إضافة فيتامين د لطعامنا اليومي يجنب الإصابة بأمراض البرد للملايين حول العالم. أكدت دراسة لجامعة "كوين ماري" في لندن أن إضافة فيتامين "د" للطعام يمكنه منع تعرض ٣،٢٥ مليون شخص سنويا لأمراض البرد. وذكرت صحيفة ميرور نقلا عن الدراسة أن تناول فيتامين د على الأقل مرة أسبوعيا يقلل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي لـ٥٠٪. وأوضحت الدراسة أن الكثيرين في جميع أنحاء العالم يعانون من نقص فيتامين د بسبب سؤ التغذية وظروف الطقس وحتى في البلاد التي تتمتع بشمس ساطعة معظم الوقت، فإن الكثير من مواطنيها يفضلون البقاء في أماكن مغلقة. وفي الربيع والصيف فإن أجسادنا تكون الفيتامين بسبب التعرض الكافي للشمس لكن في الخريف والشتاء يعتمد الكثيرون على نظامهم الغذائي للحصول على جرعاتهم من الفيتامين. ويمكن الحصول عليه من تناول الكبد والبيض واللحم الأحمر والكثير من السمك الدهني، لكن الملايين الذين لا يتناولون هذه الأطعمة يجب عليهم تناول مكملات غذائية. وكشفت الدراسة عن أنه رغم هذه التوصيات فأن الكثيرين لن يحرصوا أو يلتزموا بالحصول على مكملات فيتامين د، لذا طالبت بإضافته إلى الكثير من الأطعمة التي يتناولها الناس يوميا تقريبا مثل اللبن والخبز.
فيتامين د ٥٠ الف طالب حضورياً وتبدأ
سؤال من ذكر 33 سنة
علم الصيدلة
تعب عام وضعف في التبويض
6 فبراير 2021
468
إذا كان فحص فيتامين د ٥، كم حبة فيتامين د وجب الاخذ عيار ٥٠ الف
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
نعم، هناك علاقة بين فيتامين د والتبويض. ان قراءة فيتامين د لديك قليلة، يمكنك البدء بجرعة ٥٠ الف اسبوعيا لمدة ٣ أشهر، ثم حبة شهريا لمدة ٣ أشهر أخرى، ثم يعاد فحص فيتامين د، اذا كان مستواه ٣٠ واكثر يمكن تناول الجرعة الوقائية لفيتامين د بعد استشارة الطبيب.
فيتامين د ٥٠ الف مبروك
أما عن الأطعمة الغنية بفيتامين د3، فهي عمومًا الأطعمة الدهنية، وذلك بكون فيتامين د3 أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وأهمها:
زيت كبد الحوت. الأسماك الدهنية مثل؛ السلمون وسمك التونة. كوب الحليب المدعم بالفيتامين. الكبد واللحوم الحمراء. البيض. كوب عصير البرتقال. معظم الأطباء في الوطن العربي، لاحظوا أن الغالبية العظمى ممن أجري لهم تحليل نسبة فيتامين د3، كانت النتائج أقل من ٣٠ نانوجرام/ ملغم، وقد رجح ذلك لأسباب كثيرة أهمها عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، وبهذا يتم تزويدهم بالفيتامين من خلال جرعات مكملة تتناسب مع نتيجة التحليل. من قبل
الدكتور قيس أبو طه
-
الأربعاء 12 نيسان 2017
فيتامين د ٥٠ الف اتصال خلال الربع
عادة ما تدور بعض التساؤلات المهمة عن فيتامين د3، وفيما يلي سنعدد لكم أشهرها مع تقديم الإجابات:
فيتامين د3 (Vitamin D3)، والمعروف علميًا باسم كوليكالسيفيرول (Cholecalciferol) هو صيغة فيتامين د التي يتم تصنيعها في الجسم، بعد تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، وهو ذو فوائد عديدة للجسم سنعرفك عليها في المقال الآتي. ماهي وظيفة فيتامين د3 في الجسم؟
فيتامين د3 يعمل على تكوين بروتين يتحد مع الكالسيوم الموجود في الجهاز الهضمي ليصبح الكالسيوم قابلًا للامتصاص إلى مجرى الدم، وبالتالي يصل إلى الأنسجة التي تحتاج الكالسيوم. كما ويعمل فيتامين د3 على تحقيق التوازن بين نسبة الكالسيوم والفوسفور في الدم، بالإضافة إلى دوره في تعزيز إحدى وظائف الكليتين المهمة وهي إعادة امتصاص الكالسيوم والفسفور إلى الدم بقدر حاجة الجسم، مما يجعل له دور مهم في عملية بناء العظام والأسنان. كما لفيتامين د3 تأثيرًا عكسيًا على الغدة المعروفة باسم جارة الدرقية، حيث يمنع خروج الكالسيوم من العظام و عودته إلى الدم عندما لا يكون الجسم بحاجة إلى ذلك. في معظم المراجع نجد أن له وظائف عديدة أيضًا أهمها تأثيره علي قوة العضلات و على تقوية جهاز المناعة وبذلك يصبح له تأثير علي الوقاية من الأورام السرطانية، ويؤكد العلماء أيضًا أن له علاقة مهمة في ما يعرف بمقاومة الأنسولين (Insulin resistance) التي تُعد من أهم أسباب مرض السكري.
