الأرز البني عبارة عن حبوب كاملة ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية (216 سعرة حرارية لكل كوب) ، وغنية بالألياف وخالية من الغلوتين ، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الوجبات. خالية من الدهون المتحولة والكوليسترول ، وتحتوي فقط على كميات ضئيلة من الدهون والصوديوم. القيمة الغذائية للأرز البني هي كما يلي:
يحتوي الأرز على 32 جرام ماء أكثر من الأرز الأبيض. بلغ عدد السعرات الحرارية في الأرز البني 123 سعرة حرارية. أما البروتينات فهي موجودة في الأرز البني من ثلاثة جرامات إلى ربع ، وهو ما يعادل حجم البروتينات الموجودة في الأرز الأبيض. وكان إجمالي الدهون في الأرز البني أقل من جرام واحد بنسبة صغيرة جدًا. يحتوي الأرز البني على كمية متوسطة إلى حد ما من الكربوهيدرات – 25. 58 جرام. يحتوي الأرز البني أيضًا على حوالي جرام واحد أو أكثر بقليل من الألياف الغذائية. لمزيد من المعلومات ، انقر هنا: هل يزيد وزن الأرز؟ فوائد ومضار النظام الغذائي للأرز الأبيض والبني
العناصر الغذائية الهامة في الأرز البني
مثل الأرز الأبيض ، يحتوي الأرز البني على نسبة صغيرة فقط من السكر تصل إلى 0. 24 جرام. تم العثور على الكالسيوم في الأرز البني عند 3 ملليغرام.
القيمة الغذائية للأرز - سطور
وتؤثر هذه المركبات أيضا على مدى سهولة هضم الجسم للأرز. الجسم يستغرق وقتا أطول لهضم الأرز عالية الأميلوز لأن الأميلوز يبطئ هضم النشا. في المقابل ، الجسم يقوم بهضم الأرز الأبيض بسهولة. في حين أن العديد من الناس يجدون الأرز الأبيض أكثر قابلية للهضم ، إلا أن الهضم السريع يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع غير صحي في مستويات السكر في الدم ، وخاصة عند الأشخاص المصابين بالسكري. الألياف الغذائية يحتوي الأرز البني على كمية من الألياف الغذائية أعلى من الأرز الأبيض - تبلغ القيمة الغذائية 1. 6 غرام لكل 100 جرام. أثناء معالجة الأرز الأبيض ، تفقد الحبوب النخالة الخاصة بها ، أو الذي يحتوي على معظم الألياف. تحتوي النخالة بشكل رئيسي على ألياف غير قابلة للذوبان ، مثل الهيميسيليلوز. الأرز الأبيض والبني يحتوي على كميات متفاوتة من الألياف القابلة للذوبان تسمى النشاة المقاومة. النشا القوي غني ب Butyrate حمض البوتانويك و يعزز صحة الأمعاء عن طريق الحد من الالتهاب، و تحسن من وظيفة جدار الأمعاء ، و تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. لا توجد تقريبا الدهون في الأرز، طالما كنت تطبخه دون إضافة أي زيت أو زبدة. هناك أحوالي ٣ غرام من البروتين في ١٠٠ من الأرز الأبيض ، وحوالي ٤ غرام في نفس الحجم من الأرز البني.
