فوائد البطيخ والشمام في إنقاص الوزن
البطيخ والشمام من الفواكه الصيفية المفضلة لكثير من الناس، وكغيرها من الأطعمة الطبيعية غير المصنعة، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن وبالتالي فهو غذاء صحي للجسم. أخبرت ليلى كاديروفا، أخصائية التغذية في وزارة الصحة في إقليم كراسنودار، ريدوس كيف يمكن للبطيخ والشمام أن يدعم صحتنا. وقالت قاديروفا: "بالطبع، لا يجب أن تعامل البطيخ والشمام كنوع من أنواع الحبوب السحرية: أولاً وقبل كل شيء، إنه طعام موسمي لذيذ نحبه. صحة: أمراض يساعد تناول البطيخ والشمام في تخفيفها - يمن فيوتشر. ولكن نظرًا لمحتوى البوتاسيوم، فإن البطيخ والشمام لهما تأثير مدر للبول واضح، لذلك إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الجهاز البولي التناسلي أو الكلى، أو كنت عرضة لاحتباس السوائل في الجسم، فيمكن أن تساهم هذه المنتجات في زيادة تدفق البول". بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البطيخ والشمام الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من زيادة الوزن. تعمل هذه الأطعمة بشكل جيد للغاية في برامج إنقاص الوزن. إذا استبدلت وجبتك (الغداء أو العشاء) ببضع شرائح من البطيخ أو الشمام، فسيؤدي ذلك إلى خفض متوسط السعرات الحرارية اليومية، وإزالة الماء الزائد، وتخفيف الانتفاخ.
البطيخ والنقرس.. كيف يساعد تناول البطيخ والشمام على محاربة النقرس - ناقوس
الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي لها دور رائع في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، كما أنه يحمي الجسم من المواد المؤكسدة والسموم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، ولهذا يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر بعد تناول وجبة الإفطار. مشروبات تساعد على حرق الدهون المكتسبة خلال شهر رمضان | موقع نساعد. الشاي الأسود:
الشاي الأسود غني بالبوليفينول مما يساعد على فقدان الوزن، حيث أظهرت الدراسات أن البوليفينول الموجود في الشاي الأسود يعزز فقدان الوزن، وذلك عن طريق تقليل تناول السعرات الحرارية، وتحفيز حرق الدهون وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصديقة. وأظهرت دراسة أجريت على 111 شخصًا، أن أولئك الذين شربوا 3 أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة 3 أشهر فقدوا وزنًا أكبر وكان لديهم انخفاض أكبر في محيط الخصر
عصير البطيخ:
من العصائر المفيدة التي تساعد على التقليل من الوزن الزائد وحرق الدهون والشعور بالشبع، وهذا لأن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية فضلًا على احتوائه على كمية كبيرة من السوائل. خل التفاح:
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، وهو مركب قد يحفز فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين، وتحسين التمثيل الغذائي، وقمع الشهية وحرق الدهون، حيث أظهرت الدراسات أن حمض الأسيتيك يمكن أن يمنع زيادة الوزن ويقلل من تراكم الدهون في البطن والكبد.
مشروبات تساعد على حرق الدهون المكتسبة خلال شهر رمضان | موقع نساعد
لمتابعة أخبار موقع نساعد عبر google news اضغط هنـــــــــــا ، صفحة موقع نساعد على الفيسبوك اضغط هنـــــــــا وموقع تويتر اضغط هنــــــــــــــا
اقرأ أيضًا
موعد مباراة الأهلي ضد وفاق سطيف دوري أبطال إفريقيا 2022
تاج الدين: إصابات كورونا في أقل مستوى والحذر وارتداء الكمامات ضروري
صحة: أمراض يساعد تناول البطيخ والشمام في تخفيفها - يمن فيوتشر
سموثي البطيخ مدَة التحضير عشر دقائق تكفي لـ أربعة أشخاص المكوّنات اثنتا عشرة قطعة من مكعبات الثلج. ستة أكواب من البطيخ الخالي من البذور والمقطّع إلى قطع كبيرة. كوب من قطر الليمون. طريقة التحضير خلط نصف كمية البطيخ في الخلاط الكهربائي وتقليبها إلى أن يصبح الخليط متجانساً. إضافة نصف كمية القطر والثلج مع الإستمرار في التقليب. تكرار الخطوة السابقة ثمَّ تقديمه مباشرة في كوؤس فردية. البطيخ المنعش مدَة التحضير عشر دقائق تكفي لِـ أربعة أشخاص المكوّنات حبة من بشر الليمون. القليل من مكعبات الثلج. أربعة أكواب من شرائح البطيخ المفرغ من البذور وبدون القشر. كوب من شربات الليمون. كوب ونصف من الماء البارد. للتزيين: القليل من مثلثات البطيخ والنعناع. طريقة التحضير وضع كلٍ من: القطر، البطيخ وبشر الليمون في الخلاط الكهربائي الطعام وخلط المكونات معاً إلى أن يتم تكوين خليط أملس جداً. إضافة كوب ونصف من الماء البارد وتقليبه ثمَّ تغطية الخليط ووضعه في الثلاجة إلى أن يصبح بارداً تماماً. تقديم البطيخ المنعش على الثلج وتزيينه بمثلثات البطيخ والنعنع. البطيخ والنقرس.. كيف يساعد تناول البطيخ والشمام على محاربة النقرس - ناقوس. جرانيتا البطيخ مدَة التحضير عشرون دقيقة مدَة الطهي ثلاثمئة دقيقة تكفي لِـ ثمانية أشخاص المكوّنات ثلث كوب من السكر.
