يحارب التجاعيد، ويحافظ على نضارة البشرة. الرمان:
من منا لا ينتظر فاكهة الرمان اللذيذة، والغنية بالفوائد، إذ أنها تتضمن فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ. يعتبر الرمان من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ويحتوي على عنصري الحديد،، والبوتاسيوم. ينصح الأطباء بتناول الرمان، نظرًا لفاعليته في وقاية القلب من العديد من الأمراض، كم أنه يحمي من سرطان الجلد، والبروستاتا. الفراولة:
تمد الفراولة الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، والفيتامينات، إذ أنها تحتوي على فيتامين سي، وفيتامين ج. وتزخر الفراولة بعنصر البوتاسيوم الضروري جدًا في وقاية الجسم من ارتفاع ضغط الدم، وتنظيم مستويات ضغط الدم. تمكنا من الحصول على أقوى مضاد للأكسدة، وهو عنصر الأنثوسيانين، الذي يتميز بقدرته علي توسيع الأوعية الدموية. تعزز الفراولة الجهاز المناعي للجسم، مما يمنح الجسم القدرة على محاربة الأمراض. خاتمة موضوع تعبير عن فصل الشتاء
يعتبر فصل الشتاء من الفصول المميزة التي تتجلي فيها عظمة الخالق – سبحانه وتعالى – هو موسم سقوط الأمطار، حيث تكون أبواب السماء السبعة مفتحة، والدعوات مستجابة. هذا الغيث الذي يحيي الأرض بعد موتها، ويبث بقدومه روح الأمل، والتفاؤل في نفوسنا، الشتاء حيث الليالي الطويلة، وقصر النهار، والرائحة العطرة التي تتركها لنا الأمطار.
- تعبير عن فصل الشتاء قصير بالانجليزي
- موضوع تعبير عن فصل الشتاء للصف الثامن
- تعبير عن فصل الشتاء للصف الخامس
- فوائد الفول المدمس
- الفول المدمس واهم 10 فوائد صحية يحصل عليها الجسم - شملولة
تعبير عن فصل الشتاء قصير بالانجليزي
شاهد أيضًا: تعبير عن النظافة للصف السادس الإبتدائي قصير
مميزات فصل الشتاء: –
فصل الشتاء من البرد الفصول تسقط بها الأمطار والجليد حيث يوجد الجليد في الأماكن الجليدية. يبدأ شهر الشتاء في فصل ديسمبر لمدة ثلاثة شهور في الشمال ولكن في الجنوب يبدأ من شهر يونيو. تقام مسابقات دولية للرياضات الشتوية كل أربع سنوات تسمى الألعاب الأولمبية. تموت الحشرات في فصل الشتاء، فتقل الامراض به ولكن بعض النباتات تموت والبعض الآخر ينتظر الربيع لكي ينمو. من مميزات هذا الفصل السكون فدائمًا تعم الفوضى في الشوارع في كل الفصول، الا هذا الفصل فلكل يتجه إلى البيت للتدفئة. هناك أيضًا النباتات تحصل على فترة سكون لكي تنمو في الربيع. الأجواء المعتادة في فصل الشتاء: –
الكل يحب هذا الفصل الجميل الذي يجعل هناك لمة بين الأهل في وسط الدفيء. فهم يجتمعون معًا لشرب السوائل الساخنة، والتحدث معًا عن الذكريات التي كانت بينهم في السنوات الماضية. فلا يوجد فصل يحب اللمة في مكان واحد سوى فصل الشتاء. فلبس الشتاء أيضًا له بهجته الخاصة، فهو انيق وراقى وله منظر جميل يبعث الفرحة والسعادة. هناك أجواء رومانسية في هذا الفصل بين العائلة والزوج والزوجة، لأن في هذا الجو البارد الكل يحتاج للدفيء.
موضوع تعبير عن فصل الشتاء للصف الثامن
آخر تحديث: أبريل 10, 2021
موضوع تعبير ابداعى عن فصل الشتاء
موضوع تعبير إبداعي عن فصل الشتاء، فصل الشتاء فصل الخير والبركة لكل من الإنسان، والنبات، والحيوان، حيث ان الأمطار تنزل بالخير على الزرع والورود فترويها وتصبح نظرة، وأيضًا هذه الأمطار جعل الله بها ما يقتل الأمراض. لذلك نفرح بقدومه وننتظره بهذا الماء المبارك من السماء، ولا يمكننا الاستغناء عنه فهو يحيينا كلنا من جديد، فلولا هذه المياه لمتنا كلنا ومات الزرع والحيوانات فعلينا بالاستمتاع بهذا الفصل الجميل. عناصر موضوع تعبير إبداعي عن فصل الشتاء: –
مقدمة تعبير إبداعي عن فصل الشتاء. مميزات فصل الشتاء. الأجواء المعتادة في فصل الشتاء. كيف تحمي جسمك من البرد. حماية الأطفال في فصل الشتاء. إيجابيات كثيرة لفصل الشتاء. الحيوانات والطيور في الشتاء. خاتمة موضوع إبداعي عن فصل الشتاء. مقدمة تعبير إبداعي عن فصل الشتاء: –
الشتاء يكون بين فصلي الربيع والخريف، وهو يكون البرد فصول السنة ويختلف درجة البرودة من مكان لآخر على الكرة الأرضية. فهناك أماكن تكون جليدية وأماكن نسبة البرودًة بها قليلًا، وأماكن لا تتأثر مثل المناطق الاستوائية لذلك لكل منطقة حالتها المختلفة في هذا الفصل.