35 53 98 76 دقيق الارز البنى 100. 0 11 1. 98 112 337 289 دقيق القمح 100. 0 34 3. 88 138 346 405 دقيق الذرة 100. 0 7 2. 38 93 272 315 نشا الذرة 100. 0 2 0. 47 3 13 3 الإسم الوزن الصوديوم الزنك النحاس المنجنيز السيلينيوم الفلورايد (جرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ميكروجرام) (ميكروجرام) أرز بنى متوسط الحبة مطهي 100. 62 0. 1 0 0 أرز بني طويل الحبة مطهي 100. 0 5 0. 91 9. 8 0 أرز أبيض قصير الحبة مطهي 100. 36 7. 5 0 أرز أبيض متوسط الحبة مطهي 100. 38 7. 5 0 أرز أبيض طويل الحبة مطهي 100. 35 9. 3 0 البرغل 100. 0 17 1. 93 0. 34 3. 05 2. 3 0 التف 100. 0 8 1. 86 0 0 الحنطة السوداء 100. 0 1 2. 1 1. 3 8. 3 0 السميد 100. 19 0. 62 89. 4 0 الشعير 100. 0 12 2. 5 1. 94 37. 7 0 القمح الأحمر 100. 0 2 2. 78 0. 41 4. 05 70. 7 0 باستا الذرة نيئة 100. 48 7. 9 0 باستا الذرة مطهية 100. 15 2. 8 0 باستا القمح مطهية 100. 0 3 0. 38 25. 9 0 باستا البيض مطهية 100. 0 83 0. 18 0 0 الكسكس المطهي 100. 08 27. 5 0 حنطة مطهية 100. 0 5 1. 25 4 0 نودلز البيض مطهية 100. 32 23. 9 0 الكينو 100. 0 5 3. 59 2. 03 8.
جودة عالية ᴴᴰ مدة الفيديو: 5:00
تلاوة تاريخيه رهيبه - اروع ما قرء الشيخ راغب مصطفي غلوش - سورة مريم مدة الفيديو: 21:05
الشيخ راغب مصطفى غلوش مدة الفيديو: 11:02
الشيخ راغب مصطفي غلوش حفلات خارجية
تسلم مهندسو الصوت في استوديوهات الإذاعة المتعددة خطة البرامج، اليوم الأربعاء، السادس عشر من رمضان وذلك بعد اعتماد شبكة التنسيق والمكتبات لهذه المواد التي أقرها رؤساء الإذاعات والمحطات. وشملت القائمة بث إذاعة صوت العرب في قرأن المغرب تلاوة للشيخ راغب مصطفى غلوش وعلى إذاعة القرأن الكريم تلاوة للقارئ الشيخ محمد أحمد شبيب. فيما تبث إذاعة البرنامج العام تلاوة للقارئ محمود عبدالحكم من سورة الحجرات وفي قرأن السهرة آيات الذكر الحكيم بصوت الشيخ الشحات محمدأنوروتلاوة من سورتي النجم والقمر. سيرة راغب غلوش ويعد الشيخ راغب مصطفى غلوش أصغر قارئ للقرآن الكريم بالإذاعة المصرية، والذي التحق بالإذاعة وهو فى سن العشرين من عمره أثناء تأديته الخدمة العسكرية بالقوات المسلحة عام 1962. ولد الشيخ راغب غلوش، في قرية برما التابعة لمركز طنطا بمحافظة الغربية، عام 1938 والتحق بالرفيق الأعلى فى 4 فبراير 2016، وله 4 أبناء ولدان وبنتان الابن الأكبر ياسر ويعمل إمام وخطيب بأحد المساجد، والثانى مصطفى يعمل بالأعمال الحرة ولديه ابنتان متزوجات ويقمن بطنطا. فارس القراء أطلقوا عليه ألقابا عدة أهمها فارس القراء في مصر ، وأفلاطون النغم القرآني، ومعلم الأجيال وصاحب الحنجرة الذهبية والصوت العذب وشيخ القُراء.
الشيخ راغب مصطفي غلوش سورة الحاقة
تحل اليوم الذكرى السادسة على وفاة الشيخ راغب مصطفى غلوش، والذى توفى 4 فبراير 2016، وهو قارئ قرآن مصرى ويعد أحد أعلام دولة التلاوة، من مواليد قرية برما، مركز طنطا، محافظة الغربية.
الشيخ راغب مصطفى غلوش تلاوات نادرة
تحل اليوم الذكرى السادسة على وفاة الشيخ راغب مصطفى غلوش ، والذى توفى 4 فبراير 2016، وهو قارئ قرآن مصرى ويعد أحد أعلام دولة التلاوة، من مواليد قرية برما، مركز طنطا، محافظة الغربية.