اليوم الثاني: كوب من القهوة مع الحليب منزوع الدسم، سندويتش جبنة مشوية مصنوع من القمح الكامل، قطعة من البطيخ. اليوم الثالث: كوب من القهوة أو الشاي، سندويتش جبنة مشوية مصنوع من القمح الكامل، شريحتان من لحم الحبش، شريحة من البطيخ. اليوم الرابع: كوب من الشاي، قطعتان من البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، كوب من اللبن الطبيعي وشريحة من البطيخ. اليوم الخامس: كوب من القهوة مع الحليب منزوع الدسم والخالي من السكّر، قطعتان من البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، شريحة من البطيخ. إقرئي أيضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك
وجبة خفيفة
خلال أياّم حميتك الخمسة، إحرصي على أن تتناولي شريحتين من البطيخ، على الأقل، في الفترة الفاصلة بين وجبتي الفطور والغداء. كذلك ننصحك بأن تحضري كوباً من عصير هذه الفاكهة وأن تشربيه قبل 10 دقائق من حلول موعد الغداء. الغداء
اليوم الأول: فيليه لحم مشوي، طبق من البروكولي أو أي نوع آخر من الخضار، ملعقة طعام من زيت الزيتون، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من السكّر. اليوم الثاني: طبق من القرنبيط المسلوق، قطعتا دجاج مشويتان في الفرن وكوب من اللبن الزبادي الخالي من السكّر.
عبد الله يحيى الحكيم
من اخطر قيادات الميلشيات الحوثية الإرهابية وذراع إيران في اليمن المدرج ضمن قائمة العقوبات الأميركية والسجين الفار الذي أصبح قائداً عسكرياً للحوثيين، ووضعت الولايات المتحدة عقب خطوتها التي أعلنها وزير الخارجية الأميركي "مايك بومبيو" بتصنيف الحوثيين جماعة إرهابية أجنبية القائد العسكري للمليشيات الحوثية المعروف بـ"أبو علي الحاكم" إلى جانب زعيم الجماعة "عبد الملك وشقيقه عبدالخالق" على قائمة الإرهابيين الدوليين. ويشترك هؤلاء الثلاثة في كونهم مدرجين على القائمة السوداء للعقوبات الصادرة عن مجلس الأمن الدولي في 7 نوفمبر من العام 2014م بموجب القرار 2216 الصادر تحت الفصل السابع بتهم منها التورط في أعمال تهدد السلام والأمن والاستقرار في اليمن ودول الجوار، كما أنهم مدرجون على قائمة المطلوبين الـ 40 من عناصر المليشيات الإيرانية الإرهابية في اليمن التي أصدرها التحالف العربي بقيادة السعودية.
جريدة الرياض | متحدث التحالف: استهدفنا قيادات حوثية من الصف الأول على قائمة المطلوبين
كما تعلن عن مكافآت مالية لمن يدلي بأي معلومات تُفضي إلى القبض عليهم أو تحديد أماكن تواجدهم، وتهيب بمن يمتلك تلك المعلومات التواصل مع الجهات المختصة في المملكة عبر آليات التواصل الآمن الموضحة، التي صممت للحفاظ على سرية ما يتم تقديمه من معلومات وهوية مُقدميها ولا يمكن لأي جهات كشفها. المصدر: وكالة الأنباء السعودية (واس)
ودعا المواطنين للبقاء في البيوت ست ساعات ابتداءً من الساعة السادسة صباحاً حتى الساعة الثانية عشرة ظهراً من يومي الأحد والاثنين من كل أسبوع ومقاطعة شراء المواد التي يتلاعب بها ويرفع أسعارها بشكل جنوني من وصفهم بـ«الفاسدين والعابثين وتجار الحروب وأصحاب المشاريع والمصالح الضيقة» في إشارة إلى قادة الميليشيات الحوثية. وقال: «إنه إذا لم يرجع هؤلاء الظالمون عن غيهم ولم يرفعوا الظلم والغلاء والفقر والجرعات وإذا لم يرجعوا عن تركهم المواطن فريسة لكل تلك الجرائم فإننا ندعو إلى التصعيد وتنفيذ عصيان مدني سلمي حتى يحكم الله بيننا وبينهم بالحق»، وفق تعبيره. وكان ناشطون حوثيون وعناصر أمنيون في الميليشيات قد أطلقوا تهديدات صريحة لعضوي مجلس النواب حاشد وبشر، والقاضي قطران وتحدوهم أن ينزلوا إلى الشارع للتظاهر متوعدين لهم بمصير مشابه لمصير الرئيس الراحل علي عبد الله صالح.
