تعد مشكلة جفاف الحلق من الأمور المزعجة جدًا، فهي تؤثر على نومك ليلًا وتصعّب عليك العمل نهارًا، فما هي أسبابه وطرق علاجه في المنزل؟
جفاف الحلق هي مشكلة شائعة تصيب العديد من الأشخاص خاصة في أشهر الشتاء الباردة ولها عدة أسباب، كما يمكن علاجها منزليًا. إليك أهم المعلومات في هذا المقال. أسباب الإصابة بجفاف الحلق
هناك عدة أسباب كامنة وراء الإصابة بجفاف الحلق، أهمها:
التهاب البلعوم. جفاف الهواء الذي يستنشقه الشخص. التهاب المجاري التنفسية العليا. الإصابة ببعض الأمراض مثل الإرتجاع المريئي. فتح الفم أثناء النوم. الكلام المفرط. التدخين. الجفاف. وعادًة تترافق الإصابة بجفاف الحلق مع عدد من الأعراض التي يلاحظ المصاب زيادة وضعها سوءًا في الصباح مثل:
صعوبة في البلع. حكة في الحلق. تورم الغدد على طرفي الرقبة. لذلك من الضروري تشخيص الإصابة ومعرفة السبب من أجل إيجاد العلاج الأنسب لها. علاجات منزلية لجفاف الحلق
يمكن الإستعانة بالعلاجات المنزلية التالية لعلاج جفاف الحلق ولكن إن ازدادت الأعراض سوءًا ولم تختفي بعد يومين من الضروري استشارة الطبيب:
1- الغرغرة بالماء والملح
تعد الغرغرة بالماء والملح من أكثر العلاجات المنزلية سهولة وفعالية في التخلص من مشكلة جفاف الحلق.
- جفاف الحلق: أهم الأسباب وطرق الوقاية والعلاج - كل يوم معلومة طبية
- علاج جفاف الحلق والكحه والبلغم بالأعشاب - مقال
- جفاف الحلق- إليك الأسباب وطرق العلاج | الكونسلتو
- علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع | مجلة سيدتي
- رسمة عن الاكتئاب النفسي
- رسمة عن الاكتئاب لدى المسنين
- رسمة عن الاكتئاب وزارة الصحة
- رسمة عن الاكتئاب الحاد
جفاف الحلق: أهم الأسباب وطرق الوقاية والعلاج - كل يوم معلومة طبية
وتأكدي من أنك تشربين سوائل مرطبة، مثل الماء وشاي الأعشاب والشوربات أو المشروبات الرياضية، ولكن يجب تجنّب المشروبات الغازية والقهوة التي تحتوي على الكافيين؛ حيث يمكن أن تتسبب في فقدان جسمك المزيد من الماء. تابعي المزيد أسباب جفاف الفم عند الحامل
2- النوم وفمك مفتوح
إذا كنت تستيقظين كل صباح مع فم جاف، فقد تكون المشكلة أنك تنامين وفمك مفتوح، فيجفف الهواء اللعاب الذي يحافظ عادة على رطوبة فمك وحلقك. يمكن أن يتسبب التنفس الفموي أيضاً في رائحة الفم الكريهة، والشخير، والتعب أثناء النهار، وقد يكون الشخير علامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي، وهي حالة يتوقف فيها تنفسك مراراً وتكراراً طوال الليل. ويمكن أن يؤدي الاحتقان الناتج عن الحساسية من البرد أو الحساسية المزمنة، أو وجود مشكلة في الممرات الأنفية مثل الحاجز المنحرف، إلى التنفس من الفم. - علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع الناتج عن التنفس الفموي
إذا كنت تعانين من مشكلة في الجيوب الأنفية أو الاحتقان، ضعي شريطاً لاصقاً على جسر أنفك لإبقاء أنفك مفتوحاً أثناء النوم. وبالنسبة لانقطاع التنفس الانسدادي النومي، يمكن لطبيبك أن يصف جهازاً عن طريق الفم يعيد وضع الفك، أو العلاج باستخدام جهاز الضغط الموجب المستمر في مجرى التنفس (CPAP للحفاظ على تدفق الهواء إلى الممرات الهوائية أثناء الليل.
