إذا كنت ترغبين في زيادة الوزن فلابد من الاعتماد على اكلات لزيادة الوزن ، حيث يجب تناول كمية من الطعام والسعرات الحرارية أكثر من التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن، وهناك أطعمة ذات سعرات حرارية إضافية. اكلات لزيادة الوزن
هناك مجموعة من اكلات لزيادة الوزن والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع ومنها:
زبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على سعرات حرارية كثيرة، حيث تناول ملعقة منها تمد الجسم ب 200 سعرة حرارية. الحليب كامل الدسم
تناول الحليب كامل الدسم يعد من أسهل وأهم الطرق في كسب الوزن، حيث أنه غني بالدهون الصحية وكميات كبيرة من الفيتامينات. الزبدة
الزبدة من الأطعمة التي تزيد الوزن، لذلك يجب إضافتها إلى وجبات الطعام إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، ولكن مع مراعاة أن الإفراط فيها يتسبب في مشكلات صحية أخرى. أفضل ٨ أطعمة تساعد على زيادة الوزن في فترة قصيرة. قد يهمك أيضا: طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء
الموز
الموز غني بالبوتاسيوم والكربوهيدرات والمغذيات والتي تمنح الجسم الطاقة اللازمة، وتحتوي كل موزة على 100 سعرة حرارية. الفواكه الاستوائية
تحتوي الفواكه الاستوائية على معادن وفيتامينات ومضادات الأكسدة ومن أهمها الأناناس والبابايا والمانجو. الأفوكادو
تساعد فاكهة الأفوكادو على زيادة الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مجموعة من المعادن والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
- أفضل ٨ أطعمة تساعد على زيادة الوزن في فترة قصيرة
- وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم » مجلتك
- أكلات تزيد الوزن بشكل صحي - وكالة سند للأنباء
- طلب نقاط البيع
- نقاط البيع بنك الرياض
أفضل ٨ أطعمة تساعد على زيادة الوزن في فترة قصيرة
يُعد الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحتكِ، فهو يُساعد على الوقاية من الإمساك والوقاية من الأمراض المختلفة، مثل سرطان القولون وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وتنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه يُساعد على إنقاص الوزن لأنه يشعركِ بالشبع لمدة طويلة، لكن اليوم سنعرفكِ إلى وصفات بالشوفان لزيادة الوزن وليس لإنقاصه، تابعينا في السطور التالية، وتعرفي إلى هذه الوصفات. وصفات بالشوفان لزيادة الوزن تعرفي في هذه المقال إلى مكونات وطريقة تحضير الوصفات التالية للشوفان لزيادة الوزن، ويمكنكِ تناولها مرتين يوميًا للوصول للوزن الذي ترغبين به بشكل أسرع. أكلات تزيد الوزن بشكل صحي - وكالة سند للأنباء. طريقة عمل الشوفان بزبدة الفول السوداني المقادير كوب (250 مل) حليب كامل الدسم ½ كوب (100 جم) شوفان ¼ كوب (50 جم) زبيب منقوع ثمرة موز مقشرة، ومقطعة شرائح 2 ملعقة كبيرة (25 جم) زبدة الفول السوداني ملعقة كبيرة (12. 5 جم) عسل طريقة التحضير على نار متوسطة، ضعي الحليب، واتركيه حتى يغلي. أضيفي الشوفان، وقلبي جيدًا، ثم اتركيه على نار هادئة لمدة خمس إلى ثماني دقائق، حتى ينضج الشوفان ويغلظ الحليب قليلًا. ضعي الشوفان في طبق التقديم، ثم وزعي العسل وزبدة الفول السوداني على الوجه.
وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم &Raquo; مجلتك
إن كنت من الأشخاص الذين يرغبون زيادة الوزن، فعليك أن تقوم بذلك بشكل ممنهج وتدريجي وبالطبع من خلال تناول أكلات تزيد الوزن بشكل صحي! علمًا أن انخفاض الوزن قد يكون بسبب مشاكل صحية، لذا من المهم أن يصل الإنسان إلى وزن طبيعي ومثالي. أكلات تزيد الوزن بشكل صحي:
1- الحليب
إن كنت ترغب بزيادة الوزن فننصحك بتناول الحليب، فهو يوفر لك الدهون والكربوهيدرات والدهون، كما يمدك بالفيتامينات والمعادن المهمة والضرورية لصحتك. 2- اللحوم الحمراء
يساعد تناول اللحوم الحمراء في بناء عضلات الجسم وزيادة الوزن، وذلك بسبب غناه بمادة اللوسين (Leucine)، وهو من الأحماض الأمينية المهم لتحفيز البروتين في العضلات. 3- المكسرات
للمكسرات العديد من الفوائد الصحية المختلفة، كما أنها تصنف ضمن قائمة أكلات تزيد الوزن بشكل صحي. 4- سمك السلمون
يمتاز السلمون بأنه يحتوي على مستويات عالية من الدهون الصحية، كما أن 170 غرام منه يحتوي على 240 سعرة حرارية تقريبًا. وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم » مجلتك. 5- الفواكه المجففة
من الأكلات الصحية التي من شأنها أن تساعدك في زيادة الوزن بشكل صحي هي الفواكه المجففة بأنواعها المختلفة. 6- الأفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الصحية والسعرات الحرارية بالإضافة إلى احتوائه على مستويات مرتفعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحتك.