تعبير عن فصل الشتاء للصف الخامس
وبعض البلدان الأخرى فصل الشتاء بالنسبة لها لا يمثل مشكلة كبيرة، حيث تسقط الأمطار بنسب متوسطة، وضعيفة في أحيان أخرى. طقوس الشتاء
يمكننا أن نعرض لك عزيزي القارئ بعض الطقوس التي تمكنك من التعايش مع فصل الشتاء بسلاسة:
عليك بممارسة الرياضة، وأبسط رياضة يمكن أن تمارسها هي رياضة المشي. لا تنسى أن تشرب الماء على مدار اليوم؛ حتى تساعد أجهزة جسمك على العمل بكفاءة. أحرص على تناول المشروبات الدافئة؛ حتى تتجنب الإصابة بانفلونزا الشتاء. لمزيد من النشاط، والحيوية، ولدفع الشعور بالكسل، يمكنك الاستحمام في الصباح الباكر. للا تنسى أن تتناول مشروبك المفضل بعد الاستحمام؛ لمزيد من الراحة، والهدوء. ارتدي الملابس الشتوية الثقيلة، وابتعد تمامًا عن الملابس الخفيفة؛ حتى تتمكن من القيام بأعمالك بسهولة، ودون شكوى. فواكه الشتاء
يأتي فصل الشتاء محملًا بالخيرات الكثيرة، فنجد مع قدومه، وبداية سقوط الأمطار فواكه متنوعة شهية، وغنية بالفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، من هذه الفواكه الشتوية:
الكيوي:
يحتوي الكيوي على ننسبة عالية من فيتامين ج، بالإضافة إلى فيتامين أ، وفيتامين هـ. تعتبر فاكهة الكيوي مضاد طبيعي لمرض السرطان، نظرًا للإحتوائه على مضادات الأكسدة.
واعلم عزيزي القاريء أنّ الشتاء سلاح ذو حدّين أما أن تستطيع حمله وإتقانه بمهارة أو سيقوم هو بجرحك وستخرج مِنه خاسر أو مُهدِر لعُمرك قبل أي شيء آخر، فكل ما عليك هو تحديد هدفك الذي تسعى أن تُحققه في هذا الشتاء وتنطلق.
[3]
فوائد الفول المدمس للحامل
تزخر حبات الفول المدمس بالفولات أو ما هو معروف بحمض الفوليك، فهو العنصر الذي يعزز نمو الجنين بشكل صحي، وهو ضروري جدا لبناء الخلايا والأنسجة في بداية الحمل، حيث تحتاجه الأم الحامل للحد من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي، أو مشاكل نمو خلايا مخ الجنين وحبله الشوكي. وقد أشارت التقديرات في دراسة أجريت أن عدد كبير من الرضع الذين يولدون في جميع أنحاء العالم يعانون من عيوب في الأنبوب العصبي، وكثير من هذه العيوب كان يمكن الوقاية منه بتناول كمية كافية من الفولات، وقد وجدت إحدى الدراسات التي شملت أكثر من 23000 امرأة أن معدل حدوث إصابات الدماغ والحبل الشوكي كان أقل بنسبة 77 ٪ عند الرضع من الأمهات اللاتي لديهن أعلى حصة يومية من حمض الفوليك الغذائي، لذا يعد الفول المدمس خيارا ممتازا للنساء الحوامل. [3]
فوائد الفول المدمس لكمال الأجسام
يسعى الراغبين لبناء عضلاتهم وتضخيمها إلى زيادة كمية البروتين في نظامهم الغذائي، ويعتبر الفول المدمس مصدرًا رخيصًا من البروتين، لذا نجد أن معظم الرياضين يفضلون تناول الفول المدمس كوجبة إفطار صباحية خفيفة مغذية غنية بالكربوهيدرات والبروتين، فضلا عن المحتوى المنخفض من الدهون، مما يجعله خيارا ممتازا للاعبي كمال الأجسام.