علاج جفاف الحلق والكحه والبلغم بالأعشاب - مقال
حيث يمتاز الملح بخصائصه المضادة للميكروبات والمطهرة، الأمر الذي يساهم في علاج العدوى والتخلص من البلغم في حال تراكمه. تأكد من استخدام الماء الدافئ الذي يساعد في تهدئة الحلق قدر الإمكان، وطبق الخطوات التالية:
قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. حركه جيدًا حتى يذوب. تغرغر في الماء والملح لعدة ثوان وتخلص من المحلول. 2- استخدام خل التفاح
يساعد استخدام خل التفاح من التخفيف من مشكلة جفاف الحلق، ومن الممكن استخدامه بعدة طرق مثل الغرغرة أو إضافته للشاي أو كوب من الماء. وذلك لأن خل التفاح يحارب الميكروبات ويعمل على موازنة درجة حموضة الجسم وبالتالي الحفاظ على رطوبة الفم والمساهمة في علاج جفاف الحلق. يمكنك استخدام خل التفاح عن طريق:
أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الساخن. حرك المحلول جيدًا واتركه لبضع دقائق ثم اشربه. كرر هذا مرتين يوميًا للتخلص من جفاف الحلق. 3- استخدام العسل
للعسل الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان، ومن أهمها المساهمة في علاج مشكلة جفاف الحلق، وذلك بسبب خصائصه المطرية والمطهرة. يعد العسل مضاد للبكتيريا والميكروبات، مما يساهم في محاربته للجراثيم التي سببت الإصابة بجفاف الحلق، إضافًة إلى أهميته في تعزيز المناعة.
جفاف الحلق- إليك الأسباب وطرق العلاج | الكونسلتو
7. زيت بذور العنب:
زيت بذور العنب هو علاج فعال آخر للقضاء على أعراض جفاف الفم. تعمل على الترطيب لفترة من الزمن, بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E ، وسوف يساعد على التئام القروح التي قد تحدث بسبب جفاف الفم. استخدم أصابعك لفرك بعض زيت بذور العنب على لسانك وداخل الخدين, تركه ليلة وضحاها, في صباح اليوم التالي ، شطف الفم بالماء الدافئ ثم تفريش الأسنان كالمعتاد. يكرر يوميا قبل الذهاب إلى الفراش. 8. الليمون:
عصير الليمون يمكن أن يحفز إنتاج اللعاب وتخفيف جفاف الفم. بالاضافة الى ذلك، طبيعته الحمضية تساعد على تطهير الفم والقضاء على رائحة الفم الكريهة. إضافة عصير نصف ليمونة وقليل من العسل لكوب من الماء. رشف هذه المياه على مدار اليوم لبقاءه رطب. يمكن أيضا شرب عصير الليمون محلي الصنع لعلاج جفاف الفم. تأكد من استخدام عصير الليمون الذي لا يحتوي على السكر. أيضا، رش قليلا من الملح على قطعة صغيرة من الليمون. وفركها على لسانك لتعزيز ذوقك. 9. الهيل:
استخدام الهيل هو وسيلة قديمة لمحاربة جفاف الفم, مضغ بعض حبات من الهيل ترطيب الفم وكذلك تقضي على رائحة الفم الكريهة. مضغ حبات من الهيل جيدا بعد كل وجبة أو كلما يكون فمك جاف.
علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع | مجلة سيدتي
7. علاج انسداد الانف بالبخار
فعلاج انسداد الانف سوف يساعدك على تجنب اللجوء للتنفس عبر الفم مما يؤدي إلى جفاف الحلق. لذا فالعلاج بالبخار يعتبر اختيار جيد لتنظيف الممرات الأنفية، وتسهيل عملية التنفس الطبيعي. وفي النهاية اذا كان جفاف الحلق متكرر، فعليك بزيارة الطبيب للتشخيص والوقوف على الأسباب. والآن إذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية: يمكنك التحدث مع طبيب معتمد من خلال هذا الرابط.