الشيخ راغب مصطفي غلوش Video
نشر
الجمعة 30/أبريل/2021 - 10:31 ص
أراد والده أن يكون موظفا كبيرا، فجاء تكريم الله له بأن يكون من أشهر قراء القرآن الكريم في العالم. هو القارىء الشيخ راغب غلوش، أحد أعلام قراءة القرآن الكريم في العالم، استطاع أن يحفر اسمه بحروف من نور في سجلات القراء. ولد غلوش في الخامس من شهر يوليو عام 1938م بقرية "برما" مركز طنطا بمحافظة الغربية، أراد والده أن يلحقه بالتعليم الأساسي ليكون موظفًا كبيرًا، ولكن تدبير الأمور بيد الخالق جلت قدرته. لحكمة لا يعلمها إلا الله أشار أحد الأقارب على الحاج مصطفى غلوش بأن يأخذ ولده راغب ويسلمه لأحد المشايخ المحفظين لكي يحفظه القرآن، فوافق على هذه الفكرة وصرح لابنه بالذهاب إلى الكتاب بعد انتهاء اليوم الدراسي، ولكن الموهبة أعلنت عن نفسها، فكان لجمال صوته الأثر الواضح في شدة اهتمام الشيخ به وإسداء النصح له والمراقبة الدائمة لأنه توسم به الخير وتوقع له مستقبلاً زاهراً بين مشاهير القراء وكان ذلك سبباً في تفوق الطفل راغب في حفظ القرآن الكريم قبل سن العاشرة، وبعد حفظه التام للقرآن جوده بالأحكام على يد الشيخ عبد الغني الشرقاوي بقريته برما. في الرابعة عشرة من عمره ذاع صيت الشيخ راغب غلوش، بالقرى المجاورة حتى وصلت مدينة طنطا معقل العلماء، توالت الدعوات وانهالت عليه من القرى والمدن القريبة من قريته في شهر رمضان عام 1953 بقرية "محلة القصب" بمحافظة كفر الشيخ.
الشيخ راغب مصطفي غلوش تجيلات نادرة
وهناك موقف عظيم للشيخ محمد صديق المنشاوي مع الشيخ راغب يقول عنه الشيخ غلوش: «في عام 1965 وبعد التحاقي بالإذاعة بثلاث سنوات جاءني خطاب بموعد التسجيل بأستوديو الإذاعة بالشريفين وبالخطاب تحديد الموعد من 12 ظهراً إلى الواحدة.
فارس القراء
أطلقوا عليه ألقابا عدة أهمها فارس القراء في مصر، وأفلاطون النغم القرآني، ومعلم الأجيال وصاحب الحنجرة الذهبية والصوت العذب وشيخ القُراء. التحق الشيخ غلوش بمعهد القراءات بالمسجد الأحمدي وتوّلاه بالرعاية الشيخ إبراهيم الطبليهي، الذى علمه علوم التجويد والأحكام السليمة، وقرأ عليه قراءة «ورش»، وأهَّله لأن يكون قارئاً للقرآن كل يوم بالمسجد الأحمدى، بين أذان العصر والإقامة، فدخل قلوب الناس. استطاع "غلوش" أن يحجز لنفسه مكانة متميزة بين عمالقة القراء، على الرغم من صغر سنه حينما دخل الإذاعة المصرية، وأصبح أقوى المرشحين لإحياء المآتم الكبرى في مصر، وصاحب كبار المسئولين فى الدولة، وتقرب منهم، فقاموا بتشجيعه على القراءة أمام الجماهير. وكانوا سبباً فى إزالة الرهبة من نفسه، وبدأ فى تلقى الدعوات التى وُجهت إليه لإحياء ليالى عزاء كثيرة بالقاهرة، زامل فيها مشاهير القراء بالإذاعة، أمثال مصطفى إسماعيل، وعبدالباسط عبد الصمد، ومحمود خليل الحصري. جاء موعد الاختبار بالإذاعة أثناء تأديته الخدمة العسكرية وكان ذاهبا للاختبار وهو يلبس الزي «الميري»، وظن زملاؤه الذين كانوا يختبرون معه في الإذاعة أنه من سرية الحراسة والتأمين بالإذاعة والتليفزيون وقالوا له: لماذا تترك خدمتك وتقف معنا؟.