فيتامين د ٥٠ الفيديو
واشارت الدراسة إلي أن هذا أمر معمول بالفعل في كل من الولايات المتحدة وكنداوالسويد وفنلندا واستراليا. وحللت الدراسة بيانات لـ١١ ألف شخص تطوعوا في ٢٥ تجربة معملية في ١٤ دولة. وبعد تناول الأشخاص الذين عانوا من نقص فيتامين د للمكملات، انخفضت لديهم أمراض الجهاز التنفسي من ٢٠٪- ٥٠٪. ومن هنا أكدت الدراسة أن هذه النتائج هى الأولي القاطعة في تأكيد أهمية فيتامين د لأمراض الجهاز التنفسي.
بمعنى آخر: هي سعرات نحتاجها للعيش فقط دون القيام بأي مجهود، ولحساب السعرات للإنسان مع نشاطاته اليومية:
فالشخص العامل الذي يقوم بالأعمال اليدوية والجسمية فإنه يحتاج إلى (50-70)% من الطاقة الأساسية للمساعدة في القيام بباقي أعماله. والشخص المتوسط النشاط يحتاج إلى (40-50)% من الطاقة الأساسية، والشخص الغير نشيط يحتاج إلى (30-40)% من الطاقة الأساسية. والرجل الذي وزنه (70) كج إذا كان نشيطا جداً فهو يحتاج إلى (50% X 1680 = 840) سعرة حرارية إضافية للقيام بأعماله، (70% X 1680 =1176) سعرة، وهي ما نسميها طاقة النشاط. والرقم سيتراوح ما بين (840 - 1176) سعرة حرارية يومياً، السعرات كاملة تجمع الطاقة الأساسية + طاقة النشاط، (1680+840= 2520) سعرة، و(1680+1176= 2856) سعرة. إذا كان الرجل الذي وزنه (70) كيلو، ويعيش نظام حياة نشيط جداً، يحتاج إلى ما قيمته (2520 - 2856) سعرة حرارية يومياً، ونفس الخطوات نطبقها مع المرأة، ومع أنظمة الحياة الأخرى المتوسطة والقليلة النشاط، وهناك نشاطات يومية، وكل هذه النشاطات تحتاج إلى سعرات معينة. ـ مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز (80). ـ الأكــل، الــقــراءة، الــكــتــابــة (90).
تاريخ النشر: 2017-06-05 06:45:32
المجيب: د. محمد مازن
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة عمري ١٩ سنة، أجريت تحاليل فيتامين (د) والحديد، وتبين بأن نسبة فيتامين (د) منخفضة جدا،4. 590 ng/ml، والحديد 9. 700 ng/ml، وصف الصيدلي vi-de 3 novartis، مرة كل أسبوع، وأخبروني بأن العلاج يحتوي على نسبة كحول عالية جدا، فهل لا بأس من استخدامه؟ ووصف للحديد علاج فيرومن وكبريتات الحديدوز، حبة يوميا، لا أعلم إذا كانت الجرعات صحيحة أم لا، لذلك أريد التأكد منكم. أنا أتناول علاجا لقصور الغدة اثيروكس ٥٠، لدي نقص ضئيل جدا في النشاط، ولذلك لا يتم وصف الجرعات لهذا النقص وتم وصف الجرعة لحالتي لأنني سأقوم بإجراء عملية جراحية، ويقال بأن هناك علاقة بين نقص فيتامين (د) وقصور الغدة، ولا يصح تناول فيتامين (د) دون استشارة طبيب الغدد، ولا أعلم هل هذا الكلام صحيح أم لا؟
وكل الشكر لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رنا حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
بالنسبة لفيتامين (د)، فإن نقصه شائع جداً، وسببه الرئيسي عدم التعرض للشمس لمدة كافية، وهو قد يسبب آلاماً في العضلات وآلاماً في العظام، لأن الفيتامين (د) عندما ينخفض كثيراً فإنه يؤدي إلى نقص الكالسيوم في الدم، وهذا يؤدي إلى ضعف العضلات.