لا شك أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نشفان الريق، منها الأدوية وارتفاع درجة الحرارة، وأسباب أخرى كثيرة تعرف عليها هنا. عادةً ما يعاني الأشخاص المصابين بجفاف الفم من نقص في اللعاب ونشفان في الريق، فما هي أسباب نشفان الريق وما هي أعراضه وما هي الطرق الممكنة لعلاجه؟
أسباب نشفان الريق
جفاف الفم غالبًا ما يكون أحد الأعراض الجانبية لتناول بعض الأدوية والعقاقير ولكن هناك بعض الأسباب الأخرى الكامنة وراء جفاف الحلق، ومن أبرز أسباب نشفان الريق الآتي:
1. الأدوية (Medication)
تعتبر الأدوية من أهم أسباب نشفان الريق سواءً في الأدوية التي تصرف بوصفة طبية أو من دون وصفة طبية، خاصة مضادات الهستامين (Antihistamine) ومضادات الاحتقان، وأدوية ارتفاع ضغط الدم. كما تسبب مضادات الإسهال وبعض أدوية مرض باركنسون عدد من مضادات الاكتئاب في نشفان الريق. 2. العمر
على الرغم من أن جفاف الفم ليس عرضًا طبيعيًا للشيخوخة، إلا أن كبار السن يلجأون إلى تناول الأدوية أكثر من غيرهم، بالتالي تزيد احتمالية إصابتهم بنشفان الريق. 3. علاج السرطانات
قد يؤدي العلاج الاشعاعي (Radiotherapy) بالرأس أو الرقبة إلى تلف الغدد اللعابية مما يؤدي إلى قلة إنتاج اللعاب.
وتنطوي نوبات الهوس على الروح المعنوية العالية أو المزاج العصبي، والنشاط الزائد، والتحدث بسرعة، وتضخم تقدير الذات، وقلة الحاجة الى النوم. العوامل المساهمة والوقاية
ينجم الاكتئاب عن نوع من التفاعل المعقد بين العوامل الاجتماعية والنفسية والبيولوجية. ويكون من عانوا من أحداث حياتية صعبة (البطالة، الفجيعة، الصدمات النفسية) أكثر تعرضاً للاكتئاب. ويمكن أن يؤدي الاكتئاب بدوره إلى مزيد من التوتر وعدم القدرة على أداء الوظائف وتردي حياة الشخص المصاب والاكتئاب ذاته. رسمة عن الاكتئاب وزارة الصحة. وهناك علاقة متبادلة بين الاكتئاب والصحة البدنية. فعلى سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الأمراض القلبية الوعائية إلى الاكتئاب، والعكس صحيح. Skechers جدة
رسمة عن الاكتئاب النفسي
رسم على الحائط
تقول بلومدال في تصريحات لـ"للعلم": "إن المرضى الذين خضعوا لجلسات العلاج بالفن أبدوا تحسُّنًا أكبر ممن لم يخضعوا لمثل تلك الجلسات". العلاج بالرسم
بالتوازي مع هذا الأسلوب العلاجي، أُعطِيَ المشاركون مجموعاتٍ مختلفةً من الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي الديناميكي والعلاج الطبيعي. "الماندالا".. فن هندي يعالج اكتئاب حواء بالألوان. أشرف على العلاج الفردي بالفن معالجون متخصصون في هذا المجال. وكانت كل جلسة تبدأ بكلمة قصيرة يتحدث فيها المريض عن نفسه، ثم يمارس تمرينات الاسترخاء، قبل أن يخضع لجلسات العلاج بالرسم. تقول بلومدال: "في كل جلسة، كنا نطلب من المشاركين رسم موضوع محدد. سمحنا لهم بالرسم والكشط والتردُّد والتراجع في التعبير عن أنفسهم بحرية وبالطريقة التي يريدونها، وطلبنا من كلٍّ منهم التحدث عن الصورة التي رسمها وأهميتها بالنسبة له". وأضافت أنه جرى تقييم مجموعة من العوامل، كالقلق، والنوم، والقدرة على المبادرة والمشاركة العاطفية، بوصفها مؤشراتٍ للشفاء من الاكتئاب، مشددةً على أنها كلها عوامل شهدت تغيُّرات بين المشاركين الذين خضعوا لجلسات العلاج بالفن؛ وفي المقابل، لم يظهر أي تغير واضح بالنسبة للمجموعة الضابطة، التي ضمت 36 شخصًا يعانون الحالة الصحية نفسها، ولم يخضع أيٌّ منهم للعلاج بالفن.