أكلات تزيد الوزن بشكل صحي - وكالة سند للأنباء
4. الشوكولاتة الداكنة
تحتوي كل 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة على حوالي 581 سعرة حرارية، ترافقها كمية عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعل منها خيارًا مناسبًا وفعّالًا لهدف زيادة الوزن بشكل صحي، وبهذا تعد مثالًا على الوصفات لزيادة الوزن. مضادات الأكسدة تعمل أيضًا على محاربة عمليّة تنكّس الخلايا التي ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة وعلامات الشيخوخة، فيما يوصي الأخصائيون عادة استهلاك الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة 70% من الكاكاو وذلك للابتعاد عن السكر كمصدر للسعرات الحرارية وبالتالي للارتفاع بالوزن. 5. الألبان والأجبان كاملة الدسم
تعتبر الألبان والأجبان كاملة الدسم من المصادر ذات السعرات الحرارية المرتفعة، بالإضافة إلى حسن طعمها وسهولة تناولها، إلّا أنّ ما يجعلها مرشّحة جدّا لمساعدتك في زيادة الوزن، هو أنّها تحتوي على نسبة جيّدة من البروتينات المطلوبة لزيادة كتلة العضلات أيضًا. لا تحصر نفسك بالاستخدامات المعتادة للألبان والأجبان أيضًا، بل حاول دمجهما في نظامك الغذائي بشكل منفرد أو كمكمّلات لأغذية أخرى، أو حتى كمركّبات للحلوى أو المشروبات الصيفية. 6. البيض
هل تصدّق أنّ بعض اللاعبين الرياضيين ومن يتمرّن كمال الأجسام قد يتناول ما يفوق 6 بيضات يوميًا؟ وذلم لأنّ البيض من أغنى مصادر البروتين المرتفعة مطلقًا.
وتعد هذه الأطعمة من أفضل ما يمكن أن يحصل عليه من يسعى لزيادة وزنه كونها تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية لعل أهمها الأحماض الدهنية اوميجا3. نحو 170 غرام من سمك السلمون يحتوي على 350 سعرة حرارية، 4 غرام أحماض دهنية إلى جانب 34 غرام من البروتينات، وهذا المزيج يساعد في اكتساب المزيد من الكتلة العضلية، وبالتالي زيادة الوزن. 8 – الفواكه المجففة
الفواكه المجففة تعد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية إلى جانب كونها مضادات أكسدة جيدة وتحوي كميات معتدلة من السكر مما يجعلها مناسبة لمن يود زيادة وزنه وغير مناسبة لمن يريد العكس. وعلى عكس ما يعتقده الناس من إن الفواكه عند تجفيفها تفقد الكثير من خواصها والعناصر الغذائية التي تحتويها، فأن ذلك ليس صحيح حيث تحتوي الفواكه المجففة كميات جيدة من الألياف بالإضافة لمعظم الفيتامينات التي تحتويها عندما تكون طازجة. يمكن مزج أي نوع من الفواكه المجففة مع أحد مصادر البروتينات مثل اللحوم أو المكسرات أو حتى الزبادي وستحصل على الكثير من الفوائد وخاصة فيما يتعلق بزيادة الوزن. 9 – خبز الحبوب
خبز الحبوب يعد مصدر أخر ممتاز للكربوهيدرات وهذا ما دفعنا لإضافته لقائمة وصفات لزيادة الوزن هذه، فضلًا عن السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم منه، يمكن تناوله إلى جانب أطعمة مثل البيض واللحوم والأجبان فهذه الأطعمة مصادر جيدة للبروتينات وبالتالي تحقق توازن بين الكربوهيدرات التي نحصل عليها من الخبز والبروتينات هذه.