Chanel باريس خريف/شتاء
2022 Louis Vuitton باريس خريف/شتاء
2022 Givenchy باريس خريف/شتاء
2022 Lanvin باريس خريف/شتاء
2022 Valentino باريس خريف/شتاء
2022 Balenciaga باريس خريف/شتاء
2022
متجر مجمع نخبة التداوي الطبي العام Nokhbah Altadawi Medical Center
بجوار اتباع حمية غذائية، ويتميز الجهاز بأن حجمه مناسب ولا يشغل الكثير من المساحة بالإضافة إلى قدرته في حرق الدهون والسعرات الحرارية عند استخدامه لمده نصف ساعه في اليوم. هو فعال للغاية في شد عضلات البطن والارداف، بالاضافه الى امكانيه التحكم في سرعه الجهاز والتنفس بشكل صحيح وزيادة حيوية ونشاط الجسم عن طريق تنشيط الدورة الدموية. لذا فهو من الاجهزة الجديدة مقارنه بالاجهزه الاخرى، ومجد ان سعر الجهاز بحوالي 300 ريال سعودي. تجربتي مع جهاز ميني ستيبر تجربتي مع جهاز دولتشي قوستو تعتبر واحدة من الأجهزة التي تساعد في اعداد النسكافيه بطريقة مميزة للغاية عن طريق التقنيات الحديثة وتناوله في كل صباح. بدأت تجربتي مع جهاز دولتشي قوستو عندما رغبت في الاستمتاع بالقهوة المتزوجة خلال دقائق معدودة عند استخدام الجهاز بشكل احترافي. متجر مجمع نخبة التداوي الطبي العام Nokhbah Altadawi medical center. يتميز الجهاز بأنه يحتوي على خزان ماء مساحته ٨٠٠ ملم ولا يحتاج الى اعادة تعبئته في الكثير من الأحيان. كما انه سهل التحكم والاستخدام بالإضافة إلى انه يستهلك 1500 وات فقط من الطاقة. تستطيع من خلاله تحضير النسكافيه واكواب القهوه بنكهاته المتعددة. كما انه سهل وسريع في إعداد كوب القهوه ولا يحتاج إلى الانتظار فترة طويلة من الوقت وتصميمه مميز يتناسب مع المنزل.
اضرارتكسير الدهون
الصفحة الرئيسية
الإجراءات
غير الجراحية
فينوس ليجاسي
70 إجراءات
( عرض المزيد)
نظرة عامة
بالنسبة للعملاء الذين يرغبون في الحصول على نتائج سريعة مع فترة نقاهة قليلة أو معدومة ، فإن Venus Legacy هو علاج غير جراحي لشد الجلد يمكنه نحت جسمك دون الخضوع لعملية جراحية. يقدم جراح التجميل الدكتور جايمي شوارتز المعتمد من بيفرلي هيلز ، كاليفورنيا جهاز Venus Legacy الثوري للمرضى الذين يرغبون في تقليل ترهل الجلد والسيلوليت في المناطق التي لا تستجيب بشكل جيد للنظام الغذائي وممارسة الرياضة وحدها ، مثل البطن والفخذين والرقبة ، و الوجه. يوفر Venus Legacy ترددًا لاسلكيًا متعدد الأقطاب (RF) ومجالات كهرومغناطيسية نبضية لإنتاج حرارة تحت سطح الجلد للمساعدة في عكس تقدم الجلد الظاهر والخفيف. تعمل موجات التردد الراديوي التي تسخن الجلد على زيادة إنتاج الكولاجين ، مما ينشط المناطق المثيرة للقلق على مستوى الجلد. تجربتي مع جهاز فينوس ليجاسي - موسوعة الازاهير. لذلك مع مرور الوقت ، تصبح النتائج الجديدة أكثر وضوحًا في الأسابيع والأشهر المقبلة. والخبر السار هو أن طاقة التردد اللاسلكي موجهة بشكل كبير بحيث لا تضر الجلد المحيط. لمعرفة المزيد حول هذا العلاج و Venus Legacy ، ندعوك للاتصال بالدكتور شوارتز وتحديد موعد في مركز الجراحة التجميلية لدينا.