رسمة عن الاكتئاب لدى المسنين
اخبار اليوم جنوب السودان
برنامج رسم دوائر الكنترول
رسم الدوائر الالكترونية
جدارة 3 تسجيل جديد
قوالب رسم الحواجب
الاكتئاب
مرض الاكتئاب
كورس رسم 3d
برامج رسم 3d
رسم السلالم
برنامج رسم للمحترفين
كما يُسهم الرسم في تجديد الخلايا الدماغيّة والحدّ من الشعور بالتوتُّر وإراحة الأعصاب، وتؤدّي هذه العوامل المهدّئة بالتالي إلى تحسين المزاج وتقوية الذاكرة بنسبة حوالي 20 في المئة والحماية من خطر الاصابة بالخَرَف عند التقدُّم في السن. وقد وجدت الدراسات العلميّة أنَّ الرسم يُساعد على التخلُّص من التعب والإجهاد وبالتالي زيادة القدرة على التركيز والتفكير بشكلٍ أفضل ممّا يزيد من الإنتاجية أيضاً. الرسم علاج فعّال للقلق:
تُشير الإحصائيات العالميّة إلى أنَّ واحداً من كلّ ثلاثة عشر شخصاً مُصابٌ بقلقٍ مَرَضيّ ، وعلى الرغم من عدم وجود إحصائياتٍ محدّدة للمصابين بالقلق في العالم العربي، إلّا أنَّ هناك دراسةٌ حديثةٌ أشارت إلى أنَّ الاكتئاب ويليه القلق، يتصدّران الأمراض النفسيّة في العالم العربي. رسمة عن الاكتئاب لدى المسنين. ويُعتَبَر القلق من أخطر الأمراض التي انتشرت في العصر الحديث، والتي قد تؤثّر على علاقة الشخص بالآخرين، بل قد تدفعه إلى الانطوائيّة وعدم الرغبة في مغادرة المنزل.
رسمة عن الاكتئاب وزارة الصحة
كما أنني أستخدم عملي وفني لتغيير الصورة النمطية التي لدى البعض عن الاكتئاب. " وقد تضمّنت هذه الجلسات تمرينات تمّ وضعها من قبل الباحثة المتخصّصة في مجال العلاج بالفن في معهد الصحّة وعلوم الرعاية في أكاديمية ساهلجرينسكا السويديّة "كريستينا بلومدال"، كما تمَّ استخدام الطباشير الملوّن، والألوان المائيّة، لممارسة الرسم من قِبَل المرضى المُشاركين في الدراسة وذلك وفقاً لجدول مُعَدّ سلفاً. واشتملت الدراسة على تقييم 8 عوامل علاجيّة رئيسيّة، وهي الاستكشاف الذاتي، والتعبير عن الذات، والقدرة على التواصل مع الآخرين، وتفسير ما يقوله الآخرون، والتكامل، والتفكير الرمزي، والإبداع، والتحفيز الحسّي. وقد لاحظ الباحثون بعد إجراء عشر جلسات من العلاج مدّة كلّ جلسة منها ساعة تقريباً، حدوث تحسُّنٍ كبيرٍ في حالة المرضى، بالإضافة إلى تغييراتٍ كبيرةٍ شملت حياتهم اليوميّة بما فيها قدرتهم على العودة إلى العمل. وقد تمّ العلاج بشكلٍ فرديٍّ وبإشراف معالجين متخصّصين في هذا المجال. رسمة عن الاكتئاب والقلق. فتبدأ الجلسة بكلمةٍ قصيرةٍ يتحدّث فيها المريض عن نفسه، ثمّ يُمارس تمرينات الاسترخاء، قبل أن يخضع لجلسات العلاج بالرسم. ويُشير الباحثون إلى إنَّ الصورة التي رسمها المريض تُعتبر بمثابة مرآةٍ تسمح له برؤية نفسه بشكلٍ أوضح والتعرُّف على جوانب شخصيّته، بالإضافة إلى أنَّ مناقشة هذا الرسم مع المُعالجين ساعد المريض على تعزيز التفكير الذاتي، وتحفيز الدماغ على إدراك ما يحدث خارج العقل الواعي.