طريقة حساب تكلفة التمويل:
نحرص في بنك الرياض على دعم وتمكين الشركات الصغيرة والمتوسطة وتوفير خدمات رقمية. في سبيل تسهيل عمليات الدفع، يمكنكم الآن التقدم بطلب أجهزة نقاط البيع وبوابة الدفع الالكترونية والفواتير الرقمية أون لاين عبر شركائنا Tap و SURE بكل سهولة وأمان. بوابة الدفع الإلكترونية
بوابة الدفع الإلكترونية تمّكن التجار من قبول المدفوعات رقمياً لمتاجرهم الإلكترونية باستخدام بطاقات محلية ودولية مثل بطاقات مدى والبطاقات الائتمانية (فيزا، ماستركارد، أمريكان اكسبرس)، بالإضافة إلى المحافظ الرقمية مثل Apple Pay, STC Pay على مواقعهم الإلكترونية وتطبيقاتهم. نقاط البيع بنك الرياض. المميزات:
خيارات دفع متعددة
عملات متعددة
يمكن جدولة المدفوعات
للتقدم بالطلب، اضغط هنا
الفواتير الرقمية
هو تطبيق فعال يمّكن التجار من فوترة المدفوعات وتتبع حالة الفواتير وتوقيت الإيداع في الحساب البنكي دون الحاجة إلى الرجوع لأي منصة أخرى. مما يعني أنه في حال تم استلام طلب من أحد العملاء يمكن للتاجر استخدام GoCollect لإرسال رابط الفاتورة لعملائه، عبر رسالة نصية أو البريد الإلكتروني أو أي منصة من منصات وسائل التواصل الاجتماعي للدفع بضغطة واحدة فقط، حيث يمكن للعميل الدفع باستخدام بطاقات مدى والبطاقات الائتمانية (فيزا، ماستركارد، أمريكان اكسبرس)، بالإضافة إلى المحافظ الرقمية مثل Apple Pay, STC Pay.
طلب نقاط البيع
الحسابات والخدمات الاخرى
بطاقة الصراف الآلي
صناديق الأمانات
عن تلي موني
العربي نت
آيبان
طلب نقاط البيع
الاسم التجاري
العدد المطلوب من أجهزة نقاط البيع
المدينة / المنطقة
رقم الجوال
البريد الإلكتروني
اللغة المفضلة
English
عربى
طلب مقدم
تم إرسال طلبك بنجاح. رقمك المرجعي هو
تعذر إرسال طلبك. الرجاء معاودة المحاولة في وقت لاحق
نقاط البيع بنك الرياض
ويتم اصدار النسخة الالكترونية من التأشيرة بعد القيام بمراجعتها ومعالجتها وبحث الطلب وفي حالة الموافقة فقط يتم ارسالها الى البريد الالكتروني الخاص بالشخص المتقدم بالطلب. • لا يتم الموافقة على منح التأشيرة الخاصة بدخول الامارات العربية المتحدة للزيارة لمقيمي دول مجلس التعاون الخليجي من افراد الاسرة الا في حالة وجود طلب للكفيل وسفره برفقتهم. • تعتبر مدة صلاحية اذن دخول مقيم الى الامارات العربية المتحدة للمتقدمين من دول مجلس التعاون الخليجي ثلاثون يوم قبل الدخول من تاريخ الاصدار الخاص بإذن الدخول. نقاط البيع بنك الرياض. كما ان مدة صلاحية البقاء في الامارات العربية المتحدة هي ثلاثون يوما فقط من تاريخ الدخول وتعتبر مدة الاقامة قابلة للتمديد مرة واحدة فقط لمدة ثلاثون يوما إضافية. • تعتبر مدة الصلاحية الخاصة بأذن دخول مرافق الى الامارات العربية المتحدة قبل الدخول الى البلاد ستون يوما من تاريخ إصدار اذن الدخول وهذا للمتقدمين من دول مجلس التعاون الخليجي. كما ان مدة الإقامة في الدولة تعتبر ستون يوما وتعتبر مدة الاقامة قابلة للتمديد مرة واحدة فقط لمدة ستون يوما اضافية. تغيير لون العين بالليزر في دبي
الشركة الوطنية للاستقدام الرياض
Tabs Group 1 Tab First
يتيح جهاز نقاط البيع للتاجر قبول جميع أنواع البطاقات الإلكترونية المعتمدة (مدى ، ماستركارد ، فيزا كارد وبطاقات امريكان اكسبريس وكذلك البطاقات الدولية) ، حيث تعتبر هذة الخدمة هي الخيار الأمثل لحاملي البطاقات عند عملية الشراء بدلاً من الدفع النقدي ، وتقدم لجميع التجار الذين يقومون ببيع السلع والخدمات ، بحيث يتم ربط الجهاز لحساب التاجر لدى البنك ليتم تسوية مبالغ العمليات بسرعة وسهولة وأمان، مع امكانية حصول التاجر على تقرير العمليات المنفذة من خلال الجهاز ومجموع المبالغ التي تم تسويتها من خلال خدمة الانترنت المصرفية للشركات والمؤسسات. كما يمكن تقديم الخدمات التالية مجاناً عند اختياركم جهاز نقاط البيع من البنك السعودي للاستثمار دون اي رسوم شهرية:
التركيب. الصيانة الدورية. شريحة البيانات الخاصة بأجهزة ال جي بي ار اس. طلب نقاط البيع. Tab Second
مدير علاقة مختص
مدير علاقة مختص لتوفير أفضل درجات الخدمة لك. فريق مختص لتقديم الخدمات
فريق مختص لتقديم الخدمات في جميع مناطق المملكة. استقبال الاستفسارات والطلبات
استقبال جميع استفسارات والطلبات على مدار الساعة
خط المساعدة الهاتفي 7/24
خط المساعدة الهاتفي 7/24 لجميع القضايا ذات الصلة نقاط البيع الخاصة بك 800 124 8000
إيداع المبالغ في نفس اليوم.