تجربتي مع جهاز فينوس ليجاسي - موسوعة الازاهير
يتم إجراء علاج Venus Legacy في مكتب الدكتور Jaime S. Schwartz في بيفرلي هيلز ، كاليفورنيا ، أو مكتبه في دبي ، الإمارات العربية المتحدة. فينوس ميراث الاستعراضات
"كان من دواعي سروري أن ألتقي بالدكتور جايمي شوارتز ، لقد جعلني أشعر براحة تامة والآن لا يمكنني الانتظار حتى أجري جراحة التجميل. لقد كان ممتعًا للغاية. رجل رائع جدًا. أجاب على جميع الأسئلة التي كنت كنت قلقًا بشأنه. أتمنى أن أراك قريبًا "
- يكون /
جوجل /
سبتمبر 16، 2020
"الدكتور جيمي شوارتز لطيف للغاية ، وقد جعلني أشعر بالراحة والاهتمام. لقد عالج مخاوفي. أنا سعيد جدًا لأنني لا أطيق الانتظار لإجراء الجراحة"
- ع /
فيس بوك /
سبتمبر 11، 2020
"Que me ayudo con mi problema del dedo excelente trabajo y lo recomiendo es un buen cirujano"
- مم /
فبراير 02، 2021
"لا يمكن أن أكون أكثر سعادة بنتائجي. الدكتور شوارتز وطاقمه مذهلون. الأفضل على الإطلاق! " - HS /
فبراير 09، 2021
"أنا أحب نتائجي ولم أكن أسعد من أي وقت مضى في حياتي كلها. الدكتور شوارتز وطاقمه بأكمله ودودون ومرحبون ومهنيون من الدرجة الأولى. اضرارتكسير الدهون. موصى به للغاية - بالتأكيد الأفضل من الأفضل!
وذلك عن طريق أخرج ترددات صوتية وموجات عالية يتم تسليطها على منطقة معينة تعمل على إذابة وتفتيت الدهون. يمكن تمرير الجهاز من المنطقة بشكل دائري حتى يحدث على تفتيت تلك الدهون ويساعد في حرق سعرات حرارية كبيرة يمكن ملاحظة النتائج الأولية له بعد الجلسه الاولى وحتى الثالثة ويفضل الاستمرار الى الحصول على افضل نتيجه. وهناك بعض الأشخاص الذين يصل معهم عدد الجلسات الى 12 جلسة، ولكن يجب ان يكون الطبيب المعالج جيد للغاية حتى لا يتعرض الشخص الى اضرار منها. احمرار في المنطقة التي يتم استخدام الجهاز بها يمكن أن يؤثر على القلب عند بعض الأشخاص. كما أنه يجب عدم استخدامه للمرأة الحامل ويقلل من نضارة البشرة وذلك لأنه يؤثر على مستوى الكولاجين في الجسم. بالاضافة الى ان الجهاز يقوم بتوزيع الدهون في باقي الجسم ولا يعمل على تقليلها، وعادة ما تختلف النتائج من شخص الى آخر. تجربتي مع جهاز الكافيتيشن تجربتي مع جهاز تكبير الصدر الوردى مشكلة صغر حجم الثدي من المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات يرغبن في التخلص من تلك المشكلة عن طريق بعض التقنيات الحديثة ومنها. جهاز تكبير الصدر الوردى وفي واحدة من التجارب التي تحدثت صاحبتها وقالت تعتبر تجربتي مع جهاز تكبير الصدر الوردي جيدة.
ذات صلة فوائد وأضرار جلسات تفتيت الدهون تفتيت الدهون بالليزر
جهاز تفتيت الدهون
لقد أصبح تراكم الدهون كابوساً للفتيات والنساء والرجال؛ لأنّ المرأة دائمة الاهتمام بجمالها ومظهرها وتطمح دائماً للتمتع بجسم رشيقٍ، فتبدأ بتجربة برامج التخسيس وطرق الرجيم المختلفة، وقد يلجأ البعض إلى الطرق الأسرع وهي تفتيت الدهون باستخدام الأجهزة الحديثة، والتي أصبحت منتشرةً جداً في هذا القرن، ولكن تتساءل وتتخوف الكثير من النساء من فعالية هذه الأجهزة ومدى ديمومة النتيجة، وما إذا كان لها أضرار أم لا. تعمل أجهزة تفتيت الدهون إمّا على تفتيت الدهون بالليزر، أو بحقن المواد الكيميائيّة، أو استعمال التردّد الإشعاعي والأشعة تحت الحمراء، والموجات فوق الصوتية، وبالرغم من أنّ كلّ أجهزة تفتيت الدهون لها القدرة على التقليل من الدهون المخزنة في الجسم وتعمل على نحت الجسم، وبالرغم من أنّها مصرح بها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكيّة، إلا أنّ لها أضراراً جانبيّةً قد لا تعرفها أغلب النساء. أجهزة إذابة الدهون
الراديز فراكوانسي Radio Frequency. الكافيتيشن Cavitation. الإير مساج Air Massage. الميزو ثيرابي Mesotherapy. الليزر Laser.