السعودية تعلن عن أرقام للإبلاغ عن المطلوبين الحوثيين | الشرق الأوسط
مضيفاً، إن"إعلان السعودية عن تلك القائمة لم يكن سوى ردة فعل متشنجة غداة استهداف الحوثيون لمطار الملك خالد الدولي في الرياض بصاروخ باليستي، ما لبثت أن هدأت بعد ذلك، ربما بإرادة ذاتية، أو ربما نتيجة نصائح وضغوط أمريكية وأوروبية". وأوضح،" أعتقد أن الرياض لم تكن بحاجة للإعلان عن قائمة سوداء ورصد مكافأت مالية مقابل تقديم معلومات عن قيادات الحوثي التي غالبا ما تظهر معظمها في فعاليات ومناسبات عامة، وعروض عسكرية يجرى الإعلان عنها مسبقا، في حال أرادت استهداف أياً منهم".
وبحسب المصادر ضمت القائمة الداعية الزيدي المعروف يحيى الديلمي وأحد المؤسسين للميليشيات ورئيس مجلسها السياسي السابق صالح هبرة والناشطين: حسين الأملحي وجميل الشامي وحسين جحاف والقياديين، فارس أبو بارعة وسليمان الغولي. هذه التطورات أتت عقب إعلان النائب أحمد سيف حاشد استعداده للاعتصام وسط ميدان التحرير احتجاجاً على تردي الأوضاع المعيشية للسكان، وقوله إن الحوثيين وَلَّوْا على السكان «اللصوص والفاسدين» وأنه «لا يولي الفاسد إلا الفاسد، ولا يولي الناهب إلا ناهب». فيما دعا زميله النائب عبده بشر السكان في مناطق سيطرة الميليشيات إلى تنفيذ إضراب جزئي لمدة يومين كل أسبوع والتوقف عن شراء السلع التي يتم التلاعب بأسعارها وفي حال لم يتم الاستجابة لمطالبهم دعا لتنفيذ عصيان مدني شامل، بسبب ما آلت إليه الأوضاع من تدهور وعدم صرف المرتبات وتكميم الأفواه وحجز الحريات والتهديدات والغلاء الفاحش والأزمات وانعدام المشتقات النفطية والغاز المنزلي والجرعات التي تنفد، وفقاً لما جاء في بيان وزعه بشر على وسائل الإعلام. ووجه النائب اليمني عبده بشر الدعوة إلى من سماهم الأحرار والشرفاء من أدباء وكتاب ومثقفين وأكاديميين وتربويين وصحافيين وإعلاميين وشعراء وشخصيات ونقابات ومنظمات مجتمع مدني وأحزاب للعب دور في الحد من تلك الجرائم ورفع الظلم.
في قائمة المطلوبين للتحالف.. من هو القيادي الحوثي حسن زيد؟
ورصدت السعودية 20 مليون دولار لمن يدلي بمعلومات تقود إلى اعتقاله. – محمد علي عبد الكريم الحوثي ، رئيس اللجنة الثورية التي شكلها الحوثيون بعد استيلائهم على السلطة في اليمن ، وحددت السعودية مبلغ 20 مليون دولار لمن يدلي بمعلومات تؤدي إلى القبض عليه. كما رصدت السعودية 20 مليون دولار لمن يدلي بمعلومات عن كل من: القيادي زكريا الشامي (وزير النقل في حكومة الحوثي غير المعترف بها دوليا)، وعبد الله يحيى أبو الحاكم (رئيس الاستخبارات العسكرية وقائد عسكري)، وعبد الخالق الحوثي (شقيق زعيم الجماعة وقائد عسكري)، ومحمد ناصر العاطفي (وزير الدفاع في حكومة الحوثي وصالح)، ويوسف المداني (قائد عسكري). كما رصد مبلغ مماثل لمن يدلي بمعلومات عن رئيسي أجهزة المخابرات الخاضعة للحوثيين، وهما عبد القادر الشامي (رئيس جهاز الأمن السياسي- المخابرات الداخلية)، وعبد الرب صالح جرفان (رئيس جهاز الأمن القومي- المخابرات الخارجية)، ويحيى محمد الشامي (مستشار عسكري لقيادات الحوثي). وضمت القائمة شقيق زعيم الحوثيين يحيى بدر الدين الحوثي (وزير التربية والتعليم في حكومتهم)، وحسن محمد زيد (وزير الشباب والرياضة) الذي تم رصد 10 ملايين لمن يدلي بمعلومات عن كل منهما.
تعتزم الولايات المتحدة الأميركية عقب خطوتها التي أعلنها وزير خارجيتها "مايك بومبيو" الاثنين الماضي بتصنيف مليشيا الحوثي الذراع الإيراني في اليمن جماعة إرهابية أجنبية، وضع زعيم المليشيا "عبد الملك الحوثي" إلى جانب اثنين آخرين على قائمة الإرهابيين الدوليين.