامل تؤثر في حدوث الحمل بعد النفاس أولاً، يجب عليك ان تعلمي ان من المُفضل الإنتظار لمدة 6 أشهر أو سنة تقريباً للحمل وهذا كي يعود الجسم وأنسجته الى طبيعتها، ومن العوامل المؤثرة في حدوث الحمل في هذه الفترة: خصوبة المرأة. الرضاعة الطبيعية. النظام الغذائي. الوزن. التوتر.