فوائد الفول المدمس
فوائد الفول المدمس بالإضافة إلى كافة البقوليات
قد يساعد في إنقاص الوزن
الفول غنّي جدًا بالألياف والبروتين وهما مهمّان لخسارة الوزن، ويحتوي على نسبة دهون لا تُذكر، والسّعرات الحرارية فيه منفضة، مما يجعله مثاليّا لخسارة الوزن. بالإضافة إلى أنّ الألياف تحفّز عمليّة الهضم، تقلل بالشّعور من الجوع، وأظهرت الدراسات أن من يتّبعون نظامًا غذائيًّا عالي الألياف، يحصلون على تغذية جيّدة، وينخفض وزنهم، ويخسرون دهون البطن بشكل ملحوظ. مفيد لصحة القلب
أمراض القلب سبب رئيسيّ من أسباب الوفاة حول العالم، وتناول الفول والبقوليات الأخرى بانتظام قد يساعد في تقليل هذا الخطر. يمكن للفول مثل غيره من البقوليات تقليل نسبة الكوليسترول الضّارّة بشكل كبير، وهو أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب. يساعد الفول أيضًا في ضبط ضغط الدم، وتخفيض الالتهابات. الفول جيّد لمرضى السكري
هناك أدلّة على أن الألياف التي في الفول والبقوليات تحارب ارتفاع نسبة السكر في الدم، واستبدال الألياف من اللحوم الحمراء بألياف البقوليات، أفضل خيار للمحافظة على مستويات السكر في الدم، والأنسولين، وثلاثي الغليسريد. الفول غنيّ بالبروتين
يحتوي الفول على الأحماض الأمينيّة، وهي اللِّبنة الأساسيّة لإنتاج البروتين، وهو عنصر غذائي أساسي، يلعب دورًا رئيسيًّا في كل أجزاء الجسم.
الفول المدمس واهم 10 فوائد صحية يحصل عليها الجسم - شملولة
الفول نوع نباتي من الفصيلة البقولية. تعتبر منطقة آسيا الوسطى مركز النشوء الأصلي للفول. عرف الفول منذ أيام الفراعنة ويعتبر مصدراً بديلاً للبروتين. يستعمل كثيرًا في المطبخ العربي، ويعتبر الأكلة الشعبية الأولى في مصر، حيث يؤكل يومياً وخاصة كوجبة إفطار
يقدّم عادةً الفول مع تتبيلة من الثوم، عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، الفلفل الأسود، الكمون والملح. مايحتويه الفول من عناصر غذائية هامة:
– الفول مصدر لكثير من المعادن بما في ذلك النحاس والحديد والفسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم كما يحتوي على حامض الفوليك والمنجنيز
– الفول لايحتوى على أي دهون مشبعة. – الفول يحتوي على الفيتامينات B وفيتامين K وفيتامين A. – يحتوى على نسبة عالية من البروتينات والألياف الغذائية. – يحتوي الفول على هرمون النمو، والمعروف أيضا باسم هرمون النمو البشري. والذي يساعد في حدوث نشاط وانعاش للعضلات بعد القيام بالتمرينات او أي عمل يسبب الإجهاد. أهم فوائد الفول الصحية المدهشة:
1 – الفول يساعد على انقاص الوزن. 2 – يقاوم التوتر والإجهاد الذي يمكن أن يصيب الإنسان من التمرينات او العمل الشاق نظرا لأنه غني بالسعرات الحرارية. 3 – مفيد جدا للقلب والأوعية الدموية حيث أنه يحافظ على مستوى الكولسترول في الدم.
أمراض القلب والسكتة الدماغية: ارتفاع ضغط الدم والسكري يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ثلاث أضعاف الاحتمالات العادية، وبالتالي فإن ضبط ضغط الدم يقلل من خطر التعرض لأزمات قلبية أو سكتة دماغية. ضعف الجهاز المناعي: يعد ذلك نتيجة أخرى لمرض السكري، حيث تعد خلايا الدم البيضاء الصحية ضرورية لدعم نظام المناعة القوي لأنه بدونها يكون الجسم معرضًا للأمراض والالتهابات، ويساعد النحاس الموجود بكميات كبيرة في الفول المدمس في الحفاظ على خلايا الدم سليمة، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة. الخمول وانخفاض الطاقة: يعاني العديد من مرضى السكري من الشعور بالخمول والإحساس بالتعب المستمر بسبب نقص الحديد المطلوب لإنتاج الهيموجلوبين، حيث يحمل الهيموجلوبين الأكسجين إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم، ومن هذه الناحية تحتوي حبات الفول المدمس على كميات كبيرة من الحديد، مما يظهر يجعل أثرها واضحا في الشعور بالطاقة بعد تناولها. [2]
الفول المدمس والرجيم
وجدت دراسة أجريت على 19 شخصًا أن اتباع نظام غذائي يحتوي على 30٪ من السعرات الحرارية من البروتين يزيد من الإحساس بالشعور بالشبع ويقلل من استهلاك السعرات الحرارية اليومية، كما وجدت دراسة أخرى أن أولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيا بالألياف يفقدون وزنا أكثر من أولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة أقل من الألياف، وبالتالي فإن إضافة الفول المدمس الغني بالبروتين والألياف إلى النظام الغذائي سيساعد على إنقاص الوزن بشكل صحي في الرجيم المتبع.