رسمة عن الاكتئاب الحاد
ونقلت مجلة "ساينتفيك أميركان" العلمية عن الباحثة المتخصصة في مجال العلاج بالفن بمعهد الصحة وعلوم الرعاية بأكاديمية ساهلجرينسكا السويدية، كريستينا بلومدال، وهي الباحثة الرئيسية في الدراسة، قولها إنّ "المرضى الذين خضعوا لجلسات العلاج. وبالتوازي مع هذا الأسلوب العلاجي، أُعطِيَ المشاركون مجموعاتٍ مختلفةً من الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي الديناميكي والعلاج الطبيعي؛ إذ أشرف على العلاج الفردي بالفن معالجون متخصصون في هذا المجال. وكانت كل جلسة تبدأ بكلمة قصيرة يتحدث فيها المريض عن نفسه، ثم يمارس تمرينات الاسترخاء، قبل أن يخضع لجلسات العلاج بالرسم. شوفوا هذي رسمه تعبر عن الاكتئاب اللي يبيها يقول. وخلال الدراسة، كان يطلب من المشاركين في كل جلسة رسم موضوع محدد؛ بحيث سمح لهم بالرسم والكشط والتردُّد والتراجع في التعبير عن أنفسهم بحرية وبالطريقة التي يريدونها، ومن ثمّ طُلِب من كلٍّ منهم التحدث عن الصورة التي رسمها وأهميتها بالنسبة له. كما تمّ تقييم مجموعة من العوامل، كالقلق، والنوم، والقدرة على المبادرة والمشاركة العاطفية، بوصفها مؤشراتٍ للشفاء من الاكتئاب، مشددةً على أنها كلها عوامل شهدت تغيُّرات بين المشاركين الذين خضعوا لجلسات العلاج بالفن؛ وفي المقابل، لم يظهر أي تغير واضح بالنسبة للمجموعة الضابطة، التي ضمت 36 شخصًا يعانون الحالة الصحية نفسها، ولم يخضع أيٌّ منهم للعلاج بالفن.
اللامبالاة تصبح آلية دفاعية، نتصرف كمرضى اكتئاب على أساسها. كثير من الناس يتراجعون إلى زواياهم ويبتعدون عن كل شيء. أما أنا، ومن مثلي، فنستمر بعيش حياتنا مع ثقل كبير على أكتافنا. "الشخبطة" تعبر عن خفايانا النفسية - مجلة هي. أنا أعتبر أن كل شيء عبثي وزائل، وهو ما يطلق عليه إسم الإكتئاب العدمي. المتفائل يسعى إلى التغيير، والمتشائم يخاف منه، أما أنا فغير مهتم أبداً. " وقد تضمّنت هذه الجلسات تمرينات تمّ وضعها من قبل الباحثة المتخصّصة في مجال العلاج بالفن في معهد الصحّة وعلوم الرعاية في أكاديمية ساهلجرينسكا السويديّة "كريستينا بلومدال"، كما تمَّ استخدام الطباشير الملوّن، والألوان المائيّة، لممارسة الرسم من قِبَل المرضى المُشاركين في الدراسة وذلك وفقاً لجدول مُعَدّ سلفاً. واشتملت الدراسة على تقييم 8 عوامل علاجيّة رئيسيّة، وهي الاستكشاف الذاتي، والتعبير عن الذات، والقدرة على التواصل مع الآخرين، وتفسير ما يقوله الآخرون، والتكامل، والتفكير الرمزي، والإبداع، والتحفيز الحسّي. وقد لاحظ الباحثون بعد إجراء عشر جلسات من العلاج مدّة كلّ جلسة منها ساعة تقريباً، حدوث تحسُّنٍ كبيرٍ في حالة المرضى، بالإضافة إلى تغييراتٍ كبيرةٍ شملت حياتهم اليوميّة بما فيها قدرتهم على العودة إلى العمل.